소셜 미디어는 일상 생활의 구조에 너무나 통합되어있어 완전히 단념 한 사람을 만나면 대화의 원인이됩니다. 페이스 북만으로도 월간 활성 사용자 21 억 3 천만 명 . 인간이 사회, 친구 및 자신을보고 상호 작용하는 방식을 확실히 바꾸고 있습니다. 그리고 항상 더 나은 것은 아닙니다. 소셜 미디어는 먼 거리에서 우연한 우정을 유지하고, 네트워크를 형성하고, 당신을 아끼는 사람들과 당신의 인생에서 중요한 사건을 공유 할 수있는 편리한 방법이지만, 그 편리함은 비용이 듭니다. 우울증과 불안과 관련이있을뿐만 아니라 소셜 미디어는 스트레스의 풍부한 원천이기도합니다.
이 시점에서 우리 대부분은 아마도 스트레스를 삶의 사실로 받아 들였을 것입니다. 그러나 그것이 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 스트레스는 심장병, 당뇨병, 알코올 남용, 과식, 우울증, 성기능 장애 및 약화 된 면역 체계와 관련이 있습니다. 그리고 소셜 미디어는 이러한 문제의 일부 또는 전부에 기여할 수 있습니다. 좋은 뉴스? 스트레스를 받았다고해서 그 상태를 유지해야하는 것은 아닙니다. 전화기를 내려 놓고 심호흡을하고 확인하세요 운동을하지 않는 최고의 스트레스 버스터 10 가지 .
1 비교 스트레스
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아마도 소셜 미디어가 우리 삶에 스트레스를주는 가장 확실한 방법은 우리 자신을 다른 사람과 비교할 수있는 기회를 제공하는 것입니다. 우리가 소셜 미디어 존재를 큐레이팅하는 데 너무 많은 시간을 소비한다는 사실에도 불구하고 다른 모든 사람들도 그렇게하고 있다는 사실을 기억하기 어렵습니다. 이것은 당신이 금방 충분하지 않다는 것을 걱정하게 할 것입니다. 그렇기 때문에 Facebook에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 자신감을 죽이는 15 가지 일상 습관 .
2 다른 스트레스는 사라진다
자신을 다른 사람과 비교하지 않는 아주 좋은 일을하고 있더라도, 당신과 관련된 사람들의 스트레스는 소셜 미디어는 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 당신의 하루도 망치게됩니다. 이런 일이 발생하고 빠른 수정이 필요한 경우 다음을 확인하십시오. 스트레스 해소를위한 10 가지 비밀 10 분 (또는 그 이하!) .
3 FOMO
FOMO 또는 누락에 대한 두려움은 일부 사람들에게 소셜 미디어 경험의 진정한 부분입니다. 피드를 스크롤하고 모든 사람이 즐거운 시간을 보내는 것을보고 무언가를 놓치고 있다고 걱정합니다. 이것은 스트레스로 이어지는 불안으로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들이하는 일에 대해 걱정하지 말고 하루를 최대한 활용하고이를 배우십시오. 당신의 삶을 향상시키는 50 가지 Genius 트릭 .
4 스트레스는 전염성이있다
지금 스트레스를받지 않더라도 소셜 미디어는이를 즉시 바꿀 수 있습니다. 스트레스 전염처럼 퍼지다 즉, 알지 못하는 사람이 나쁜 하루를 보내고있는 경우에도 여전히 자신에게 다가 가서 하루를 망칠 수 있습니다.
5 정치적 스트레스
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2016 년 선거주기 기억 하시죠? 많은 우정이 망가졌고 사람들이 온라인에서 정치적 '토론'을하면서 많은 추수 감사절 저녁 식사가 망가졌습니다. 대부분의 사람들에게 낯선 사람과 말다툼을하는 것은 매우 스트레스가 많은 경험입니다. 이상한 삼촌과 말다툼을하고 저녁 식탁에서 으깬 감자를 그에게 넘겨야하는 것은 확실히 더 나쁩니다.
6 가족 연결 끊기
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가족 문제에 대해 소셜 미디어를 지속적으로 확인하는 사람들은 가족과 단절된 느낌 , 함께 있어도 기분이 좋지 않습니다.
7 휴식을 어렵게 만든다
일단 소셜 미디어에 집착하는 습관이 생기면 그것을 차단할 수는 없습니다. 누군가가 귀하의 게시물 중 하나에 좋아요를 누르거나 댓글을 달 수 있고 그것에 대해 알지 못할 때 휴식을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다! 이게 너처럼 들리면 전화기를 내려 놓고 들어 파트너와 함께 휴식을 취하는 50 가지 최고의 방법 .
8 자녀에 대한 걱정
부모의 절반 이상 (실제로 58 %)이 자녀의 생활 방식에 대해 걱정한다고 말합니다. 소셜 미디어와 상호 작용 . 이미 스트레스가 많은 삶에서 스트레스의 또 하나의 원인 일뿐입니다. 일을 더 쉽게하려면 다음을 고려하십시오. 유명인 육아 조언의 가장 재미있는 30 가지 .
9 Instagram은 최악입니다.
이 스트레스에 대한 Facebook의 모든 비난을 슬프게하기 전에 Instagram은 실제로 정신 건강에 최악입니다. , 아마도 모두 이미지 기반이기 때문에 실제 현실에 대한 자랑의 비율이 훨씬 더 높습니다. 소셜 미디어 스트레스가 당신을 실망 시킨다면, 인스 타 그램을 줄이는 것을 고려하고 그것이 도움이되는지 확인하십시오.
지팡이의 에이스 과거
10 중독성
Facebook과 같은 소셜 네트워크는 중독성이 있도록 설계 , 그러니 자신이 푹 빠졌다고해서 놀라지 마십시오. 불행히도 중독의 일부는 금단입니다. 즉, 소셜 미디어에 스트레스를주는 것 외에도 소셜 미디어에 액세스하지 못하면 스트레스를받을 수 있습니다. 패배 상황입니다.
11 사회적 고립
소셜 네트워킹의 아이러니 한 점 중 하나는 우리가 더 많은 사람들과 접촉할수록 더 고립감을 느낄 수 있다는 것입니다. 그것은 밝혀 관계는 수량이 아니라 품질에 관한 것입니다. , 인터넷을 통해 거의 알지 못하는 사람들과 얕은 상호 작용을하는 데 모든 시간을 보내면 꽤 외로워 져 불안과 스트레스로 이어질 수 있습니다.
12 저품질 수면
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질이 낮은 친구 외에도 소셜 미디어가 너무 많으면 낮은 수면 , 일상적인 문제를 처리하기 어렵게 만들고 스트레스 수준을 높입니다.
13 집중력 저하
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주어진 순간에 얼마나 많은 탭을 열 었는지 생각해보십시오. 그들 중 하나가 페이스 북이라면, 당신의 집중은 거의 파멸입니다. 알림이 표시 될 때마다 도파민을 확인하고 약간의 공격을 받고 싶은 유혹을 받게됩니다. 이것은 당신이 작업하는 모든 것의 질을 떨어 뜨려 항상 스트레스로 이어질 수 있습니다.
14 브랜드 유지
인정하십시오 : 다른 사람들과 마찬가지로 소셜 미디어 존재를 큐레이팅하는 데 시간을 보냅니다. 하지만 243 명의 팔로워를위한 완벽한 인스 타 그램 브랜드를 유지하는 데 집착한다면, 대신 즐길 수있을 때 삶에 스트레스를 더하는 것입니다.
15 구직
소셜 미디어는 직업을 찾을 때까지 모든 재미와 게임처럼 보입니다. 그런 다음 모든 것을 봉쇄 할 시간입니다. 과거에 HR로 이동하고 인터뷰에 착수하지 못하게 할 공개 게시물이나 태그가 있다는 잔소리는 현대 생활이 스트레스를받을 수있는 가장 불쾌한 방법 중 하나입니다.
16 전남편에 탭 유지
10 년 전, 당신의 전 애인은 당신을 차버린 다음 밤으로 미끄러 져 다시는 볼 수 없었습니다. 이제 그들은 Facebook에 있습니다. 그리고 그들은 당신의 '친구'입니다. 많은 사람들에게 이것은 외로운 밤이 그들의 모든오고가는 것을 따라 잡고, 당신의 삶을 그들의 삶과 비교하고, 그 과정에서 온갖 종류의 과도한 스트레스를 유발한다는 것을 의미합니다.
17 더 많은 돈을 쓰다
이 모든 실존 적 걱정 외에도 Facebook을 사용하면 더 많은 돈을 지출 할 수 있습니다. , 연구 결과. 페이스 북 활동에 너무 많은 시간을 할애하면 자제력이 줄어들 수 있으며 예상보다 더 많은 현금을 지출하게 될 수 있습니다.
18 미루기
작업해야하는 큰 과제를 처리하는 대신 Twitter 피드 나 Facebook을 스크롤하는 데 너무 많은 시간을 소비하는 것은 너무나 쉽습니다. 안타깝게도 그렇다고해서 과제가 더 빨리 완료되는 것은 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 그것을 미루는 시간이 길수록 더 나빠질 것입니다.
19 새로운 사람들을 만나다
흥미롭게도, 실제 생활에서 만나기 전에 페이스 북에서 사람을 보는 것 경험을 더 스트레스로 만듭니다. 연구자들이 너무 명확하지 않은 이유 때문에 눈이 멀어가는 것보다. 따라서 처음 만나기 전에 페이스 북이 데이트 상대를 스토킹하지 않도록하세요.
당신은 픽업 라인에서 왔습니까
20 갇힌 느낌
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사람들은 소셜 미디어를 그만두고 싶어하지만, 소셜 미디어없이 있다는 생각은 너무 스트레스가 많아서 할 수 없다고 느낍니다. 이것은 그들이 더 많이 그만두기를 원하게 만들고 스트레스의 큰 공이 될 때까지주기가 계속됩니다. 이것이 당신처럼 들리면 소셜 미디어를 종료하지 못할 수도 있지만 휴대 전화에서 피함으로써 소셜 미디어와의 상호 작용을 줄일 수 있습니다. 먼저 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 쉬운 방법 .
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