유리 잔이 반쯤 비어있는 것으로 계속 보인다면 혼자가 아닙니다. 2018 년 인생은 좋은 국가 긍정 및 낙관 지수 , 설문 조사에 참여한 3,500 명 중 25 %는 자신을 비관론자로 간주했습니다. 그러나 그것은 단지 지속적으로 부정적인 전망 항상 최악의 시나리오를 찾고 있다는 의미 일 수 있습니다. 아래에서는 당신이 비관 주의자라는 확실한 신호를 몇 가지 강조했습니다.
1 낙관적 인 사람들은 당신을 짜증나게합니다.
iStock
당신은 끊임없이 탄식하는 자신을 찾으십시오. 친구들이 항상 밝은면을 바라보고 있다는 사실? 시카고에 기반을 둔 공인 임상 사회 복지사에 따르면 레베카 오글 , 그것은 아마도 당신이 비관 주의자라는 표시 일 것입니다. “비관론자들에게는 낙천주의 자들의 행복을 순진하거나 어리석은 것으로 해석하는 것이 그들의 전체 세계관이 그들의 불행에 기여할 수 있다는 것을 재고하는 것보다 더 쉽습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
2 실제로 원하는 것을 추구하지 않습니다.
Shutterstock
당신이하는 모든 일에 실패 할 것이라고 가정 할 때, 다음과 같은 어려운 일을하지 않을 이유를 찾는 것은 충분히 쉽습니다. 승진을 위해 싸우다 또는 대출 조건을 협상합니다. “요청조차하지 않음으로써 거절 당하거나 실망 할 가능성을 없앨 수 있습니다.”라고 Ogle은 설명합니다. '안타깝게도 꿈꾸던 삶을 살 기회도 낭비합니다.'
3 계획대로 일이 진행되면 충격을받습니다.
iStock
침대의 반대편에서 매일 깨어 나면 실제로 일이 진행될 때 충격을받을 수 있습니다. 긍정적 인 결과가 실제로 실수 인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 정말로 원했던 직업에 채용된다면, '내 이력서가 다른 사람의 이력서와 섞여 있을지도 모른다'고 생각합니다.”라고 Ogle은 설명합니다.
4 당신은 좋은 상황에서도 부정적인 것을 본다.
iStock
당신이 비관 주의자라면 원하는 것을 얻는 것조차 당신을 떠날 수 있습니다 예감 감 다음에 일어날 일에 대해. Ogle은 이것이 여러 가지 방법으로 나타날 수 있다고 말합니다.“승진을 받으면 축하하는 대신 '이 일은 훨씬 더 많은 일입니다. 나는 아마 실패 할 것이다. '”
5 당신은 사람들이 실제로 당신에게 끌리지 않는다고 가정합니다.
Shutterstock / buritora
사람들이 당신이 진정 매력적이라고 몇 번이나 말해도, 당신은 그들이 말하는 것이 사실이라고 믿을 수없는 것 같습니다. 이것이 익숙한 것처럼 들리면 당신이 보잘것없는 비관론자임을 의미 할 수 있습니다.
'우리가 우리 자신에게 말하는 부정적인 이야기를 믿을 때 우리는 스스로 성취하는 예언을 위해 스스로를 설정합니다.'라고 뉴욕에 기반을 둔 치료사는 설명합니다. 앨리슨 불만 , MSW. 마찬가지로 누군가가 관심을 갖지 않을 것이라고 확신한다면 '실제로 사람들을 덜 매력적으로 보이게 만드는 둠과 우울한 안경을 쓰는 것과 같을 수 있습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다.
6 당신은 당신의 관계가 잘 될 것 같지 않다고 생각합니다.
iStock
파트너와 완전히 동기화 된 느낌에 대한 유일한 설명은? 물론 잔인한 속임수라면 요
“비관론자들은 종종 관계가 나빠질 것으로 기대하다 또는 빨리 끝낼 수 있습니다. '라고 임상 심리학자는 말합니다. 칼라 마리 맨리 , PhD. 불행히도 그녀는 이러한 기대가 종종 자기 파괴로 이어진다 고 말합니다.
7 당신은 가짜 증후군이 있습니다.
iStock
이력서에 달리 명시되어 있더라도 직장에서 새로운 직책에 필요한 자격이 없다고 생각되면 지원하기까지 자신을 설득하기가 어렵습니다. Bulman은 '직장에서 승진하는 데 자신이 옳다고 생각하지 않으면 실제로 자신에게 적합한 프로모션을 인식하지 못할 가능성이 큽니다.'라고 말합니다. 이러한 유형의 부정적인 생각은 시간이 지남에 따라 성공 가능성을 방해 할 수 있으므로 아르 당신이 방법보다는 사물에 대한 자격을 아니다 .
8 당신은 사람들이 항상 당신의 결점에 대해 생각하고 있다고 생각합니다.
Shutterstock
8개월 동안 80파운드를 잃다
비관주의가 항상 가혹한 자기 판단에 관한 것은 아닙니다. 많은 경우, 다른 사람들이 당신에 대해 같은 생각을한다고 믿는 것으로 나타납니다.
'비관론자는 종종 다른 사람들이 어떤 식 으로든 부족하거나 열등하다고 생각할 것이라고 기대할 수 있습니다.'라고 Manly는 말합니다. 예를 들어, 데이트를 할 때 비관론자는 데이트가 더 나은 사람이 오기를 기다리고 있다고 생각할 수 있습니다.
9 그리고 다른 사람들의 결점을 빠르게 지적합니다.
Shutterstock / Happy Together
Deflection은 may 비관론자들의 게임의 이름입니다. 즉, 다른 사람들에게서 감지 된 결함을 빠르게 지적합니다. '비관론자들은 자신의 내적 감정을 외부 상황과 사람들에게 반영하기 때문에 다른 사람들의 잘못에 초점을 맞추는 것은 그들에게 자연스러운 일입니다.'라고 성 치료사는 설명합니다. 로버트 토마스 , 공동 설립자 Sextopedia .
10 당신은 부정적인 자기 대화를합니다.
iStock
많은 비관론자들에게 부정적인 자기 대화는 일상 생활의 일부일뿐입니다. '비관론자는 '그다지 재미 있지 않아요'또는 '행운이 없어요'와 같이 자신과 다른 사람들에게 미묘한 부정적인 논평을 할 수 있습니다.'라고 Manly는 말합니다.
11 당신은 좋은 일이 계속 될 가능성에 대해 흥분하지 않습니다.
iStock
상황이 나쁘게 끝날 것이라는 증거가없는 경우에도 비관론자들은 모퉁이에 치명적인 피날레가 있다고 스스로 확신 할 수 있습니다. '비관론자들은 연고에서 작은 파리 하나를 찾아서 상황에서 미묘하게 기쁨을 제거 할 수 있습니다.'라고 Manly는 말합니다.
12 당신은 주어진 상황에서 무엇이 잘못 될 수 있는지 항상 생각하고 있습니다.
Shutterstock / Markos Loizou
비관론자들은 확률이 아주 작을 때에도 최악의 상황이 언제라도 발생할 수 있다고 재빨리 추측합니다. 예를 들어, Thomas는 비관론자가 자전거를 사고 싶어하면 즉시 도난 당할 것이라고 생각하기 때문에 구매를 피할 수 있다고 지적합니다. “새 자전거 구입으로 인한 긍정적 인 감정은 잘못 될 수있는 것과 균형을 이룹니다.”라고 그는 설명합니다.
13 그리고 무언가 잘못되었을 때 눈덩이 효과가 있다고 가정합니다.
Shutterstock
뭔가 하지 대부분의 비관론자들은 그것이 빙산의 일각에 불과하다고 믿습니다. “비관적 인 사람들은 중립적이고 긍정적 인 사건에 덜주의를 기울이는 경향이 있습니다. 따라서 그들은 상황이 나빠질 것으로 예상하고있을 가능성이 높습니다.”라고 Thomas는 설명합니다.
14 당신은 변화에 저항합니다.
Shutterstock
현재 상태를 유지하는 것은 많은 비관론자에게 큰 승리입니다. “ 저항하는 변화 현재 상황에 대한 위협으로 인식 할 때 비관주의의 신호일 수 있습니다.”라고 Thomas는 설명합니다.
15 당신은 항상 과거를 회상합니다.
Shutterstock / Rawpixel.com
모든 사람들은 때때로 과거를 회상합니다. 하지만 비관론자에게는 분노, 좌절, 불만을 초래하는 수정 주의적 측면이 있습니다. '과거를 당시에 생각했던 것보다 더 잘 기억하면 미래에 대해 비관적이라는 것을 암시 할 수 있습니다.'라고 Thomas는 설명합니다.
