지금 쯤이면 아마도 샤워 루틴 아래로 팻. 그리고 겨드랑이를 문지르거나 머리를 감는 것을 결코 잊지 못할 것 같지만, 그다지 관심을받지 못하는 다른 사지가있을 수 있습니다. 실제로 대부분의 경우 신체 일부를 씻는 것을 잊음 샤워 할 때마다 : 너의 발 . 그러나 그들에게 특별한주의를 기울여야 할 이유가 많이 있습니다. 자세한 내용을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 할까요 스킵, 여기 의사에 따르면 절대 청소해서는 안되는 신체 부위 .
적절한 발 위생 발 건강 예방 연구소 (Institute for Preventive Foot Health)에 따르면 순한 비누를 사용하고, 발가락 사이를 씻고, 수건으로 닦아내면서 완전히 말리는 등 모든 사람의 일상 생활의 기본이되어야합니다. 이렇게하는 간단한 행동은 잠재적으로 호스트의 호스트를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통스러운 건강 문제 포도상 구균 감염, 발바닥 사마귀, 무좀 등.
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진실은 다른 신체 부위와 마찬가지로 당신의 발은 먼지 그 이상으로 덮여 있습니다. 긴 하루의 끝에. '발은지면에 가장 가깝기 때문에 걸을 때 쉽게 먼지와 박테리아를 집어 올릴 수 있습니다.' 에밀리 스 플리 칼 , DPM, a 뉴욕에 기반을 둔 족병 전문의 , Well + Good에게 말했다.
로버트 K. 리 , DPM, 산타 모니카 UCLA 메디컬 센터의 발 및 발목 수술 책임자는 다음과 같이 말했습니다. 본인 발에있는 박테리아는 '땀샘에서 나오는 노폐물을 먹고 축적되면서 냄새를 풍깁니다.'
족부 전문의는 또한 귀하의 전반적인 위생 루틴 습기를 흡수하는 합성 섬유로 만든 깨끗한 양말을 착용하고, 적절한 건조를 위해 매일 신발을 회전시키고, 오래 지속되는 문제가 발생하는 경우 보조기를 고려하는 등 발을 더 잘 관리합니다. 매일 씻는 것을 기억해야하는 다른 신체 부위와 피해야 할자가 세척 실수에 대해서는 계속 읽어보세요. 이것이 얼마나 자주 샤워를해야 하는가 의사들은 말한다. .
1 사타구니 부위
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인터뷰에서 대서양, 피부과 전문의 샌디 스코트 니키 , MD, 대부분의 사람들이 몸을 너무 많이 씻다 . 사실, 그녀는 매일 신체 부위를 세 개만 문지르면된다고 말했습니다. 첫번째? 너의 발. 두번째? 사타구니. 세 번째를 찾으려면 계속 읽으십시오. 이 지역 청소의 중요성에 대한 더 많은 증거는 미국인의 거의 절반이 매일 속옷을 바꾸지 않는다 .
2 겨드랑이
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당신의 겨드랑이는 Skotnicki가 매일 비누와 물로 문지르라고 말하는 세 번째 지점입니다. ``이상적인 빈도는 없지만 전문가들은 대부분의 사람들에게 일주일에 여러 번 샤워하는 것이 충분하다고 말합니다. 로버트 H. 슈 멀링 , MD, Harvard Health Publishing. '짧은 소나기 (3 ~ 4 분 지속) 겨드랑이에 집중하다 사타구니로 충분할 수 있습니다. '
3 손
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COVID 전염병 이전에도 정기적으로 손 씻기 세균의 확산을 막고 죽이는 데 중추적 인 역할을 해왔습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 손씻기는 설사와 관련된 질병의 약 30 %와 호흡기 질환의 약 20 %를 예방할 수 있습니다. 하지만 기관은 전 세계의 19 %만이 화장실에 간 후 손을 씻는다 . 손씻기에 대한 자세한 내용은 아직도 손 씻는 것을 잊고있을 때 연구에 따르면 .
4 치아
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당신이되어야한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 양치질 미국 치과 협회에 따르면 하루에 두 번. 적절한 구강 위생이 없으면 치아를 덮고있는 플라크와 박테리아가 처음에는 충치를 유발할 수 있지만 이는 문제의 시작에 불과합니다. 불쌍한 구강 위생은 다음을 유발할 수 있습니다. 심장병, 관절염 및 호흡기 질환 . 입 관리에 대한 자세한 내용은 치과 의사를 겁나게하는 25 가지 행동 .
5 당신의 얼굴
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카니 카 팀 , 설립자 리바이 타 스킨 클리닉 , 피부 유형이나 일상적인 활동에 관계없이 하루에 두 번 세안해야합니다 — 아침에 한 번, 밤에 한 번, 그녀는 Heathline에게 말했습니다. 모공을 막을 수있는 많은 요소가 세상에서 너무나 많이 만나기 때문입니다. 따라서 세균으로 인한 탈주, 자극 및 감염을 피하기 위해 정기적으로 때를 제거해야합니다. 더 유용한 콘텐츠를받은 편지함으로 직접 전달하려면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
