아시아 인삼은 화기삼, 시베리아 인삼 또는 전칠삼과 같은 약초와 혼동하지 말고 수세기 동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 이제 현대 연구는 많은 역사적 용도 뒤에 숨어 있는 이점을 입증하는 데 도움을 주고 있습니다. 해야 하지만 ~ 아니다 질병을 치료할 목적으로 보충제를 섭취합니다. 이는 정의상 그렇게 입증되지 않았습니다. 그렇지 않으면 약물로 분류됩니다. 인삼을 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 건강을 향상시키다 놀라운 방법으로.
항산화 물질이 가득하고 항염증 일부 연구에서는 인삼이 만성 질환의 수준을 낮추고 다양한 증상을 감소시키는 것과 관련이 있다고 제안합니다. 매일 인삼을 섭취하면 무엇을 얻을 수 있는지 궁금하십니까? 과학적으로 입증된 인삼 보충제의 놀라운 효능 5가지를 소개합니다.
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1 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
매일 아시아 인삼 보충제를 섭취하면 면역 체계가 강화되고 신체가 감기 및 독감과 같은 바이러스성 호흡기 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 따르면 2021년 연구 저널에 게재됨 분자 , 인삼은 체내 면역세포 수를 증가시킬 뿐만 아니라 독감백신의 효능도 향상시킬 수 있다.
해당 연구에서 연구자들은 227명의 피험자를 모집하여 12주 동안 인삼 알약이나 위약을 복용했습니다. 4주 후, 그들은 모두 동일한 독감 백신을 접종받았습니다. 그러나 인삼을 섭취한 그룹은 위약 그룹에 비해 감기와 독감 발병 사례가 3분의 2나 적었습니다.
2 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.
예비 연구에 따르면 매일 인삼을 섭취하면 특정 심장 혜택을 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'시험관 내 및 생체 내 결과 모두 인삼이 항산화, 혈소판 부착 감소, 혈관 운동 조절, 지질 프로필 개선, 다양한 이온 채널 영향 등 다양한 특성을 통해 심장 질환에 잠재적으로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.' 2014년 연구 에서 인삼연구지.
그러나 아시아 인삼은 다음과 같은 다양한 효과를 나타낼 수 있습니다. 혈압 —때때로 넘어지게 하고 때로는 높이 올리기도 합니다. 과학자들이 더 결정적인 정보를 얻을 때까지 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 관리하기 위해 인삼을 복용해서는 안 됩니다. 심장 건강 의사가 건강 계획의 일부로 권장하지 않는 한 조치를 취하십시오.
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삼 제2형 당뇨병을 개선할 수 있습니다.
ㅏ 2019년 연구 저널에 게재됨 분자 인삼이 '2형 당뇨병 관리의 추가 치료법으로 효과적이고 안전'할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 연구자들은 '당뇨병 전단계나 건강한 성인에게는 큰 영향을 미치지 않았다'고 지적했습니다.
“인슐린 분비, 포도당 섭취, 항산화 스트레스 및 항염증 경로의 조절은 인삼의 항당뇨병 효과와 관련된 메커니즘일 수 있습니다.”라고 연구는 설명합니다.
그러나 일부 연구는 여전히 상충됩니다. 일부 연구에서는 아시아 인삼이 실제로 혈당 수치를 높일 수 있다고 판단했습니다. 또한 인슐린을 복용하는 경우 혈당 수치가 위험한 수준으로 떨어질 수도 있습니다. 보다 결정적인 연구가 나올 때까지 의사가 권장하지 않는 한 당뇨병 치료의 일부로 인삼을 복용해서는 안 됩니다.
4 암 위험을 낮출 수 있습니다.
다음을 포함한 일부 연구 2016년에 발표된 메타 분석 , 또한 아시아 인삼이 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
'우리는 인삼 섭취와 암 위험 사이의 연관성을 평가하는 5개의 코호트 연구, 3개의 환자 대조 연구, 1개의 무작위 대조 연구를 포함한 9개의 연구를 확인했습니다. 이 연구에는 7,436건의 사례와 334,544명의 참가자가 참여했습니다. 메타 분석의 데이터는 다음과 같습니다. 인삼을 섭취한 환자의 경우 암 발병 위험이 16%나 현저히 낮아졌습니다.'라고 연구진은 썼습니다.
그러나 인삼 보충제는 메스꺼움, 구토, 불면증, 심박수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 현재 암에 걸렸거나 암 병력이 있는 경우 의사가 권장하지 않는 한 인삼 보충제를 복용해서는 안 됩니다.
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5 남성의 성기능 장애를 개선할 수 있습니다.
인삼 보충제는 또한 남성의 성기능 장애 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 2008년 메타 분석 에 출판 영국 임상 약리학 저널 고려홍삼이 위약보다 발기부전 개선 효과가 더 크다는 사실이 밝혀졌다.
그러나 연구자들은 검토한 연구에서 '방법론적 품질이 평균적으로 낮았다'고 지적했습니다. 성기능 장애에 대한 인삼의 가능한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
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로렌 그레이 Lauren Gray는 뉴욕에 거주하는 작가, 편집자 및 컨설턴트입니다. 더 읽어보세요
