전형적인 여름 일요일 요리였습니다. 아이들은 뒷마당에서 서로 쫓아 다니고, 블루투스 스피커를 통해 쿵쿵 거리는 음악, 그릴에서 담배를 피우는 버거, 로제 병과 병, 빨간색 블렌드, 바삭 바삭한 흰색 등이있었습니다. 또한 단단하고 스스로 취한 일주일 동안 술을 마신 마지막 밤이었습니다.
미국인이 술과 복잡한 관계를 가지고 있다고 말하는 것은 과소 평가입니다. 우리는 남용으로 인한 피해를 매우 잘 알고 있지만 적당한 알코올 섭취는 당신에게 좋을 수 있습니다 그리고 넉넉한 스플래시를 얹어 '와인 엄마'문화 . Al-Anon과 AA 회의는 어디에나 있고 박수를받는 반면, 멍청한 브런치와 해피 아워 칵테일은 Instagram 피드를 익사시킵니다. Dry January와 Sober October가 이제 우리의 공동 허리 둘레, 은행 계좌 및 간을 위협하는 연중 습관에서 의무적으로 기권하는 달력을 뒤덮는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
내 삶에서 알코올은 마찬가지로 수두와 은혜 사이의 미세한 경계를 걷습니다. 내 가계도의 양쪽은 잃어버린 일자리의 유산 인 알코올 중독에 시달리고 있습니다. 파열 된 결혼 , 법적 문제 및 조기 사망. 나에게 남용하는 경향은 유전 적이며 전달 날카로운 코와 곱슬 머리와 함께 요.
반대로 술은 오랫동안 내 개인적인 영웅이었으며, 파티와 옥상 바에서 편안함을 느끼게하여 한 번의 촬영으로 심각한 사회 불안을 해소했습니다. 집에서도 저녁에 와인이나 칵테일 한 잔이 기본으로 제공되어 길고 스트레스가 많은 하루의 가장자리를 부드럽게합니다.
나의 음주 결국 제가 자주 열심히 살펴 보는 것이 아닙니다. 제 소비량은 “적당한 음주”에 대한 허용 된 정의 음주 운전으로 인한 최악의 결과를 경험 한 적이 없습니다. 예를 들어 음주 운전, 실직, 관계 상실 등입니다. 그러나 나는 알코올이 내 삶에 미치는 덜 명백한 영향에 대해 궁금했다. 그것이 내 기분, 수면, 가족에 미치는 영향. 중학생 딸들이 보건 수업에서 알코올 남용에 대해 배우고 있는데 적절한 예 그 물건과 건강한 성인 관계의.
꿈에서 음악을 듣다
확신 할 수있는 방법은 단 한 가지 였고, 그 방법은 차가운 칠면조였습니다.
나는 남편 마이클에게만 티 토탈 링 주간을 발표했습니다. 와인 애호가 훈련 일정에 따라 쉽게 술을 단련하는 마라톤 선수. “이번 주가 가장 좋은 주라고 확신하십니까? 요리는 어떻습니까?”
오, 요리하러 갔다가 다시는 맛볼 수없는 것처럼 와인을 마셨어요. 과 그때 나는 일주일 동안 절주를 시도했다.
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여섯 개의 칼 조언
새로운“무 알코올”식단에 대한 구체적인 계획이 없었기 때문에 1 일차가 두려웠습니다. 과거에했던 클렌징과는 달리 집은 냉동실에서 문제의 금지 된 과일을 고의로 쓸어 내지 않았습니다. 맛있고 반쯤 채워진 보드카 한 병에 앉아 얼음처럼 차가운 가용성으로 나를 조용히 조롱했습니다. 대신, 1 일 밤에 나는 큰 유리 잔의 여과수를 부어 고양이와 두꺼운 책을 가지고 침대로 가져 갔다.
아침이되자 나는 이미 호기심이 생기고 정신이 차있는 한 주를 보겠다고 새롭게 결심했습니다.
그 후 며칠 동안 나는 탐닉하려는 유혹을 거부하고 이전에 계획 한 저녁을 취소하고 음료 초대를 거절했습니다. 대신, 나는 내가 얼마나 좋은지, 갑자기 더 명확하고 더 활기차게 느껴지는 지에 완전히 집중했습니다. 나는 ~이었다 푹 자다 , 중단되지 않음 8 ~ 9 시간 스트레칭 . 매일 아침 상큼한 내 피부 통통하고 이슬 맺힌 .
기적적인 신체적 부작용에도 불구하고 제 사회 생활은 기하 급수적으로 곤두박질 쳤습니다. 저녁 식사와 친구들과의 행복한 시간을 거부하는 것 외에도 남편과의 데이트 나이트는 평평하게 줄 지어 있습니다. 내 안색은 마을 주변을 행진할만한 가치가 있었을 지 모르지만 우리가 가장 좋아하는 스테이크 전문점에서의 저녁 식사는 버번없이 부드러운 소리를 냈습니다. 술을 안 마시고 싶어서 나 자신을 고립시키다 .
Sober Me는 또한 견고한 루틴 . 매일 밤 웅크리는 대신 넷플릭스 그리고 칵테일, 나는 저녁 시간을 자가 관리 : 얼굴 클렌징, 홈 마니 페 디스, 페이셜 마스크 백 로그를 통한 병사 (마스크가 너무 많고 갑작스런 자유 시간!). 나는 늦은 밤에 딸들과 이야기를 나누며 다시 학교로 향하다 길고 나른한 여름 방학이 끝난 후. 나는 두껍고 복잡한 문학 소설을 읽고 절묘한 심야 과자처럼 멜라토닌 구미를 씹었 다.
그러나 5 일차는 마침내 나의 반사 회화 전략을 포기했습니다. 우리 친구들은 주를 떠나고 있었고 금요일 밤 외출 파티는 그들과 함께 시간을 보낼 마지막 기회가 될 것입니다. 이 친구 그룹과의 모든 외출은 술을 중심으로 이루어졌습니다. 둘 다 술을 피할 수 있을지 정말 몰랐습니다 과 내가 왜 그렇게했는지에 대한 거슬리는 질문을 피하십시오.
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물론 적포도주가 흐르고 칵테일이 휘저었다. 그러나 샷이 쏟아 질 즈음에는 탄산수 한 잔에 그다지 언급 한 영혼이 없었습니다. 그리고 제가 칵테일로 은폐하고 싶었던 제 사회적 불안은 억제 할 수있는 것으로 판명되었습니다. Sober Me는 좀 더 내성적 이었지만, 우리는 친구 사이 였고, 누구도 평소보다 덜 사교적이라는 이유로 나를 판단하지 않았습니다. 남편은 이번주의 무주 정 정신을 따르 겠다는 나의 헌신에 감명을 받았으며 솔직히 저도 그렇다고 말했습니다.
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그러나 7 일차 저녁, 나는 마이클이 그의 손가락 사이를 휘젓고있는 피노 누아 한 잔이 그의 TV 시청을 시끄럽게 따라 잡는 것을 발견했다. 목표를 달성하는 데 몇 시간 밖에 걸리지 않았던 나는 즉시 유치한 시기심에 사로 잡혔다.
“음란함은 지루합니다!” 나는 발표했다. 남편은 웃었다. “네, 확실히 그렇습니다.”그는 튼튼한 제비를 취하기 전에 나에게 잔을 기울이며 말했다.
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복수로, 나는 그에게 블러디 메리를 위해 다음 날 브런치에 데려다주었습니다. 내 앞에 테이블 위에 서서 튀긴 베이컨과 채소 절임을 듬뿍 올려 놓은 것은 내 입술을 통과 한 가장 맛있는 브런치 칵테일이었습니다. 나는 하루에 술을 마시지 않지만 적절한 의식, 절주의 일주일에 고개를 끄덕이고 내가 쉽게 소비에 넣을 수 있음을 발견했습니다.
그래서 7 일 동안 무 알코올로 무엇을 배웠습니까? 소스를 건너 뛰는 것은 더 많은 에너지를 가지고 있다는 것을 의미했습니다. 나는 더 깊이 잤다 , 더 생생하게 꿈꿨다 , 덜 자주 깨었습니다. 나는 몇 파운드 떨어졌다 . 나는 진정시키는 대신에주의를 기울여 사회적 불안을 다뤘다. 그리고 저는 십대 딸들과 더 많은 시간을 보냈으며 싸우지 않고 듣고 연결했습니다. (나는 나중에 그들이 내가 한 주 동안 내가 다르다고 생각하는지 물었고, 둘 다 내가 그렇지 않다고 주장했다. 나의 전형적인 소비가 그들에게 눈에 띄지 않고 우리 관계에 영향을 미치지 않는다는 확신을주는 신호였다.)
사실, 나의 냉정한 주 였다 지루한. 나를 위해 알코올은 따뜻하고 활기차게 만듭니다. 음식 맛이 더 좋다 평범한 경험도 가능성으로 빛나게합니다. 그러나 나는 또한 나의 비극적 인 가족 조상 들과는 달리, 나는 매번 중독의 황폐화보다 '지루한'것을 선택할 수있는 선택을 할 수 있다는 것을 배웠습니다.
작은 실험 이후로 저는 거의 술을 거의 마시지 않았습니다. 나는 더 신경을 썼다 알코올의 효과 제 몸과 기분에 대해 더 잘 알고 있습니다. 절제는 제한이 아니라 결정적으로 균형을 향한 건강한 발걸음 . 기꺼이 건배하겠습니다.
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음주에 대해 궁금하다면 술을 마시는 습관이 건강에 대해 말하는 것 .
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