분명히 알다시피 작은 친절 주변 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 '이타적인'행동이 기분을 좋게하고 놀라운 느낌을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당신의 자선 활동이 아무리 중요하거나 무의미 해 보일지라도, 그러한 친절의 행동은 당신이 더 행복하고 만족스러운 일상 생활을 영위하는 데 도움이됩니다. 그 결과 선을 행하고 기분이 좋아지는 것에 대해 자세히 알아보기 위해 매일 할 수있는 '이타적인'행동을 모두 발견했습니다. 당신의 전망을 바꾸십시오 다른 사람들도 행복하게 만드는 동시에 그것보다 더 나아지지는 않죠?
1 미소로 시작하십시오.
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낯선 사람을 포함하여 사람들을 따뜻하게 맞이하기 위해 하루 중 시간을 보내는 것만으로도 당신이 생각하는 것보다 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 셀 수 없는 연구 결과 그 다른 사람에게 웃고 그들의 편안함과 행복의 수준을 높일뿐만 아니라, 당신을 더 나은 기분으로 만들기 위해 일할 수도 있습니다. 결국 미소는 윈윈이며, 실제로 당신과 당신의 행복이 향하는 누구에게나 봉사하는 '이타적인'행동이다.
바다 위를 걷다의 의미
2 사랑하는 사람들에게 당신의 기분을 말하십시오.
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당신이 사랑하는 사람들이 당신이 그들에 대해 어떻게 느끼는지 이미 알고 있더라도, 당신의 변함없는 감정을 그들에게 계속 상기시키는 것이 중요합니다. 누군가를 사랑한다고 말하면 당신의 관계를 강하게 유지하십시오 , 그리고 강한 유대감이 온다 더 많은 웃음 , 더 많은 추억, 더 좋은 시간. 또한, 당신이 아끼는 사람이 기분이 좋다는 것을 아는 것보다 기분이 더 좋은 것은 없습니다!
3 다른 사람을 용서하십시오.
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부정적인 감정을 붙잡 으면 스트레스가 가중 될 수 있으므로 용서할 수있는 능력을 소유하는 것이 중요합니다. 따라서 누군가의 행동이나 말이 당신의 삶에 부정적인 영향을 끼쳤다 고하더라도, 그들을 용서하고 당신의 관계를 재건하는 것이 당신 모두에게 도움이 될 것입니다.
4 엘리베이터를 잡습니다.
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완벽한 세상에서 문을 쥐거나 엘리베이터 누군가는 다시 생각할 필요조차 없을 것이지만, 사람들이 예의를 갖추는 것이 드문 현실에서는이 제스처가 먼 길을갑니다. 그리고 당신은 결코 알지 못합니다. 엘리베이터로 달려가는 그 사람은 경력을 바꾸는 회의에 늦을 수 있으므로 친절하게 행동하면 하루뿐만 아니라 인생 전체를 만들거나 끊을 수 있습니다.
5 동료에게 커피 한 잔을 가져옵니다.
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다른 사람이 진정으로 어떤 일을 겪고 있는지 결코 알 수 없기 때문에 동료에게 커피 한 잔을 가져다주는 것만 큼 작은 친절한 행동조차도 그들의 하루를 진지하게 밝힐 수 있습니다. 또한, 이러한 친절을 베푸는 것은 여러분과의 관계를 강화할 수 있습니다 동료 , 이전에는 없었을 수도있는 우정을 만듭니다.
6 기차에서 자리를 포기합니다.
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아무리 원해도 직장에서 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하다 , 당신은 항상 기차 좌석을 당신보다 더 필요한 사람에게 포기해야합니다 (노인, 임산부 등). 당신이 그 위치에 있었다면 누군가가 당신을 위해 자리를 포기하기를 바라지 않습니까? 이것은 황금률이 도움이되는 상황입니다. 다른 사람을 대우 받고 싶은 방식으로 대할 때 선택의 힘을 진정으로 선을 위해 사용하고있는 것처럼 느낄 수 있기 때문입니다.
7 누군가가 무거운 물건을 들어올 리도록 도와주세요.
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무거운 물건으로 고군분투하는 사람을 볼 때 눈을 멀게하는 대신, 하루 중 몇 분 동안 도움의 손길을 빌려주십시오. 누군가의 부담을 덜어 줄뿐만 아니라 누군가의 하루를 조금 더 쉽게 만들기 위해 무언가를했다는 것을 알게되어 만족감을 줄 것입니다.
8 누군가가 교통 체증에 합류하도록 허용하십시오.
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조금 늦게 달려도 누군가에게 프리 패스를 주면서 교통 체증 당신과 당신 모두를 만들 것입니다 동료 통근자 기분이 좋다. 자동차가 차선에 합류하는 것만으로도 다른 사람의 스트레스를 줄일 수 있으며, 그것이 당신의 선행 때문이라는 것을 알면 기분이 좋아질 것입니다.
9 밤에 쉬어야하는 피곤한 부모를 위해 베이비 시팅을 제안하십시오.
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자신의 자녀가 없더라도 확실히 이해할 수 있습니다. 어린 아이 돌보기 자유 시간이 거의 또는 전혀없이 엄마와 아빠를 떠날 수 있습니다. 따라서 부모님이 평소보다 더 피곤해 보인다면 보모 서비스를 자원하십시오. 그것은 당신에게 친구의 아이들과 유대를 맺을 기회를 줄 것이며, 또한 그 부모의 한 주를 완전히 바꾸고 그들에게 많은 것을 제공 할 수 있습니다. 정신 건강 휴식 .
10잔의 미래
10 이웃을 위해 쿠키를 굽습니다.
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이 시대에 뭔지 알면 운이 좋아 당신의 이웃 처럼 보입니다. 그러나 쿠키 나 머핀 바구니를 이웃에게 가져 와서 자신을 소개하는 것만으로도이 비우호적 인 시스템을 변경할 수 있습니다.
이 작은 제스처는 블록의 동료 주택 소유자가 환영 받고 편안하게 느끼게하는 동시에 나중에 당신에게 도움이 될 수있는 이웃의 단결을 확립 할 수 있습니다. 사실로, 밥 보르 조타 , 작성자 H ***의 이웃 ,에 설명 시카고 트리뷴 이웃을 알아가는 것이 훨씬 더 효율적인 방식으로 논쟁을 확산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. '누군가가 개를 너무 늦게 짖게한다면, 그것은 조입니다. 당신이 싫어하는 사람이 아닙니다.'라고 그는 말했다.
11 아픈 사람에게 수프를 가져 가십시오.
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다른 사람이 아플 때 친절을 베푸는 것은 당신이 그들을 돌보고 있다는 것을 보여주는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 당신이 정확히 세계 최고의 요리사가 아니라면, 당신이 아끼는 사람이 함께 왔을 때 보여줄 수도 있습니다. 감기 회복하는 동안 무시 될 수있는 삶의 모든 분야에서 도움을 제공함으로써.
12 중단을 중지합니다.
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당신이 사랑하는 사람들에게 당신이 그들을 존중한다는 것을 진정으로 보여주고 싶다면, 단순히 그들이 말하는 것을 듣는 것이 그 자체로 강력 할 수 있습니다. 평범하고 간단합니다!
13 다른 사람을 위해 무언가를 고치십시오.
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2개의 펜타클 러브
누군가에게 도움을주기 위해 하루 중 시간을내어 집 주변 시간과 비용을 모두 절약 할 수 있습니다. 그리고 다른 사람들을 위해 이러한 작은 작업을 완료하면 기계 및 목공 기술을 연마하는 데 도움이 될 수 있으므로 윈윈입니다!
14 낯선 사람을 칭찬하십시오.
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catcalling은 방법이 아니지만 남을 칭찬하다 , 낯선 사람이 선을 넘지 않고 외모에 대해 칭찬을 할 수있는 방법이 있습니다. 누군가에게 자신의 옷을 좋아한다고 말하거나 눈썹이 날카 롭다고 말하면 하루를 보낼 수 있습니다. 모르는 사람에게 칭찬을 해달라고 영감을 줄 수도 있습니다.
15 오래된 물건을 기부하십시오.
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때에 온다 오래된 아이템 기부 , 가능성은 무한합니다. 비영리 단체 친선 과 구세군 옷과 신발부터 책, 가구 및 기타 가정 용품에 이르기까지 모든 것을 기꺼이 받아들입니다. 제일 좋은 부분? 당신은 당신이 실제로 사용하는 새로운 것들을 위해 집안의 공간을 만드는 동안 다른 사람들을 돕게 될 것입니다.
16 누군가를 웃게 만드십시오.
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몇 가지 농담 크래킹 실제로 당신과 주변 사람들 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 수많은 웃음의 건강상의 이점 , 사람들을 웃게 만드는 것도 친구 및 가족과 유대를 맺을 수있는 훌륭한 방법을 제공 할 수 있습니다.
17 감사 편지를 보냅니다.
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감사 편지를 보내는 것은 항상 감사를 표현하는 더 개인적인 방법입니다. 누군가 당신이 카드를 작성하고 우편으로 보내는 데 시간이 더 걸린다는 것을 알게되면, 그들은 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 진정으로 이해합니다. 그리고 당신을위한 혜택에 관해서는 과학이 뒷받침하는 감사의 20 가지 혜택 .
18 다른 사람과 리소스를 공유하십시오.
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친구를 훌륭한 의사에게 소개하든 낯선 사람에게 주든 조언 어떤 체육관에 가입해야하는지, 자원과 풍부한 지식을 공유하는 것은 매우 유용한 친절의 행동입니다. 전문 지식으로 친구와 가족을 돕고있을뿐만 아니라 좋아하는 장소에 더 많은 비즈니스를 제공하고 있습니다.
19 누군가에게 당신의 인생을 바꾼 책을주십시오.
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누군가에게 삶을 변화시키는 지혜의 선물을주는 것은 아마도 존재하는 가장 강력한 작은 친절 행위 중 하나 일 것입니다. 결국,받는 사람이 책을보고 감동을 받으면 다른 사람과 공유 할 수도 있습니다. 이는 앞으로 지불하는 진정한 사례입니다.
20 쓰레기를 줍습니다.
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때때로 쓰레기를 줍는 것은 지구상의 모든 생물에게 이익을줍니다. 특히 지역과 공원을 보존하고 홍수를 예방하며 위생 서비스에 대한 비용을 절약하여 거주 지역의 생활비를 낮게 유지하기 위해 노력합니다. 프로비던스 저널 . 픽업하여 물 병 일하러가는 길이나 공원을 산책하는 동안 여러분은 자신과 다른 사람들이 좋아하는 장소의 아름다움을 보존하기 위해 자신의 역할을 다하고 있습니다.
21 부모님에게 전화하십시오.
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나이에 상관없이 부모님 (또는 가족 구성원)에게 채팅을 요청하는 전화를 주시면 관계에 큰 도움이 될 수 있습니다. 가족이 항상 당신을 지원해 줄 것이지만, 당신이이 사실에 대해 얼마나 감사하고 있는지, 그리고 당신은 항상 그 반대편에 있다는 사실을 상기시키는 것이 중요합니다.
22 누군가의 식사 비용을 지불하십시오.
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다음 번에 패스트 푸드 식당에 가면 줄을 서서 뒤에있는 사람의 식사비를 지불하기 위해 몇 달러를 더 씁니다. 그렇게하면 기분이 좋아지고, 무료 식사를받은 사람이 그 친절을 다른 사람에게 물려 줄 수도 있습니다.
23 긍정적 인 리뷰를 남겨주세요.
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사람들은 특히 나쁜 경험이있을 때만 리뷰를 작성하는 경향이 있습니다. Yelp와 같은 리뷰 사이트는 사람들이 휴가를 보낸 레스토랑과 상점을 방문하지 못하도록하는 부정적인 리뷰로 넘쳐납니다. 따라서 다음에 어딘가에서 맛있는 식사를하거나 매장에서 친근한 동료를 만날 때 온라인에 좋은 리뷰를 남겨주세요. 좋은 리뷰는 다른 잠재 고객을 유인하여 비즈니스 또는 서비스의 평판을 높일 수있는 힘이 있습니다.
24 서버 및 소매 직원에게 친절하십시오.
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다음에 당신의 웨이터 주문이 잘못되면 핏을 던지는 대신 단순한 실수라는 점을 인정하고 다시 시도해달라고 요청하면됩니다. 무례하거나 화를내는 것은 웨이터가 당신을 돕고 싶은 마음을 덜 느끼게하고 당신이 함께 식사하는 사람에게 폭군처럼 보이게 할뿐입니다. 간단한 '제발'과 '감사합니다'라고 말하면 특히 인내와 이해심이 짝을 이룰 때 훨씬 더 나아갈 것입니다.
당신은 농담을 뭐라고 부르나요
25 팁 22 %.
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서비스에 만족하지 않더라도 항상 웨이터에게 예상보다 조금 더 팁을주는 습관을 들여야합니다. 이렇게 생각해보십시오. 개인적인 삶에서 일어나는 일이 직장에서의 성과에 영향을 미치도록 내버려 둔 적이 있습니까? 결과적으로 임금을 낮추기를 원하십니까? 바로 그거죠. (또한 기억하십시오 : 공정 근로 기준법 , 일부 웨이터는 $ 2.13만큼 적은 돈을 벌 수 있습니다. 시간당 팁 전에.)
26 텔레마케터에게 친절을 베풀어주십시오.
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당신과 마찬가지로 텔레마케터는 할 일이있는 실제 사람입니다. 그리고 당신이 그들에게 이름을 부르거나 말을하지 않고 전화를 끊을 때마다, 당신은 그들이 일을하는 것을 엄청나게 어렵게 만듭니다. 그래서 다음에 텔레마케터가 전화하면 인내심을 가지다 그리고 적어도 그들이 제공하는 것을 정중하게 거절하고 전화를 끊기 전에 그들의 독백을 통해 앉아 있습니다. 이렇게하면 두 사람 모두 더 긍정적 인 시각으로 대화를 마칠 수 있습니다.
27 파트너에게 꽃을 보내십시오.
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파트너에게 정기적으로 꽃을 보내면 (또는 일반적으로 좋은 일을하면서) 공휴일뿐만 아니라 매일의 삶에서 꽃을 갖게되어 얼마나 감사한지 보여줄 수 있습니다. 파트너를 행복하게 만들기 위해이 작은 일을하면 당신의 관계를 강화하십시오 .
왜 내 아내에게 바람을 피우고 싶어?
28 누군가가 목표를 추구하도록 격려하십시오.
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당신이 마지막으로 당신의 삶에 큰 변화를 가져 왔습니다 , 친구 나 가족으로부터 격려의 말을 받았습니까? 그렇다면 특히 큰 인생 결정을 내릴 때 격려 이야기의 힘을 알고 있습니다. 단 몇 마디의 격려만으로도 한 사람의 인생 전체를 바꿀 수 있고, 누군가의 열정을 추구하도록 강요했다는 사실을 알고 기분이 좋아질 수 있습니다.
29 유리 잔이 반쯤 찬 것을보기 시작합니다.
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항상 불평하는 사람들은 스스로를 화나게 할뿐만 아니라 주변의 모든 사람을 쓰러 뜨리고 있습니다. 따라서 다음 번에 스타 벅스의 전화가 얼마나 오래 걸리는지에 대해 신음하거나 제 시간에 작업을 끝내지 않는 동료에 대해 우는 소리를들을 때 큰 소리로 말을하기 전에 잠시 멈추십시오. 낙천주의자가되고 인생에서 은색 안감을 찾는 것은 당신과 주변 사람들을 즉시 더 행복하게 만들 것입니다.
30 여분의 거스름돈을 두십시오.
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세탁기, 주차 미터기, 자동 판매기 — 서비스가 여전히 20 세기 결제 수단에 의존하고 있다면 다음 고객을 위해 몇 가지를 남겨 두십시오. 마찬가지로, 톨게이트를 통해 운전하는 경우 뒤에있는 사람에 대한 비용을 지불하는 것을 고려하십시오. 너무 많은 비용이 들지 않는 작은 친절의 행동이며 확실히 누군가의 하루를 만들 것입니다.
31 누군가 선을 자르게하십시오.
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일주일 동안 음식을 실은 거대한 카트가있는 식료품 점 계산대에 있다면 계산대에 접근하기 전에 뒤를 살펴보십시오. 줄 끝에있는 사람이 몇 가지 항목 만 가지고 있습니까? 그들이 당신 앞에 가도록 놔두십시오. 당신 뒤에있는 사람은 그다지 중요하지 않은 시간을 절약 할 수있는 동안 당신은 1 분도 안 될 것입니다.
32 식료품을 가지고 노인을 도우십시오.
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노인이 자신의 문제로 고군분투하는 것을 지켜 보지 말고 식료 잡화류 , 5 분 동안 물건을 운반 할 수 있도록 도와주십시오. 당신은 그들을 막을 것입니다 자신을 다칠 수 있음 과 이 세상에 좋은 사람이 있다는 것을 그들에게 증명합니다!
33 자신에게 친절하십시오.
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물론,이 목록에있는 작고 '이타적인'친절한 행동은 모두 당신이 놀라움을 느끼는 데 도움이 될 수 있지만, 진정으로 정신 건강을 개선하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 자신에게 더 친절하다 . 불가능한 기준을 세우거나 끊임없이 자신을 때리는 것은 부정적인 생각에 빠지게 할 뿐이며 결국 주변 사람들을 비난하게 만든다. 자신에게 친절을 베풀어 라 , 다른 사람들과 똑같이하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 다른 사람을 대하는 방식으로 자신을 대하기 위해 고군분투한다면 여기에 자존감을 즉시 높이는 23 가지 쉬운 방법 .
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