이 세상에는 두 가지 유형의 사람들이 있습니다. 담요로 발을 가린 채 잠자는 사람들과 앞서 언급 한 그룹의 구성원이 괴물이라고 생각하거나 최소한 잘못된 정보를 알고있는 사람들입니다. 많은 사람들에게 그 작은 돼지가없는 밤은 던지거나 돌리는 이미지를 불러 일으키고 발가락 사이의 불편한 바람으로 인해 필요한 휴식을 취하지 못합니다. 하지만 발을 가린 상태가 정말 더 편안하고 편안한 밤을 보내기위한 열쇠입니까?
과학에 따르면 그렇지 않습니다. 사실,이 발을 커버의 경계에서 벗어나게하는 것이 수면과 전반적인 건강을 개선하는 가장 쉬운 방법 일 수 있습니다. 잠자는 동안 체온이 떨어지는 경향이 있지만, 많은 사람들은 밤에 담요 아래에있을 때 너무 뜨거워지는 경향이 있습니다. 사실, 임신, 폐경, 갑상선 질환을 포함한 수많은 상태로 인해 체온 조절이 어려워 밤에 덥고 불편하게 깨어날 수 있습니다.
불행히도 많은 사람들에게 단순히 담요없이 잠을자는 것은 해결책이 아닙니다. 많은 사람들이 담요로자는 것에 너무 익숙해 져서 담요를 잊으면 잠이 더 어려워 질뿐만 아니라, 연구 결과에 따르면 담요가 우리가 더 잘 수 있도록 도와 줄 수 있다는 사실을 시사합니다. 사실,에 발표 된 연구에 따르면 Journal of Sleep Medicine & Disorders 특히 가중 담요는 불면증의 영향을 줄이는 데 효과적이었습니다.
꿈에서 일어나는 의미
그렇다면 담요 없이는 잠을 잘 수 없지만 자신의 땀을 흘리며 잠을자는 생각을 즐기지 않는 사람을위한 해결책은 무엇일까요? 발을 가리지 않고 유지합니다. 에 발표 된 연구에 따르면 항공, 우주 및 환경 의학 , 발을 식히는 것은 전체 체온을 낮추는 데 특히 효과적인 방법으로, 나머지 사람을 덮고있는 무거운 담요가 있어도 편안하게 지낼 수 있습니다.
왜 계속 아기 꿈을 꾸나요
더 좋은 것은, 예전보다 조금 더 시원하게 유지하는 것이 실제로 장기적으로는 더 건강하게 유지할 수 있다는 것입니다. 에 발표 된 연구 Journal of Clinical Investigation 추위에 적응하면 떨리지 않는 열 발생이 증가하여 원하지 않는 지방을 제거하고 신체의 갈색 또는 건강한 지방의 양을 늘릴 수 있습니다. 그러니 담요를 벗고 밖으로 나갈 때를 대비해 양말을 보관하세요. 맨발과 침실은 완벽한 조화를 이룹니다. 그리고 오늘 밤 더 많은 휴식을 취하고 싶다면 숙면에 도움이되는 20 가지 야간 습관 .
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