가장 무해한 습관조차도 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 그리고 최악의 부분은? 애초에 자신이 해를 끼치고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 하루 종일 자주하는 일이 너무 많아서 주름 위험 증가 시간이 지남에 따라 시간이 지남에 따라 휴대 전화를 응시하거나 목에 향수를 바르는 등의 작업을 할 수 있습니다. 그리고 당신이 깨어있는 동안뿐만 아니라, 당신의 야간 루틴 중 일부는 당신의 안색에도 해로울 수 있습니다. 선과 주름이 튀어 나오기 전에 이러한 습관을 버리십시오.
1 대략적인 메이크업 제거
밤에 화장을 벗고 피부에 숨을 쉴 수있는 기회를주는 것은 매우 중요합니다. 그렇게 할 때, 당신은 매우 부드러워 야합니다. 눈 주위 피부가 특히 얇고 연약하기 때문에 유명 미용사 르네 룰로 메이크업을 벗을 때 너무 많이 잡아 당기고 문지르면 주름이 생길 수 있습니다. 대신 사용할 수있는 훨씬 더 부드러운 방법이 있습니다.
'오일 프리 리퀴드 아이 메이크업 리무버로 화장 솜이나 토닝 천을 적 십니다. 20 초 동안 눈에 대고 메이크업을 녹인 다음 부드럽게 닦아냅니다. '라고 그녀는 썼습니다. '핵심은 눈 화장을 녹여서 눈가의 마찰과 잡아 당김을 줄이는 것입니다. 그리고 제거하기가 매우 어렵 기 때문에 방수 마스카라 사용을 제한하십시오. '
2 자외선 차단제를 착용하지 않음
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친구들에게 좋은 농담
지금 쯤이면 매일 자외선 차단제를 바르고 해변에있을 때뿐만 아니라 피부암을 예방하는 데 매우 중요합니다. 그러나 주름을 피하는 것도 중요합니다. 그만큼 미국 피부과 아카데미 겨울에도 SPF가 매일 최소 30 인 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 착용 할 것을 권장합니다.
3 빨대 마시기
모두가 플라스틱 빨대를 버리고 있으며 이는 환경에 좋은 일입니다 과 너의 피부. 그 모든 아이스 커피는 같은 근육 (안륜근)을 반복해서 사용하기 때문에 조기 주름의 위험에 처해있는 것으로 나타났습니다. '빨대로 마시면 흡연자처럼 반복적 인 동작으로 입술을 오므 린다. 시간이 지남에 따라 입 주변의 주름 형성이 증가합니다. 라나 로젠버그 박사 .
4 항상 미소 짓기
하나 뿐이야 큰 웃음을 짓는 사람의 단점 : 그 모든 미소와 함께 올 수있는 주름. 중력의 당기기와 안면 근육의 반복적 인 움직임은 주름을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 미소와 같은 반복적 인 움직임은 피부의 콜라겐을 분해하고 선을 만듭니다. Steven Dayan, MD . 하지만 당신이하는 일을 멈추지 마십시오. 행복이 중요합니다! 결국 누구나 주름이 생기기 때문에 너무 많이 웃고 인생의 매 순간을 즐기는 것이 낫 겠죠?
5 껌
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물론, 껌은 당신의 숨결을 신선하게 유지하는 데 아주 좋습니다. 한 가지는 아니 그래도 잘 하시나요? 주름없는 피부 유지. 하지만 걱정하지 마세요. 많이 씹을 경우에만 주름이 생길 수 있습니다. ``껌을 씹는 환자 중 상당수는 입 주위에 일정한 패턴의 주름이 있고 잇몸이 어느 정도 그 원인이라고 생각합니다 .``라고 피부과 의사와 성형 외과 의사는 말합니다. Joel Schlessinger, MD . '우리는 가끔 껌을 씹는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 껌을 씹는 습관이 있고 거의 본 적이없는 사람에 대해 이야기하고 있습니다. 없이 입에 껌 한 조각. '
6 충분한 수면을 취하지 않음
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수면 전면에 느슨해 짐 당신을 찌르고 심술 궂게 만들뿐만 아니라 주름진 피부의 미래를 준비 할 수도 있습니다. 에 따르면 2013 년 연구 University Hospitals Case Medical Center의 연구원들은 수면 부족이 노화의 징후를 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 다니엘 야로 쉬 (Daniel Yarosh) 박사는``이 연구는 열악한 수면의 질이 피부 노화의 징후를 가속화하고 밤에 피부 자체를 회복하는 능력을 약화시킬 수 있다는 것을 처음으로 보여줍니다.
7 달콤한 치아를 너무 자주 포기
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분명히 당신은 때때로 호박 스파이스 라떼로 자신을 대해야합니다. 설탕에 가득 차 있지 않은지 확인하십시오. 너무 종종 피부를 위해. 클리블랜드 클리닉에 따르면 정제 된 탄수화물뿐만 아니라 설탕은 혈당을 급증시켜 피부를 손상시킬 수있는 염증을 유발하는 인슐린을 방출합니다. '설탕은 탄력과 콜라겐 섬유와 결합하여 피부를 탱탱하고 젊어 보이게합니다. 이 섬유가 손상되면 피부에 대한 지지력이 줄어들고 주름이 늘어납니다. '라고 피부과 전문의는 말합니다. 멜리사 필 리앙, MD .
8 휴대 전화에서 보내는 시간
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Instagram을 스크롤하고 휴대 전화에서 YouTube 동영상을 보는 것은 충분히 무해한 것처럼 보일 수 있지만 피부에 관해서는 그렇지 않습니다. 에 따르면 미국 미용 성형 외과 학회 , '그 끊임없는 하향 시선'은 목에 선과 주름이 생길 수 있습니다. '기술 목'으로 더 잘 알려져 있습니다.
9 화장을하고 잠자리에 들기
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남자친구가 당신을 당연하게 여길 징조
긴 하루를 보낸 후 아무리 지쳐도 화장이 가득한 얼굴로 잠자리에 들지 마십시오. 피부가 심각하게 노화 될 수 있습니다. 이것은 불필요한 자유 라디칼 노출 때문입니다. 낮 동안 피부는 활성 산소 및 기타 산화 스트레스 요인에 노출되어 콜라겐을 분해하고 주름과 주름을 유발할 수 있습니다. 화장을하고 밤새도록 피부 표면에이 활성 산소를 봉인합니다. '라고 면허가있는 에스테 티션은 말합니다. 제이미 칸투 .
10 운전 중 피부를 보호하지 않음
운전 중에는 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하지 않은 것 같지만 출퇴근 중에 경험하는 모든 태양 노출로 인해 주름이 생길 위험이 있습니다. 자동차 창문은 유해한 자외선을 생각만큼 차단하지 않기 때문에 태양에 노출되면 '피부 가죽, 처짐, 갈색 반점'이 발생할 수있을뿐만 아니라 특히 왼쪽에 피부암 위험에 노출 될 수 있습니다. , 창문을 향하고 있다고 말합니다. 피부암 재단 .
11 자주 찡그림
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미소가 결국 주름으로 이어질 수있는 것처럼, 찡그린 얼굴도 마찬가지입니다. 에 따르면 Steven Dayan, MD , 찡 그릴 때 얼굴 근육의 반복적 인 움직임은 당신에게 영구적 인 심술 궂은 고양이 모습을 줄 수 있습니다. 따라서 주름을 유발하는 움직임을하려는 경우 미소를 짓는 것이 좋습니다.
12 지나치게 스트레스 받기
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스트레스는 정신 건강 문제에서 다음과 같은 신체적 문제에 이르기까지 모든 것을 담당합니다. 심장병 및 당뇨병 . 그러나 대부분의 사람들이 실제로 생각하지 않는 한 가지는 피부에도 어떻게 영향을 미치는지입니다. 운동이나 명상과 같이 수치를 낮추는 방법을 찾지 못한다면 몸에 스트레스 호르몬 인 코티솔이 축적되어 주름이 생길 위험이 있습니다 (심각하게!). '코티솔은 또한 피부의 노화 과정을 가속화하는 힘을 가지고있어 주름, 주름, 피부 칙칙함과 같은 일반적으로 원하지 않는 노화 징후를 빠르게 개선합니다. 에르 마 모리스 .
13 실크 베갯잇에서 자지 않기
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면 베갯잇을 버리고 피부에 더 좋은 옵션을 선택할 때입니다. 에 따르면 Swinyer-Woseth 피부과 ,면은 매우 거칠어 수면 중에 움직일 때 피부가 잡아 당겨질 수 있습니다. 반면에 부드러운 베갯잇을 사용하면 피부가 부드럽게 움직이며 시간이 지남에 따라 주름이 생기지 않습니다. 당신은 얻을 필요가 없습니다 너무 하지만 환상적입니다.이 실크 대안은 다음과 같습니다. 2 팩 $ 18 매력처럼 작동합니다.
14 물 섭취량 부족
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모두가 인생에 대해 알아야 할 것들
피부는 신체에서 가장 큰 기관이기 때문에 건강을 유지하려면 수분을 많이 공급해야합니다. 그렇지 않으면 건조하고 주름지게됩니다. 그렇게하는 가장 좋은 방법은 하루 종일 물을 끓이는 것입니다. 욕실에 더 많이 가야하는 경우에도 마찬가지입니다. 피부과 전문의는``물을 충분히 마시지 않으면 피부 내부가 탱탱 해지는 데 도움이되기 때문에 더 많은 주름을 경험할 수 있습니다. Dr. 데이비드 E. 뱅크 .
15 목에 향수 넣기
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목에 향수를 뿌리는 것이 얼마나 해로울 수 있습니까? 정말 그렇죠? 한 전문가에 따르면 냄새는 좋겠지 만 주름이 생길 위험이 있습니다. ``당신이 좋아하는 향수 나 향수에는 알코올이 함유되어있을 가능성이 있습니다.이 알코올은 일광 시간 동안 노출 된 피부에 바르면 햇빛에 감광성을 갖게됩니다. Lawrence Jaeger, MD . 이것은 피부가 햇볕에 타서 주름, 색소 침착 및 피부암으로 이어질 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. '
16 Squinting 24/7
글쎄, 눈 주위의 주름을 다루고 싶지 않다면 안과 의사와 약속을 잡을 시간이 될 수도 있습니다. 미소 짓고 찡그린 얼굴이 시간이 지남에 따라 주름이 생길 수있는 것처럼, 또 다른 일반적인 반복 표현 인 곁눈질도 할 수 있습니다. Steven Dayan, MD . 눈에 잘 띄지 않으면 잔주름을 만들기 전에 안경이나 콘택트 렌즈를 잡으십시오.
17 건강에 좋은 지방을 충분히 먹지 않음
정기적으로 건강한 지방을 섭취하지 않는다면, 원하는 것보다 더 일찍 주름을 잡을 수있는 기회를 줄 수 있습니다. (그리고 그렇습니다. 이것은 매일 아보카도 토스트를 먹는 당신의 변명입니다.) '올리브 오일, 아보카도, 견과류에서 건강에 좋은 지방을 많이 함유 한 좋은 식단을 섭취하면 피부에 영양을 공급할 것입니다.'라고 피부과 전문의는 말합니다. 멜리사 필 리앙, MD .
18 보습하지 않음
셔터
주름 예방에 관해서는 마지막 당신이 원하는 것은 건성 피부입니다. 그것은 당신의 안색이 노화되기 쉽게 만드는 것입니다. 가능한 한 젊어 보이는 상태를 유지하기 위해 미국 피부과 아카데미 피부에 수분을 가두어 잔주름을 줄여 전체적으로 젊고 윤기있는 윤기를 선사하는 데일리 보습을 권장합니다.
19 메이크업을 너무 거칠게 적용
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메이크업을 대충 지워 주면 잡아 당겨서 주름이 생길 수 있습니다. 퍼팅 할 때도 마찬가지입니다. 의 위에 귀하의 제품. 에 따르면 Theraderm , 아이 라이너를 바르기 위해 눈꺼풀을 당기거나 아이 섀도우를 블렌딩하면서 피부를 당기면 눈 주위의 매우 섬세한 피부가 손상 될 수 있습니다.
20 술을 너무 많이 마시다
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때때로 행복한 시간은 완전히 훌륭하고 그럴만 한 가치가 있습니다! 과용하지 않는지 확인하십시오. 특히 자기 직전에 술을 마시면 탈수 상태가 될 수 있습니다. 탈수 된 피부는 주름을 유발하므로 와인 한 잔으로 밤을 마무리하는 대신 수화되는 물 한 잔을 나이트캡으로 잡으십시오. 스테파니 카펠, MD .
21 옆으로 또는 엎드려 수면
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시간이 지남에 따라 특정 수면 방식에 익숙해지고 다른 자세로 잠을 잘 수 없습니다. 하지만 옆으로 눕거나 엎드려 자면 미래의 주름에 대비할 수 있습니다. 에 따르면 2003 년 연구 에 게시 스칸디나비아 성형 및 재건 수술 및 손 수술 저널 , 수면 방식이 피부 주름에 영향을 미치며 옆으로 눕거나 엎드려자는 것이 주된 원인입니다.
22 비타민 C가 충분하지 않음
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식단에서 피망, 키위, 오렌지, 브로콜리 및 기타 비타민 C가 풍부한 음식의 양을 늘릴 때입니다. ㅏ 2007 년 연구 에 게시 미국 임상 영양 저널 비타민을 더 많이 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 피부 노화가 더 낫다는 사실을 발견했습니다.
꿈에서 곰은 무엇을 의미합니까
23 흡연
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피부 건강과 관련하여 흡연은 당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 피부 노화 과정을 가속화하여 얼굴에 주름이 튀어 나오게합니다. 과 니코틴뿐만 아니라 빨대를 빨아 들일 때 사용하는 것과 동일한 근육을 계속 사용하고 있기 때문입니다. 습관을 걷어차는 데는 많은 이유가 있으며, 당신의 안색은 그중 하나 일뿐입니다.
