이것은 평범한 사람들이 탄트라 섹스에 대해 알고있는 것입니다. 그것은 고대 힌두교와 불교와 미약 한 연관성을 가지고 있습니다. 찌르기 그것을하고, 그것은 몇 시간 동안 지속 . 그러나 Tantra는 영국의 록스 타나 헤나 문신에 관한 것이 아닙니다. 사실, 탄트라 섹스 기술을 추가 할 수있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 성생활 조금 더 화끈하게 만들 것입니다.
탄트라 섹스는 무엇입니까?
탄트라 섹스는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며 모두 당신과 당신의 파트너 사이의 더 깊은 관계에 접근하는 것입니다. 목표는 더 오랜 시간 동안 더 많은 즐거움을 느끼는 것입니다. 그래서 당신이 원한다면 점점 더 나은 섹스 , 이제 탄트라 기법을 익힐 때입니다.
신비 롭고 형이상학 적 측면이 당신에게 조금 큰 영향을 미친다고해도 성교육 자이자 코치는 바바라 카렐 라스 누구나 탄트라 섹스의 혜택을 누릴 수 있다고 주장합니다. 그래서 그녀는 Urban Tantra : 21 세기의 신성한 섹스 . 그녀는 사람들이 염색 한 옷을 소유하지 않았거나 제 3의 눈을 믿지 않더라도 탄트라 기법이 탐구 할 가치가 있음을 알기를 원합니다.
다이아나 리처드슨 , 작성자 탄트라 섹스의 핵심 : 사랑과 성적 성취를위한 독특한 가이드 , 누구나 탄트라 섹스의 혜택을 누릴 수 있다는 데 동의합니다. 하나의 요구 사항? 성적인 편안함을 벗어나려는 의지.
“당신은 알려진 것을하고 수천 번 전에했던 것을 따르기로 선택합니까? 아니면 의식적으로 새로운 요소를 현장에 가져 오려고 시도함으로써 미지의 것을 가지고 노는가?” 그녀는 묻는다.
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옵션 B를 사용했다면 이제 탄트라 기술에 대한 초보자 가이드를 살펴볼 시간입니다. 그리고 그들은 당신이 예상하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 기분이 좋아지고 오래 지속되는 섹스가 곧 모퉁이에 있습니다.
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1. 마음을여십시오.
첫 번째 단계는 간단합니다. 가능한 한 완전히, 완전히, 의식적으로 Tantra에 접근하십시오. “탄트라 섹스는 순전히 육체적 감각보다는 성적 에너지를 구축하고 따르는 데 더 중점을 둡니다.”라고 Carrellas는 말합니다.
탄트라 기술을 따르는 것은 자신과 파트너 사이뿐만 아니라 자신 내에서 증가하는 성적 에너지 수준을 높이고 흐름을 허용하는 방법을 가르쳐줍니다. “이 모든 에너지를 축적함으로써 당신은 더 깊고 더 멀리 갈 수 있습니다. 에로틱 한 경험 ”라고 Carrellas는 설명합니다.
2. 기대치를 억제하십시오.
Tantra의 혜택을 누리는 두 번째 단계는 일어날 수있는 일이나 일어날 일에 대한 기대를 포기하는 것입니다. '성애에서 가장 황홀한 순간 (에로틱, 정서적, 영적)은 존재하는 유일한 순간이 현재 즐기고있는 순간 일 때 발생합니다.'라고 Carrellas는 말합니다.
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“이것이 사람들이 탄트라 연습을 아주 좋아하게 된 이유 중 하나입니다. 두 번 같지 않고 적응력이 뛰어나며 새로운 현재 순간마다 항상 독특한 무언가를 발견 할 수 있습니다. 그래서 그것은 얻을 수 없습니다 지루한 ! '
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3. 의식을 통합하십시오.
그녀의 책에서 침대에서 그레이트 , 인간의 섹슈얼리티 전문가 Debby Herbenick, Ph.D., 사용 제안 의식 성을 독특하고 중요한 사건으로 묘사하는 것입니다. 당신은 그것을 단순한 것으로 취급해서는 안됩니다. Instagram 스크롤 또는 폭음 구경 좋아하는 쇼.
Herbenick에 따르면, 의식은 와인 한 병을 나누거나, 함께 목욕을하거나, 촛불로 공간을 장식하거나, 신중하게 선별 된 재생 목록을 듣거나, 다른 일이 일어나기 전에 몇 분 동안 껴안는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 이러한 '의식'중 하나 이상을 수행함으로써 혼자 또는 파트너와 함께하려는 일이 특별하다는 신호를 보내는 것입니다.
4. 롤 속도를 늦 춥니 다.
연구 당신이 더 천천히 그리고 신중하게 먹을 때, 당신이 그것을들이 마실 때보 다 훨씬 더 많이 음식을 즐기는 것을 보여주었습니다. 음, 섹스도 마찬가지입니다. 그렇기 때문에 탄트라 기술은 우리가 종종 가장 좋은 부분이라고 생각하는 것을 향해 전력 질주하려는 충동에 저항하는 것입니다.
Herbenick은 다음과 같이 씁니다. 속도를 늦추다 더 크게 이어진다 성적 즐거움 . 또한 시간이 지남에 따라 파트너의 성적인 반응을 더 잘 알고 마스터 할 수 있습니다. '둘 중 하나가 절정에 이르면 오르가즘을 섹스의 끝으로 보는 것보다 연결을 유지하려고 노력하십시오.'라고 그녀는 썼습니다.
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Carrellas는 Tantra를 수행하는 사람들은 '3 회 스트로크 30 회'라는 문구를 언급한다고 지적합니다. 주의력이 부족한 상태에서 30 번보다 천천히 세 번“정교한 의식”으로 만지는 것이 낫다는 뜻입니다.
5. 호흡에 집중하십시오.
Carrellas는“더 많이, 더 꽉 차고, 더 깊게, 더 오래 숨을 쉴 수 있습니다.”라고 말합니다. “성관계 전, 성관계 중, 성관계 후에 숨을 쉬십시오. 당신의 기쁨, 당신의 삶과 당신의 상상력이 그것에 달려있는 것처럼 호흡하십시오. 그들이하다.'
사실, 그녀는 사람들이 혼자 호흡 할 때 오르가즘을 느낄 수 있다고 주장합니다. ($ 15에, 당신은 할 수 있습니다 그녀의 교훈을 들어 여기에서 방법에 대해 설명합니다.)
Herbenick에 따르면 탄트라 기술을 연애에 통합하는 커플은 종종 호흡 패턴을 동기화하는 것을 즐깁니다. '일부 탄트라는 무릎에 앉아 서로 마주보고 호흡을 조화시키는 것과 같이 한 파트너가 다른 파트너를 가로 질러이 작업을 수행합니다.'라고 그녀는 썼습니다.
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6. 시선 관찰을 연습하십시오.
눈 응시는 당신이 마음대로 사용할 수있는 가장 강력한 탄트라 기술 중 하나입니다. Carrellas는 '이전에 한 번도 해본 적이 없다면 킥킥 웃거나 자의식을 느낄 것입니다.'라고 말합니다.
그러나 당신이 긴장을 풀고 웃음을 통해 계속 호흡을 시도하면 결국 그 감정은 사라질 것입니다. '당신은 이전에 느꼈던 어떤 것과도 달리 곧 일종의 사랑스러운 최면 친밀감에 빠지게 될 것입니다.'라고 그녀는 말합니다.
거기에 도달하는 데 도움이되도록 기악을 연주하고 ( '가사가 산만해질 수 있습니다.'Carrellas는 말합니다) 파트너가 나와 똑같이하는 것처럼 파트너의 마음에 손을 얹어보세요.
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7. 현재에 머물러 라.
현재 순간 의식 또는 마음 챙김 — 모든 것을 더 섹시하게 만듭니다. Carrellas는 다음과 같이 말합니다.“ '다음에 무엇을 할 것인가?', '내가 오르가즘을 가질 수 있을지 궁금해', '오늘 섹스가 예전보다 더 좋거나 나쁠 까?' 어제? '는 당신을 몸에서 빼내고 불안한 원숭이의 마음에 던져 넣을 것입니다.”
대신, 그녀는 자신이 느끼는 것과 연결될 수있는 종류의 질문을 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다. “내 파트너를 가장 강렬하게 느끼는 곳은 어디 일까?”라고 생각 해보세요. 그리고“어디에서 가장 강렬하게 느끼는가?”
'내가 가르치는 모든 Tantra 기술은 정신적, 육체적 또는 활력있는 마음 챙김을 만드는 도구 일뿐입니다.'라고 Carrellas는 말합니다.
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