때를 당신의 40 대에 도달 , 당신의 심장 건강은 그 어느 때보 다 더 많은 관심사가되고 있습니다. 2015 년 보고서에 따르면 미국 심장 협회 (AHA), 40 ~ 59 세 남성의 약 6.3 %, 여성의 5.6 % 관상 동맥 심장 질환 매년. 그리고 그 비율은 수십 년이지나면서 거의 두 배가됩니다.
통계가되지 않으려면 할 수있는 최선의 방법은 다음과 같습니다. 일반적인 심장 마비 증상 -당신을 해를 끼칠 수있는 심장 위험 요인에 대해 살펴 보는 것입니다. 따라서 계속 읽고 더 유용한 심장 건강 정보를 확인하려면 심장이 말하려고하는 30 가지 경고 신호 .
1 휴가 시간이 충분하지 않음
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그 버킷리스트 여행이 지금 당장 문제가되지 않을 수도 있지만, 당신은 여전히 잠시 쉬고 다음을 고려해야합니다. 안전한 주말 휴양지 . 저널에 발표 된 2000 년 연구에서 심신 의학 , 연구원들은 빈번한 휴가 PTO를 이용하지 않은 남성에 비해 9 년 동안 관상 동맥 심장 질환으로 사망 할 가능성이 적었습니다.
마찬가지로, 연구자들은 휴가를 자주 보낸 참가자의 24 %가 잦은 휴가를 즐기는 사람들의 19 %에 비해 시험 기간 동안 치명적이지 않은 심혈관 질환을 앓고 있다고 기록했습니다.
2 마그네슘 결핍
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심장이 걱정된다면 마그네슘 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 저널에 발표 된 2005 년 연구 임상 칼슘 노트, ' 마그네슘 결핍 흔하며 심부전의 위험 요인 및 합병증과 관련 될 수 있습니다. '
좋은 소식은 낮은 마그네슘 수치를 쉽게 해결할 수 있다는 것입니다. 에 따르면 나탈리 콜리어 , MScN, 임상 영양사 웰니스 , 보충제 또는 콩과 식물, 통 곡물 및 지방이 많은 생선과 같은 식품을 통해 마그네슘을 추가 할 수 있습니다. 시세를 처리하는 더 많은 방법은 알지 못하는 심장 마비 위험을 낮추는 30 가지 방법 .
3 고기가 많은 식단을 먹는다
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채택 할 가치가있을 수 있습니다. 채식 40 년이되면 팀이 클리블랜드 클리닉 붉은 육류, 흰 살코기, 육류를 전혀 섭취하지 않는 것이 건강한 사람에게 미치는 영향을 비교 한 결과, 붉은 육류를 먹는 사람들은 심장병을 유발하는식이 부산물 인 트리메틸 아민 N- 옥사이드 (TMAO)의 양이 3 배 더 많다는 것을 발견했습니다. 그리고 당신을 아프게하는 더 많은 습관을 위해, 여기에 있습니다 당신을 더 빨리 늙게 만드는 17 가지 놀라운 습관 .
4 독감에 걸리기
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원하지 않는 경우 심장 마비가있다 그런 다음 매년 독감 예방 주사를 맞으십시오. 2018 년 한 연구는 뉴 잉글랜드 의학 저널 360 명의 환자 분석 심장 마비로 입원 진단을받은 다음 주에 병원에 입원 할 확률이 6 배 더 높았습니다. 독감 수년에 비해 그들은 전염성 호흡기 질환이 없었습니다. 코로나 바이러스 전염병이 여전히 진행 중이므로 지금 당장주의를 기울이는 것이 훨씬 더 중요합니다.
5 주름이 너무 많음
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물론 40 세 이상의 대부분의 성인은 최소한 약간 주름, 그러나 과도한 양 깊은 이마 주름 에서 발표 된 연구에 따르면 건강에 좋지 않은 심장의 징후 일 수 있습니다. 2018 년 유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology Congress) . 연구원들은 20 년 동안 3,200 명의 성인을 추적했으며 그 동안 233 명의 피험자가 사망했습니다. 이 중 22 %는 이마 주름이 있었고 2 %는 주름이 없었습니다. 스킨 케어 게임을하고 싶다면 다음을 확인하세요. 전문가들에 따르면 피부 노화를 유발하는 20 가지 스킨 케어 실수 .
6 유방암 치료 받기
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미국에서 매년 유방암 진단을받는 모든 여성 중 5 % 미만이 40 세 미만이라고합니다. Susan G. Komen 유방암 재단 . 안타깝게도 2013 년에 발표 된 연구는 뉴 잉글랜드 의학 저널 발견했다 관상 동맥 사건 비율 유방암 치료 중 전달되는 모든 회색 방사선 (방사선의 총 흡수 에너지를 측정하는 데 사용되는 단위)마다 7.4 % 증가했습니다.
7 저고도 생활
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워싱턴 D.C.와 같이 고도가 낮은 도시에서 집을 사기 전에 두 번 생각하고 싶을 수 있습니다. 스페인 연구원 10 년 동안 6,860 명의 학부생을 추적 한 결과, 가장 높은 고도에 사는 사람들은 발달 위험이 훨씬 낮다는 사실을 발견했습니다. 대사 증후군 -저고도에 거주하는 사람들과 비교하여 심장병 및 뇌졸중과 관련된 위험 요소 모음. 그리고 심장병과 싸우고 싶다면 피해야 할 더 많은 장소에 대해 알아보십시오. 미국 50 개 도시에서 관상 동맥 질환 발생률이 가장 높음 .
8 당뇨병
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저널에 실린 2019 년 연구에 따르면 당뇨병 관리 , 죽상 경화성 심혈관 질환 -심장 동맥 내부에 축적 된 플라크-는 당뇨병 환자의 주요 사망 원인입니다.
하나, 당뇨병이있는 심장 문제로 죽을 것이라는 자동 의미는 아닙니다. 같은 연구에 따르면 비만, 고혈압, 흡연과 같은 다른 위험 요소를 억제 할 때 당뇨병 환자는 심장 건강을 훨씬 더 잘 관리 할 수 있습니다. 그리고 마음을 위해 담배를 끊고 싶다면 한 번도 해본 적이없는 담배를 끊는 10 가지 최고의 방법 .
9 건선이있는 경우
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건선은 피부와 신체 내부 모두에 염증을 일으킨다. 미국 피부과 아카데미 . 이 염증이 장기간 치료되지 않으면 '심장과 혈관에 영향을 주어 심장 질환에 걸릴 위험이 더 커질 수 있습니다'.
컵 5 반전 사랑
실제로 2005 년에 발표 된 한 연구에 따르면 피부과 치료 저널 , 보급률 건선 환자의 심장병 일반 미국 인구의 11 %에 비해 14 %입니다.
10 시끄러운 지역에서 생활
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대부분의 시간을 도시에서 살았다면 40 대와 50 대에 대가를 치를 수도 있습니다. 2015 년 연구는 유럽 심장 저널 발견했다 소음이 많은 트래픽에 장기간 노출 특히 뇌졸중과 관련하여 심혈관 사망 위험이 약간 높아집니다. 움직일 준비가되면 은퇴를위한 세계 최고의 국가들 .
11 후기 발병 천식 발생
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로 미국 천식 및 알레르기 재단 '천식 증상은 평생 언제든지 발생할 수 있습니다.' 그러나 그것은 당신의 마음과 무슨 관련이 있습니까? 음, 2016 년에 발표 된 연구는 미국 심장 협회 저널 참가자들을 약 14 년 동안 추적 한 결과, 만기 천식이있는 사람들은 심혈관 질환 위험이 높음 .
12 PPI 가져 오기
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PPI 또는 양성자 펌프 억제제는 속쓰림 및 위산 역류에 처방되는 약물입니다. 효과적이지만 2015 년 스탠포드 대학교 이러한 약물이 특히 과거에 한 적이있는 경우 심장 마비가 발생할 가능성을 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구진은이 약물이 혈관이 적절한 혈류와 혈압을 조절하는 데 필요한 산화 질소 수치를 고갈 시킨다는 가설을 세웠습니다.
13 편두통으로 고생
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편두통 환자는 시세표에 특별한주의를 기울여야합니다. 저널에 게재 된 2009 년 연구 1 건당 신경학 , 편두통으로 고통 -특히 기운 (빛의 섬광, 사각 지대 및 기타 시력 문제를 의미 함)은 뇌의 허혈성 병변, 협심증, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험 요소입니다.
호박의 영적 의미
14 취침 직전 저녁 식사
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일부 유럽 및 남미 국가에서는 밤 늦게 저녁을 먹는 것이 문화적 규범이지만 그렇게하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 언제 브라질 연구원 2019 년에 심장 마비 환자에 대한 데이터를 분석 한 결과, 나중에 먹는 경향이있는 사람들이 심장병으로 사망하거나 퇴원 후 한 달 이내에 또 다른 심장 마비로 고통받을 가능성이 4 ~ 5 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 병원.
15 아침 건너 뛰기
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식사 시간이라고하면 아침을 거르다 밤 늦게 저녁을 먹는 것만큼이나 심장에 좋지 않습니다. 같은 2019 년 연구에서 연구자들은 정기적으로 아침 식사를 놓친 심장 마비 환자가 퇴원 후 한 달 이내에 사건으로 사망하거나 또 다른 심장 마비를 겪을 가능성이 4 ~ 5 배 더 높다는 사실을 발견했습니다.
16 장기간 항생제 사용
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패 혈성 인두염에 일주 일치 항생제를 복용하는 것은 장기적으로 주요 심장 위험 요소가 아닙니다. 그러나 한 번에 몇 달 동안 항생제를 복용 한 적이 있다면 약간 조심하고 싶을 수 있습니다.
2019 년 한 연구에서 유럽 심장 저널 , 연구원들은 최소 2 개월 동안 항생제를 복용 한 40 세에서 59 세 사이의 여성이 심장 문제의 위험 증가 . 연구의 배후에있는 과학자들에 따르면 과도한 항생제를 복용하면 장에있는 '좋은'박테리아를 파괴 , 바이러스 및 기타 박테리아가 침입 할 수 있습니다.
17 우울증
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우울하거나 불안해하는 경우, 당신을 위해서가 아니라 전문적인 도움을 구해야합니다. 정신 건강 ,하지만 심장 건강에도 도움이됩니다. 저널에 실린 2018 년 한 연구에서 순환 : 심혈관 품질 및 결과 , 과학자들은 우울증과 불안과 같은 정신 건강 문제를 다루는 45 세 이상의 성인이 심혈관 질환 위험 증가 . 특히 심리적 고통이 높은 여성은 뇌졸중 위험이 44 % 증가했으며 심리적 고통이 높은 남성은 정신 건강 문제가없는 여성에 비해 심장 마비 위험이 30 % 증가했습니다.
18 또는 스트레스를 받거나
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에 따르면 로버트 그린 필드 , MD, 캘리포니아의 MemorialCare Heart & Vascular Institute에서 비 침습성 심장 및 심장 재활의 심장 전문의, 지질 학자 및 의료 책임자, 만성 스트레스 나이가 들어감에 따라 점점 더 심각한 심장 위험 요소가됩니다. 그는 스트레스가 '내피로 알려진 혈관의 매끄러운 내벽을 파괴함으로써 심장과 혈관에 해로운 영향을 미치는 아드레날린과 코르티손을 모두 증가시킨다'고 설명합니다. 스트레스 나 불안의 패턴을 발견하면 치료, 운동, 약물 치료 또는 기타 수단에 상관없이이를 극복 할 전략을 찾는 것이 감정적 안녕보다 더 많은 혜택을 누릴 것입니다. 그리고 피해야 할 더 나쁜 습관에 대해서는 마음을 망치는 27 가지 일상 습관 .
19 오염 된 장소에서 생활
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도시의 스모그는 오늘날 세계의 주요 관심사 인 호흡기 문제로 이어질 수있을뿐만 아니라 2014 년에 발표 된 연구 독성학 연구 또한 주변 대기 오염과 입자상 물질이 심혈관 질환과 관련 .
Greenfield에 따르면,“우리가 매일 숨쉬는 미립자 물질은 '산화 스트레스'라고 부르는 다른 종류의 스트레스를 만들어 죽상 경화 과정을 가속화합니다. 거주자 큰 도시 교통 체증이 가장 많이 발생합니다.” 에 따르면 세계 보건기구 , 43 % 대기 오염 관련 사망은 만성 폐쇄성 폐 질환에 기인하며 25 %는 허혈성 심장 질환의 결과이며 둘 다 40 세 이상 인구에 영향을 미칠 가능성이 훨씬 더 큽니다.
20 염증성 질환
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염증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 중년에 이르면 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. Greenfield가 지적했듯이, 많은 경우에 '관절염의 일부일 수도 있고 치주 질환 일 수도 있습니다.' 그러나 그는 근본 원인이 무엇이든 우리가 알아야 할 영향이라고 경고합니다.
“염증은 우리의 귀중한 관상 동맥에서 죽상 경화증이나 콜레스테롤 플라크 축적을 가속화 할 수있는 신체의 화학적 스트레스를 유발합니다.”라고 그는 말합니다. 어떤 경우에는 환자가 심근염이라는 상태 (심근 자체의 염증)를 경험하기도합니다.
21 요요 다이어트
'달성 건강한 체중 일반적으로 심장 건강으로 권장되지만 체중 감량을 유지하는 것이 어렵고 체중 변동으로 이상적인 심혈관 건강을 달성하기가 더 어려워 질 수 있습니다. ' 브룩 아가 왈 , Ed.D., M.S., Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons의 의학 조교수는 다음과 같이 말했습니다. 성명서 .
그녀와 그녀의 팀은 평균 연령이 37 세인 485 명의 여성을 조사한 결과, 1 년 이내에 10 파운드를 감량 한 사람들이 최적의 체질량 지수를 가질 가능성이 82 % 낮다는 것을 발견했습니다. BMI가 심장 위험 요인과 직접적으로 연관되어 있기 때문에이 연구는 요요 다이어트가 심장 건강에 도움이되지 않는다는 결론을 내 렸습니다.
22 고 나트륨 식단 섭취
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'고혈압은 종종 나트륨 섭취와 관련이 있습니다.'라고 Collier는 말합니다. 그리고에 따르면 WebMD , 고혈압은 좌심실 비대에서 전체 심부전에 이르기까지 모든 것을 포함하는 고혈압 성 심장 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 에 따르면 미국 심장 협회 하루에 나트륨을 2,300mg 이하로 섭취하는 것을 목표로해야합니다. 1,500mg이 이상적인 양입니다.
23 잃어버린 치아
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40 대에 치아를 잃는다면 심장 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 치과 의사 . 에 제시된 연구에 따르면 미국 심장 협회 2018 년에 두 개 이상의 치아를 잃은 중년 성인이 심혈관 질환 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 연구 기간 동안이 참가자들은 모든 치아를 유지 한 사람들에 비해 심장 문제의 위험이 23 % 증가했습니다.
24 흰머리
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회색 머리카락을 염색하기 전에 자연적인 자물쇠가 심장 건강에 대해 말하는 것을 들어보십시오. 유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology)에서 발표 된 한 연구 EuroPrevent 2017 성인 남성 545 명을 조사한 결과, 적어도 반쯤 흰머리를 가진 사람들은 관상 동맥 질환의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 연구자들에 따르면 죽상 경화증과 회색 화 과정은 모두 '유사한 생물학적 경로를 통해 발생'하며, 이는 하나가 다른 하나를 나타내는 이유를 설명 할 수 있습니다.
25 인공 감미료 사용
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진짜 설탕 대신 인공 감미료를 사용하는 것이 건강에 도움이된다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 2017 년 메타 분석은 캐나다 의학 협회 저널 (CMAJ) 사이에 명확한 연결이 있다고 결론지었습니다. 인공 감미료 섭취 그리고 비만, 고혈압, 심장병 및 당뇨병의 위험 증가. 실제 물건을 고수하는 것이 더 나을 수 있습니다! 더 많은 도움이되는 건강 정보를 확인하려면 다음 정보를 놓치지 마세요. 당신이 당신의 마음을 망치고 있다는 것을 깨닫지 못한 20 가지 방법 .
26 폐경 시작
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빗물을 모으는 것이 합법입니까?
심장병의 위험은 남녀 모두 나이가 들어감에 따라 증가하지만 미국 심장 협회 여성의 폐경이 시작될 때 심혈관 질환의 특정 위험 요소와 증상이 급증한다고 설명합니다. 다수를 위해 여자들 , 폐경기는 에스트로겐 수치 (동맥벽을 유연하게 유지하는 데 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있음)가 변동하기 시작하는 40 세 직후에 시작될 수 있습니다. 따라서 들어가거나 닫을 수 있다고 생각되면 심장 건강 문제에 대해 의사와 반드시상의하십시오. 들어가기-폐경.
27 호르몬 대체 요법 받기
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혈액의 일부 응고는 정상이며 (중요합니다!),과 응고로 알려진 과도한 혈액 응고는 심장 건강과 관련하여 심각한 문제입니다. 그리고 폐경 중 또는 폐경 후에 호르몬 대체 약물을 복용하는 여성은 혈전 위험이 증가하여 폐색전증, 말초 동맥 질환, 뇌졸중 및 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 모든 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 문제입니다. 에 따르면 미국 심장 협회 , 여성은 건강한 체중을 유지하고, 수분을 유지하고, 압박 복을 입고, 혈전의 증상을 인식함으로써 위협을 완화 할 수 있습니다. 그들은 또한 에스트로겐 기반 약물의 대안에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
28 스테로이드 사용
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2018 년에 발표 된 연구 베일러 대학 의료 센터 절차 아나 볼릭 안드로겐 스테로이드 (AAS) 남용의 광범위한 역사를 가진 41 세 보디 빌더의 사례를 자세히 설명합니다. 불행한 결과는 다 계통 장기 부전과 심한 심장 효과 이전에 의학적, 외과 적 또는 가족력이 없었던 환자에게 대체 원인을 제시합니다.
연구가 결론 지었을 때,“새로운 합의는 AAS 남용과 갑작스런 심장 사망, 심근 경색, 비정상적인 지질 프로필 및 심장 비대 위험이 증가하는 연관성을 뒷받침합니다.” 좋은 뉴스? 7 일간의 입원 기간 동안 스테로이드 사용을 중단 한 후 환자의 부정맥이 안정되고 심실 기능이 이미 개선되었습니다.
29 전자 담배 흡연
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전자 담배는 종종 전통적인 담배에 대한 더 건강한 대안 , 이러한 주장에 대응하는 연구가 등장하고 있습니다. 예를 들어, 2018 년에 발표 된 한 연구는 미국 예방 의학 저널 전자 담배를 매일 사용하면 거의 사람의 심장 마비 위험을 두 배로 늘리다 .
30 콜레스테롤 수치가 높음
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에 따르면 질병 통제 예방 센터 (CDC), 2015 년에 20 세 이상 성인의 12 % 이상이 총 콜레스테롤이 200mg / dL 미만이어야 할 때 240mg / dL 이상이었습니다. 그리고 이것은 특히 나쁩니다 40 세 이상 , 저널에 실린 2015 년 연구 중 하나로 봅니다. 순환 약간 높아진 것을 발견했습니다 콜레스테롤 수치 장기적으로 건강한 개인의 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 10 년마다 심장병 위험이 39 % 증가하는 것으로 나타났습니다.
31 불면증
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불면증은 일정에 지장을주는 것만큼이나 심장에 좋지 않습니다. 2017 년에 발표 된 메타 분석에서 유럽 예방 심장학 저널 예를 들어, 연구원들은 불면증 환자가 심장 마비와 뇌졸중의 위험 증가 . 연구 결과에 따르면 수면 유지의 어려움은 심혈관 질환의 위험을 11 % 증가시키는 반면, 비 회복 수면은 위험을 18 % 증가시킵니다.
32 수면 무호흡증
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국립 수면 재단 무호흡증으로 인해 수면이 중단되면 고혈압 위험이 높아진다고 설명합니다. “호흡을하지 않을 때 신체의 산소 수치가 떨어지고 뇌에 경고하는 수용체를 자극하기 때문에 혈압이 높아질 것입니다.”라고 그들은 설명합니다. 수면 무호흡증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수있는 심장 위험 요인이지만, 가장 일반적으로 40 세 이상의 남성, 특히 과체중 남성에게 영향을 미칩니다. 휴식을 망치고있는 더 많은 방법을 확인하려면 수면 의사를 끔찍하게 만드는 25 가지 행동 .
33 의사가 너무 많음
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서로 다른 문제에 대해 서로 다른 전문가를 만나면 충돌하는 약물의 위험이 훨씬 더 크기 때문에 미국 심장 협회 너무 많은 의사를 만나는 것은 심장 건강에 좋지 않은 위험 요소가 될 수 있다고 지적합니다. 여러 의료 전문가와 함께있는 경우, 그들 사이에 적절한 의사 소통이 있는지 확인하거나 한 약속에서 다음 약속으로 의료 기록을 가져 오십시오.
34 앞서 언급 한 혈액 희석제
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너무 많은 약물은 심혈관 문제를 유발할 수 있지만 Shephal 도시 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 심장 전기 생리학 디렉터 인 MD는 혈액 희석제라는 특정 약물이 부족해도 심장에 해를 끼칠 수 있다고 말합니다.
“연구는 심장 건강 문제가있는 환자에서 혈액 희석제와 같은 뇌졸중 예방 약물을 지속적으로 사용하지 않는 것으로 나타났습니다. 다른 약물과 마찬가지로 혈액 희석제 사용과 관련하여 잠재적 인 합병증이있을 수 있지만, '혈액 희석제의 이점은 일반적으로 위험보다 큽니다' 40 이상 , 그는 설명합니다.
35 자간전증이있는 경우
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자간전증은 임산부가 높은 수치를 경험하는 위험한 상태입니다. 혈압 . 에 따르면 메이요 클리닉 , 이것은 자간증, 뇌졸중, 태반 박리 및 조기 분만을 유발하여 임신을 크게 복잡하게 만들 수 있습니다. 아가 . 그러나 덜 알려진 합병증은 아기가 태어난 지 오래 후에 나타날 수 있습니다. 즉, 나중에 심혈관 기능 부전의 위험이 증가합니다.
2014 년에 발표 된 연구 순환 임신 중 자간전증이있는 사람들은 심부전 위험 증가 줄 아래. 그리고 자간전증은 모든 연령의 임산부에게 영향을 미칠 수 있지만 고령 산모 연령은이 상태의 가장 높은 위험 요소 중 하나로 간주됩니다.
36 심방 세동
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Doshi에 따르면 40 대가 넘는 세트는 심방 세동 (AF)의 징후를 경계해야합니다. 그는 '심방 세동 환자의 평균 연령은 남성 66.8 세, 여성 74.6 세'라고 설명했다. 그렇기 때문에 40 대 청소년의 AF 징후가 판막 성 심장병과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
AF는 생명을 위협하는 폐색전증으로 이어질 수 있기 때문에 심계항진, 쇠약, 현기증, 숨가쁨 및 혼돈과 같은 심방 세동을 나타내는 증상은 항상 심각하게 받아 들여야합니다.
37 건강에 해로운 음주 습관
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음주 과도하게 많은 건강 문제가 발생할 수 있지만 많은 사람들이 그 중 심장병, 심근 병증, 심장 부정맥, 높은 비만 율 및 당뇨병이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 미국 심장 협회는 남성의 알코올 섭취를 하루에 1-2 잔으로 제한하고 여성은 하루에 한 잔만 마시도록 제한 할 것을 권장합니다.
과음의 영향은 40 대에 따라 오는 경향이 있지만, 여전히 과음하는 사람이라면 건강을 되돌리기에 너무 늦지 않았습니다. Oxford Journals 알코올 및 알코올 중독 , 40 세에서 69 세 사이의 피험자를 대상으로 한 연구에 따르면 '전 음주자와 평생 금 주자간에 건강 상태에 큰 차이가 없습니다.'
38 분노 조절 문제
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2000 년에 발표 된 연구에 따르면 순환 , 어떻게 화를 내기 쉽다 관상 동맥 심장병 (CHD) 및 심장 관련 문제로 인한 사망의 주요 위험 요소가 될 수 있습니다. 그러나 분노를 통제하기 위해 고군분투하는 사람들의 위험이 얼마나 더 큽니까? 이 연구는 통합 관상 동맥 심장 질환의 위험이 분노 수준이 높은 사람의 경우 2 배, 치명적인 심장 문제의 위험이 분노 수준이 낮은 사람의 경우보다 3 배 더 높다는 것을 발견했습니다.
39자가 면역 질환이있는 경우
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심장 손상, 갑상선 문제, 근이영양증과 같은 근육 상태 등 관상 동맥 조직을 경화시키는 심장 근육 질환 인 심근 병증을 유발할 수있는 몇 가지 상태가 있습니다. 그러나 잠재적 인 원인 중 하나 인자가 면역 질환 (AD)은자가 면역 질환이 얼마나 오해를 받고 있는지, 환자가 명확한 진단이없는 경우 '만성 불평 자'라는 라벨이 붙는 경우가 많기 때문에 제대로 인식되지 않는 경향이 있습니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 결합 조직 질환과 같은자가 면역 질환은 궁극적으로 심장에 똑같이 해로운 영향을 미칠 수 있으며 대부분의 AD 환자 (75 %가 여성)가 45 세 이전에 증상을 보일 것이라고 설명합니다.
40 심장병의 가족력이있는 경우
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남편이 나를 속이는 것 같아
심장병의 가족력이있는 경우 손끝으로 자신의 심장 건강에 대한 중요한 단서를 얻을 수 있습니다. 아버지가 55 세 이전에 주요 심장 질환을 앓았거나 어머니가 65 세 이전에 심장 질환을 앓은 적이 있다면 인생의 어느 시점에서 심부전이나 심혈관 질환을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
2016 년에 발표 된 연구 PLoS One 나타냅니다 모성 역사는 가장 신뢰할 수있는 예측 변수입니다. 다음 세대의 심혈관 질환 발병 연령. 그리고 미래에 건강을 유지하려면 23 심장병 위험에 처한 예기치 않은 징후 .
