전화를 걸어 본 적이 있다면 당신의 치과 치료 , 당신은 혼자가 아닙니다. 세계 치과 연맹에 따르면 전 세계 39 억 명의 사람들이 치료되지 않은 충치로 고통 받고 있습니다 . 실제로 Delta Dental의 2014 년 연구에 따르면 설문 조사에 참여한 성인의 31 %가 다음과 같이 시인했습니다. 하루에 두 번 양치질도하지 않았어요 . 그러나 구강 건강에 심각한 손상을 줄 수있는 치과 의사 방문을 건너 뛰고 치실을 잊어 버리는 것만이 아닙니다. 전문가의 도움을 받아 장기적으로 심각한 치아 문제로 이어질 수있는 겉보기에 사소 해 보이는 실수를 치아에 수정했습니다. 예정된 약속이 있으면 코로나 바이러스로 인해 치과 의사에게 가기 전에 취해야 할 7 가지 예방 조치 .
1 손톱을 깨 물었다.
Shutterstock / Bojan Milinkov
공격을 받는 꿈
손톱을 물어 뜯는 긴장된 습관은 손이 거칠게 보이는 것보다 더 많은 일을합니다.
'치간 간격이 매우 좁고 거기에 머물러 있기'때문에 치아 사이에서 손톱이 부러진 경우 특히 그렇습니다. 이는 치아 사이에 잠재적으로 영구적 인 공간을 남기기 때문입니다. 헨리 해크니 , DMD, / 권위 치과 .
그 손톱 조각이 치아 사이에 붙어 있으면“세척 중에 음식 찌꺼기를 제거하기 어렵고 충치 형성이 가속화됩니다.”라고 Hackney는 말합니다. 더 많은 행동을 버리려면 다음으로 시작하십시오. 7 가지 나쁜 습관 전문가들은 코로나 바이러스 시대에 더 나빠진다고 말한다 .
2 치실 이외의 것을 사용하여 치아에서 음식을 꺼내십시오.
Shutterstock / Dragon 이미지
손에 쏙 들어오는 음식으로 음식 조각을 제거하는 것이 합리적으로 보일 수 있지만 치실 이외의 다른 음식으로 제거하면 장기적으로 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
“환자는 손에 들고있는 다양한 물건으로 음식의 남은 음식을 꺼내려고합니다. 여기에는 머리카락, 플라스틱 수저, 호일, 재료 조각이 포함됩니다.”라고 Hackney는 말합니다. 안타깝게도이 사람들이 이미 치아 법랑질에 손상을 입었다면 '이러한 물체의 입자가 치아 사이에 머물러있어'더욱 저하됩니다. 최신 정보를 얻으려면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
3 치과 의사의 진료 예약 전에 식사를합니다.
Shutterstock
치과에 가기 전에 물기를 잡을 수 있다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐.
Hackney는 치과 의사가 식사를 한 후에도 치아를 닦는 데 필요한 도구를 가지고 있다고 말하지만“방문 전에이를 닦거나 적어도 헹구는 것이 좋습니다. 이렇게하면 충치를 훨씬 빠르고 쉽게 볼 수 있습니다.”라고 그는 설명합니다.
4 하루 종일 탄산수를 마신다.
Shutterstock
단 음료 대신 탄산수를 선택하면 일반 진료의로부터 엄지 손가락을받을 수 있지만 치과 의사에게는 그렇게 말할 수 없습니다. 에 따르면 아담 실리 비치 , DMD, 파트너 소아 치과 의사 NYC , seltzer는 정기적으로 마시는 사람들에게 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. “맛이 없더라도 치아 법랑질을 마모시킬 수있는 탄산이 포함되어 있습니다.”라고 Silevitch는 말합니다. 소다수를 완전히 버리고 싶지 않을 수 있지만 탄산수 외에도 탄산이없는 물을 더 많이 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5 레몬을 물에 넣습니다.
Shutterstock
레몬을 짜면 물의 풍미에 놀라운 영향을 미칠 수 있지만 치아에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
'과일의 산도는 치아의 법랑질 손실을 유발할 수 있습니다.' 만수르 자 코르 , DDS, 로스 앤젤레스 기반 자 코르 치과 . 다음 진료 예약이 순조롭게 진행되기를 원한다면 다음을 확인하십시오. 40 세 이후에 의사에게 절대 거짓말해서는 안되는 40 가지 .
6 불소 치약을 사용하지 않습니다.
iStock / laflor
양치 할 때 불소가 함유 된 치약을 사용하지 않는 경우, 치과 의사가 다음 진료시 약간의 손상을 발견하더라도 놀라지 마십시오.
'치약에 불소를 충분히 사용하지 않는 환자는 치아가 골절과 충치에 더 취약 해집니다.' 전문 치주과 전문의 및 임플란트 외과의 안와르 자수 , BDS, MFDS, Royal College of Surgeons Edinburgh의 치과 홍보 대사.
7 또는 양치질을 너무 세게합니다.
Shutterstock
당신은 확실히 할 수있다 특히 좋은 일이 너무 많습니다. 양치질 . ``직관에 반하는 것처럼 들릴지 모르지만 딱딱한 칫솔로 세게 칫솔질하면 치아가 손상되고 잇몸에 해를 끼칠 수 있습니다 .``라고 Silevitch는 말합니다. 잇몸을 자극하고 치아를 손상시키지 않으려면 부드러운 칫솔모에서 중간 정도의 칫솔로 매일 2 분 이상 2 분 동안 부드럽게 마사지하십시오.
8 입을 벌리고 잠을 잔다.
Shutterstock
밤에 코를 골거나 입으로 숨을 쉬면 베갯잇에 침을 흘리는 것보다 더 많은 피해를 입는 것입니다. “입 호흡은 치아에 큰 피해를 입힐 수있는 일상적인 습관입니다.”라고 보드 인증을받은 치주 전문의는 말합니다. 샤로나 다얀 , DDS, DMSc, 설립자 오로라 치주 관리 . 입으로 숨을 쉴 때 구강 조직이 빠르게 건조되어 잇몸 질환과 충치로 이어질 수 있다고 그녀는 설명합니다. 해결책? 알레르기 또는 일탈 된 중격 검사를받는 것은 해부학 적 구성 요소에 도움이 될뿐만 아니라 주간 구강 호흡을위한 행동 수정을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9 당신은 이쑤시개를 씹습니다.
Shutterstock
이쑤시개는 치실을 사용할 수있을 때까지 치아 사이에서 저녁 식사의 마지막 조각을 제거하는 데 도움이되는 도구처럼 보일 수 있지만 실제로 씹는 것은 장기적으로 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이쑤시개를 포함하여“대부분 식용하지 않는 대부분의 것을 씹는 것은 권장되지 않습니다.” 샤 로즈 야즈 다니 , DDS, / 야즈 다니 가족 치과 캐나다 온타리오에서.
10 치아를 도구로 사용합니다.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
이빨을 사용하여 열린 포장을 찢거나 손을 사용하는 동안 물건을 잡는 것은 쵸퍼에게 매우 해 롭습니다. '비팅 펜, 연필 ... 병 뚜껑을 벗기거나 옷표를 벗기는 것도 치아를 손상시키는 나쁜 습관입니다.'라고 Yazdani는 말합니다. 방심한 행동을 처리하고 싶습니까? 이것들을 확인하십시오 전문가들에 따르면 건강에 해로운 15 가지 신경 습관 .
11 위산 역류를 치료하지 않습니다.
Shutterstock
언제 당신은 위산 역류로 고통받습니다 , 위산은 식도를 통해 입으로 이동합니다. 일반적으로 타액은 섭취하는 음식에 포함 된 산과 싸울 수 있도록 준비되어 있지만 이러한 위산에 관해서는 타액이 과도한 유입을 처리 할 수없는 경우가 많습니다. 에나멜이 크게 침식됩니다. , 미국 치과 협회 (ADA)에 따르면. 이를 방지하기 위해 전문가들은 무설탕 껌을 씹어 입안에서 더 많은 타액 생성을 장려 할 것을 제안합니다.
사진에서 왜 그렇게 나빠보이지?
12 당신은 항상 간식을 먹습니다.
Shutterstock
지속적인 간식 섭취는 허리 둘레에 좋지 않을뿐만 아니라 펄 화이트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 케이틀린 배 첼러 , DDS, / Caitlin Batchelor 치과 . ``자주 간식을 먹으면 치아가 지속적으로 산성으로 목욕됩니다 .``라고 그녀는 썼습니다. '그리고 매번 간식을 마친 후에 양치질을 할 가능성이 없기 때문에 치아가 충치와 썩을 위험이 더 커질 것입니다.'
13 당신은 탄수화물을 많이 먹습니다.
Shutterstock
녹말이 많은 음식은 다른 유형의 음식보다 치아에 오래 달라 붙는 경향이 있습니다. Batchelor는 전분이 많은 음식이 입안의 pH 균형을 방해 할뿐만 아니라 '예를 들어 크래커와 프레즐과 같은 특정 유형의 전분이 많은 음식은 치아 사이에 끈적한 음식 조각을 남길 가능성이 더 큽니다.'라고 말합니다.
14 당신은 얼음 조각을 씹습니다.
Shutterstock
무해한 습관처럼 보일지 모르지만, 얼음 조각을 깨 뜨리면 심각한 치과 문제가 발생할 수 있습니다.
얼음을 먹으면 '에나멜 손실을 유발할뿐만 아니라 치아를 부러 뜨리고 충전물을 부러 뜨리고 턱이 아플 수 있습니다.'라고 Zakhor는 말합니다. 충치도.
15 당신은 소다를 마 십니다.
Shutterstock
소다는 빈번한 반면 체중 증가의 원인 , 그것은 또한 당신의 치아에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.
'소다의 당분과 산도는 치아에 큰 피해를 입히기 때문에 이러한 단 음료를 섭취하면 산도와 박테리아가 입안에 쌓이게됩니다.'라고 치과의 사는 설명합니다. 케빈 발리 , DDS. 때때로 탐닉하는 경우 Varley는 음료를 마친 후 30 분 동안 입을 헹구어 부패를 예방할 것을 권장합니다.
16 당신은 와인을 자주 마 십니다.
Shutterstock
적포도주는 치아 염색으로 악명이 높지만 모든 종류의 와인은 미소를 손상시킬 수 있습니다. 와인을 마시면 에나멜이 부식되고 변색 될 수 있습니다. 몬테 피오레 치과 . 그러나 긴 하루가 끝날 때 피노 누아 한 잔에 저항하기가 어렵다면 물을 마신 후 입안에서 물을 헹구어 추가 손상 가능성을 제한하십시오.
17 아니면 커피를 많이 마 십니다.
Shutterstock
커피는 아침에 기분을 좋게 할 수 있지만 여기에 포함 된 산은 치아 법랑질에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 다행스럽게도 아침 조의 컵 없이는 살아남을 수없는 사람들에게이를 완화 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 전문가들은 '한 사람은 식사와 함께 커피를 마시거나 섬유질이 풍부한 건강 간식을 마실 수 있습니다.'라고 말합니다. 뉴먼 스프링스 치과 치료 . 그리고 먼저 배가 고프지 않다면 항상 물 한잔으로 커피를 따라 가면 치아에 남아있는 산의 일부를 희석시킬 수 있습니다.
18 당신은 무설탕이 아닌 껌을 씹습니다.
iStock
식사 후 껌 한 조각을 씹으면 숨이 맑아 질 수 있지만, 선호하는 브랜드가 무설탕이 아니라면 치아에 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
'츄잉껌은 우리 입에 오랫동안 머물러 있고, 설탕이 들어 있으면 충치를 일으키는 박테리아에 대한 설탕이 지속적으로 공급됩니다.'라고 설명합니다. 치과 의사 카렌 틴달 , BDS, Balanced Doctor의 설립자. 그러나 Tindall은 무설탕 껌이 실제로 충치가 발생할 가능성을 줄일 수있는 훌륭한 대안이라고 말합니다.
19 미백 제품을 너무 자주 사용합니다.
Shutterstock / antoniodiaz
물론, 당신은 번쩍이는 하얀 미소를 원할 수 있지만, 미백 제품을 과도하게 사용하면 심각한 구강 건강 문제가 발생할 수 있습니다. “미백 제품의 과산화수소는 법랑질 아래에있는 단백질이 풍부한 상아질 조직을 손상시킬 수 있습니다.”라고 Beverly Hills 치과 의사이자 Pronamel은 설명합니다. 치과 컨설턴트 다니엘 나이 산 , DDS. 이러한 제품을 사용하기로 선택한 경우 최대 일주일에 한 번 적용을 제한하십시오. 그렇지 않으면 실수로 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다.
20 기침약을 빨아 먹는다.
Shutterstock
기침약이나 목 캔디가 감기와 알레르기 증상 , 그들은 종종 에나멜을 부식시킬 수있는 설탕으로 가득 차 있습니다. 이스트 포틀랜드 치과 . 따라서 다음에 기침약을 찾기 위해 통로를 탐색 할 때 치아를 보호하기 위해 저당 분 옵션을 선택해야합니다.
21 당신은 혀, 입술 또는 볼에 피어싱이 있습니다.
Shutterstock
혀, 입술, 뺨 피어싱이 입에 가장 적합하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 캐나다 치과 협회 . 그 부위에 피어싱을하면 치아가 갈라 지거나 골절되거나 잇몸을 자극 할 수 있기 때문입니다. 구강 조직을 손상시키고 미각에 영향을 미칠 수도 있습니다.
22 당신은 마우스 가드없이 스포츠를합니다.
Shutterstock
프로 축구 선수, 하키 선수 및 권투 선수가 마우스 가드를 착용하는 것을 볼 수 있습니다. 오클라호마 중부 소아 치과 전문의 , 그럴만 한 이유가 있습니다. ``마우스 가드없이 운동을하면 치아가 충격을주지 않고 심한 타격을 입을 위험이 있으며, 이로 인해 치아가 갈라 지거나 완전히 부러 질 수 있습니다 .``라고 전문가들은 지적합니다.
23 당신은 밤에이를 갈고 있습니다.
Shutterstock
두통, 턱 통증 또는 그냥 깨어 나면 아침에 피곤하다 , 밤에이를 갈고있을 수 있습니다.
' 수면 부족 치아가 닳게 할 수있는 긴장감과 갈기의 원인이 될 수 있습니다. 치아의 정렬을 변경하거나 에나멜을 문지르는 것과 같이 치아에 심각한 손상을 입히지 않도록 마우스 가드에 투자 할 가치가 있습니다.
24 당신은 감귤류를 많이 먹습니다.
Shutterstock
과일이 사탕이나 다른 달콤한 간식에 대한 건강한 대안처럼 보일 수 있지만, 하루 종일 감귤류 과일을 먹으면 충치가 생길 수 있습니다.
가려운 발의 의미
'감귤류 과일은 산성이 높고 산이 충치를 유발할 수 있습니다.'라고 설명합니다. 글렌 보 , DDS, 소유자 Denton Smiles . 그러나 그렇다고해서 때때로 자연의 사탕을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. Vo는 특히 사과와 천도 복숭아는 '산도가 높지 않으며 치아에 안전합니다'라고 말합니다.
25 당신은 vape.
Shutterstock
흡연이 의사가 승인 한 습관이 아니라는 사실은 놀라운 일이 아니지만 전문가에 따르면 구강 건강에 있어서는 vaping이 그다지 좋지 않습니다.
'불행히도 여전히 증기 속의 니코틴 이 니코틴은 잇몸 조직의 조기 파괴로 이어질 수 있습니다. 그러나 치아를 손상시킬 수있는 것은 니코틴 기반 베이프 만이 아닙니다. 니코틴이 첨가되지 않은 향이 나는 용액을 사용하는 경우, '[그의] 달콤한 뒷맛은 설탕의 결과이며 충치로 이어집니다.'라고 그는 덧붙입니다.
