격리는 모든 사람에게 어렵습니다. 하지만 만약 당신이 혼자 격리 , 특히 고립감을 느낄 수 있습니다. 독신 사람들은 그 어느 때보 다 더 외롭거나 우울하거나 인간의 손길을 다시 경험하기까지 몇 달이 걸릴 수 있다는 사실에 실망 할 수 있습니다.
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만약 당신이 단독으로 격리한다면, 당신은 그 모든 것을 부러워 할 것입니다. 가족이 함께 집에서 재미 또는 소파에 껴안고있는 동안 와인 한 병을 공유하는 자신의 사진을 올리는 커플. 이것들은 모두 완벽하게 정상적인 감정이지만 이길 수있는 감정이기도합니다. 당신을 돕기 위해 우리는 관계 전문가와 이야기했습니다. Acamea Deadwiler , 작성자 싱글 댓 : 싱글 여성의 10 대 신화를 타파하다 , 최대한 활용하는 방법 독신 격리 중일 때만.
1 바쁘게 지내십시오.
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Deadwiler는 ' 할 일을 찾다 , '특히 당신이 직장을 잃은 불행한 위치에 있다면. 너무 오랫동안 '이별 후'모드로 들어 가지 마세요. 집안을 돌아 다니거나 넷플릭스를 보거나 하루 종일 술을 마실 수있는 권한을 스스로 부여하는 것입니다. 우리는 미지의 영역에 있습니다. 이는 여러분의 습관을 바꾸거나 새로운 것을 시도 할 수있는 완벽한 기회임을 의미합니다.
'사업 아이디어가 있다면 지금이 그것에 집중할 때라고 말하고 싶습니다.'라고 Deadwiler는 말했습니다. '어디부터 시작해야할지 모르더라도 그것에 대해 배우고 조사를하십시오. 지루함과 외로움은 실제로 다른 할 일이없는 데서 오는 경우가 많기 때문에 하루 일정을 짜십시오. '
2 온라인으로 전환합니다.
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여러면에서 격리는 사람들에게 그 어느 때보 다 사회적으로 연결할 수있는 기회를 더 많이 제공했습니다. 당신은 할 수 있습니다 소셜 미디어로 이동 독신이고 격리 된 다른 사람들과 공감합니다. 친구 및 가족과 FaceTime을 할 수 있습니다. 온라인 요가 수업에 참석하거나 가상 싱글 이벤트 . 당신은 가질 수 있습니다 넷플릭스 파티 , 또는 연결 앱을 통한 치료사 휴대 전화에서. 옵션은 무한하며 클릭 한 번이면됩니다.
3 데이트 앱을 사용해보세요.
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너의 데이트 생활 혼자 격리되어 있어도 끝낼 필요가 없습니다. 많은 데이트 앱 보고했다 격리 된 커뮤니티의 사용량이 급증하고 있으며 일부는 해당 커뮤니티를 위해 명시 적으로 무료 온라인 도구를 제공하고 있습니다. 사랑을 찾고 혼자 집에있는 동안.
그리고 수량보다 더 중요한 것은 사용자의 질입니다. '이 상황은 실제로 심각하지 않은 사람들을 제거 할 수 있습니다.'데드 윌러가 말했다. '실제로 누군가와 몇 주 동안 앉아서 대화를 나누고 싶다면, 그것은 당신이 찾고있는 지표입니다. 실제 연결 그냥 연결하려고하는 대신. '
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4 로맨스를위한 새로운 기회를보십시오.
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이상하게 들릴지 모르지만 격리는 실제로 새로운 낭만적 인 가능성을 열었습니다. 어쩌면 당신은 온라인 로맨스 대화를 나누고 요리를하고 실제로 누군가와 친해지 기 전에 실제로 알게됩니다. 아마도 너 전 애인과 다시 연결하다 당신에게 좋은 사람 이었지만 타이밍이 맞지 않았습니다. 누가 알아? 언젠가는 코로나 바이러스 전염병이 베티가 도망친 사람이라는 것을 깨닫게 한 것이라고 아이들에게 말할 수 있습니다. 어떤 일이든 일어날 수있다!
5 질투를 관리하십시오.
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'부러워하고이 시간을 함께 보낼 누군가가 있기를 바라는 것은 자연스러운 일입니다.'라고 Deadwiler는 말했습니다. 그러나 당신이 느낄 때마다 질투의 물결 지금 당장 혼자가 아닌 사람들에 대해, 그들이 당신이 가지고 있지 않은 것을 가지고 있더라도 의심 할 여지없이 그들이 가지고 있지 않은 것을 가지고 있다는 사실을 고려하십시오. 아마도 그들은 가족이 있지만 당신보다 재정적으로 더 어려움을 겪고 있습니다. 또는 배우자가 있지만 훨씬 작은 공간에 살고있을 수도 있습니다. 전문가가 말할 수 있듯이 검역에있는 부부 함께 자체 도전 과제를 함께 제공합니다.
6 유독 한 전남편에게 문자를 보내지 마십시오.
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무서운 시간입니다. '사람들은 잘못된 결정을 내립니다. 두려움 또는 불안 . ' 그래서 Deadwiler는 당신이 이미 당신에게 나쁘거나 어떤 식 으로든 해롭거나 학대한다고 결정한 전 애인에게 연락하지 말 것을 권장합니다.
7 감사를 실천하십시오.
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에 따르면 예일 행복 코스 , 당신이 인생에서 무엇을 가지고 있는지 감사하기 위해 하루 중 시간을 할애하면 기분이 좋아지고 스트레스 수준이 낮아집니다. 그래서 추가 매일 감사 운동 할 일 목록에. 데드 윌러는``지금은 당신이 가지고 있지 않은 것보다 당신이 가진 것에 집중할 때입니다.
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8 자기 성찰.
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격리는 일시 중지 버튼을 누르고 인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 그리고 거기에서 빠진 것이 무엇인지 생각할 수있는 특별한 기회입니다. 아마도 당신은 당신이 독신 생활을 사랑하는 그리고 지금 당신은 당신이 정말로 원한다는 것을 깨닫고 있습니다. 정착하다 아무튼. 검역은 영원히 지속되지 않을 것이며, 그것이 끝나면 '당신의 삶을 공유 할 누군가의 이익과 재산에 대한 새로운 감각'을 가지고 빠져 나올 수있을 것이라고 Deadwiler는 말합니다.
동시에 스트레스를 받고 편안함을 갈망 할 수 있으며 독신 인 사랑 다시 한번 정상화되면 마을을 칠 수 있습니다.
9 그러나 집착하지 마십시오.
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그 어느 때보 다 중요합니다. 염두에 두다 당신의 생각의 나선형으로 들어 가지 마십시오 부정적인 생각 . 전염병에 대해 당황하거나 파트너가 없다는 것에 화를내는 것은 당신에게 좋은 일이되지 않을 것입니다. 긍정적 인 것에 집중 그리고 '혼자있는 것의 장점에 대해 생각해 보라'고 Deadwiler는 말한다.
10 당신이 정말로 혼자가 아니라는 것을 아십시오.
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코로나 바이러스는 다른 방식으로 모든 사람을 강타했습니다. 우리는 모두 일과를 잃었고, 어떤 사람들은 직장을 잃었고, 어떤 사람들은 친구 나 가족을 잃었습니다. 주지사 앤드류 쿠 오모 모두에게 계속 상기시킵니다. 우리는 물리적으로 떨어져있을 수 있지만 우리 모두 함께 . 가능한 한 자주 그것을 상기 시키십시오.
또한 당신을 사랑하는 사람들이 있습니다. '로맨틱 한'사랑은 아니지만 그럼에도 불구하고 사랑입니다.
