코로나 바이러스 전염병은 전 세계 사람들에게 불안감을 불러 일으켰습니다. 그리고 집을 떠나거나 좋아하는 일을 많이 할 수 없을 때 특히 대처하기가 어려울 수 있습니다. 불안 앱 올. Adweek 다운로드가 크게 증가했다고보고합니다. 명상 앱 및 중심에있는 기타 앱 불안 완화 . 현재 상황으로 인해 많은 앱이 현재 이러한 스트레스가 많은 시간을 처리 할 수 있도록 무료 멤버십을 제공하고 있습니다.
Matt Grzesiak , PhD, 창조자 혼합 정신 예술 모델 , 이전에 말한 최고의 삶 그 중요한 부분 스스로 격리하면서 정신 건강 관리 적극적이고 계획을 세우는 것입니다. 불안감 앱을 다운로드하는 것은이 격동의시기에 통제 감을 유지할 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 최고의 불안 앱에 대해 알아보고 무료로 새로운 일상의 일부로 만들어보세요!
꿈에 빠지다의 의미
1 태핑 솔루션
태핑 솔루션
그만큼 태핑 솔루션 앱에는 중국 침술과 현대 심리학의 원리에 기반한 자기 진정 기술인 EFT Tapping이 통합되어 있습니다. 부정적인 감정 신체의 특정 지점을 5 ~ 7 회 두드리는 동안
증가에 대한 응답으로 코로나 바이러스에 대한 불안 , 제시카 오트 너 앱 제작자 인는 '지금 진행되고있는 일과 관련된 모든 명상을 잡아서 모든 것을 잠금 해제했습니다. 무료로 만들었다 . ' Ortner는이 불안 앱의 독특한 기능 중 하나가 EFT 태핑 기법 전후에 사람들의 불안을 측정한다는 점이라고 설명합니다. 참여한 10,000 명 중 The Tapping Solution은 '평균 불안감 감소 10 분 안에 49 %. '
2 간단한 습관
단순한 습관
단순한 습관 5 분 명상 앱입니다. 기본 멤버십은 항상 무료 였지만, 회사는 최근 4 월 말까지 프리미엄 멤버십을 무료로 만들고 특별히 맞춤화 된 새로운 명상 컬렉션을 제공 할 것이라고 발표했습니다. 코로나 바이러스 관련 불안 .
“우리는 지금 많은 사람들이 집에 있어야 함 , 결과적으로 소득 손실과 재정적 불확실성으로 이어집니다. 'Simple Habit CEO 겸 창립자 김윤하 성명에서 말했다. '우리는 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 우리의 사명에 전념하고 있으며 이제 그 어느 때보 다 봉사 할 기회가 있다는 것을 인식하고 있습니다.'
3 헤드 스페이스
헤드 스페이스
헤드 스페이스 가장 인기있는 명상 앱 중 하나입니다. 그들은 현재 미국 의료 종사자에게 프리미엄 멤버십 (일반적으로 월 $ 12.99)을 무료로 제공하고 있지만 코로나 바이러스 관련 콘텐츠 모음 모두에게 무료로 'Weathering the Storm'이라고 불렀습니다.
그들의 웹 사이트에 따르면이 컬렉션은 '당신이 느끼는대로 당신을 도울 수있는 명상, 수면, 운동 운동을 포함한다'고합니다. Headspace 뒤에있는 사람들은 이것이 '당신이 약간의 공간을 찾도록 돕는 작은 방법'이라고 말합니다. 너 자신에 대한 친절 그리고 주변 사람들. '
4 브리트
브리트
브리트 음악, 자연 소리, 취침 이야기, 가이드 명상, 마스터 클래스, 최면 요법 세션 등을 제공하는 명상 앱입니다. 스트레스 해소에 도움 , 자고, 전반적으로 더 차분하고 행복해집니다. 이 앱의 가격은 연간 $ 89.99이지만 최근에는 전염병 기간 동안 무료로 제공되는 코로나 바이러스 불안 패키지를 구성했습니다.
남자친구에게 해주고 싶은 귀여운 말들
'우리는 실제로 실제 문제에 대한 실제 솔루션을 제공하려고 노력합니다.' 린 골드버그 , Breethe의 공동 창립자는 다음과 같이 말했습니다. Adweek . '그래서 우리는 사람들이 겪고있는 어떤 일이든 구체적으로 사람들을 도울 수 있다고 생각합니다.'
5 통찰력 타이머
통찰력 타이머
통찰력 타이머 어린이를 포함한 모든 사람을위한 30,000 개 이상의 무료 명상이 있습니다. 그들의 광범위한 라이브러리에는 현재 가이드 명상과 같이 대중에게 제공되는 코로나 바이러스 관련 콘텐츠가 많이 있습니다. 연민을 키우는 방법 이 시간에 공황과 공포 .
6 컬러 플라이
Colorfly
명상과 진정 음악이 당신에게 적합하지 않다면 Colorfly 당신의 불안감을 풀어줄 수있는 무료 앱입니다. 진정시키는 착색 행위 . 앱의 수백 가지 일러스트레이션은 단순한 것부터 복잡한 것까지 다양하며 자신의 사진을 컬러로 업로드 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 채색이 불안을 줄이고 마음 챙김을 개선하는 것으로 나타났습니다. 아트 테라피 . 이제 시도해 볼 시간입니다.
7 Talkspace
Talkspace
차라리 전문가와 이야기하다 이 어려운시기에 Talkspace 은 (는) 귀하를 귀하의 모바일 장치에서 대화 할 수있는 귀하의주의 면허가있는 치료사와 연결해주는 무료 앱입니다. 치료 자체는 무료는 아니지만 일반적으로 전통적인 치료 세션보다 저렴하며 최근 발표 '미국 전역의 의료 종사자들에게 1,000 개월 분량의 무료 온라인 치료를 기부했습니다.'
그들은 또한 일부 무료 출시 코로나 바이러스 관련 리소스 치료사가 주도하는 Facebook 그룹, 정신 건강 전문가의 블로그 게시물, 사용자의 우려를 해결하기위한 Instagram 채널 등이 있습니다.
