모두가 웃음이 얼마나 큰지 압니다. 스트레스를 억제하고, 우울증을 없애고, 혈압을 낮추고, 면역 체계를 강화하고, 새로운 연구에 따르면 칼로리를 태 웁니다. 그러나 이러한 건강한 삶의 혜택을 모두 누리고 싶다면 곧 유쾌한 유튜브 비디오 시리즈를로드하거나 코미디 쇼 티켓을 예약 할 필요가 없습니다. 당신이해야 할 일은 미소를 짓는 것뿐입니다.
사실, 과학계에서 가져 오면 미소가 최고 일 수 있습니다. 자연스러운 의학. 우리를 믿지 않습니까? 스크롤하여 직접 확인하십시오. 여기에서 생산성 향상에서 기분 향상에 이르기까지 '치즈'를 더 자주 말하는 것이 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법이라는 모든 이유를 찾을 수 있습니다. 더 행복한 삶을 살 수있는 더 많은 방법을 알아 보려면 이 한마디 만 말하면 기분이 25 % 향상됩니다.
1 기분이 좋아집니다.
에 따르면 오늘날의 심리학 , 당신이 웃을 때, 그것은 즉시 당신의 뇌에서 도파민, 엔돌핀 및 세로토닌과 같은 기분 좋은 신경 전달 물질을 방출합니다. 이 릴리스는 당신의 미소가 진짜인지 아닌지에 관계없이 기분을 향상시킬 것입니다. 진정한 행복을 발견 할 수있는 더 많은 방법은 다음을 확인하세요. 행복을 찾는 치료사의 20 가지 트릭.
2 그것은 당신을 더 접근하기 쉽게 만듭니다.
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그 결과, 당신의 미소는 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 이 친근 함의 상징이 얼굴 전체에 뻗어 있으면 다른 사람에게 더 가까이 다가 갈 수있는 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 2004 년 연구 Penn State University에서 실시한 결과, 직원들이 서비스 업계에서 고객과 미소를 공유 할 때 매장에서의 고객 경험에 긍정적 인 영향을 미치고 구매에 대한 만족도를 높이는 것으로 나타났습니다.
3 그것은 당신을 더 신뢰할 만하게 만듭니다.
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수행 한 연구원 연구 피츠버그 대학은 참가자들이 세 가지 다른 조건에서 모델의 순위를 매겼을 때 연구 중에 웃고있는 모델을 압도적으로 신뢰한다는 사실을 발견했습니다. 기본적으로 당신이 웃을 때 그것은 신뢰로 번역되는 일종의 순진한 친절을 전달합니다. 그리고 우리 몸이 감정을 다루는 신비한 방법에 대해 더 알고 싶다면 이것은 당신이 사랑에 빠졌을 때 당신의 몸에 일어나는 일입니다.
4 더 긍정적으로 생각하도록 두뇌를 훈련시킵니다.
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뇌는 방어 메커니즘으로 부정성을 강요하도록 자연스럽게 연결되어 있기 때문에 미소는 행복한 긍정으로 그 태도에 대응할 수있는 능력이 있습니다. 사실, 당신은 자신을 더 많이 웃도록 훈련시킬 수 있으며, 따라서 그것이 아무리 우울하더라도 삶의 사건에 더 긍정적으로 반응하도록 효과적으로 훈련 할 수 있습니다.
5 그것은 다른 사람들을 행복하게 할 것입니다.
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미소는 전염성이 있기 때문에 자신의 방을 밝힐 때 다른 사람들은 비슷한 행복과 기쁨을 느끼면서 자신의 감정을 읽는 경향이 있습니다. 뇌에서 발화하는 거울 뉴런으로 인해 인간은 행복을 만들어내는 능력이있는 미소와 같은 다른 사람의 행동을 모방 할 수 있습니다. 그리고 행복이 당신의 몸에 영향을 미치는 더 많은 방법을 위해 웃을 때 몸에 일어나는 일이 여기 있습니다.
6 생산성을 높여줍니다.
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정확히 과학적이지는 않지만 행복 할 때 더 열심히 일하고 일에 더 자신감을 느끼는 경향이 있다는 것은 단순한 사실입니다. 이는 필연적으로 생산성을 향상시킵니다. 이것은 경제 연구팀 2010 년, 그는 미소가 사무실 환경에서 더 건강한 직업 윤리에 기여한다는 사실을 발견했습니다.
7 그것은 당신을 더 창의적으로 만듭니다.
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또한 미소로 방출되는 도파민은 학습, 처리 및 의사 결정에 관여하여 많은 분석이 필요한 문제 해결 및 예술적 노력과 관련하여 창의력을 높일 수 있습니다.
8 그것은 당신에게 새로운 기회를 열어줍니다.
미소를 지으면 자신에 대해 더 자신감을 갖게되고, 특히 해외 여행 중에는이 보편적 인 친절의 상징을보고 다른 사람들이 더 편안하게 느낄 것입니다. 그러니 그래 그 옛날 말은 참 미소 않습니다 세상에 당신을 열어줍니다.
9 그것은 당신에게 부담이되었던 감정을 풀어줄 수 있습니다.
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미소 나 좋은 웃음은 오랫동안 머릿속에 있던 부정적인 감정을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직장에서 나쁜 날에 좋아하는 노래를 듣는 것과 비슷할 수 있습니다. 행복은 스트레스와 고통을 통해 여전히 유효한 감정이라는 사실을 상기 시키면 하루에 대한 전체 인식을 바꿀 수 있습니다.
10 그것은 우리를 다른 사람들에게 더 매력적으로 만듭니다.
미소는 당신을 잠재적 인 구혼자들에게 더 매력적으로 보이게 할뿐만 아니라, 그 행위를 목격하기 위해 주변에있는 모든 사람들에게 당신을 더 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 당신이 웃을 때 상호 작용이 훨씬 쉽고 즐거워 보이기 때문에 다른 사람들은 당신의 행복을 매력적인 특성으로 여기고 항상 당신의 긍정 주위에 있기를 원할 것입니다. 또한 미소를 짓는 데 사용하는 근육은 얼굴의 주름을 부드럽게하고 젊어 보이게합니다.
11 그것은 당신을 더 성공적으로 만듭니다.
직장 동료에게 미소를 지을 때,이 작은 긍정과 친절의 행동은 먼 길을 갈 수 있으며, 오랫동안 사무실에 머물 수있는 행복의 사슬을 만들 수 있습니다. 또한 미소는 신뢰감을 강화할 수 있기 때문에 동료가 문제를 해결하는 방법을 배우고 상사가 한 번의 미소로 인해 더 큰 프로젝트에서 귀하를 신뢰하기 시작할 수도 있습니다.
12 자신감을 전달할 수 있습니다.
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부정적인 행동이 다른 사람들이 자신에 대한 자신감을 의심하게 만드는 것과는 달리, 긍정적 인 태도를 웃고 감정을 표현하면 주변 사람들이 자신과 자신의 능력에 대해 전적으로 확신한다고 믿게 할 수 있습니다. 이 트릭은 직장에서 특히 도움이 될 것입니다. 직장 상사에게 이빨을 빠르게 훑어 보면 길을 향하는 장애물을 해결할 준비가되었음을 알릴 수 있습니다.
13 스트레스를 줄여줍니다.
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많은 과학자들은 미소를 지을 때 뇌에서 생성되는 코티솔 수치를 감소시켜 스트레스를 효과적으로 최소화한다고 추론했습니다. 이것은 2012 년 캔자스 대학교에 의해 뒷받침됩니다. 연구 , 격렬한 작업을 수행하면서 미소를 지은 참가자 (미소가 진짜가 아니더라도)는 심박수가 낮고 스트레스를 덜받는 참가자가 있다는 것을 발견했습니다.
14 기분이 좋아집니다.
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미소를 지을 때 신체에 도입 된 특정 호르몬 (특히 노르 에피네프린, 옥시토신 및 페닐 에틸 민)은 성적으로 흥분하고 감정적으로 사용할 수있게하여 파트너가 신체적으로 연결할 수있는 완벽한 분위기를 제공합니다. 따라서 다음에 데이트 밤을 지글 지글하게 만드는 방법을 찾고 있다면 지금까지 가장 뜨거운 데이트 밤을 위해 미소와 웃음으로 채우십시오.
15 문제가되는 상황에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
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자신이 한 일에 부끄러워하거나 용서를 구할 때 빠른 미소가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 미소는 다른 사람들이 즉시 당신을 신뢰하게 만들 수 있으며, 그 대가로 당신의 미소에 공감과 이해가 있다는 것을 알게되어 새로운 시작을하거나 관계를위한 더 강력한 토대를 만들 수 있습니다.
16 그것은 당신의 연애 관계에 도움이됩니다.
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앞서 언급했듯이 미소를 통해 방출되는 호르몬은 성생활에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만, 그 결과 동반하는 낭만적 인 파트너십에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 옥시토신의 방출은 기분에 긍정적 인 영향을주는 것 외에도 정서적 애착과 껴안고 싶은 욕구를 만들 수 있습니다. 두 가지 모두 낭만적 인 관계를 더 강하게 만들 수 있습니다.
17 직장에서 조화를 이룰 수 있습니다.
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벨린다은 무슨 뜻인가요?
미소는 전염성이 있기 때문에 당신의 미소는 사무실에서 빠른 속도로 퍼져 나가고 실제로 동료들 사이의 화합을 만드는 역할을합니다. 한 동료의 시큼한 분위기가 사무실 전체에 하늘 높이의 불행을 반향시킬 수있는 것과 유사하게 한 명의 동료에게 따뜻한 미소를 지으면 친절과 따뜻함의 사슬 효과를 만들 수 있습니다.
18 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬픔의 시간에 당신을 웃게 할 수있는 것들을 찾는 것과 함께, 혼자 미소 짓는 단순한 행동은 당신이 느끼는 슬픔을 억누르고 결국 극복 할 수있는 기분 좋은 뉴런 (천연 진통제 포함)을 풀어줄 수 있습니다. 순간.
19 공격성을 줄일 수 있습니다.
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에 의해 밝혀진 연구 영국 브리스톨 대학교에서 미소를 보는 것은 다른 사람들의 공격성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 저자들은 '우리 실험의 결과는 감정적 인 표정에 대한 인식의 편견이 주관적인 분노와 공격적인 행동에 인과적인 역할을한다는 것을 강력하게 시사합니다. 이것은 미소를 목격하는 것만으로도 공격적인 행동을 취하려는 사람이 그 길에서이 감정을 멈출 가능성이 더 크다는 것을 의미합니다.
20 직업 만족도를 높일 수 있습니다.
다시 말하면, 미소는 뇌의 정상적인 경향을 부정적인쪽으로 방향을 바꾸어보다 긍정적 인 전망을 만들 수 있습니다. 그 점에서 직장에서 더 많이 웃는 습관을 들이면 뇌가이 긍정 성을 직장과 연관시켜 직장에서 느끼는 만족도를 높일 수 있습니다.
21 그것은 당신을 더 나은 리더로 만들 수 있습니다.
미소는 사람들을 당신에게 끌어들입니다. 이는 당신의 긍정 성이 당신을 훌륭한 리더로 만들 수 있음을 의미합니다. 더욱이, 당신이 끊임없이 낙관적 일 때, 다른 사람들이 더 편안하게 느끼고 자신이 될 수있게하여 다른 사람들을 탁월하게 만들 수있는 진정으로 양육되는 업무 환경을 조성 할 수 있습니다. 그리고 그게 리더십의 핵심이 아닙니까?
22 그것은 당신이 당신의 주변을 더 잘 인식하게합니다.
항상 발을 내려다 보는 대신 길거리에서 지나가는 사람, 귀여운 강아지, 멋진 건축물 등을 올려다보고 미소를 지으며 주변을 더 많이 들여다 볼 수 있습니다.
23 더 오래 살 수 있습니다.
예, 치아를 과시하면 수명을 연장 할 수 있습니다. ㅏ 연구 런던 유니버시티 칼리지 (University College London)에서 웃을 수있는 사람들이 35 % 더 오래 살 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 따라서 아마도 여러분이 웃을 기회를 줄 때입니다. 행복에 대한 더 많은 지름길은 다음을 확인하십시오. 즉시 행복 해지는 75 Genius 트릭.
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