의사의 진료를 그만두면 MD는 몇 주, 6 개월, 1 년 또는 그 이상으로 후속 조치를 예약하라고 지시 할 수 있습니다. 당연히 모든 것을 추적하는 것이 어려울 수 있습니다. 또는 의사가 찾을 수있는 내용에 대한 두려움이나 비용에 대한 우려로 인해 편리하게 '잊고'싶은 유혹을받을 수 있습니다. 실제로 2018 년 시카고 대학교 국립 여론 연구 센터 미국인의 40 %가 재정적 인 이유로 전년도에 추천 된 건강 관리 약속을 생략했다고보고했습니다.
그러나 오래된 속담처럼 1 온스의 예방은 1 파운드의 치료 가치가 있습니다. . 의료 서비스를 자신의 손에 맡기는 것은 말 그대로 생명을 구할 수 있으며 장기적으로 당신에게 돈을 저축하십시오 치료 및 테스트에. 귀하의 건강을 책임질 준비가되었지만 어디서부터 시작해야할지 확신이 서지 않는 경우, 저희가 매년 귀하가해야 할 의사의 약속 목록을 정리했기 때문에 걱정하지 마십시오.
1 주치의를 만나십시오.
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'매년 의료 서비스 제공자를 만나는 것은 귀하가 알고 있거나인지하지 못할 수있는 모든 건강 문제를 탐색하는 이상적인 방법입니다.'라고 말합니다. 셰리 로스 박사 , 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 산부인과 여성 건강 전문가. 주치의의 사무실에서 다음과 같은 사항에 대해 검사를받습니다. 높은 콜레스테롤 , 고혈압 ,과 활동성 및 저 활동성 갑상선,이 모두는 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
2 심장 전문의를 방문하십시오.
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2012 년 데이터 요약 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 성인 미국인의 47 %가 세 가지 중 적어도 하나를 가지고 있다고 밝혔다. 심혈관 기능 부전의 주요 위험 요소 . 번역? 심장 전문의를 방문하는 것은 가장 시급한 의사의 약속 중 하나가 될 수 있습니다. 특히, 당신은 정기적으로 심전도 일반적으로 ECG 또는 EKG로 알려져 있으며 의사가 심장 박동을 확인하고 혈류를 평가하는 등의 작업을 수행 할 수 있습니다.
3 피부과 전문의에게 피부 검사를 받으십시오.
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다양한 의사를 매년 방문하는 것을 고려할 때 사람들은 종종 피부과를 방문하다 낮은 우선 순위로. 그러나 그것들을 주로 미용이라고 일축하고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 피부과 전문의는 실제로 도움이 될 수 있습니다. 조기 암 발견 .
미국인 5 명 중 1 명이 평생 동안 피부암에 걸린 것으로 추정되므로, 전신 검사를 위해 피부과 전문의를 매년 달력에 추가하는 것이 현명 할 것입니다. 결국에 따르면 미국 피부과 아카데미 (AAD), 초기 흑색 종이 발견 된 사람들의 5 년 생존율은 99 % 인 반면, 원거리 흑색 종의 5 년 생존율은 23 %입니다.
4 안과 의사를 방문하십시오.
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누군가 출산하는 꿈
없는 것 전망 문제에 대해 생각할 의사의 약속을 한 명 덜 사치스럽게 생각합니다. 40 세까지 , 그건. 의사들은 일단 당신이 인생에서이 시점에 도달하면 시력에 변화가 있는지 여부에 관계없이 빈번한 시력 검사를 받아야 할 때라고 말합니다.
로 미국 안과 아카데미 40 세 이후에는 녹내장 및 기타 안구 질환과 같은 검사를 받기 위해 2 ~ 4 년마다 안과 의사를 만나야한다고 설명합니다. 일단 당신이 55 세 이상 그러나 시력이 여전히 20/20 인 경우에도 매년 안과 의사의 진료를받을 계획을 세워야합니다.
5 위장병 전문의를 만나십시오.
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저널에 게재 된 2012 년 논문에 따르면 위장 질환은 매년 6 천만에서 7 천만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 위장병 학 . 당신이 많은 거래 중 하나라면 복통 , 역류 또는 기타 위장관 문제가있는 경우, 적절한 치료 계획을 마련하기 위해 적어도 1 년에 한 번 위장병 전문의와 상담을 계획해야하며, 그 후에도 여전히 효과가 있는지 확인해야합니다.
당신이 가지고 있지 않아도 만성 복통 또는 이와 비슷한 것으로 위장병 전문의를 만나는 것이 생명을 구하는 것입니다. 이 특정 의사는 대장 내시경 검사를 담당하는 사람으로, 대장 암을 선별하고 초기 단계에서 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다. '현재 6 %의 개인이 일생 동안 이러한 일반적인 형태의 암으로 고통받으며 적절한 검사를 통해 예방할 수 있습니다.'라고 설명합니다. Dr. 아쉬 칸 파라디 , 위장병 전문의이자 캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Medical Group의 소화기 질환 프로젝트 책임자입니다.
6 영양사와 협력하여 체중을 유지하십시오.
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2016 년에 따르면 갤럽 설문 조사에 따르면“과체중”또는“비만”으로 간주되는 기술적 요건을 충족하는 미국인 중 상당수는 스스로를 그렇게 생각하지 않습니다. 그리고 이것은 우리의 집단적 자존감에 긍정적일 수 있지만, 이는 또한 사람들이 과도한 뱃살과 관련된 건강 위험을 고려하지 않는다는 것을 의미합니다.
꿈에서 악어의 영적 의미
체중, 영양소 수준 등을 관리하려면 영양사를 만나는 것이 좋습니다. 영양사와 함께 일하는 것은 섭취를 제한하지 않거나 최상의 삶을 살지 못하게하는 목표 인 자신을 위해 현실적인 영양 및 운동 목표를 설정하고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다.
7 정신과 의사와 함께 앉으십시오.
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이미 약을 복용하고 있거나 불안으로 누군가를 만나는 장단점을 고려하고 있든 상관없이 적어도 일년에 한 번 정신과 의사의 사무실을 방문하는 것이 좋습니다. 당신이 켜져 있다면 약물 정신과 의사를 정기적으로, 생산적으로 방문하면 그에 따라 복용량을 조정하고 부작용이 발생하는 경우 약을 완전히 전환 할 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 어떤 종류의 정신 건강 문제가 생기면 정신과 의사와 만나는 것이 관리의 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
8 내분비 전문의에게 확인하십시오.
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남성과 여성 모두 내분비 전문의를 만나면 도움이 될 수 있습니다. CDC의 2017 년 전국 당뇨병 통계 보고서 지적, 당뇨병 약 3,030 만 명의 미국인에게 영향을 미치며,이 질병에 대한 적절한 검사와 치료를받을 수있는 것은 내분비학 자의 몫입니다.
그러나 그것이 내분비학자를 만나는 유일한 이유는 아닙니다. 이 호르몬 중심의 의사는 또한 갑상선 질환, 남성의 낮은 테스토스테론 수치, 여성의 PCOS를 검사하고 치료합니다.
9 치과를 방문하십시오.
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아무도 치과 의사 방문을 기대하지 않기 때문에 우리 중 많은 사람들이이 특정 의사의 예약을 편리하게 '잊는'것은 놀라운 일이 아닙니다. 별첨 A : 2010 년에 발표 된 한 연구 Journal of Dental Research 15 세 연구 참가자 중 82 %가 매년 치과 의사를 만나는 것을 발견했습니다. 부모님 ), 그 숫자는 32 세에 28 %로 떨어졌습니다.
사실, 당신은 적어도 일년에 한 번 치과에 가도록 강요해야합니다. 치아가 아니라면 전반적인 웰빙을 위해서 요. 언제 인도 연구원 심혈관 질환과 열악한 치과 위생 2010 년에 그들은 잇몸 질환이 사람의 심장 질환 위험을 20 % 증가 시킨다는 결론을 내 렸습니다.
10 알레르기 전문의를 만나십시오.
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저널에 실린 2008 년 연구에 따르면 자연 , 알레르기 장애 선진국 인구의 약 25 %가 영향을받습니다. 그리고 당신이 그 통계의 일부인 경우 알레르기 전문의를 정기적으로 만나는 것은 삶의 질을 극적으로 바꿀 수 있습니다.
이랑 알레르기 전문의의 도움 , 유발 인자를 식별하고 효과적인 치료 계획을 세우고 증상을 완화하기 위해 면역 요법 주사를 맞을 수도 있습니다. 대부분의 환자는 알레르기 전문의와 협력하여 2 년 계획을 세울 수 있지만, 증상이 심각하거나 치료 계획이 효과가 없다는 것을 알게되면 매년 약속을 잡는 것이 좋습니다.
11 산부인과에 확인하십시오.
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모든 시간의 가장 재미있는 짧은 농담
여성이 건너 뛰면 안되는 약속이 하나 있다면 산부인과의 연례 검진입니다. 이 약속에서 산부인과 의사는 성병을 확인하고, 자궁과 난소를 검사하고, 유방 검사를 수행하고, 생식 당신이 가질 수있는 관심사, 그리고 훨씬 더.
그리고 산부인과 의사를 만나고 자하는 동기가 더 필요하다면 산부인과 의사와의 연례 약속을하는 것이 암 발견에 도움 초기 (그리고 더 치료 가능한) 단계에서. 에 따르면 미국 암 학회 , 대부분의 침윤성 자궁 경부암은 정기적 인 Pap 검사를받지 않은 여성에게서 나타납니다.
12 방사선 전문의에게 유방 조영술을 받으십시오.
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당신이 여자라면 40 세 이상 , 방사선 전문의와 연간 유방 X 선 촬영을 예약하는 것이 건강 관리의 최우선 과제 여야합니다. 할 일 목록 . 로 메이요 클리닉 '유방 촬영 검사는 40 대 여성의 조기 유방 이상을 발견 할 수 있습니다.' 실제로 저널에 실린 2018 년 연구는 암 참여한 여성들은 유방암 선별 검사는 진단 후 10 년 이내에 질병으로 사망 할 위험이 60 % 더 낮았습니다.
13 류마티스 전문의에게 골밀도 검사를 받으십시오.
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나이가 들어감에 따라 우리 모두는 뼈 밀도. 그래서 메이요 클리닉 , 65 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성은 골절과 골절을 더 자주 만드는 골다공증 증상을 경험하는 성인과 마찬가지로 골밀도를 검사하기 위해 정기적 인 검진을 계획해야합니다. 류마티스 전문의와 협력하면 뼈 미네랄 함량이 너무 낮아지면 적절한 약물을 복용하고 나쁜 휴식을 피하기 위해 적절한 예방 조치를 취할 수 있습니다.
14 물리 치료사를 만나십시오.
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그들은 할 수 있지만 기술적으로 의사가 되더라도 물리 치료사는 여전히 귀하의 건강 관리 루틴에 필수적인 것으로 입증 될 수 있습니다. 오래된 부상 근육 긴장은 흔들 리기 어려울 수 있습니다. 지속적인 통증이나 불편 함을 겪고있는 경우 물리 치료사에게 주기적으로 문의하여 새로운 스트레칭과 운동을 배우면 집에서 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
15 척추 지압사에게 적응하십시오.
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2015 년 저널 연구에 따르면 척추 , 성인의 약 50 %가 만성 저하를 경험합니다. 허리 통증 . 좋은 뉴스? 카이로 프랙 터의 최소한의 개입조차도 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이 연구에서 4 주 동안 몇 번의 카이로 프랙틱 치료를받은 참가자의 94 %가 최소 30 %를보고했습니다. 허리 통증 감소 6 개월 후. 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해서는 다음을 확인하세요. 살아야 할 20 가지 건강한 생활 규칙 .
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