우리는 수면이 평화 롭고 조용한 시간이라고 생각하고, 전원을 끄고 세상의 광기에서 뒤로 물러나 재충전하고 재설정 할 때입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 눈을 감고 졸는 순간은 진실로 이상한 일이 일어나기 시작합니다. 몽유병에서 당신의 꿈을 격렬하게 행동하는 것까지, 여기에 인간이자는 동안 할 수있는 모든 이상한 일들이 있습니다. 짧은 시간에 이런 일이 발생한다면 놓치지 마세요. 한밤중에 잠들기위한 10 가지 천재 트릭.
1 당신은 당신의 차를 운전합니다
'sleepwalkers'의 기술적 이름 인 일부 somnambulist는 실제로 운전을하고 운전하는 것으로 알려져 있습니다. 약 2 년 동안 Ambien을 복용 한 한 여성은 말했다 여성의 건강 그녀의 경험에 대해 : '나는 내 차에서 일어났다. 나는 잠옷을 입고 운전하고 울었습니다. 나는 내가 어디에 있는지 알고 있었지만 어떻게 거기에 왔는지 몰랐고 내가 왜 울고 있는지도 몰랐다. 나는 주차장에 차를 세우고 아무 이유없이 울 때까지 기다렸다가 집으로 돌아갔다. 아침 3시 정도 였을 텐데요. 나는 불면증이 정말 심했고 다른 방법이 효과가 있을지 몰랐기 때문에 그 사건이 있은 후 잠시 동안 Ambien을 계속 복용했습니다. ' 물건을 위해 의지 그러나 작업을 확인하십시오. 더 빨리 잠들기 위해 의사가 승인 한 11 가지 트릭 — 오늘 밤 .
2 마일을 걷는다
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몽유병은 종종 야간 공포의 부작용입니다. 이러한 수면과 깨어남의 조합 (예, somnambulism이라고도 함)은 일반적으로이를 경험하는 사람들이 침대에 앉거나 화장실에 걸어가는 것과 같은 일상적인 일을하도록 유도합니다. 그러나 다른 사람들은 더 모험적인 것으로 입증되었습니다. 19 세 Taylor Gammel이라는 이름의 한 사람은 덴버 집에서 일어나 몽유병을 시작했습니다. 멈추지 않았다 그녀가 9 마일을 걸을 때까지 (스웨트 팬츠, 티셔츠를 입고 신발없이). 수면에 대한 자세한 내용은 비행기에서 수면을위한 10 가지 최고의 팁 .
3 당신은 수백 발을 올라
다른 몽유병 자들은 다른 방향으로갔습니다 : 위로. 어떤 경우에는 몽유병 환자가 많은 계단을 오르거나 심지어 구조물을 확장하든 상당한 높이로 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 런던의 십대 자고 발견되었다 130 피트 높이의 크레인 꼭대기에서 좁은 금속 빔을 가로 질러 걸어가는 것입니다. 진지하게. 그리고 더 많은 수면을 위해, 2 주 동안 '깨끗한 수면'을 시도 할 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아보세요 .
4 폭력적이다
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연구 몽유병 중 누군가를 붙잡거나 다른 방법으로 자극하면 폭력적인 성향이 있든 없든간에 화를 낼 수 있음을 발견했습니다. 란케 나우 병원 수면 의학 서비스의 Mark R. Pressman 박사는 이렇게 말합니다. '가족은 신체적으로 저항 할 수 있으므로 에피소드 중에 몽유병 환자를 만지거나 붙 잡지 말 것을 권장합니다.'
5 최악의 범죄를 포함하여 심각한 범죄를 저지를 수 있습니다.
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네, 몽유병자는 살인을 저지르는 것으로 알려져 있습니다. ㅏ 사례 수 몽유병 중 여성을 목 졸라 죽인 군인이나 몽유병을 앓는 남성과 같이 몽유병이 살인으로 이어진 것으로 기록되었습니다. 그의 아버지를 죽였다 나중에 그렇게 한 것을 기억하지 못했습니다.
이 두 사건 모두 무죄 판결을 받았지만 몽유병 방어가 항상 작동하는 것은 아닙니다. 피닉스에 살고있는 한 여성이 잠에서 깨어 난 남편이 사냥 용 칼로 수영장 펌프를 수리하려고하는 것을 발견했습니다. 그는 나중에 그녀를 44 번 찌르고 그녀를 수영장으로 끌어 당김으로써 소란에 반응했다고 주장했다. 배심원은 납득하지 못하고 1 급 살인범을 유죄 판결했습니다. 더 놀라운 수면에 대한 조언은 다음과 같습니다. 왜 당신은 덮개 밖에서 당신의 피드와 함께 자야합니다.
6 당신은 꿈을 연기합니다
자조 전문가가 '꿈을 꾸라'고 말할 때, 빠른 안구 운동 수면 행동 장애는 실제로 그들이 염두에 두었던 것이 아닙니다. 이것은 사람들이 말 그대로 자신의 꿈을 실행하는 장애입니다.
'렘 수면은 우리의 꿈이 일어나는 때이고 보통 우리는이 수면 단계에서 마비됩니다. REM 수면 행동 장애에서 사람들은 마비되지 않고 비명을 지르고, 발로 차고, 주먹을 치고, 팔다리를 던지면서 꿈을 이룰 수 있습니다. '라고 Roman의 Dr. Doron은 설명합니다. '그것은 그 사람이나 침대를 함께 쓰는 사람에게 부상을 입힐 수 있습니다. REM 수면 행동 장애를 가진 사람들은 종종 자신의 움직임에 해당하는 꿈을 기억하지만 의도적으로 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 것은 아닙니다. '
그는이 장애가 때때로 파킨슨 병과 같은 더 심각한 신경계 장애의 초기 지표라고 덧붙입니다.
7 당신은 마술사가되다
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Backe는 일부 사람들이 무의식 중에도 자랑 할 수있는 또 다른 기술을 추가합니다.
'Lucid dreaming은 인간이 경험할 수있는 가장 놀라운 일 중 하나입니다. '꿈을 제어하는 능력은인지 적 목적에 도움이 될뿐만 아니라 삶에서 사물을 분류하는데도 도움이 될 수 있습니다. 자각몽에 너무 능숙해진 사람들이 있습니다. 그들은 말 그대로 상상의 산물 (중간 꿈, 당신을 염두에 두십시오)으로 돌아가서 그들이 무엇을 나타내고 있는지, 그리고 어떻게 그들이 (잠자는 사람) 스스로 도울 수 있는지 물어볼 수 있습니다. '
8 머리가 폭발하다
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주유소 꿈의 의미
글쎄, 말 그대로는 아니지만 어떤 사람들은 폭발 머리 증후군으로 알려진 상태로 고통받습니다.
조이스 리-이오 노티 박사는 '두부 폭발 증후군을 앓고있는 사람들은 잠들기 위해 표류하거나 잠에서 깨어날 때 매우 큰 소리 (총소리, 폭발, 천둥 소리)를 듣습니다. Banner University Medical Center Phoenix . '대부분의 연구자들은 폭발하는 머리 증후군이 높은 수준의 스트레스와 육체적 또는 정신적 피로를 다루는 사람들에게서 종종 발생한다는 것을 발견했습니다. 남성과 여성 모두에게 영향을 미치지 만 여성과 50 세 이상의 사람들에게 더 흔하게 나타납니다. ' 자신이 극도로 스트레스를받는다면 스트레스를 극복하는 30 가지 최선의 방법 — 선을 위해 .
9 당신은 거의 반나절 동안 발기를 경험합니다
발기에 대해 말하면, Tzvi Doron 박사 , 남성 건강 서비스 임상 이사 로마 인 , 이러한 수면 관련 발기 (야행성 음경 눌림이라고도 함)가 훨씬 더 자주 발생하고 예상보다 훨씬 오래 유지된다고 말합니다.
``남성은 일반적으로 수면 중에 약 5 번의 발기가 각각 약 25 분 동안 일반적인 8 시간 수면 중에 지속됩니다 .``라고 Doron은 말합니다.
10 먹는다
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어떤 사람들은 실제로 바로 냉장고로 가서 의식을 잃은 상태에서 음식을 먹습니다. 야행성 수면 관련 섭식 장애라고합니다. '이것은 수면 장애 (수면 관련 장애)로 간주됩니다.'라고 Doron은 설명합니다. '깨어 났을 때 먹은 기억이 없다. 한 연구에서는 인구의 거의 5 %가이 장애를 가지고 있으며 설명 할 수없는 체중 증가의 원인이 될 수 있다고 추정했습니다. 약물은이 질환을 치료하는 데 효과적 일 수 있지만 먼저 올바르게 진단해야합니다. ' 그게 당신처럼 들리면 냉장고에 젊어 보이게하는 50 가지 음식.
11 당신은 전체 리터의 액체를 배출합니다
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자연적인 신체 기능은 우리가 땀을 흘리거나 심지어 숨을 내쉬기 때문에 밤 동안 많은 수분을 잃게 만듭니다.
'창문이나 거울에 숨을 쉬면서 안개를 본 적이 있습니까?' 피셔에게 묻습니다. '우리는 숨을 내쉴 때마다 수분을 발산합니다. 이것은 땀을 흘리는 것 외에도 사람들이 종종 아침에 매우 목이 마르는 이유입니다. '
그녀는 전문가들은 사람이 밤에 약 1 리터의 수분을 잃는다 고 추정한다고 덧붙입니다.
12 신장이 느려집니다
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신장이 정기적으로 수행하는 필터링 (혈류에서 독소 제거 및 소변 생성) 느려진다 당신이 자면서.
13 호르몬의 속도 향상
반면에 수면은 성장 호르몬의 방출을 증가시킵니다. 연구원들은 다음과 같이 추정합니다. 75 %까지 인간 성장 호르몬의 대부분은 수면 중에 방출됩니다 (대부분은 3 단계 수면 중에, 일반적으로 잠들고 약 1 시간 후에 설정 됨).
14 당신은 넘어진다
말 그대로 침대에서 떨어질 수 있지만, 더 일반적인 상황은 넘어지는 느낌으로 절벽에서 떨어지거나 스카이 다이빙하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것을 느끼는 이유는?
``왜 이런 일이 발생하는지 많은 이론이 있지만 본질적으로 수면의 효과가 몸과 뇌를 차지하기 시작했을 때입니다. 깨어 난 자아가 때때로 예기치 않게 돌아와서 깨어나는 것처럼 보입니다 .``라고 Lee-Ionotti는 말합니다. . 'Hypnic jerks는 무해한 공포의 순간이며 때로는 피로, 스트레스, 수면 부족 및 자극에 의해 유발됩니다.' 그리고 더 좋은 건강에 대한 조언은 다음과 같습니다. 엉덩이 대 허리 비율이 건강에 대해 말하는 것.
15 호흡을 멈춘다
수면과 관련된 가장 위험한 일 중 하나는 무언가를하지 않을 때입니다. 약 2,200 만 명의 미국인에게 영향을 미치는 수면 무호흡증은 목 뒤의 근육이기도를 열어 두지 못하고기도가 막히는 상태입니다. 정상적인 호흡 장애는 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. 질식으로 사망 할 가능성은 낮지 만 무호흡증은 고혈압, 두통, 심부전과 관련이 있습니다.
16 귀를 괴롭히는 데시벨에 코를 곯다
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많은 사람들이 코를 골지 만, 너무 시끄러워서 창문을 덜컥 거리고 블록에서들을 수있는 슈퍼 코골이가 있습니다. 그 경우 제니 채프먼 , 111.6 데시벨로 코를 고는 영국 할머니. 저공 제트기 소리보다 8 데시벨이 더 큽니다. 그 볼륨 수준은 만성 코골이가 모여 고통을 극복하기 위해 모인 '코골이 부트 캠프'에서 측정되었습니다. '전문가들은 그들이 경험 한 것 중 가장 시끄러웠다 고 말했다.'그 여자가 말했다. ‘항상 불평하는 남편에게 공감할 수 있어요.’ 그게 당신처럼 들리면 당신이 매일 밤 코골이를하는 5 가지 이유와 그것을 멈추는 방법.
17 당신은 또한 아기를 낳는 코끼리처럼 코를 곯다
또 다른 미친 코골이 소리, 또한 좋은 노인 돌보기 데일리 메일 , 그 중 이 남자 , 그가 귀를 찢는 고음의 삐걱 거리는 소리를내는 비디오에서 입소문이났습니다. 의사에 따르면 데일리 메일 말하면, 이것은기도를 좁히고 성대가 예상대로 떨어져 나가는 것을 방지하는 부은 후두 때문일 가능성이 높습니다.
18 당신은 또한 염소처럼 코를 곯다
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좋아, 미친 코골이 소리 하나 더. 이 하나 Buzzfeed에 의해 발견되어 billygoat보다 덜 인간적으로 들리는 숨소리를 포착했습니다. 이러한 소음을내는 자신을 발견하면 코골이를 멈추는 법을 배우십시오. .
19 당신은 가만히있을 수 없습니다
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어떤 사람들은 수면 중에 심각한 경련을 일으키는 경향이 있으며, 이는 일반적으로 수면에서 깨어남으로 전환 될 때 발생하는 최면 경련이라고하는 상태입니다.
``무의식적 인 근육 경련은 어린이에게 가장 흔하고 종종 무작위로 발생하지만, 어떤 경우에는 소음이나 빛에 의해 유발 될 수 있습니다 .``라고 SleepZoo의 Brantner는 말합니다. '이것은 종종 떨어지는 느낌을 동반합니다. 따라서 잠들면서 무언가에 걸려 넘어 지거나 떨어져서 깨어났다는 빠른 꿈을 꾼 적이 있다면, 아마도 최면의 멍청이를 경험하고있을 것입니다. '
20 얼어 붙고 깜짝 놀란다
악몽은 두려울 수 있지만 훨씬 더 무서운 것은 수면 마비 일 수 있습니다. '이곳에서 깨어 있고 움직일 수 없다고 생각하는 곳입니다.'Brantner가 설명합니다. '이것은 종종 강렬한 공포감뿐만 아니라 당신 위에 맴도는 사악한 인물과 같은 잠재적 인 환각과 관련이 있습니다.'
실제로 일어나고있는 것은 REM 수면주기의 중간에 깨어나 기 시작하고 신체가 완전한 기능으로 돌아 오지 않았다는 것입니다. '이것은 당신이 마비 된 느낌을 준다'고 그는 말한다. '이 상태 동안, 당신은 종종 수면과 깨어남 (흐릿한 선) 사이를 오가며 환각이나 생생한 이미지가 들어오는 곳입니다.' 요컨대 : 끔찍한 경험입니다.
21 너는 비명을 지르고 울어
우리가 일반적으로 악몽을 꾸는 것처럼 이미지와 관련이없는 예감적인 공포감 인 야간 공포는 환자가 겁을 먹고 비명을 지르고 울부 짖으며 때로는 눈을 뜨게 할 수도 있습니다. 수면 협회는 제안 성인의 약 2 %가 그들로 고통받습니다.
22 당신은 당신의 고통의 문턱을 올립니다
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꿈에서 당신은 비행에서 군대를 물리 치는 것까지 모든 종류의 초인적 인 일을 할 수 있습니다. 그러나 수면은 또한 현실 세계에서 놀라운 기술을 제공 할 수 있습니다. 또 다른 작가 여성의 건강 자신의 경험을 설명합니다. '몽유병을 앓다가 발에 유리 조각을 뽑아 꺼내고, 피가 흘리는 상처에 종이 타월을 붙이고 다시 잠이 들었는데, 아침에 침대에서 피 묻은 종이 타월을 찾았습니다.' 씁니다. '또 한번, 나는 내 아파트 밖에서 큰 소리를 지르는 아주 큰 남자에게 현관 문을 열고있을 때 일어났다. 그는 전화로 누군가에게 소리를 지르고 있었는데 내가 문을 열었을 때 그는 나와 4 피트 정도였다. 그는 나를 이상하게 쳐다 보며 떠났다. 신에게 감사합니다. 그 때 밤에 문을 닫아야한다는 것을 깨달았습니다. '
23 당신은 자신을 위험에 빠뜨립니다
운전대를 잡는 것 외에도 몽유병은 제 시간에 일어나지 않으면 부상을 입거나 심지어 사망을 초래할 수있는 극도로 위험한 상황에 빠질 수 있습니다. 예 : James Currens 일어났다 악어가 득실 거리는 호수에서 자신을 찾을 수 있습니다. 다행스럽게도 그는 자신에 대해 반응하고 자신을 구할 수있는 충분한 지혜를 가지고있었습니다. 몽유병 자 Timothy Brueggeman은 그렇게 운이 좋지 않았습니다. 그는 화씨 영하 16 도의 온도에서 집을 떠났고 결국 얼어 죽다 .
24 화
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잠에서 걸을 수있는 것처럼, 우리도 떨릴 수 있습니다. 명확하고 완전한 형태의 문장으로 중얼 거리거나 말할 수 있습니다. 그러나 somnambulism과 유사하게 이것은 '의식적이거나 이성적인 마음의 산물이 아닙니다.' 수면 파운데이션 (즉, 몽유병 중이거나 다른 방법으로 살인 또는 그보다 적은 범죄를 인정하면 법정에서 허용되지 않습니다).
Lee-Ionotti는 '수면 이야기는 실제로 솜니 로키 (somniloquy)로 알려진 수면 장애입니다. '연구자들은 수면 이야기에 대해 많이 알지 못합니다. 왜 그런 일이 발생하는지 또는 사람이 수면을 취할 때 뇌에서 어떤 일이 발생하는지 등. 수면 화자는 자신이 말하는 것을 인식하지 못하며 다음 날 기억하지 못합니다. 수면을하는 사람이라면 완전한 문장으로 말하거나 횡설수설하거나 깨어있는 동안 사용하는 것과 다른 음성이나 언어로 말할 수 있습니다. '
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25 당신은 침을 멈춰
글쎄요, 실제로 타액 분비를 완전히 멈추는 것은 아니지만, 수면 중에 평균적인 사람은 그들이 생성하는 타액의 양을 크게 줄입니다. '이 흐름의 감소는 우리의 일주기 리듬의 일부입니다.'라고 Nima Dayani, DDS, MS는 설명합니다. NYC의 고급 Endodontics . 'Saliva는 지속적으로 입을 헹구는 역할을합니다. 충치 나 잇몸 질환을 일으키는 입안의 박테리아와 싸우는 면역 글로불린이 포함되어 있습니다. 잠자는 동안 타액의 흐름이 감소했기 때문에 우리는별로 기분이 좋지 않은 아침 숨을들이 쉬며 깨어납니다. '
26 당신은 당신의 치아를 갈기
'Bruxim'은 치아 연삭을위한 멋진 단어입니다. 이 비자발적 현상은 많은 사람들에게 영향을 주지만 치아 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.
'브럭 서가 하루 밤만 브 뤼싱을하는 동안 치아에 가해지는 마모의 양은 종종 평생 씹는 것과 같습니다.'라고 Dayani는 말합니다. '이 인구의 사람들은 종종 완벽하게 건강한 치아를 갈라서 즉각적인 근관 치료 또는 종종 발치가 필요합니다. 저작 근육이 몸에서 가장 강한 근육이라는 것을 고려할 때 놀라운 결과는 아닙니다. '
27 당신은 정신 지방을 다듬습니다
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건강 및 웰빙 인 Caleb Backe는 '수면 중에 우리의 뇌는 하루 (또는 주, 1 년, 10 년)를 검토하고 다양한 사람, 장소, 감정, 사건 및 기억을 적절한 구획에 분류합니다. 전문가 메이플 홀리 스틱스 . '우리는 우리가 필요로하는 것과 필요하지 않은 것을 분리합니다. 이것은 모든 개인마다 다릅니다. 우리는 한편으로 정신적 지방을 제거하고 꿈의 상징주의를 통해 중요한 다른 생각과 비전을 소개합니다. '
감정으로 컵 아홉
28 혀를 깨물다
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치아를 갈는 것 외에도 일부 사람들은 무의식적으로 자신의 혀를 절단 할 수 있습니다. '얼굴 피트니스 전문가'이자 창립자 인 Cynthia Rowland는 이렇게 말합니다. Rejenuve, Inc . '이로 인해 혀의 측면이'줄무늬 '또는 심지어 출혈이 발생하는 혀 가리비가 발생할 수 있습니다. 혀 깨물기는 bruxism과 같은 스트레스와 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 약물은 수면 중에 혀를 깨물고 질병 및 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
29 화
의식이 없다고해서 전원이 켜지지 않는다는 의미는 아닙니다.
'REM 수면 중에는 호흡 속도가 빨라지고 심박수가 강화됩니다.'라고 공인 수면 과학 코치 인 Chris Brantner는 말합니다. SleepZoo.com . '이것은 종종 일정 기간 동안 남성과 여성 모두에서 혈류량을 증가시키고 성기의 각성을 유발합니다.'
그러나 그는 대중적인 믿음과는 반대로 이것이 반드시 에로틱 한 꿈과 관련이있는 것은 아니라고 덧붙였다.
30 당신은 섹스를했습니다
흥분되는 것을 잊으십시오. 어떤 사람들은 실제로자는 동안 성관계를 갖습니다. 섹스 솜 니아 (sexsomnia)라고 불리는 이것은 사람들이 수면 중에 비자발적 성행위에 관여하는 상태입니다. Doron은 '자위 행위 나 같은 침대에서 누군가와 성관계를 시도하는 행위가 포함될 수 있습니다. '그것을 가진 사람들은 아침 행동에 대한 기억이 없습니다. 매우 드문 것으로 간주되며 때때로 관계 문제를 일으킬 수 있습니다. ' 그리고 더 많은 수면 퀴즈를 위해, 폭로하는 방법을 배우십시오. 25 가지 가장 일반적인 수면 신화 .
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