당신이없이 하루를 시작할 수 없다면 커피 한 잔 , 당신은 혼자가 아닙니다. 2018 년 NCA (National Coffee Association) 연례 회의에서 발표 된 설문 조사 결과에 따르면, 설문 응답자의 64 %가 다음과 같이 말했습니다. 지난 24 시간 동안 커피를 마셨다 , 네슬레의 설문 조사에서 커피를 마시는 사람들의 70 %는 다음과 같이 말했습니다. 커피는 그들을 더 나은 사람으로 만든다 . 그러나 Kona 또는 Sumatran 로스트의 일일 히트 곡에서 얻을 수있는 따뜻한 퍼지 느낌 만이 아닙니다. 그 작은 컵의 커피에 담긴 모든 놀라운 건강상의 이점을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 걱정된다면 지나치게 탐닉 할 수도 있습니다. 과학에 따르면 매일 마실 수있는 커피의 양 .
1 커피는 알츠하이머의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
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안타깝게도 천천히 유발하는 질환 인 알츠하이머 병에 대한 치료법은 없습니다. 기억 상실과 정신 쇠퇴 . 그러나 커피는 애초에 커피를 개발할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2006 년에 발표 된 연구 리뷰 신경학 연구 높은 수준의 커피를 마시는 것은 알츠하이머 병 위험 30 % 감소 .
2 커피는 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다
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여자 친구에게 하는 진부한 말
커피는 특히 치매와 관련하여 매우 강력합니다. 저널에 실린 2017 년 연구에서 과학 보고서, 연구자들은 가능할 수있는 24 개의 화합물을 발견했습니다. 치매를 예방하는 뇌 효소를 촉진합니다. -카페인도 그중 하나입니다.
3 커피는 당신의 기억력을 향상시킬 수 있습니다
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커피의 가장 큰 장점 중 하나는 무엇입니까? 능력 당신의 기억에 활력을주세요 . 북미 방사선 학회 (Radiological Society of North America)의 소규모 연구에서 연구원들은 두 잔의 커피가 4 커피는 정신 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 Shutterstock 사무실에서 너무 긴 밤을 보낸 후 정신적 피로를 느끼다 . 더 심각한 건강 문제를 피하기 위해 정신 건강을 되찾고 싶다면 커피를 마시십시오 : 저널의 2010 년 리뷰 영양물 섭취 카페인 캔 발견 당신이 느끼는 피로를 줄이는 데 도움이 몸을 숙여서. Shutterstock 두뇌 강화가 필요하십니까? 커피를 좀 드세요. 머그잔의 카페인 덕분에 정신 능력의 증가 에 게시 된 2016 년 리뷰에 따르면 신경 과학 및 생체 행동 리뷰 . 새로운 것을 배우거나 문제에 대한 해결책을 찾든 상관없이 원하는 양조주를 홀짝이는 것이 차이를 만들 것입니다. 작업에 마음을 두는 더 많은 방법에 대해서는 다음을 확인하십시오. 40 세 이후에해야 할 두뇌 강화 습관 40 가지 . Shutterstock 최근에 조금 느리게 느껴지 시나요? 몸이 정상적인 속도로 다시 작동하도록하려면 약간의 커피 만 있으면됩니다. 북미 방사선 학회 (Radiological Society of North America)의 2005 년 연구에 따르면 반응 시간 향상 , 집에서 연기와 같은 무서운 것을 알아 차리는 것 (그리고 최대한 빨리 소화기를 잡아야한다는 것을 깨닫는 것)에서 정지 신호를 위해 차를 부수는 것까지 모든 것을 더 잘할 수 있습니다. Shutterstock 커피 한두 잔을 마시는 것이 정신적으로 기분을 좋게 만드는 경향이 있다면 그 이유가 있습니다. 세계 생물 정신과 저널 발견했다 커피는 실제로 약한 항우울제 역할을합니다 뇌의 기분이 좋아지는 신경 전달 물질을 강화합니다. 남성 44,000 명과 여성 74,000 명을 조사한 결과, 몇 잔의 양조주가 자살 위험을 50 %까지 줄여 준다는 사실을 발견했습니다. 정신력 향상을위한 더 많은 방법을 찾고 계십니까? 이것으로 시작 매일 정신 건강을 개선하기위한 14 가지 전문가 지원 방법 . iStock 커피는 일부 사람들에게 약한 항우울제 역할을 할뿐만 아니라 기분 변화를 예방하여 전반적으로 더 행복해집니다. 2011 년에 발표 된 10 년 연구 JAMA 커피는 심각한 기분 상승 효과 우울증이있는 사람들에게서. Shutterstock 협조하는 것은 진정한 축복이며, 그 부서에서 도움을받을 수 있다면 혼자가 아닙니다. 저널의 2010 년 리뷰 영양물 섭취 커피에있는 카페인이 실제로 신경근 조정 강화 , 두뇌가 근육에 메시지를 더 빨리 보내도록합니다. 그것은 포함 된 보도의 임의의 균열에 걸려 넘어지는 많은 것들에 도움이됩니다. Shutterstock / mangostock 파킨슨 병은 수년에 걸쳐 천천히 발전하여 떨림, 느린 움직임, 언어 문제 및 기타 건강 문제를 유발하지만 커피를 마시는 것은이를 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 운동 장애 매일 커피를 마신 사람들은 질병 발병 위험 감소 비 음주자보다. iStock 커피를 너무 많이 마시는 그날에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 신경학 저널, 신경 외과 및 정신과 술을 많이 마시는 것으로 나타났습니다. 우리는 하루에 네 번 이상 이야기하고 있습니다. 다발성 경화증 위험 감소 , 면역 체계가 뇌, 척추 및 눈의 신경 보호 덮개를 공격하도록하는 질병입니다. 그리고 연구자들은 위험을 31 %까지 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. iStock 카페인 금단으로 인해 두통을 겪었을 것입니다 (그런데 최악의 경우). 커피도이를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. National Headache Foundation에 따르면 카페인에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 13 커피는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 iStock 심장 마비로 이어지는 혈관 질환 인 심장병은 매년 미국에서 60 만 명 이상의 사망을 초래합니다. 운 좋게도 커피는 티커를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017 년 연구는 내과 연대기 좋아하는 양조주를 마시는 것이 좋습니다. 질병으로 인한 사망 위험 감소 . Shutterstock 뇌졸중은 무서운 사업입니다 , 커피를 마시는 것은 커피를 마시는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017 년에 발표 된 연구에서 내과 연보, 연구자들은 매일 양조주를 좋아하는 사람들이 다양한 원인으로 인한 사망 위험 감소 , 스트로크가 포함되어 있습니다. iStock 2005 년 리뷰는 JAMA 매일 아침 커피를 즐기는 사람들은 16 커피는 소화기 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 Shutterstock 앞서 언급 한 2017 년 연구에서 521,000 명 이상과 10 개국이 내과 연대기 , 연구원들은 커피를 마시는 사람들이 크론 병에서 체강에 이르기까지 모든 것을 포함하는 소화기 질환으로 사망 할 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. iStock 통풍이 무엇인지 모르면 직접 알아볼 필요가 없습니다. 혈류에 과도한 요산이있을 때 발생하는 고통스러운 관절염의 유형입니다. 좋은 뉴스? 2007 년에 발표 된 연구 관절염 및 류마티스 학 장기적으로 발견 커피 섭취는 통풍 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 요산 수치를 낮추는 능력 때문입니다. iStock 수년간의 음주로 인해 간을 다치게했다면 커피는 당신이 바랬던 슈퍼 히어로가 될 수 있습니다. 2016 년 리뷰에서 영양 약리학 및 치료학, 연구원들은 하루에 두 잔의 커피를 마신 사람들이 44 % 간경변 발병 가능성 감소 . iStock 주로 만성 간 질환이있는 사람들에게 발생하는 간세포 암은 간암의 가장 흔한 형태이며 커피는 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017 년에 발표 된 연구 BMJ 열다 볼 수 있음을 발견 하루에 한 잔의 커피를 마시면 위험 20 % 감소 , 카페인이 암세포의 증식을 억제하는 능력 때문에 2 잔을 마시면 35 % 위험이 감소하고 하루 5 잔을 마시면 위험이 50 % 감소합니다. Shutterstock 커피는 몸 전체의 암 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 2016 년에 발표 된 연구는 암 역학, 바이오 마커 및 예방 마시는 것이 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 대장 암 위험을 무려 50 % 줄입니다. . 그렇다면 이익을 거두려면 얼마나 필요합니까? 연구자들은 위험을 26 % 줄이려면 1 ~ 2 컵을, 50 % 위험을 줄이려면 2.5 컵 이상을 마신다고 말합니다. Shutterstock 잘 들어 봐, 소년들 : 하버드 공중 보건 대학원 연구자들이 이끄는 2011 년 연구에 따르면 국립 암 연구소 저널, 정기적으로 커피를 마시면 전립선 암 발병 위험 감소 그 양조주에서 발견 된 화합물은 염증을 줄이는 것부터 인슐린 조절에 이르기까지 모든 일을합니다. 그리고 이것을 얻으십시오 : 카페인이없는 커피도 중요합니다! Shutterstock / Gordana Sermek 물론 커피는 피부를 보호하는 데있어 선크림만큼 좋은 효과를 내지는 않지만 여전히 몇 가지 이점이 있습니다. 2014 년 미국 암 연구 협회 커피를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 흑색 종의 위험 감소 미국 암 학회에 따르면 피부암 관련 사망의 대부분을 유발합니다. Shutterstock 커피는 흑색 종 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 기저 세포 암종에도 동일하게 작용합니다. 2012 년 113,000 명의 참가자에 대한 연구는 미국 암 연구 협회 하루에 최소 3 잔의 커피를 마신 사람들은 20 % 기저 세포 암종 발병 위험 감소 그렇지 않은 사람들보다. Shutterstock 저널에 실린 2015 년 연구에서 임상 암 연구 연구진은 타목시펜 약물로 치료받은 유방암 환자를 대상으로 매일 최소 두 잔의 커피를 마신 사람들이 재발 위험의 절반 덜 마시거나 커피를 전혀 마시지 않은 사람들에 비해. Shutterstock 칫솔질이 충치를 예방하는 유일한 방법은 아닙니다. 커피는 치아를 얼룩지게하는 것으로 알려져 있지만이를 보호하는 것으로도 밝혀졌습니다. Journal of Conservative Dentistry 녹이다 커피를 마시면 충치를 예방할 수 있습니다. 충치도 있지만 문제가 있습니다. 검은 색으로 마셔야합니다. 안타깝게도 설탕을 넣은 커피는 치아 또는 전반적인 건강에 많은 이점이 없습니다. Shutterstock / Ocskay Bence 커피는 충치와 충치를 예방하는 데 도움이되지 않습니다. 2014 년 연구 치주 학 저널 녹이다 정기적 인 커피 섭취는 잇몸에 도움이 될 수 있습니다. 또한 치아 손실 및 기타 건강 문제를 초래할 수있는 심각한 감염 치주염 (일명 잇몸 질환)을 예방합니다. Shutterstock 침실에 문제가있는 사람은 누구나 하루를 커피로 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다 : 저널에 실린 2015 년 연구 PLOS One 하루에 2 ~ 3 잔을 마신 남성은 28 커피는 여성의 리비도를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다 Shutterstock 커피는 침실에있는 남성에게 도움이 될뿐만 아니라 여성에게도 좋습니다. 공정한 섹스를위한 커피의 이점 중 하나는 무엇입니까? 저널에 발표 된 2005 년 연구 약리학 생화학 및 행동 카페인 캔 발견 생식기로의 혈류량 증가 , 성욕을 증가시킵니다.하지만 일주일에 한 번 마시는 여성에게만 해당됩니다. Shutterstock 하루 종일 컴퓨터를 계속 쳐다 보나요? 목과 어깨가 아파요 ? 커피가 업무와 관련된 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 2012 년에 발표 된 연구 BMC 연구 노트 매일 커피를 마신 참가자의 40 %가 덜 심한 고통을 느꼈다 커피를 안 마시던 사람들보다. Shutterstock 좋습니다. 커피 만 마시는 것이 반드시 더 오래 살 수있는 것은 아닙니다. 그러나 2017 년에 발표 된 연구에서 연구원들은 내과 연대기 커피를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 오래 사는 것으로 나타났습니다. 실제로 하루에 한 컵은 사망 위험이 12 % 감소한 반면 두세 컵은 사람의 사망 위험을 18 % 줄였습니다. . 수명을 늘리는 더 많은 방법은 다음을 확인하세요. 100 명까지 사는 100 가지 방법 .
5 커피는 당신을 더 똑똑하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다
6 커피는 반응 시간을 개선하는 데 도움이됩니다
7 커피는 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
8 커피는 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다
9 커피는 당신의 조정력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다
10 커피는 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다
11 커피는 다발성 경화증의 위험을 낮출 수 있습니다
12 커피는 두통을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다
14 커피는 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
90년대 쇼핑몰 음악 가게
15 커피는 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
17 커피는 통풍을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
18 커피는 음주로 인한 간 손상을 되돌릴 수 있습니다.
19 커피는 간암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
미국에서 가장 인기있는 개 품종
20 커피는 대장 암 위험을 줄일 수 있습니다
21 커피는 전립선 암 위험을 낮출 수 있습니다
22 커피는 흑색 종의 위험을 줄일 수 있습니다
23 커피는 기저 세포 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
24 커피는 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다
25 커피는 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다
26 커피는 잇몸 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다
27 커피는 발기 부전에 도움이 될 수 있습니다
웃을 때 코를 고는 이유
29 커피는 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
30 커피는 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다
