여러 가지 방법으로, 당신의 40 대 인생 최고의 해가되어야합니다. 개인적인 목표와 직업적 목표를 많이 달성 한 것 외에도, 40 년은 20 ~ 30 대에는 없었던 어느 정도의 지혜를 가져다줍니다. 그것이 나이가 들어감에 따라 10 년 전보다 자신을 돌보는 방법에 대해 더 잘 알아야하는 이유입니다. 왜냐하면 당신은 그 어느 때보 다 무적이라고 느낄 수 있지만, 당신의 몸은 달라지기를 원할 수도 있습니다.
췌장, 신장, 전립선 또는 뼈에 상관없이 나이는 마모를 가져오고 눈을 멀게 할 수있는 통증과 질병의 문을 엽니 다. 따라서 잔소리가 만성적 인 문제가되기 전에 남성이 놓칠 수없는 40 개 이상의 40 가지 건강 문제에 대해 잘 알고 있는지 확인하십시오.
1 중피종
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40 세 이상의 남성은 중피종을 포함한 석면 관련 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다. Dr. 스네 할 스마트 ,의 실무자 중피종 센터 플로리다 주 올랜도에서. 불행히도, 기침, 천명음 및 흉통을 포함한 많은 중피종의 증상은 덜 공격적인 건강 문제와 관련된 증상과 동일합니다.
'석면 노출 이력이있는 사람은 주치의에게 알리고 변화에 대해 건강을 면밀히 모니터링해야합니다.'라고 Smart는 말합니다.
2 흑색 종
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'태양 손상은 누적되고 결과적으로 남성은 점점 더 위험에 노출됩니다. 피부암 중년이되면 흑색 종과 같은 것입니다. Joshua Zuckerman 박사 , MD, FACS, 뉴욕시. 매일 자외선 차단제를 바르는 것 외에도, 남성은 피부의 성장이나 변색과 같은 피부 변화에 민감해야하며, 눈에 띄는 즉시 주치의 또는 피부과 전문의에게 알려야합니다.
3 고 콜레스테롤
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심장병과 뇌졸중을 포함한 고 콜레스테롤의 위험성은 잘 기록되어 있습니다. 하지만 잘 알려지지 않은 것은 콜레스테롤이없는 식단이 반드시 콜레스테롤을 낮추는 것은 아니라는 것입니다. Carolyn Dean 박사 , 작성자 심방 세동 : 심장 재광 화 . 즉, 가장 건강한 남성도 위험에 처할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 .
식단을 창의적으로 조정하거나 약물 치료 루틴을 실행하여 관리해야 할 수도 있습니다.
4 저 마그네슘
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생활 습관의 변화에도 불구하고 높은 수준의 콜레스테롤이 혈류에 남아 있다면 잔잔한 마그네슘 부족 때문일 수 있다고 Dean은 말합니다. '콜레스테롤 전환 효소의 활동을 제한하기에 충분한 마그네슘이 없다면 우리는 필요한 것보다 더 많은 콜레스테롤을 만들 수밖에 없습니다.'라고 그녀는 설명합니다.
5 심장병
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에 따르면 질병 통제 예방 센터 (CDC), 심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인입니다. 사실, 심장도 노화되며, 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을하는 등 가능한 모든 일을하여 스트레스를 줄이고 나머지 사람들보다 빨리 노화되지 않도록하는 것이 중요합니다.
6 스트로크
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유지의 위험 뇌졸중 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 45 세 이후 10 년마다 두 배씩 증가합니다. 미국 노인병 학회지 . 즉, 흡연, 혈압 상승, 앉아서 생활하는 생활 방식 등 자신의 위험 요인에주의를 기울일 때가 지금보다 더 좋은시기는 없습니다.
좋은 뉴스? 위험을 낮추기 위해 마라톤을 달리는 데 전념 할 필요가 없습니다. 1998 년에 자주 인용 된 연구에 따르면 컬럼비아 대학교 , 한가한 신체 활동도 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.
7 상승 된 호모시스테인
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Dean에 따르면 '남성의 20 ~ 40 %가 소화의 위험한 부산물 인 호모시스테인 수치가 높아졌습니다.' 딘은 '높은 수치를 가진 사람은 심장 마비를 겪을 위험이 거의 4 배나 높다'고 말합니다. 수치를 낮추는 몇 가지 방법에는 운동, 유제품 및 붉은 육류 피하기, 알코올 섭취 감소 또는 제거가 포함됩니다.
8 발기 부전
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발기 부전 거의 3 천만 미국인에게 영향을 미침 그리고 그 '유병률은 나이가 들면서 증가합니다'라고 말합니다. 데이비드 바버 , 공동 설립자 비비오 생명 과학 , 캘리포니아 셔먼 옥스에 소재한 건강 및 웰빙 회사입니다. 이 장애는 일반적으로 혈액 순환 장애 나 비만과 같은 다양한 다른 건강 문제의 결과이지만, 40은 이러한 다양한 문제가 수렴되어 영향을 받기 시작하는 최적의 지점 인 것 같습니다. 너의 성생활 .
9 막힌 동맥
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교통량이 많은 도로와 마찬가지로 수년에 걸쳐 동맥은 원치 않는 쓰레기를 축적하기 시작합니다. 플라크라고하는 이러한 침전물은 염증과 막힘을 유발하여 결국 발기 부전 및 심장 마비 . '발기를 강요하기 위해 알약을 복용하는 대신, 남성은 막힌 동맥을 예방하는 데 초점을 맞추는 것이 더 나을 것입니다.'라고 말합니다. 알리 코디 ,받는 사람 인증 된 전체 론적 영양사 .
10 전립선 암
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꿈에서 냄새 맡을 수 있니?
40 세 이후에는 남성 전립선 암 위험 2008 년 조사에 따르면 .005 %에서 2.2 %로 증가했습니다. 비엔나 대학교 . 즉, 40 세 생일보다 전립선에 대한 관심을 진지하게 생각하고 연례 검사를받을 수있는 더 좋은 시간은 없습니다.
11 BPH
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암만이 나이가 들면서 전립선에 영향을 미칠 수있는 유일한 질병은 아닙니다. 남성에게 영향을 미치는보다 일반적인 상태는 BPH 또는 양성 전립선 비대증입니다. 또한 ~으로 알려진 전립선 비대 , 이러한 전립선 부종은 소변을보기 어렵게 만들고 자극을 유발할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 소변을 보는 데 문제가 생기면 나중에 의사를 만나는 것이 좋습니다.
12 췌장암
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췌장암은 45 년 이전에 남성에게 거의 영향을 미치지 않지만 저널에 게재 된 2014 년 연구 콩팥 질병의 발병률은 그 직후 급증하기 시작한다는 것을 보여줍니다. 췌장암의 생존율이 매우 낮다는 사실과 함께 남성이 비만 및 비만과 같은 질병의 위험 요소를 이해하기 시작하는 것이 중요합니다. 담배 사용 , 나이가 들수록.
13 대장 암
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결장암은 40 세 이상 남성 건강 문제 중 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 미국 암 학회 미국에서만 매년 약 97,220 건의 대장 암이 진단되며, 남성은 평생 동안 질병에 걸릴 위험이 22 분의 1입니다. 조기 진단을받은 사람들의 예후는 계속 개선되지만,이 질병은 여전히 미국에서 매년 50,000 명 이상의 사망을 초래하며, 그 중 대부분은 40 세 이상의 남성에서 발생합니다.
14 신장 질환
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신장 질환 이 목록에있는 다른 많은 질병과 마찬가지로 연령과 양의 상관 관계가 있습니다. 더 무섭지 만 미국 신장 기금 3 명 중 1 명이 위험에 처해 있음을 시사합니다.
불행히도, 신장 질환은 신장이 기능을 많이 잃을 때까지 어떤 증상도 나타내지 못할 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 다른 위험 요인이있는 경우 너무 늦기 전에 의사에게 혈액 검사를 요청하여 신장의 건강을 확인하는 것이 중요합니다.
신장 결석 15 개
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신장 결석은 전체 인구의 거의 5 %에 영향을 미치며 남성은 여성보다 두 배나 많은 칼슘 축적을 형성 할 가능성이 있다고합니다. 하버드 의과 대학 . 남성에서 발생하는 최고 연령은 30 세이지 만 두 번째 형성 가능성은 신장 결석 이후 5 ~ 7 년 안에 1 등을 통과 한 후 50 %가 터무니없이 높습니다.
16 탈모증
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lgbtqia+ 각 글자의 의미
남성 남성형 탈모증, 가장 흔한 형태 남성 탈모 의 2016 년 연구에 따르면 50 세까지 남성의 30 ~ 50 %에 영향을 미칩니다. 멜버른 대학교 . 그 자체로는 해롭지는 않지만 탈모는 우울증과 관련이 있으며 심혈관 질환의 위험 요소입니다.
17 고혈압
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일컬어 고혈압 고혈압 , 심장 마비 또는 뇌졸중을 포함하여 생명을 위협하는 건강 문제로 이어질 수있는 일반적인 상태입니다. 고혈압 발병 위험을 낮추고 진단을받은 경우이를 관리하기 위해 메이요 클리닉 매년 의사에게 혈압을 읽는 것이 좋습니다.
18 Hydrocele
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Hydrocele은 음낭이 부어 오르는 증상으로 남자 아기에게서 가끔 발생하며 부상으로 인해 나이가 많은 남성에게서 발생할 수 있습니다. 음낭의 크기가 비정상적으로 나타나면 즉시 의사의 진료를받는 것이 중요합니다. 감염으로 인해 정자 수가 감소하거나 발기 부전이 발생할 수 있습니다. 메이요 클리닉 .
19 부고환염
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수종과 유사하게, 부고환염은 음낭에서 부어 오르지 만 정자를 운반하는 부분 인 고환 뒤쪽의 부고환에 영향을 미치는 부고환염은 메이요 클리닉 . 성병을 포함한 세균 감염에 의해 가장 자주 발생합니다. 증상으로는 부기, 발적, 압통, 최악의 경우 정액의 피가 있습니다. 의심되는 부고환염은 기저 질환의 징후 일 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 치료하지 않으면 만성화 될 수도 있습니다.
20 알코올 중독
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20 대에는 술집에서 술을 너무 많이 마시는 것이 사교 활동의 정상적인 부분처럼 보였을 수 있지만 40 대가되면 알코올 섭취에 대해 진지하게 생각하십시오 . 과음은 간경변, 비만 및 소화기 암 위험 증가를 포함하여 신체의 나머지 부분에 많은 영향을 미칠 수 있기 때문에 2 차 전성기에 접어들 때 마시는 방식에 대해 생각하는 것이 중요합니다.
21 비만
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2012 년 런던 대학교 2012 년에 42 세가 된 사람들은 이전 세대보다 '과체중 일 가능성이 상당히 높다'는 사실을 발견했습니다. 다시 말해, 중년은 더 많은 앉아있는 생활 방식으로 인해 건강에 해로운 체중 증가와 점점 더 관련이 있습니다. 중년의 비만이 신체적, 정신적 건강이 열악한 것과 '강하게 연결되어있다'는 사실과 결합하면 그 이유가 분명합니다. 건강한 체중 유지 40 대를 통과하는 것이 중요합니다.
22 스트레스
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이것의 스트레스를 피하는 것이 거의 불가능 결국 40 대에는 책임감이 엄청나게 많을 것입니다. 그럼에도 불구하고 이 스트레스를 관리 체중 증가, 고혈압, 탈모, 우울증 및 심장 마비 및 뇌졸중 위험 증가.
23 우울증
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아이디어 중년의 위기 농담이나 엉뚱한 TV 음모의 토대로 자주 사용됩니다. 그러나 그 근본적인 충동, 즉 삶에서 자신의 위치에 대한 불행은 웃음 문제가 아닙니다. 자살을 고려하는 것은 45 세에서 54 세 사이에 가장 흔합니다. 미국 자살 예방 재단 , 그 푸른 날이 시작되기 전에 자신의 기분에 대해 전문가와 이야기하는 것이 중요합니다. 우울증 당신은 벗어날 수 없습니다.
24 폐기종
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폐기종은 폐의 기낭이 손상되어 만성 호흡 곤란 . 주요 원인은 연기, 오염 또는 먼지와 같은 공기 중 자극 물질에 장기간 노출되기 때문에 남성은 나이가 들어감에 따라 폐기종이 발생할 위험이 증가합니다. 계단을 오를 수없는 등의 증상이 있거나 운동으로 입술이 파랗게 변한다면 의사와 상담 할 때라고합니다. 메이요 클리닉 .
25 만성 기관지염
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만성 기관지염은 공기를 폐로 운반하는 기관지의 염증입니다. 기침을 일으키고 점액 생성을 증가시켜 호흡을 더 어렵게 만들고 일상 활동을 더 어렵게 만듭니다. 폐기종과 마찬가지로, 이는 종종 축적 된 오염 물질의 결과이며, 이는 나이가 들면서 위험 수준이 증가 함을 의미합니다. 다행히도 전문가의주의를 끌면 치료를 받으면 삶의 질이 크게 향상 될 수 있습니다.
26 간경변
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간경변은 시간이 지남에 따라 기능을 방해하는간에 축적 된 흉터 조직입니다. 종종 만성 알코올 사용, 바이러스 성 간염 또는 간의 지방 축적의 결과로 주로 중년 이상의 남성에게 영향을 미칩니다. 손상은 일반적으로 되돌릴 수 없지만 간경변이 일찍 발견되면 최악의 상황을 피할 수 있습니다.
27 간암
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대부분의 암과 마찬가지로 간암 위험 나이에 따라 증가합니다. 미국 암 학회 . 그러나 남성의 발병률은 특히 40 세 이후에 가파르게 증가하기 시작합니다. 일반적으로 증상은 암 성장의 후기 단계까지 나타나지 않지만 식욕 부진, 구토, 복부 부종 등이 포함될 수 있습니다. 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
10년은 어려보이게 하는 방법
28 당뇨병
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저널에 게재 된 2011 년 연구 당뇨병 학 제 2 형 당뇨병은 BMI가 낮은 남성들 사이에서도 40 세 이상 남성 건강 문제 중 가장 흔한 문제 중 하나라는 사실을 발견했습니다. 따라서 괴저, 실명 및 장기 부전과 같은 가능한 합병증을 피하고 질병을 즉시 통제하기 위해 과도한 갈증과 빈번한 배뇨와 같은 증상을 계속 관찰하는 것이 중요합니다.
29 인플루엔자
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인플루엔자가 전 대륙을 휩쓸고 지나가는 시대가 다가오고 있지만 독감의 위험 특히 나이가 들어감에 따라 여전히 매우 현실적입니다. 독감은 치료하지 않고 방치하면 위험하거나 치명적일 수 있습니다. 그러나 독감의 경우 좋은 공격이 최선의 방어입니다. 즉, 독감 예방 주사, 빈번한 손씻기, 아픈 사람과의 접촉을 피하는 것이 위험을 줄이는 최선의 방법입니다.
30 폐렴
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폐렴은 어린이와 노인에게 가장 위험한 경향이있는 폐 감염으로, 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 실제로 2013 년 한 해에만 폐렴과 독감으로 인해 미국에서 거의 57,000 명이 사망했습니다. 미국 폐 협회 , 그들을 국가에서 8 번째로 치명적인 질병으로 만듭니다. 열, 흉통, 잦은 기침, 근육통 또는 오한이있는 경우 의사와상의하여 가능한 한 새싹을 싹쓸이 할 때입니다.
31 골다공증
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20 세가 지나면 신체가 골량을 잃기 시작합니다. 안타깝게도이 질량을 너무 많이 잃으면 골다공증이 생길 수 있습니다. 골다공증은 골다공증을 일으킬 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 약해지며 낙상 및 골절 위험에 크게 기여할 수 있습니다. 이 고통스러운 상태를 피하려면 적절한 칼슘과 단백질을 섭취하고 있으며 뼈에 과도한 마모와 찢어짐을 방지하기 위해 건강한 체중을 유지해야합니다. 메이요 클리닉 .
32 요실금
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나이가 들어감에 따라 방광과 요도의 근육이 약간의 힘을 잃기 시작하여 요실금이 발생할 가능성이 있습니다. 그리고 그것은 불편하고 어색한 문제입니다.
따라서 감염된 개인은 어떤 종류의 누출을 경험하는 즉시 의료 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다. 특히이 문제는 종양이 방광을 압박하는 것과 같은 더 심각한 상태의 징후 일 수 있기 때문입니다.
33 낮은 테스토스테론
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'40 세 이상 남성의 건강 문제 중 하나는 낮은 테스토스테론 수치 , '말한다 Dr. 치라 그 샤 , 공동 설립자 Access Labs . 그가 설명했듯이 테스토스테론 생산은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소하지만 비정상적으로 낮은 수치는 피로, 낮은 성욕 및 근육량 감소로 이어질 수 있습니다. 다행히도 이것은 간단한 혈액 검사로 평가할 수 있으며 치료가 널리 이용 가능하다고 그는 말합니다.
34 건염
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남성이 나이가 들면 힘줄이 스트레스와 움직임을 견디지 못해 위험이 증가합니다. 건염 . 힘줄에 염증이 생기는이 고통스러운 상태는 정원 가꾸기에서 테니스에 이르기까지 다양한 활동으로 인해 발생할 수 있으며 치료하지 않으면 지속될 가능성이 있습니다. 관절에 통증을 느끼기 시작하면, 그 원인이 될 수있는 활동을 즉시 중단하고 통증이 계속되면 부상을 입힌다. 일반 의약품 소염제가 도움이 될 수 있지만 통증이 완화되지 않으면 의사와 상담해야합니다. 저리가.
35 외로움
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저널에 실린 2015 년 연구에 따르면 심리학에 대한 관점 , 사회적 고립은 '사망 위험 증가'와 관련이 있습니다. 많은 남성이 40 대에 가까운 친구가 거의없고 사교 시간 일에 삼켜 져서 외로움을 피하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
36 궤양
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연구에 따르면 하버드 의과 대학 , 십이지장 궤양 (소장 내막의 궤양)은 일반적으로 30 세에서 50 세 사이의 남성에서 발생합니다. 합병증을 예방하고 더 많은 것을 요구할 가능성을 줄이기 위해 가능한 한 신속하게 치료하는 것이 중요합니다. 수술이나 수혈과 같은 침습적 치료.
37 수면 무호흡증
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종종 피로는 단순히 하루의 활동으로 인한 결과입니다. 그러나 그 피로가 사라지지 않는 것 같으면 갑자기 숨을들이 쉬게하는 상태 인 수면 무호흡증과 같은 더 우려되는 증상 일 수 있습니다. 너의 수면 , 잠재적으로 갑작스런 죽음을 초래할 수 있습니다. 다행스럽게도 CPAP 기계는 체중을 줄이는 것과 마찬가지로 상태의 일부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
38 현기증
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20 세에 어지러워지는 것은 맥주를 너무 많이 마시기 때문일 수 있습니다. 그러나 40 세가되면 갑작스런 현기증을 간과해서는 안됩니다. 불행히도, 현기증을 유발하는 혈압의 갑작스런 강하는 심장병과 뇌졸중을 포함한 잠재적으로 치명적인 순환 문제에 대한 위험에 처해 있다는 신호일 수 있습니다. 미국 심장 협회 .
39 기억 상실
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기억 상실은 단순히 키를 잊어 버리는 것 이상입니다. 가장 기본적인 것조차 기억하지 못하는 경우가 자주 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 기억 상실 실제로 BMJ 2002 년에 65 세가되면 성인의 약 45 %가 어떤 형태의 기억 상실 또는 다른 형태의 기억 상실을 겪게 될 것이며 인구의 1 %는 치매에 걸릴 것입니다.
좋은 소식은이 문제를 조기에 파악하고식이 요법, 운동 및 약물 치료를 수정하여 치료함으로써 진행되기 전에 기억력을 되 찾을 수 있다는 것입니다.
40 관절염
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류머티스 성 관절염 관절에 염증을 일으키는자가 면역 질환으로 심한 통증과 움직임이 제한됩니다. 젊은 개인과 관련된 경우가 있지만 일반적으로 중년이 될 때까지 남성에게 영향을 미치지 않습니다. 특정 관절을 구부릴 수없는 경우 의사를 만나 통증을 줄이고 상태가 악화되는 것을 방지 할 수있는 옵션을 찾아 보는 것이 중요합니다. 40 세 이상의 신체에 대한 자세한 내용은 다음을 확인하세요. 40 세 이상? 몸이 변하는 40 가지 방법 .
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