예, 당신의 40 대 최고의 10 년입니다. 당신이 더 현명하고 더 확고하다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 만약 당신이 일을 제대로하고 있다면, 당신이 두 가지 일을 모두 할 때 훨씬 더 행복하다는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 그렇다고 당신의 몸이 어떤 일을 겪지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 흥미로운 이제 40 세가 되었으니 바뀝니다.
이제, 그러한 신체 변화가 더 좋든 나쁘 든간에 실제로는 관점의 문제입니다. 또한 40 세 이후의 신체 변화가 삶에 미칠 수있는 부작용을 줄일 수 있습니다. (우리를 믿으십시오.)이 목록을 고려하십시오. 40 대가되었으므로 이제 신체에서 기대할 수있는 사항이 있습니다.
1 주름이 더욱 뚜렷해집니다.
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나이가 들어감에 따라 피부는 더 얇아지고 건조 해지며 탄력이 떨어지고 손상을 입은 후 재생 능력이 떨어집니다. 우리가 40 세가되었을 때,이 노화와 마모는 피부에 주름, 주름 및 선으로 이어집니다. 에 발표 된 한 연구의 결과를 고려하기 전까지는 모든 것이 나쁜 소식처럼 들립니다. 일지 PLOS One 까마귀 발이있을 때 미소는 더 진정성 있고 강렬하며 자발적인 것으로 생각되었고 까마귀 발 소유자는 지적이고 더 매력적이라고 가정하고 약간 더 지배적이라는 것을 발견했습니다. 그것에 흔들리지 않으면 밤에 보습제를 사용하고 적절한 수분을 유지하고 SPF로 자외선으로부터 피부를 보호하여 주름을 예방할 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 10 년을 더 젊게 보이게하는 20 가지 쉬운 방법 .
2 머리카락이 이상한 곳에서 자라기 시작합니다.
우리가 아는 한 귀, 코, 등 또는 턱 털과인지 된 매력 사이의 연관성을 입증 한 연구는 없습니다. 그러나 사실은 남성과 여성 모두 이전에는 없었던 눈에 띄는 머리카락을 자랑하는 경향이 더 많을 것입니다.
이 불일치 한 싹에 들어 가지 않습니까? 많은 남성용 그루밍 클리퍼가 귀와 코털 용 부착물과 함께 제공되는 반면, 새로운 긴 핸들 등 면도기는 최근 시장에 출시되었습니다. 족집게는 종종 잘못된 턱 털에 대한 최선의 방법이지만, 몇 개 이상이 있다면 레이저 제모는 여성들이 점점 더 선호하는 것입니다.
3 더 많은 통증과 고통을 경험합니다.
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신체의 마모는 정의상 누적됩니다. 자신의 한계를 알고, 건강한 체중을 유지하고, 운동하고, 스트레칭하고, 명상하고, 무언가가 옳다고 생각하지 않을 때 의사를 만나는 것은 모두 40 세가되는 모욕을 완화하기위한 처방의 일부입니다. 스트레스가 다음과 같을 수 있음을 알게 될 것입니다. 그 통증과 통증을 더 악화 시키므로 스트레스와 싸우는 30 가지 쉬운 방법.
4 숙취가 더 심해집니다.
이야기 월스트리트 저널 , 데이비드 W. 오슬 린 펜실베니아 대학의 페렐만 의과 대학 정신과 교수는 알코올의 모든 효과가 나이가 들면서 증폭된다고 말했다.
이것은 부분적으로 우리가 나이가 들어감에 따라 간 효율성이 떨어지고 체지방 비율이 높고 체 수량이 적은 사람들이 근육량이 많은 사람들보다 알코올의 영향을 더 강하게 느끼는 경향이 있기 때문입니다. 알코올 섭취를 제한하고 모든 알코올 음료 사이에 물 한 잔을 마시는 것은 밤을 보낸 다음날 그렇게 안타까운 상태가되지 않도록하는 좋은 방법입니다.
5 치아가 덜 민감 해집니다.
10 대, 20 대 또는 30 대에 민감한 치아가 문제가된다면 좋은 소식입니다. 나이가 들어감에 따라 더 많은 상아질 (내부 경조직)이 치아 법랑질과 신경 사이에 형성됩니다. 이 추가 단열은 통증 반응을 감소시킵니다. 그것의 나쁜 점은 치아에 문제가 생겼을 때 느끼지 않을 가능성이 적다는 것입니다. 즉, 정기 검진이 큰 네-오를 칠수록 훨씬 더 중요해집니다. 말하자면, 단 것은 평생의 악이 될 수 있지만 확실히 모든 사람이 40 세까지 멈춰야하는 나쁜 습관 34.
6 부상에서 회복하는 데 시간이 더 걸립니다.
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과학자들은 40 세가되면 부상에서 되돌아 오는 데 예전보다 더 오래 걸리는 이유를 아직 확신하지 못합니다. 어떤 사람들은 그것이 세포 고갈이라고 주장하고, 다른 사람들은 호르몬 변화가 적 으면 근육 회복이 훨씬 더 오래 걸린다고 주장하는 반면, 어떤 사람들은 나이가 들어감에 따라 부상에 대한 우리 몸의 염증 반응이 높아진다고 주장합니다. 물론 세 가지 모두의 칵테일이 될 수 있습니다. 부상을 입었을 때 과거보다 휴식과 회복에 더 많은 시간을 할애 할 것으로 예상하십시오.
4월 16일 생일 성격
7 전립선이 자랍니다.
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남자들에게 40 세가된다는 것은 연간 신체 검사에 전립선 검사가 포함된다는 것을 의미합니다. 의사는 종종 전립선 비대에 의해 신호를받을 수있는 전립선 암의 징후를 확인하고 있습니다. 문제는 남성의 전립선이 약 25 세에 서서히 성장하기 시작한다는 것입니다. 양성 전립선 비대증 (BPH)이라고하며 암과는 아무런 관련이 없습니다 (의사가 그 차이를 알 것입니다). BPH와 관련된 증상은 다음과 같습니다 : 소변을 시작하는 데 어려움을 겪거나 약한 흐름을 오줌을 누를 때 밀기, 흐름 중지 및 시작, 드리블. 이러한 증상 중 하나라도 발견되면 예약을하고 의사와 상담하십시오.
8 감기에 걸리지 않습니다.
우리가 40 세가되었을 때, 우리는 더 많은 감기 바이러스에 노출되었고 면역력이 발달했기 때문에 병에 걸리는 빈도가 줄어 들었습니다.
9 탈모는 남성에게 눈에 띄게 나타납니다.
에 따르면 출판 된 연구 피부 외과 , 40 대 남성의 경우 중등도에서 광범위한 탈모가있는 남성의 비율이 급증했습니다. 이 연구는 심각한 탈모가 18-29 세 남성의 16 %에 영향을 미치는 반면, 40-49 세 남성의 절반 이상 (53 %)이 엉망진창처럼 보일 것이라고 밝혔습니다. 남성이 탈모를 늦추거나 멈출 수있는 개입이 증가하고 있으며, 최고의 영광을 다시 심는 매우 효과적인 방법도 있습니다. 점점 노출되는 돔에 돈을 던지기 전에 대머리가 머리카락이 가득 찬 남성에 비해 사회적으로 성숙하고 지적이고 교육적이며 정직한 것으로 인식된다는 연구를 고려하십시오.
10… 그리고 여성.
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많은 여성들도 40 세가되면 눈에 띄는 탈모를 경험합니다. 호주 연구 Maryborough 마을에 사는 여성의 64.4 %가 양측 두 탈모를 경험 한 것으로 나타났습니다. 하나의 (가능한) 은색 안감은 여성의 연령 관련 탈모가 신체의 모든 곳에서 발생하는 경향이 있다는 것입니다. 즉, 다리, 겨드랑이 및 음모도 적습니다.
11 잠을 적게 자요.
출판 된 연구에서 저널 자다 8 시간의 취침 시간이 허용 된 110 명의 건강한 성인 중 중년 (40 ~ 55 세)은 가장 어린 그룹 (20 ~ 30 세)보다 약 23 분 적은 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 간단한 설명은 사람들이 나이가 들어감에 따라 수면이 덜 필요하다는 것입니다. 국립 수면 재단은 . 그들의 웹 사이트에 그들은 '나이가 들어감에 따라 수면이 감소해야한다는 것은 일반적인 오해입니다. 사실, 연구에 따르면 우리의 수면 요구 사항은 성인기 동안 일정하게 유지됩니다. '
12 체중 감량이 더 어렵습니다.
최상의 상태로 되돌리려면 72 시간 동안 빵과 과자를 자르는 것 이상이 필요했던 때를 기억할 것입니다. 우리 중 많은 사람들에게 서둘러 체중을 줄이는 것은 40 세가되면 훨씬 더 어려운 전망이되며, 그 원인이 신진 대사를 늦추는 것임을 이미 알고있을 것입니다.
그러나 우리 중 많은 사람들이 잊고있는 것은 신진 대사를 늦추는 것의 큰 부분이 근육량 감소의 직접적인 결과라는 것입니다. 근육에는 연료가 필요합니다. 즉, 근육이 많을수록 휴식시 더 많은 칼로리를 소모하게됩니다. 1 파운드의 근육을 사용하면 용광로를 다시 태우고 하루에 추가로 50 칼로리를 태울 것입니다. 그 수학이 확장된다는 것은 규칙적인 저항 훈련과 충분한 고품질 단백질을 통해 10 파운드의 근육을 사용함으로써 신체가 공회전 중에 일주일에 무려 3,500 칼로리를 추가로 태울 수 있음을 의미합니다.
13 당신은 더 짧다는 것을 알게됩니다.
사람들은 일찍이 30 대에 키가 줄어들 기 시작할 수 있습니다. 즉, 40 대가되면 눈치 채기 시작할 수 있습니다. 에 따르면 의학 과학을위한 아칸소 대학교 (UAMS), 남성은 30 ~ 70 세 사이에 서서히 1 인치를 잃을 수있는 반면, 여성은 약 2 인치를 잃을 수 있습니다.
저항 훈련은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 동안 수축을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. UCLA 파일럿 연구는 American Journal of Public Healt h는 요가가 원래 돌이킬 수없는 뼈 질환으로 여겨지는 척추의 전방 곡선 인 후만증을 개선 할 수 있음을 보여주었습니다. 연구자들은 요가를 한 연구 참가자의 척추가 곧고 신장 측정이 증가했음을 발견했습니다.
14 머리카락이 더 회색이 될 것입니다.
나이가 들어감에 따라 모낭의 색소 세포가 점차 죽습니다. 이것이 의미하는 바는 모낭이 실제로 색을 바꾸는 것이 아니라 투명 해짐을 의미합니다. 일반적으로 백인은 30 대 중반, 아시아 인은 30 대 후반, 아프리카 계 미국인은 40 대 중반에 회색으로 변하기 시작합니다. 남자들에게는 말 그대로 은색 안감이 있습니다. Match.com 설문 조사에 따르면 여성의 72 %가 회색, 은색 또는 '소금과 후추'머리카락이 뜨거워 진 남자를 발견한다고 답했습니다.
15 당신의 후각과 미각이 바뀝니다.
우리가 태어나면 약 9,000 개의 미뢰가 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 미뢰의 수가 감소합니다. 이것이 의미하는 바는 주요 맛 (단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 감칠맛)에 대한 민감도가 점차 감소한다는 것입니다. 나쁜 소식, 숙녀 여러분 : 이것은 일반적으로 남성보다 10-20 년 일찍 여성에게 발생합니다. 후각과 미각의 상실은 환자가 후각이나 미각을 비교하도록함으로써 진단됩니다. 이를 통해 의사는 손실 수준을 결정할 수 있습니다.
40대에 시작해야 할 직업
16 생리주기가 이상해집니다.
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평균적으로 폐경은 약 51 세에 시작되지만 많은 여성이 시작될 수 있습니다. 주기의 변화보기 그보다 훨씬 일찍. 우리는 불규칙한 생리, 생리 건너 뛰기, 경련 증가, 기분 변화, 편두통에 대해 이야기하고 있습니다. 이 단계를 폐경 전후 . 4 ~ 10 년 동안 지속될 수 있으며 신체가 폐경기로 전환하는 방식입니다. 규칙적인 운동은 편두통에 도움이되는 것으로 나타 났으며, 기분 변화를 예상하는 것은이를 처리하는 데 매우 도움이 될 수 있지만, 삶의 질에 영향을 미치는 다른 폐경기 전후 요인에 대해 항상 의사와 상담해야합니다.
17 질 건조 함을 경험합니다.
폐경기의 결과 중 하나는 체내 에스트로겐 수치가 낮아 질 건조증입니다. 의사와 문제를 논의하는 것과 함께 더 많은 윤활유 사용 섹시한 시간에 들어가는 것은 문제를 치료하는 방법입니다.
18 충치가 증가합니다.
나이가 들어감에 따라 입이 건조 해집니다. 타액은 치아를 깨끗하게하고 충치로부터 입을 보호합니다. 즉, 40 세가되면 충치 확률이 높아집니다. 물을 더 많이 마시고, 삼키기 전에 몇 초 동안 입에 물을 넣어 반격하십시오. 무설탕 사탕을 빨거나 무설탕 껌을 씹어 입안의 타액 양을 늘릴 수도 있습니다.
19 당신의 성기가 더 작아 보입니다.
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불편한 진실은 어떻습니까? 실제로 성기 축소 시간이 지남에. 혈류 감소와 테스토스테론의 결과입니다. 남자가 70 세가되었을 때 그는 길이가 약 0.5 인치 줄었을 것입니다. 그러나 40 세가되면 성기의 크기가 실제로 눈에 띄는 정도로 줄어들지 않았을 가능성이 있습니다. 그러나 많은 남성과 마찬가지로 체지방률이 상승하면 음경 기저부 (치골) 근처의 지방이 증가하여 음경이 더 짧아 보일 수 있습니다. 몇 파운드를 떨어 뜨리면 지방이 제거 된 영광의 일부를 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 더 건강한 순환 시스템은 더 많은 혈액을 장기로 운반하는 데 도움이 될 것입니다.
20 발기는 예전이 아닙니다.
40 세가 지나면 발기 횟수가 적고 그 사이가 멀다 . 더욱이 불응 성 기간 (사정과 또 다른 발기를 할 수있는 사이의 시간)은 더 길어질 수 있습니다. 이 모든 것에 대한 당신의 반응은 두 가지로 이루어져야합니다 : 더 건강한 선택을하고 당신이 가진 성관계보다 질을 강조하십시오.
21 유방암에 걸릴 확률이 높아집니다.
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30 대 여성이 유방암 진단을받을 확률은 228 명 중 1 명입니다. 그러나 40 세에서 49 세 사이에는 69 명 중 1 명으로 증가합니다. 메이요 클리닉 40 세에 기본 유방 조영술을받을 것을 권장합니다. 규칙적인 운동은 유방암 위험을 10 ~ 20 %까지 줄이는 것으로 나타 났으며, 과일과 채소, 특히 카로티노이드가 풍부한 건강한 식단도 알코올 섭취를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. . 연구 결과에 따르면 하루에 2-3 개의 알코올 음료를 마시는 여성은 비 음주자보다 유방암 위험이 20 % 더 높습니다. 하지만이 문제에 맞서 싸우는 모든 방법은 다음과 같습니다. 40 세 이후 유방암을 예방하는 40 가지 방법.
22 골밀도가 감소합니다.
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나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하지만 여성은 골밀도에 더 많이 영향을받습니다. 부분적으로 이것은 여성이 남성보다 골밀도가 낮은 상태에서 시작하여 35 세를 넘어서 연간 약 1 %의 빠른 속도로 밀도를 잃기 때문입니다. 저항 훈련이 도움이 될 수 있습니다. 뼈 손실을 막다 , 매일 1500mg의 칼슘 보충제와 적절한 비타민 D (연어, 달걀 노른자, 햇빛 등)를 섭취 할 수 있습니다. 2011 년 연구 미국에서 비타민 D 결핍의 전체 유병률이 놀랍도록 41.6 %라는 것을 보여주었습니다!
23 소화 문제가 구체화됩니다.
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결과로 컵의 왕
우리가 중년으로 갈수록 소화 불량, 변비, 게실염, 궤양의 가능성이 높아집니다. 복용하는 약물과 좀 더 앉아있는 생활 방식을 포함한 수많은 연령 관련 요인이 건강한 소화를 방해 할 수 있습니다. 소화 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시고, 활동을 유지하고, 섬유질을 섭취하고, 프로바이오틱스를 즐기고, 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹는 것입니다. 당신의 내장이 여전히 당신을 힘들게한다면, 의사와상의하도록하십시오.
24 테스토스테론 생산이 감소합니다.
여성들은 35 세 이후 매년 1 %의 비율로 골밀도가 떨어져 나가는 것을 다루고 있지만, 남성은 30 세 이후로 테스토스테론이 같은 비율로 감소하는 것을보고 있습니다. 아시다시피 테스토스테론은 두 가지 모두에서 강력한 호르몬입니다. 남성은 훨씬 더 많은 것을 가지고 있습니다. 테스토스테론은 성욕을 조절하고, 근육량을 촉진하며, 에너지를 증가시키고, 행동에 영향을줍니다. 당신이 예전 남자의 절반처럼 느껴지나요? 에 따르면 메이요 클리닉, 낮은 테스토스테론을 진단하는 가장 좋은 방법은 의사를 방문하여 혈액 검사를받는 것입니다.
25 근육량이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
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이것은 위에서 언급 한 테스토스테론의 감소와 함께 진행됩니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 지방에 대한 지방질의 비율이 변하여 몸 전체에 영향을 미치는 모든 종류의 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 여전히 40에서 근육을 키우고 그 추세를 멈추고 역전시킬 수도 있습니다. 유기농 공급원에서 고품질의 단백질을 많이 섭취하고 운동 루틴에 저항 훈련을 더 추가하십시오.
26 당신의 은밀한 사람들이 헐떡 거리게됩니다.
cremaster와 dartos 근육은 남성 음낭을 올리고 내릴뿐만 아니라 음낭을 안으로 넣고 빼내는 역할을합니다. 나이에 따른 근육량 감소는 고환 주위의 근육이 예전만큼 튼튼하지 않다는 것을 의미합니다.
내가 바람피는 남편과 함께 있었던 이유
27 땀을 덜 흘립니다.
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나이가 들어감에 따라 땀 (외 분비선) 땀샘이 줄어들고 덜 민감 해집니다. 연구 응용 생리학 저널 중년에 다다르는 여성은 젊은 여성보다 땀을 덜 흘리는 것으로 나타났습니다. 그들은 이것을 '중추 및 / 또는 말초 자극에 대한 땀샘의 감소 된 반응'과 '외 분비선 또는 주변 피부 세포의 연령 관련 구조적 변화'에 기인했습니다.
28 UTI는 여성에게 더 흔해졌습니다.
에스트로겐은 보호 역할 UTI를 유발하는 박테리아에 대항하여 40 세가되면 신체에서 더 적은 양의 UTI를 생성합니다. 저용량 국소 에스트로겐 크림이 도움이 될 수 있지만 재발 성 요로 감염은 다음과 같습니다. 확실히 논의 할 가치가있는 의사와 함께.
29 청력 상실을 경험합니다.
40 세가되면 고막과 내이가 바뀝니다. 예상 할 수 있듯이 이것은 청력에 영향을 미치고 내이가 균형을 제어하기 때문에 약간 덜 조정될 수 있습니다.
30 당신은 조금 누출됩니다.
폐경 전후는 당신이 생산하는 에스트로겐의 양이 감소하는 것을 의미합니다. 시스템에 에스트로겐이 적 으면 요도를 지원하는 근육이 약해져 누출에 더 취약 해집니다. 예상치 못한 떨림을 방지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에는 누출을 유발하는 음식과 음료를 피하고, 방광에 가해지는 압력을 줄이기 위해 체중을 줄이고, 케겔 세트를 파열하는 것이 포함됩니다. 이러한 전략 중 어느 것도 도움이되지 않으면 의사는 문제를 해결하기 위해 의료 기기 (예 : 페서리) 또는 의료 절차 (예 : 방광에 보톡스 주사)를 제안 할 수 있습니다.
31 수면 장애를 더 자주 경험합니다.
20 대와 30 대를 통나무처럼 잤지 만 40 대가되면 남성과 여성이 수면 장애를 경험할 가능성이 더 큽니다. 다양한 연구에 따르면 수면에 걸리는 시간 (수면 대기 시간)의 증가, REM 수면의 전반적인 감소, 수면 조각화 (밤에 깨어남)의 증가는 모두 40 세가 지나면 더 자주 발생합니다. 별보다 적은 수면의 유령과 싸우려면 다음을 확인하세요. 최고의 수면을위한 10 가지 팁 .
32 당신은 더 산만 해집니다.
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토론토 대학의 심리학자들이 연구 한 바에 따르면, 사람이 나이가 들면 산만 함을 무시하는 능력이 악화됩니다.
33 임신하기가 더 어렵습니다.
40 세에 여성이 1 년 이내에 임신 할 확률은 약 40 ~ 50 %입니다. 이것을 30 대 중반의 여성과 비교하면 75 %의 확률이 있습니다. 이는 주로 40 세에 여성이 난자 공급이 끝 나가고 있다는 사실 때문입니다.
34 그러나 당신의 성욕은 증가 할 수 있습니다.
827 명의 여성을 대상으로 한 연구에서 심리학자 데이비드 버스 녹이다 40 대 정도의 사람들은 섹스에 더 관심이 있습니다. 버스는 진화 심리학자이며 여성 성욕의 상승이 출산 가능성을 높이는 생물학적 전술이 될 수 있다고 생각합니다.
그는 여성이 더 적은 양의 난자를 생산할수록 난자의 수정 가능성을 높이기 위해 여성의 몸이 성적으로 더 자극을 받게된다고 제안합니다.
35 남성의 출산율도 감소하기 시작합니다.
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정자의 질이 떨어지면 보통 40 세 정도입니다. 이는 파트너가 임신하는 데 시간이 더 오래 걸리고 임신 할 때 유산 위험이 증가한다는 것을 의미합니다.
36 뇌가 변합니다.
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40 세 이후에 신체가 변화하는 방식 중 하나는 폐경기 기간 동안 여성의 신체가 에스트로겐을 적게 생성하는 것이 뇌 화학 및 기능의 변화라는 것입니다. 뇌는 당신이 기억하기 쉬운 방식으로 당신의 생각을 정리하기가 더 어렵 기 때문에 건망증으로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 결국 뇌가 낮은 에스트로겐 수치에 적응하고 보상한다는 것입니다.
50달러로 살 물건
37 유당 불내증이됩니다.
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신체가하는 셀 수없이 멋진 일 중 하나는 젖에서 발견되는 갈락토오스와 포도당으로 구성된 이당류 설탕 인 소장이 젖당을 소화하는 데 도움을주는 것이 락타아제라는 효소를 생성하는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 락타아제 수치가 낮아지고 섭취하는 락토오스는 소화가 잘 안된 상태로 결장을 칠 수 있으며 결과는… 음, 예쁘지 않습니다. (힌트 : 그들은 가스에서 팽만감에 이르기까지 모든 것을 포함합니다.)
유제품에 대한 편협함이 있다고 생각되면 프로바이오틱스를 복용하고 염소, 아몬드, 쌀 또는 캐슈 우유와 같은 다른 우유 공급원으로 실험 해보십시오. 소화 효소를 복용하여 도움을받을 수도 있습니다.
38 피부의 비늘 모양의 거친 부분이 나타날 수 있습니다.
광선 각화증 (태양 각화증이라고도 함)은 머리와 얼굴과 같이 태양에 노출 된 부위의 거칠고 비늘 모양의 패치입니다. 이것은 태양 손상으로 인해 발생하는 가장 흔한 피부 상태로, 수년 동안 태양에 의해 피부가 손상되어 발생합니다. 주로 남성이 야외 직업을 가질 가능성이 더 높지만 일반적으로 위험하지 않고 암으로 전환 될 위험이 적기 때문에 남성에게 더 흔합니다.
39 시력의 변화를 경험합니다.
40 세가되면 작은 글씨를 읽거나 촛불이 켜진 레스토랑에서 메뉴를 해독하는 데 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 이제 여러분은이 모든 일이 일어날 수있는 시대에 이르렀으므로 정기적 인 시력 검사를받는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 그 사이에 자외선 차단 선글라스와 건강한 식단으로 태양 손상으로부터 눈을 보호하십시오. 연구에 따르면 토마토에 붉은 색을 부여하는 색소 인 리코펜이 나중에 황반변 성 및 백내장 위험을 줄일 수 있다고합니다.
40 나쁜 일에 대한 위험이 높아집니다.
40 세 이후에는 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 더 높은 위험을 초래하기 시작하는 기타 여러 질병을 예방하기 위해 정기적 인 검진 및 검사가 중요합니다.
예, 더 잘 먹고, 잘 자고, 스트레스를 줄이고, 운동을 더 많이하라고 말씀 드리지만, 의사를 더 자주 만나 예방 치료를 받으라고 말씀 드릴 것입니다. 2007 년 연구는 스칸디나비아 공중 보건 저널 15 년 동안 30 ~ 49 세 2,000 명의 사람들을 추적했습니다. 연구자들은 정기적으로 예방 치료를받는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 '상당히 더 긴'수명을 경험하고 있음을 발견했습니다. 그리고 40 대를 마치면 이제 읽을 시간이 될 것입니다. 50 대에 젊어 보이는 50 가지 방법 !
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