행복은 충분히 단순한 개념처럼 보입니다. 그것은 기분이 좋다는 것을 의미합니다. 당신은 그냥 알고있다 당신이 그것을 본다면 . 그러나 정확히 행복이 무엇인지에 대한 광범위한 정의가 있음이 밝혀졌습니다. 관대하고 쾌락주의적인 것입니까, 아니면 더 장기적이고 만족스러운 것입니까? 억제되지 않는 웃음이 터지는 것일까 요, 아니면 단순히 즐거운 미소가 중요할까요?
예, 행복은 평범한 자조 책이 당신을 믿게 만드는 것보다 훨씬 더 복잡한 개념이며 놀라움으로 가득 찬 책입니다. 우리에게 기쁨을 가져다 주거나 가져가는 직관에 반하는 것들이 많이 있으며, 예상치 못한 행복을 얻는 방법이 있습니다. 행복하다는 것이 실제로 무엇을 의미하는지에 대한 50 가지 놀라운 사실이 있습니다.
1자유는 돈보다 행복을 증진시킨다
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속담은 다음과 같습니다. 돈은 행복을 살 수 없습니다. 노벨상을 수상한 경제학자 Amartya Sen은 확장 된 사회 그들의 자유와 독립 수준은 시민들의 삶의 질에 상응하는 향상을 가져 왔습니다. 그는 사람들이 자신이 선호하는 방식으로 살도록 허용하는 것이 GDP 및 기타 경제 문제에 대한 일반적인 관심보다 광범위한 만족을 가져올 가능성이 훨씬 더 높다고 결론지었습니다.
두나이가 들어감에 따라 행복이 좋아진다
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여기에 적극적으로 나이를 먹을 계획이있는 사람에게 좋은 소식이 있습니다. 케이크에있는 생일 촛불의 수에 따라 행복의 수준이 높아질 가능성이 있습니다. ㅏ 앨버타 대학교에서 공부 25 년 동안 피험자들의 행복 수준을 추적하여 전반적으로 (그리고 다른 변수를 통제 함) 나이가 들어간 사람들이 더 행복 해졌다는 것을 결정했습니다.
삼행복에 찡그린 문화
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행복은 서양 문화에서 매우 가치있는 특성이지만 전 세계적으로는 그렇지 않습니다. '사실, 문화를 초월한 일부 개인은 여러 가지 이유로 다양한 종류의 행복을 싫어합니다.' Mohsen Joshanloo와 Dan Weijers 뉴질랜드 웰링턴 빅토리아 대학교에서. 그들은 일본에서 독일, 중동에 이르는 여러 문화권에서 '행복 혐오'경향을 발견 할 수 있음을 발견했습니다. 이렇게 행복을 피하는 이유는 미국인에게는 이질적으로 보일 수있는 다양한 범주에 속합니다.
- 행복하면 나쁜 일이 일어날 가능성이 높아집니다.
- 행복하면 더 나쁜 사람이된다
- 행복을 표현하는 것은 당신과 다른 사람들에게 나쁜 일입니다
- 행복을 추구하는 것은 당신과 다른 사람들에게 나쁜 일입니다
4전화는 문자보다 행복에 더 낫다
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또는 적어도 장거리 관계의 행복과 건강에 더 좋습니다. 연구자들은 전화 나 웹캠을 통해 의사 소통 한 사람들이 상대방으로부터 정서적으로지지를받는 경향이 더 많다는 것을 발견했습니다. 문자 메시지와 인스턴트 메시징을 사용한 사람들은 그러한 연결을 느끼지 못했습니다.
5빛은 행복에 큰 영향을 미칩니다
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같은 사람을 계속 꿈꾸다
행복을 향상시키기위한 그의 과학 기반 팁 책에서 행복 해킹 : 100 % 과학적! 흥미롭게도 효과적입니다! , Alex Palmer는 'Feeling down? 조명을 켜거나 적어도 켜십시오. 세 가지 별도의 연구 조건에서 연구원들은 사람들의 절망감과 실내 조명에 대한 인식 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 그들은 참가자들이 절망감을 느낄 때 방의 밝기를 더 어둡게 평가하고 더 밝은 방을 선호한다는 것을 발견했습니다. '
6애완 동물은 당신을 행복하게합니다
예, 압니다. 그러나 흥미로운 점이 있습니다. 마이애미 대학 심리학과의 저명한 교수 인 Allen McConnell에 따르면 고양이와 송곳니 사이는 0입니다. 그가 말했듯이 행복 해킹 , '우리는 개와 고양이의 차이점을 발견 한 적이 없습니다. 가장 큰 차이점은 애완 동물을 의인화하는 정도입니다. 이구아나가 인간과 같은 연민과 자질을 가지고 있다고 생각한다면 골든 리트리버만큼 좋습니다. 그것은 모두 주인의 마음에 있습니다. '
7행복은 전염된다
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행복한 사람들과 자신을 둘러싼다면 그 행복이 당신에게 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 매사추세츠 주 프레이밍 햄시 거주자 4,700 명 이상의 건강과 행복을 조사한 프레이밍 햄 심장 연구를 살펴본 연구자들의 결과 중 하나이며, 행복감을 느낀다고보고 한 사람들은 자신의 '클러스터'를 형성하는 경향이 있음을 발견했습니다. '서로. 가족이나 친한 친구가 행복하면 행복 할 확률이 15.3 % 높아진다는 사실을 발견했습니다.
8행복한 장소는 또한 높은 자살률을 보입니다
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'행복한 장소'목록에서 높은 자리를 차지한 국가와주는 또한 자살률이 가장 높은 경향이 있습니다. 연구 University of Warwick, Coventry, England Hamilton College, Clinton, New York 및 Federal Reserve Bank of San Francisco. 한 연구원은 '이 결과는 사람들이 주변 사람들과 비교하여 자신의 웰빙을 판단한다는 것을 보여주는 다른 연구와 일치합니다. '이러한 유형의 비교 효과는 소득, 실업, 범죄 및 비만과 관련하여도 나타났습니다.'
9나쁜 날은 좋은 일이 될 수 있습니다
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행복을 넘어서는 감정을 경험하는 것이 놀랍고 긍정적 인 부작용을 가질 수있는 것처럼, 나쁜 날은 실제로 장기적인 행복에 좋을 수 있습니다. Franklin W. Olin 공과 대학 심리학 팀 발견했다 동시에 행복과 슬픔의 조합을 경험 한 피험자들은 장기적으로 정신 건강에 대한 감각을 향상시킬 가능성이 더 높았습니다.
10행복을 키우는 작은 마을과 시골 지역을 발견하다
대도시는 행복에 좋지 않다. 결과 댈러스에있는 텍사스 대학의 공공 정책 연구자들이 일반 사회 조사의 데이터를 조사하여 더 높은 수준의 행복과 작은 마을 또는 시골 지역에 위치하는 것 사이의 상관 관계를 밝혔습니다.
열한행복하면 창의력이 떨어질 수 있습니다
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Palmer가 제시하는 또 다른 요점은 University of North Texas의 Mark A. Davis의 연구에 따르면 '적당한 수준의 긍정적 인 기분은 우리의 마음을 열고 상자 밖에서 생각하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 높은 수준의 행복을 경험 한 사람들은 덜 기분이 좋지 않은 사람들과 같은 창의력을 발휘하지 못했습니다. '
12지나치게 행복한 사람들은 더 많은 실수를한다
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Palmer가 설명했듯이 행복 해킹 , '연구자들은 우울증에 걸린 사람들이 주변 세계와 자신의 위치를보다 정확하게 볼 수있는'우울한 현실주의 '라는 개념을 개발했습니다.'한 연구에서는 '참가자들에게 버튼과 초록불을 누르라는 요청을 받았습니다. 켜지거나 켜지지 않습니다. 빛에 대한 통제 수준을 평가하라는 요청을 받았을 때 우울증이없는 피험자들은 자신이 얼마나 많은 통제력을 가졌는지 과대 평가 한 반면 우울한 학생들은 훨씬 더 정확했습니다. '
13행복에 대한 우리의 사랑은 상대적으로 새롭다
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우리는 '행복 추구'가 사람의 DNA의 일부라고 상상하지만 Peter N. Stearns처럼 설명하다 하버드 비즈니스 리뷰 , '18 세기까지 서구 표준은 얼굴 표정과 일치하는 삶에 대한 약간 슬픈 접근 방식을 장려했습니다. 한 개신교 인이 말했듯이, 하나님은 '기쁨이나 쾌락을 허용하지 않고 일종의 우울한 태도와 긴축을 허용하는'사람을 격려하실 것입니다.
14계몽주의는 행복에 대한 집착을 예고했습니다
Stearns에 따르면 개인의 행복에 대한 우리의 현대적 관심은 알렉산더 포프가 '오, 행복! 우리 존재는 끝이고 목표입니다! ' 그리고 John Byrom은 '항상 쾌활하기 위해 할 수있는 최선의 일이었습니다.'라고 말했습니다. 그 철학은 서양의 사고에 더 광범위하게 영향을 미쳤으며 특히 미국인들이 자신의 삶의 만족감을 보는 방식을 형성했습니다.
열 다섯치과의 발전으로 우리는 행복을 사랑하게되었습니다
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스마일은보기에 그다지 즐겁지 않았기 때문에 Stearns가 지적했듯이 '한 역사가는 18 세기를 사람들이 미소를 지으며 입술을 더 기꺼이 들어 올리는 개선 된 치과의 시대로 언급했습니다. 모나리자의 양면적인 미소는 아마도 충치에 대한 당혹감을 반영했을 것이라고 주장합니다. '
16운동은 생각보다 짧은 시간에 행복을 증진합니다
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신체 건강과 정신 건강 사이의 연결은 잘 확립되어 있지만, 약간의 신체 활동이 정신 건강에 중요하고 긍정적 인 영향을 미치며 예상보다 짧은 시간에 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 연구원들은 단 10 분 운동 피사체의 기분을 개선하고 스트레스를 줄이며 일반적으로 웰빙을 향상시킵니다.
17하지만 더 오래 운동한다고해서 반드시 행복이 향상되는 것은 아닙니다.
그러나 어떤 운동은 기분을 약간 향상시키는 반면, 많은 운동은 반드시 기분을 많이 향상시키는 것은 아닙니다. 같은 연구에서 운동 30 분 후 피험자의 반응을 추적 한 결과 단 10 분 운동을 한 사람들에 비해 기분이 현저하게 개선되지 않았 음을 발견했습니다.
18커피는 행복을 증가시킵니다
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너무 많은 커피가 나쁘다고 말하는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 에 따르면 스페인 연구원의 연구 , 하루에 두 잔의 커피를 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들에 비해 연구 된 10 년 동안 사망 할 확률이 22 % 낮았습니다. 더 인상적 : 술을 마신 사람들 네 커피 잔은 64 % 덜 커피를 마시지 않는 사람들보다 죽을 수 있습니다. 커피 메이커를 따뜻하게 해주세요!
19과일과 채소는 기쁨을 가져다줍니다
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그들은 신체 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 그들은 또한 당신의 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 12,000 명 이상의 호주인을 대상으로 한 연구 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 과일과 채소의 소비와 증가 된 행복의 사이.
이십행복이 떠오르고있다
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전 세계 국가의 평균 행복도를 분석 한 결과 대체로 상승세에있는 것으로 나타났습니다. 67 개국 1531 개 데이터 포인트가 포함 된 세계 행복 데이터베이스를 살펴보면, 한 쌍의 연구원 '대부분의 국가에서 GDP와 행복이 모두 증가했으며 경제가 가장 많이 성장한 국가에서 평균 행복이 더 많이 증가했습니다.'라고 결정했습니다.
이십 일마음 챙김은 과자의 맛을 더 좋게 만듭니다.
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초콜릿이 사람을 행복하게 만든다는 사실을 의심 할 이유는 없지만 (적어도 적당히), 그 즐거움은 초콜릿에 대해 생각을 멈추고 생각함으로써 향상 될 수 있습니다. 그것은 게 티즈 버그 대학 연구 258 명의 피험자가 초콜릿이나 크래커를 먹었고, 일부는 색, 맛, 촉각에 초점을 맞춰 자신이 먹는 음식에 대해 신중하게 생각하도록 요청 받았습니다. 초콜릿 섭취에 더 신경을 쓴 사람들은 긍정적 인 기분이 더 높다고보고했습니다.
22모든 사람이 같은 방식으로 행복을 정의하는 것은 아닙니다
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행복은 문화적 구성물 일 수 있습니다. 미국인들은 그것을 큰 미소를 지으며 자신을 즐기는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 연구팀 에 쓰기 행복 연구 저널 , '북미의 문화적 맥락에서 행복은 개인적 쾌락 주의적 경험과 개인적 성취로 정의되는 경향이있는 반면, 동아시아 적 맥락에서 행복은 사회적 조화로 정의되는 경향이 있습니다.'
2. 3탈수는 당신의 행복을 떨어 뜨립니다
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수분을 유지하는 것은 신체적 인 일을 더 쉽게 처리 할 수있게 해줄뿐만 아니라 기분이 좋아 져서 관리하기 쉽다고 인식하게됩니다. 한 연구에서 연구자들은 탈수로 인해 피험자가 완전히 수분을 섭취 한 사람들보다 작업을 더 어렵게 여겼고보고 된 웰빙과 행복 수준에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
24캘리포니아에는 행복한 도시가 많이 있습니다
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WalletHub의 ' 미국에서 가장 행복한 도시 '순위에서 미국에서 가장 행복한 도시 중 일부는 캘리포니아에 있습니다. 정서적, 신체적 웰빙, 지역 사회, 환경 적 요인 등을 기준으로 79.89 점을 기록한 가장 행복한 도시는 산호세의 실리콘 밸리 허브가 3 위를 차지한 프리몬트입니다. Irvine은 8 위에 올랐고 Huntington Beach는 9 위를 차지했습니다.
25Dakotas는 꽤 행복합니다.
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WalletHub 설문 조사에 따르면 North Dakota와 South Dakota도 꽤 행복한 곳이 있으며 North Dakota의 Bismarck 시가 2 위를 차지했습니다. 노스 다코타의 파고 (시네마틱 루트 임에도 불구하고)는 6 위, 사우스 다코타의 수 폴스는 7 위에 올랐다. 높은 순위의 대부분은 주에서 소득 및 실업과 관련이있을 수 있으며, Bismarck와 Fargo는 각각 해당 요인에 대해 1 위와 2 위를 차지하고 있습니다. 그리고 어떤 도시가 가장 고유 한 즐거움을 가지고 있는지 자세히 알아 보려면 미국에서 가장 행복한 100 대 도시.
26하와이는 가장 행복한 주입니다
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하지만 주 전체를 보면 하와이는 최고의 자리를 차지하다 , WalletHub에 따르면 측정 된 모든 주에서 가장 높은 수준의 정서적 및 신체적 웰빙을 제공합니다. 그 뒤를 유타, 미네소타, 노스 다코타, 캘리포니아가 뒤를이었다.
27디트로이트는 너무 행복하지 않다
월렛 허브가 순위를 매긴 182 개 도시 중 디트로이트는 정서적, 신체적 웰빙과 취업 기회가 부족하여 28.65 점으로 최하위로 사망했습니다.
28가장 행복한 상태는 웨스트 버지니아입니다.
WalletHub의 가장 행복한 주 목록의 맨 아래에는 웨스트 버지니아가 있으며 세 가지 주요 범주 모두에서 음울한 순위가 매겨졌습니다. 이주는 또한 가장 행복한 도시 목록에서 가장 낮은 순위의 두 도시인 헌팅턴 (180)과 찰스턴 (177)이있는 곳이기도합니다.
29평등은 행복에 좋다
소득 불평등은 정치와 관련하여 자주 논의되는 주제이지만 개인의 복지에도 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 연구원들은 빈부 불평등 수준이 높은 사회는 신체 건강, 정신 건강 및 어린이 복지가 더 많이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
30말 그대로 불행한 생각을 버릴 수있다
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부정적인 생각을 적고 육체적으로 버림으로써 '제거'할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 적어도 그게 뭐야 한 연구가 발견되었습니다. 다른 통제 그룹이 생각을 적어두고 다시 읽으면서 피험자들에게 그렇게하도록 요청했습니다. 부정적인 생각을 버리는 그룹은 덜 부정적인 느낌을 받았다고보고했다.
31스포츠 이벤트를 주최하면 국가의 사기가 높아집니다
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사회가 광범위한 불행을 겪고 있다면 정신을 북 돋우는 데 도움이되는 것은 주요 스포츠 행사를 주최하는 것입니다. 주최국이 게임을 주최하는 한 승패는 중요하지 않습니다. 그게 연구 결과 올림픽이나 월드컵과 같은 국제 행사를 주최 한 유럽 12 개국 중 시민들의 만족도가 크게 높아졌습니다.
32무언가를 만드는 것은 우리가 그것을 더 좋아하게 만든다
'직접 만들면 집에있는 물건에서 더 많은 기쁨을 얻을 수 있습니다.'라고 Palmer는 다음과 같이 썼습니다. 행복 해킹 . '그것은 한 그룹의 피험자가 세 가지 다른 제품을 생산하기 위해 노력했을 때 발견 한 연구자 그룹의 발견이었습니다. IKEA 보관함, 종이 접기, 레고 모델 ) 그것은 그들에게 부여 된 가치를 증가 시켰습니다.
33스칸디나비아가 행복을 지배하다
최고 수준의 행복에 관해서는 스칸디나비아를 만질 수 없습니다. 유엔에 따르면 2017 년 세계 행복 보고서, 가장 행복한 나라는 각각 노르웨이, 덴마크, 아이슬란드였습니다. 보고서가 발표 된 첫해 인 2012 년의 상위 3 개 항목 인 덴마크, 핀란드, 노르웨이와 비교합니다.
3. 4GDP가 핵심
UN이 한 나라의 행복도를 측정하는 방법에 대해 궁금한 적이 있습니까? 시민의 삶의 질과 다른 많은 요인과 관련된 수많은 변수를 통해. 그러나 유엔에 따르면 이들 국가들 간의 차이의 3/4는 1 인당 GDP, 건강한 기대 수명, 사회적 지원 수준을 포함하여 6 가지 변수에 불과합니다. 가장 행복한 나라들은 모두 이러한 요인에 대해 큰 성과를 거두었습니다.
35전 세계에 행복 불평등이 있습니다
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다른 많은 자원과 마찬가지로 풍요로운 행복은 전 세계적으로 똑같이 누리지 못합니다. 그녀의 강의에서 행복의 과학 , Harvard 진화 심리학자 Nancy Etcoff는 다음과 같이 설명합니다. '우리는 미국에서 가장 높은 수준의 행복 중 하나를 봅니다…. 우리는 엄청난 불행을 겪고있는 아프리카의 일부를 봅니다. 우리가 발견 한 것은 사람들이 거의 갖지 못하는 상황이 엄청난 양을 의미한다는 것입니다. 따라서 빈곤이 심하고 폭정이 있고 불평등이 심하면 이러한 것들이 행복을 떨어 뜨릴 것입니다. '
36인터넷은 아니 너를 행복하게 만든다
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모른다면 인터넷은 행복을 찾기에 좋은 곳이 아닙니다. 그게 결심 이었어 연구의 피험자들에게 그들이 온라인으로 무엇을하는지와 그들의 행복 수준을 말하도록 요청했습니다. 인터넷을 다른 사람과 연결하거나 개인적인 문제를 해결하는 방법으로 생각한 피험자는 우울증, 사회적 불안 및 더 나빠질 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다 (방금 찾기와 같은 활동적인 작업을 위해 온라인에 접속 한 사람들에 비해 정보 또는 이메일 보내기).
37행복이 전부가 아니다
우리는 당신이 필요로하는 모든 것이 행복이라고 생각할 수 있지만, 더 나은 목표는 소위 '이모 다양성'(기쁨, 즐거움, 때로는 우울하거나 덜 긍정적 인 감정과 같은 감정의 혼합을 느끼는 것)의 균형을 잘 맞추는 것입니다. ). ㅏ 연구 37,000 명 이상의 사람들이 이러한 감정의 높은 수준이 신체적, 정신적 건강의 수준을 높인다는 사실을 발견했습니다. 그러므로 단순한 행복 이상을 찾으십시오.
38행복 추구는 관계에 좋지 않을 수 있습니다
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모든 관계가 행복한 관계를 목표로하지만, 행복을 찾는 데 너무 많은 시간을 할애하면 결국 반대의 결과를 초래할 수 있습니다. 연구자들은 더 가치있는 주제가 행복에 입을수록 그들이 묘사 한 외로움 일일 일기 항목의 느낌.
39부정적인 감정을 받아들이면 극복하는 데 도움이됩니다
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좋아하는 꿈을 꾸면 어떤 의미가 있습니까?
그 연구의이면은 부정적인 감정을 받아 들인 사람들이 더 빨리 극복하고 더 빨리 기분이 좋아지기 시작할 수 있었다는 것입니다. 질문 한 연구 공황 장애가있는 사람들은 자신의 불안감을 받아들이거나 억제하거나 통제 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 그들을 받아들이라는 말을들은 사람들은 다른 두 그룹보다 더 빨리 부정적인 감정을 극복한다는 것을 발견했습니다.
40불행을 표현하는 것은 당신의 행복을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다
'많은 감정과 마찬가지로 외로움의 느낌은 종종 우리가 어쩔 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리가 단순히 받아 들여야하는 외부적인 것입니다.'라고 Palmer는 다음과 같이 썼습니다. 행복 해킹 . ' 그러나 성인의 외로움을 줄이기위한 개입 전략에 대한 분석은 실제로 개인이 외로움에 반응하는 방식을 바꾸도록 유도하는 데 효과적 일 수 있음을 발견했습니다. 사람들이 자신의 감정에 대해 누군가에게 말하도록 장려함으로써 연구자들은 주제의 진전과 기분의 개선을 목격했습니다. '
41식물은 당신을 행복하게합니다
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수많은 연구에서 일관된 발견 중 하나는 자연을 걷고, 바라보고, 생각하는 것조차도 행복을 증진시키는 경향이 있다는 것입니다. 예를 들어 죄수에 대한 한 연구 주변 경관의 세포에서 바라 보는 견해를 가진 사람들은 견해가없는 수감자들보다 스트레스 관련 질병을 덜 겪는 것으로 밝혀졌다.
42노란색은 사실 행복한 색입니다
'푸른 느낌'대신 누군가 '회색 느낌'이라고 말하는 것이 더 정확할 수 있습니다. 불안하거나 우울한 사람들은 실제로 자신의 기분을 회색과 연관시키는 것으로 나타났습니다. 컬러 휠 University Hospital South Manchester의 연구자들이 그들에게 제시했습니다. 대조적으로 건강한 참가자는 자신이 느끼는 분위기로 노란색 (특히 노란색 14)을 가장 많이 가리 켰습니다. 연구원들은 정서 장애를 감지하는 데 효과적인 방법으로 컬러 휠을 제안했지만, 이는 또한 밝은 색이 기분을 좋게하는 잠재적 인 힘을 가리 킵니다.
43법은 행복한 분야가 아닙니다
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그들의 급여는 다른 분야에서 일하는 사람들보다 평균적으로 더 높지만, 미국 존스 홉킨스 대학 연구에서 변호사는 가장 행복하지 않은 전문가 중 하나입니다. 또 다른 연구에서는 법조계 종사자들 사이에서 불균형 적으로 높은 수준의 약물 남용을 발견했습니다.
44너무 많은 행복은 당신을 위험을 감수하는 사람으로 만듭니다
그것은 일리가 있습니다. 만약 당신이 정신적으로 행복한 사람이라면, 당신은 특정 행동의 잠재적 인 단점이나 위험을 고려하지 않을 수 있고, 덜 맹목적으로 즐거운 사람이 위험을 예상 할 수있는 기회를 잡을 수 있습니다. 이것은 입증되었습니다 연구 중 , 고조된 감정 상태를 경험하는 사람들이 알코올 섭취량부터 폭식에 이르기까지 위험한 행동에 참여할 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.
넷 다섯행복은 협상 기술을 해칠 수 있습니다
아마도 행복한 사람들은 협상 테이블에서 반대편에있는 사람들에게 너무 신뢰하거나 강하지 않기 때문일 것입니다. 즐거운 기분으로 협상에 들어간다 당신이 약간 멍청했을 때보 다 더 나쁜 결과를 남길 수 있습니다. ㅏ 암스테르담 대학교에서 공부 일련의 실험을 통해 화를내는 협상에 들어간 피험자들이 물물 교환을하는 사람으로부터 양보를받을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
46소셜 네트워킹은 당신의 행복을 침식시킬 수 있습니다
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페이스 북이나 인스 타 그램으로 이동하여 친구 및 가족과 연결되고 있다고 느낄 수 있지만 이러한 소셜 네트워크는 실제로 웰빙을 해친다 연구원들이 '사용자가 실시간 사회적 상호 작용의 요구에서 벗어날 수 있도록 허용'이라고 부르는 것으로, 다른 방법으로는 IRL을 경험합니다. 소셜 미디어를 많이 사용하는 사람들이 발견되었습니다. 한 연구에서 연애 관계에있을 가능성이 적고 삶의 만족도가 낮고 스트레스 수준이 높아질 가능성이 높습니다.
47소셜 미디어에서 휴식을 취하면 행복이 높아집니다
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예상 하시겠지만 소셜 미디어에서 시간을내어 실제로 자신의 행복 수준을 향상시키는 데 도움이됩니다. 덴마크 연구자 그룹 그룹에 물었다 단 1 주일 동안 페이스 북 사용을 중단 한 사람들의 비율은 1-10 점 척도로 측정 한 삶의 만족도가 7.56에서 8.12로 떨어졌습니다. 만족도를 보았던 것처럼 소셜 플랫폼을 계속 사용하는 사람들은 고정되어 있습니다.
48하지만 소셜 미디어가 모두 행복에 나쁜 것은 아닙니다.
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미시간 주립 대학의 연구 결과에 따르면 소셜 미디어가 개인의 삶의 만족도를 높이는 방법이 있습니다. 연구자들은 소셜 미디어 사용이 '사회적 자본 연결'을 포함하여 과목에 뚜렷한 긍정적 인 이점이 있음을 발견했습니다. (각계 각층의 사람들 사이의 연결 형성) 및 '사회적 자본 결합 (개인을 같은 생각을 가진 사람들과 연결)'은 행복을 증진시킵니다.
49우리는 아이들이 행복한 지 신경 쓰지 않았습니다.
의 중요성은 ' 행복한 어린 시절 '는 우리 문화의 중심이되어 우리가 그것을 당연하게 여기고 있다고 Stearns는 설명합니다. '20 세기 초에야 아이들의 행복에 관한 장으로 가득 찬 육아 매뉴얼이있었습니다.'
오십조기 퇴직은 불행을 가져올 수있다
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일찍 은퇴하는 것이 많은 사람들에게 꿈이라고 생각할 수 있지만 단면 연구에 따르면 직장에서 벗어나면 행복이 감소 할 수 있습니다. '추가 연구는 은퇴와 기억 사이의 연관성을 발견합니다. 한 쌍의 경제학자가'정신적 은퇴 '라고 부르는 것입니다. 행복 해킹. '미국, 영국, 유럽 11 개국의 기억력 테스트 데이터를 바탕으로, 그들은 일찍 은퇴할수록인지 능력이 더 많이 감소한다는 것을 발견했습니다.'
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