항상 건강한 식습관을 염두에 두어야 하지만, 일일 종합 비타민 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 사용 가능한 제형과 브랜드가 너무 많아서 무엇을 선택할지 결정하는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 귀하의 보충제 검색을 돕기 위해 우리는 몇몇 의사와 이야기하여 가장 유익한 옵션에 대한 전문적인 의견을 얻었습니다. 의사가 권장하는 7가지 종합비타민을 알아보세요.
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1 센터 실버
좋은 '종합 종합비타민'을 찾고 계시다면, 바트 카흐니아르츠 , MD, Johns Hopkins 교육을 받았습니다. 성형 외과 의사 마이애미 소재 Belcerna 성형외과의 창립자이며, 센터 실버 .
'이 제품에는 아연, 마그네슘, 철분과 함께 비타민 A, C, D, E, B 복합체를 포함한 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.'라고 그는 말합니다. '일반적인 건강과 상처 치유에 좋은 만능 제품입니다.'
2 하루에 하나
귀하의 요구 사항을 좀 더 구체적으로 알아보려면 소마 만달 , MD, 이사회 인증을 받은 내과 전문의 뉴저지주 뉴프로비던스의 Summit Health에서는 다음과 같은 사항을 제안합니다. 원어데이 멀티비타민 —남성용과 여성용 모두로 제공됩니다.
'이 종합 비타민제는 성별에 따라 다르며 남성과 여성의 고유한 요구 사항을 해결하기 위해 고안되었습니다'라고 그녀는 설명합니다. '심장 건강, 뼈 건강, 신체 에너지 및 면역력을 지원합니다.'
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삼 네이처 메이드 멀티
두 의사 모두 Nature Made Multi의 큰 지지자이기도 합니다.
'이 종합 비타민제는 비타민의 모든 필수 미네랄을 찾는 사람들에게 좋습니다'라고 Mandal은 말합니다. '인공 향료, 방부제 또는 합성 염료가 없습니다.'
이 브랜드에는 Kachniarz가 권장하는 종합비타민의 '그녀를 위한' 버전과 '그를 위한' 버전도 있습니다.
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'이러한 성별별 공식은 개인의 필요에 따라 비타민과 미네랄의 맞춤형 복용량을 제공합니다'라고 그는 설명합니다. '예를 들어 그녀의 버전 철분과 칼슘에 초점을 맞추는 반면, 그 사람 버전 비타민 B와 아연을 강조합니다.'
4 생명의 정원 유기농
'신뢰할 수 있는' 추천을 생각할 때, 엘레나 살라게안 , MD, 내과 및 알레르기 상담사 Holistic Allergy에서 근무하며 이렇게 말합니다. 최고의 삶 그녀가 가장 좋아하는 종합 비타민 브랜드는 생명의 정원 유기농 .
성별에 따른 공식으로도 제공되는 이 종합 비타민제는 '살충제와 제초제 없이 재배된 성분을 함유하고 있으며 추출 과정에서 독성 화학 물질이 사용되지 않습니다'라고 Salagean은 말합니다.
'이 종합비타민에는 비타민 D(1,000IU), B12, 비타민 C, 비타민 K, K2는 물론 철, 아연, 셀레늄과 같은 필수 비타민이 유지 관리하기에 좋습니다.'라고 그녀는 말합니다. '단일 알약은 다양한 영양소를 제공하고 비용 효율적이며 이 특정 종합 비타민제는 균형이 잘 잡혀 있습니다.'
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5 스위스 뷰티 콜라겐 글로우
당신의 관심사가 아름다움이나 외모에 관한 것이라면 Kachniarz는 종종 제안한다고 말합니다. 스위스 뷰티 콜라겐 글로우 - 특히 수술 후 흉터가 걱정되는 환자분들에게
'이 종합비타민은 전통적인 비타민과 콜라겐, 히알루론산, 비오틴을 결합하여 특히 피부 건강과 탄력을 목표로 합니다.'라고 그는 말합니다.
6 메가푸드 원 데일리
Mega Food One Daily는 '소화하기 쉬운 식품 기반 비타민'이라고 Mandal은 말합니다. 회사 홈페이지에 따르면, 이 종합 비타민 면역 건강을 위한 비타민C와 아연, 에너지 대사를 위한 비타민B, 뼈 건강을 위한 비타민D 등 21가지 필수 영양소를 함유하고 있습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Mandal은 '추가 보너스로 공복에 복용할 수 있습니다'라고 말합니다.
7 Thorne 태아기
산전 비타민은 임산부를 대상으로 하지만 Kachniarz는 다음을 권장한다고 말합니다. Thorne 태아기 누구에게나.
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'임신하지 않은 경우에도 이 산전 종합 비타민제는 상처 치유 및 조직 복구에 중요한 고용량의 엽산, 철분 및 콜린을 제공합니다.'라고 그는 설명합니다. '중요한 수술을 받는 환자들에게 아주 좋습니다.'
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칼리 콜먼 Kali Coleman은 Best Life의 수석 편집자입니다. 그녀의 주요 초점은 뉴스를 다루는 것인데, 독자들에게 현재 진행 중인 코로나19 팬데믹에 대한 정보와 최신 소매점 폐쇄에 대한 최신 정보를 자주 제공합니다. 읽다 더
