어리석은 것처럼 보일 수 있지만 과학은 다음과 같습니다. 신체의 긍정적 인 긍정 또는 격려의 말을하는 것은 실제로 일을합니다. 에 게시 된 데이터 성격 및 사회 심리학 게시판 이러한 만트라를 정기적으로 말하는 사람들은 체중 감량 목표 달성에서 동기 부여에 이르기까지 많은면에서 성공할 가능성이 더 높으며 카네기 멜론 대학의 연구에 따르면 긍정적 인 확언은 직접적으로 작업 수행 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. (영성 영역의 리더들은 – 만약 그것이 여러분의 속도가 더 빠르다면 – 또한 신체 긍정적 인 긍정의 사용을 긍정합니다.)
그럼에도 불구하고 일부 확언을 전개 할 준비가 되더라도 결국 모든 자조 전문가와 긍정적 인 생각을 가진 '영향력있는 사람'사이에서 출발점을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 수천 개의 실행 가능한 문구가 있습니다. . 이를 염두에두고, 우리는 당신의 목표를 완수하고 최고의 삶을 살 수 있도록 웰빙 전문가와 레드 카펫 유명인의 신체적 긍정적 인 확언과 같은 최고 중의 최고를한데 모았습니다. 당신이 깨진 기록 인 것처럼 반복하십시오. 정기적으로 구현하는 데 도움이 필요하면 40 세 이후 새로운 습관을 개발하는 40 가지 방법 .
1 '당신은 대담하고 훌륭하고 아름답습니다.'
세계에서 가장 다산 모델 중 하나에서 작동하면 작동합니다. 같이 애슐리 그레이엄 말했다 사람들 , 이것은 매일 아침 그녀의 방문입니다. 그리고 매일을 최대한 활용할 수있는 더 많은 방법을 알아 보려면 인생을 필요한 것보다 더 어렵게 만드는 20 가지 방법 .
2 '나는 젊고 영원하다.'
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믿기는 거의 불가능하지만 제니퍼 로페즈 48 세입니다. 그녀의 마법의 비밀? 매일 아침 그녀는이 만트라를 반복합니다 . '진부한 [말도 안되는] 소리처럼 들리지만 그렇지 않습니다. 나이는 마음 속에 있습니다.'라고 그녀는 말했습니다. 하 퍼스 바자 . 더 많은 영감을주는 이야기를 보려면 방법을 확인하세요. 이 남자는 70 파운드를 잃었고 지금은 디즈니 왕자처럼 보인다 — 사진.
3‘집중하고 차분하며 부담스럽지 않은 기분을 원합니다.’
이게 뭐야 캐시 맥케이브 , 공인 라이프 코치는 매일 아침 성층권으로 동기 부여 수준을 높이기 위해 말할 것을 제안합니다. 그리고 초인적 인 활력으로 매일 침대에서 일어나는 더 많은 방법을 알아 보려면 즉시 고 에너지 사람이되는 50 가지 방법 .
4 '나는 나 자신에 대해 ___을 사랑한다.'
예, 모든 사람은 자의식이 있어야합니다. 그러나 반대로 모든 사람은 자신이 자랑스러워하는 기능이 하나 이상 있습니다. 따라서 머리카락의 컬만큼 작은 것이 든 피부의 빛만큼 중요한 것이 든 규칙적으로 그것을 확인하십시오. 긍정적 인 것에 집중하십시오. 그리고 더 많은 긍정 성을 위해 자신감을 높이는 70 가지 천재적인 방법 .
5 '생각 일뿐 생각은 바뀔 수있다.'
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루이스 건초 그녀의 획기적인 텍스트를 출판하면서 긍정적 인 긍정의 개념을 실질적으로 발명했습니다. 당신의 몸을 치유하십시오 , 1976 년. 자신의 외모 (체중, 여드름)에 대해 기분이 나빠졌다면 그녀의 고전 중 하나를 반복하십시오. 더 많은 선택의 삶에 대한 조언을 얻으려면 당신의 삶을 더 편하게 만들어 줄 30 가지 천재 속임수 .
6‘너무 자랑스러워 할거야.’
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운동 전, 이것은 다음의 긍정적 인 확인입니다. 크리스마스 Abbot , 작성자 B * dass 바디 다이어트 : 타이트한 부티, 섹시한 복근 및 마른 다리를위한 획기적인 다이어트 및 운동 . 그녀가 전국적으로 올림픽 수준의 리프터라는 점을 고려할 때, 우리는이 말이 트릭이라고 말할 것입니다.
7 '당신은 보는 사람입니다.'
그녀처럼 공개 ...에 스타일 , 이것은 문구입니다 살마 하이에크 자신의 이미지를 높이기 위해 배치합니다. 결국 아름다움은 보는 사람의 눈에 달려 있습니다. 그러니 보는 사람이 되십시오. Hayek에 대한 자세한 내용은 생각보다 나이가 많은 유명인 20 명.
8 '당신은 자신을 사랑할 자격이 있습니다. 당신은 편안하고 자신감을 가질 자격이 있습니다. '
신체 긍정 운동가 이스크라 로렌스 자신의 피부와 몸을 소중히 여기는 것이 필수적이라는 신체 수용에 대한 요점을 증명하기 위해 뉴욕시 지하철에서 속옷을 벗었습니다. 그 초인적 인 자신감 뒤에있는 연료? 이 단어들 . 그리고 만약 당신이이 전선에서 당신 자신의 최악의 적이라면, 자신감을 죽이는 15 가지 일상 습관 .
9 '나는 자신을 잘 돌볼 때 느끼는 방식을 좋아합니다.'
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긍정 앱 중에서 ThinkUp은 둘 다에서 가장 인기있는 앱 중 하나입니다. iTunes 과 구글 플레이 . 앱은 당신의 목소리로 긍정을 녹음하므로 당신은 말 그대로 당신 자신의 긍정을들을 수 있습니다. (익숙해 지려면 하루 정도 걸립니다.)이 문구는 앱에서 가장 먼저 수행하게 될 것입니다.
10 '나는 사랑이다. 나는 목적이다. 나는 신성한 의도로 만들어졌습니다. '
레베카 보 루키 그녀의 #lookhowdopemylifeis 해시 태그로 진지한 Instagram 트렌드를 시작했습니다. 이 문구는 그녀가 자주 사용하는 말 중 하나입니다.
11 '저는 멋진 일을했습니다. 나는 슈퍼 히어로 다. '
임신 후 신체에 대해 자의식이있는 엄마는 크리스틴 벨 비밀을 위해. 로 좋은 곳 별 말했다 오늘 , '지금도 배의 여분의 피부를 내려다 보면 내가 멋진 일을했다는 것을 상기시킨다. 제가 슈퍼 히어로라는 사실을 상기시켜줍니다. 그리고 나는 그것을 자랑스럽게 생각합니다. '
12 '내 투영은 내 지각이다.'
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이 만트라는 가브리엘 번츠 타인 — 베스트셀러 행복 가이드의 저자 심판 해독 -작업. 자신을 인식하는 방식을 변경함으로써 자신이 인식되는 방식을 바꿀 수 있습니다.
13 '나는 이렇게 만들어졌다.'
이것이 진언입니다. 오렌지는 새로운 블랙 별 다샤 폴랑코 반복 바디 수트와 더 스터보다 조금 더 드러나는 옷을 입기 전에 패션 오프닝을 시작합니다.
14 '나는 모든 일에 감사합니다. 할 수있다 하다.'
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긍정적 인 것에 초점을 맞춘 또 다른 전형적인 예입니다. 예를 들어, 하프 마라톤을 할 수 없다고 한탄하는 대신 5k를 꺾을 수 있다는 사실을 자랑스럽게 생각하십시오.
15 ' 나는 모든면에서 아름다워 . '
' 그래, 말로는 나를 실망시킬 수 없어 . ' 다른 모든 것이 실패하면 들리다 여왕에게 크리스티나 아길레라 . 더 많은 마음 챙김 팁을 보려면 명상하는 동안 더 잘 집중하는 10 가지 방법 .
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