젊을수록 경험, 지식 및 돈이 적습니다. 그것은 종종 당신이 바람에주의를 기울이고 무지 나 절망에서 결정을 내 리도록 이끈다. 그러나 40 세가되면 상당한 저축 계좌, 풍부한 지식, 삶의 목적에 대한 인식이 커질 것입니다. 그게 무슨 뜻인지 아세요? 할 시간이다 위험을 감수하다 조금 산다.
물론, 당신은 모든 돈을 날려 버리거나 논리를 완전히 무시해서는 안되지만, 당신이하는 일을 할 수있는 유연성을 스스로에게 허용해야합니다 필요 할 일뿐 만 아니라 할까요 하다. 결국, 당신은 그것을 얻었습니다. 그러니 이제 40 세가 되었으니 내면의 위험을 감수하는 사람을 드러내 기 위해 계속 읽으십시오.
1 원하지 않는 프로모션은 거절하십시오.
당신의 20 대 또는 30 대 자신은 죽임 승진과 그에 따른 인상을 위해. 하지만 40 대가되면 상황이 바뀝니다. 배우자와 자녀와 같이 인생에서 다른 우선 순위가있을 수 있습니다. 따라서 사무실에서 더 많은 시간을 보내야하는 승진을 원하지 않는다면 그렇게 말하는 것을 두려워해서는 안됩니다.
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2 싫어하는 사람과 화해하십시오.
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이제 40 대가 되었으니 더 큰 사람이 될 때입니다.
오랫동안 원한을 품은 친구 든, 정말 열심히 일하는 동료 든, 40 세에 잘 어울리지 않는 사람들과 보상하는 법을 배워야합니다. 우리를 믿으세요. 누군가를 적극적으로 싫어하는 것은 가치가있는 것보다 문제가 더 많기 때문에 일단 그렇게하면 더 편안하게 느낄 것입니다.
3 새로운 기술을 배우십시오.
너무 늦지 않았습니다. 새로운 기술을 습득하고 바느질이나 기타 연주와 같은 것입니다. 믿거 나 말거나, 당신의 40 대는 실제로 나가서 그것을하기에 완벽한 시간입니다.
'보안 담요를 벗고 새로운 것을 시도하십시오.'라고 말합니다. J. Hope Am, 중년 조언 블로그 창시자 Hope Boulevard. '편안함에서 벗어나려면 어느 정도 성숙해야합니다.'
4 무조건 사랑하십시오.
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젊었을 때 사랑은 항상 경고와 함께옵니다. 가장 진지한 관계에서도 자신을 보호하려고 너무 바쁘기 때문에 누군가에게 모든 것을 바치기가 어렵습니다.
이제 40 세가 되었으니 거절과 포기에 대한 두려움을 버리고 사랑을 완전히 받아 들일 때입니다. '당신이 새로운 파트너 관계에 있든 수십 년이 된 파트너이든 관계없이 다시 20 세가 된 것처럼 파트너를 사랑하면서 40 세 이상의 사람의 지혜로 위험을 감수하십시오 .``라고 말합니다. 칼라 마리 맨리 박사, 임상 심리학자이자 곧 출판 될 책의 저자 두려움의 기쁨.
누군가를 사랑하는 것에 전적으로 헌신하지 않는다면, 당신은 경험해야 할 것처럼 진정으로 로맨스를 경험하지 못할 것입니다.
5 데이트를 다시 시작하십시오.
어려운 이별이나 이혼을 겪은 후 다시 그곳으로 돌아가는 것은 어렵지만 데이트의 이점이 위험보다 훨씬 큽니다.
다시 마음이 상 할까봐 걱정하는 것은 지극히 당연한 일이지만, 모든 위대한 일을 경험할 수는 없을 것입니다. 사랑에 빠지다 그다지 좋지 않은 일도 처리해야한다는 사실을 받아들이지 않고 말입니다.
6 소규모 사업을 시작하십시오.
이제는 항상 꿈꿔 왔던 사업을 시작하기에 좋은 때라고 성공 코치는 말합니다. 칼로 타 짐머만, JD.
자신의 회사를 시작할 가능성이 당신을 압도하더라도 최선의 기회를 제공하는 것은 적어도 '만약?' 휴식에 대한 생각. Zimmerman은 '지금이 당신의 시간입니다. 밤에 당신을 계속 깨우는 일을하세요.
7 체육관에서 새로운 수업을 듣습니다.
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우리 모두는 새로운 운동 수업을 시작하기 전에 불안감을 느낍니다. '내가 엉망이 될 때 모두가 나를 쳐다 보면 어떨까? 내가 이것에 끔찍하다면? 사람들이 웃으면 어떨까요? '
하지만 현실은 당신의 마음이 당신을 믿도록 인도하는 것만 큼 나쁘지 않습니다. 최악의 경우 몇 번 엉망이되고 아무도 눈치 채지 못하며 기껏해야 자신이 계속 요가를 해왔다는 사실을 깨닫게됩니다.
8 자신의 생각과 감정에 대해 솔직 해지십시오.
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자신의 생각과 감정에 대해 자신과 다른 사람에게 계속 거짓말을 할 이유가 없습니다. 40 대가되면 솔직해질 수있는 권리를 얻은 것입니다. 게다가, 한 연구는 실험 심리학 저널 사람들이 실제로 취하다 당신이 그들에게 정직 할 때. 그래서 당신은 무엇을 잃어야합니까?
9 솔로 비행.
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``해외를 여행하든, 콘서트에 참석하든, 부스 대신 바에 앉아 있든, 혼자가되면 낯선 사람들을 만날 수있는 공간이 생기고 자신을 발표 할 기회가 생깁니다 .``라고 설명합니다. 칼린 쇼 , 역량 강화 전문가이자 우정 형성 사업의 창립자 친구에게 낯선 사람.
또한 스스로 일을하면 '더 깊은 연결의 근원 인 자신감과 자부심이 생깁니다.'라고 Shaw는 설명합니다. '솔로는 자기 사랑의 행위입니다.'
10 당신의 삶을 평가하십시오.
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'현재 평균 기대 수명은 거의 80 세이므로 40 세는 하프 타임입니다.'라고 설명합니다. 몬테 드레 너, 올랜도의 면허 카운슬러이자 라이프 코치. '스포츠 팀은 전반전 동안 잘 된 부분과 더 나아질 수있는 부분을 평가하기 위해 하프 타임을 사용합니다. 당신이 인생에서 어디에 있는지, 당신이 원하는 위치에 있는지 알아보기 위해 깊은 영혼 탐구를 할 용기를 찾으십시오. 위험은 당신이 찾은 것을 좋아하지 않을 것이지만 사실은 당신이 남은 몇 년 동안 삶을 더 좋게 만들 수있는 결정을 내릴 수있게 해줄 것입니다. '
11 사무실에서 자신의 목소리를 듣습니다.
이제 40 대가되었으므로 직장에서 원하는 것에 대해 단호하고 솔직해야합니다. 충분히 기다렸습니다. 프로모션, ...에 대한 인상, 더 많은 책임을 져야합니다. 이제 문제를 직접 해결할 때입니다.
물론 쉬운 일은 아니지만 성과를 거두었습니다. European Journal of Work and Organizational Psychology , 보컬 여성은 소심한 여성보다 인상을받을 가능성이 더 큽니다.
12 열정을 추구하십시오.
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변명을 멈추고 사랑하는 일을 할 시간을 내야 할 때입니다. 이전에는 대부분의 시간을 가족과 일에 바 쳤을 지 모르지만 이제 자녀가 늙어 가고 일이 더 안정되기 시작 했으므로 꿈을 쫓을 완벽한 기회가 있습니다.
밴드를 시작하든 지역 자선 단체에서 자원 봉사하든, 세상은 당신의 굴이며, 열정을 온전히 드러내는 것을 두려워해서는 안됩니다.
13 글을 게시하십시오.
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수년간 자신을 위해 글을 쓰고 있었다면 지금이 당신의 산문을 공개 할 때입니다. 세상이 볼 수 있도록 (그리고 비판 할 수 있도록) 당신의 생각과 묵상을 외부에 두는 것은 위협적이지만, 실제 잡지 나 실제 웹 사이트에 게시 된 당신의 말을 보는 것도 기쁜 일입니다. 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
14 더 용서하십시오.
수 이스는 '원한과 원한을 붙잡는 것이 당신에게 가능한 최악의 결과를 가져오고 고통을 가한 사람에게 최소한의 영향을 미친다고 약속 할 수 있습니다. '기념품을 버리거나 편지를 쓰는 등 용서에 대한 공식적인 신체적 표현이 필요할 수 있습니다. 아니면 결정 만하면 될 수도 있습니다. 어떤 길을 가든 서둘러 가서 평화의 보상을 거두십시오. '
15 새로운 사람과 친구가 되십시오.
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새로 만들기가 쉽지 않습니다. 40 세 이후의 친구. 20 대와 30 대의 사람들은 새로운 모험과 경험에 상대적으로 개방적이지만, 중년이되면 일상 생활이 더 어려워지고 배를 흔들고 싶지 않습니다.
그러나 당신이 정말로 유대감을 형성 할 수 있다고 생각하는 사람을 만나면, 당신은 사지로 나가 그 사람과 친구가 되려고 노력해야합니다. 그들이 당신의 노력을 무시할 수도 있지만, 당신의 친구가되고 싶어 할 수도 있습니다. 또한, 한 연구는 건강 심리학 털어 놓을 친구가있는 노인들은 대개 더 건강하고 상실에 대처할 수있는 능력이 더 좋다는 사실을 발견했습니다.
16 첫 레이스를 실행하십시오.
당신이 너무 늙어서 첫 5K 또는 마라톤 달리기 40 세에 우리는 당신이 틀렸다는 증거를 가지고 있습니다. 2013 년에, 파우 자 싱 홍콩 마라톤을 1 시간 32 분 만에 완주 한 그는 102 세였습니다!
교육을받을 동기가 필요하다면 다음 사항을 명심하십시오. 연구 달리기는 만성 스트레스의 해로운 영향으로부터 뇌를 보호 할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이는 건강상의 이점 중 하나 일뿐입니다.
17 더 많은 휴가 시간을 가지십시오.
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직장에서 대부분의 젊은 사람들은 고용주가 자신이 열심히 일하고 끈기 있다고 생각하기를 원하기 때문에 휴가를 낭비하는 것을 너무 두려워합니다.
그러나 40 대는 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 시점에서 당신은 이미 고용주에게 당신의 자산이 무엇인지 보여주고 회사에 회비를 지불했습니다. 이제 밖으로 나갈 시간입니다. 세상을보다. 한 연구는 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 단기 휴가조차도 '지각 된 스트레스, 회복, 긴장 및 웰빙에 크고 긍정적이며 즉각적인 영향을 미친다'는 것을 발견했습니다.
18 당신의 몸이 어떤지 받아들이십시오.
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'충분히 말라'거나 '충분히 좋다'는 이유로 자신을 처벌하지 마십시오. 이 시점에서, 당신의 몸은 졸업, 출산, 결혼식과 같은 많은 주요 인생 사건을 통해 당신을 얻었으므로 휴식을 취하십시오. 게다가, 당신이 바꿀 수없는 (그리고해서는 안되는) 것에 대해 스스로를 처벌하는 데 시간을 낭비 할 필요가 없습니다.
자신을 받아들이는 것이 위험하다고 느껴질 수도 있지만, 집착을 그만두면 삶에서 실제로 사물을 즐길 수있는 공간이 훨씬 더 많아 질 것입니다. 특히 음식은 더욱 그렇습니다!
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19 자신의 패션 조언을 따르십시오.
준수해야한다고 느꼈을 수도 있습니다. 사회의 패션 표준 이전에는하지만 이제 40 세가되었으므로 자신의 규칙에 따라 플레이 할 수 있습니다. 의견이 중요한 유일한 사람은 귀하의 것입니다. 레오파드 바지가있는 격자 무늬 셔츠를 입는 것을 좋아한다면 바로 진행하십시오.
게다가 노동절 이후 좋아하는 흰색 청바지를 싸라고 누가 말해야할까요? 할 시간이다 규칙을 무시하십시오!
20 더 많은 네트워킹 이벤트로 이동합니다.
경력을 쌓고, 더 많은 네트워킹 이벤트에 참석하여 소셜 서클을 확장하고 동시에 쉘에서 벗어나십시오. 당신은 믹서에서 만날 사람을 결코 알지 못합니다. 그들은 당신의 다음 관계, 다음 상사 또는 좋은 친구가 될 수 있습니다.
21 소셜 미디어 계정을 삭제합니다.
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정신 건강을 최우선으로 생각하고 소셜 미디어 최대한 빨리 계정. 소셜 미디어를 사용하는 사람들은 자신을 다른 사람과 비교하는 경향이 있기 때문에 더 우울한 증상을 경험합니다. 사회 및 임상 심리학 저널. 그리고 그것은 당신이 40 대이고 최고의 삶을 살려고 노력할 때 다루어야 할 문제가 아닙니다.
22 학교로 돌아가십시오.
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자신을 밀어 붙이고 안전 지대를 떠나는 것을 확인할 수있는 방법 중 하나는 학교로 돌아가는 것입니다. 처음에는 불편 함을 느끼고 반 나이의 학생들로 둘러싸여있을 수 있지만 교육에 시간과 노력을 쏟는 것에 대해 결코 후회하지 않을 것입니다.
23 더 많은 사교 모임에 참석하십시오.
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내성적 인 사람들에게 주말에 친구들과 외출하는 것은 위험하지만 감수할만한 가치가 있습니다. 결국, 한 연구에 따르면 성격 연구 저널 , 외향성은 더 큰 웰빙 감각과 관련이 있습니다. 더 빨리 자신을 공개할수록 더 만족할 것입니다.
24 시간을 벌어 라.
삶을 더 쉽게 만들기 위해 할 수있는 일은 무엇이든하십시오. 예를 들어 40 세에 청소 서비스를 과시 할 수있는 권한을 자신에게 부여 할 수 있습니다. 가정부가 너무 비싸거나 청소 담당자가 집안의 특정 물건이 어디로 가야할지 알지 못할까 걱정할 수도 있지만, 가정부 책임을 접시에서 빼면 시간을 벌 수 있습니다. 그리고 저널에 발표 된 한 연구는 PNAS 시간을 벌기 위해 돈을 사용하는 사람들은 일반적으로 더 행복하고 더 나은 웰빙을 가지고 있다는 사실을 발견했습니다.
25 좋아하는 직업을 찾으십시오.
당신이 직업적으로 이미 행복하다면 그것은 훌륭합니다! 그러나 상황이 더 나아질 수 있다고 생각되면 새로운 직업 기회를 추구 할 가치가 있습니다. Manly는 '당신이 꿈의 삶을 살고 있지 않다면 (경력 또는 기타), 당신이 열정을 갖고있는 것이 무엇인지 알아 내고 모든 힘을 다해 그 꿈을 쫓아 갈 위험이 있습니다.'라고 Manly는 말합니다.
26 일생에 한 번 뿐인 경험을 시작하십시오.
아프리카에서 사파리를 가거나 탄자니아에서 킬리만자로를 등반하는 것을 항상 꿈꿨다면 지금이 그럴 때입니다. 이런 종류의 모험 재정적 문제 나 가족의 의무로 인해 다시 불타 올랐습니다.
하지만 이제 당신은 40 대입니다. 아이들은 나이가 많고 저축 계좌가 패딩됩니다. 당신이 마땅한 도주를 피할 변명을 제외하고는 모든 것을 가지고 있습니다.
27 자녀에게 더 많은 자유를주십시오.
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40 대의 많은 부모들은 유아를 키울 시점을 지나서 이제 막 트윈과 십대의 어려움을 다루기 시작했습니다. 그러나 아기가 어른이되는 것을 보는 것은 쉬운 일이 아니지만, 자녀가 번성하기를 원한다면 자녀에게 약간의 공간을 제공해야합니다.
예, 자녀에게 자유를주는 것은 특정 방식으로 자녀를 보호 할 수있는 능력을 포기하지만 자녀가 세상을 정복 할 준비가되었는지 확인하기 위해 위험을 감수 할 가치가 있습니다.
28 미지의 것에 예라고 말하십시오.
다음에 누군가가 당신에게 미친 짓을하라고하면 그냥 예라고 말하세요. 안전 지대를 벗어나지 않으면 잠재적으로 놓치고있는 것이 무엇인지 결코 알 수 없으며 이러한 흥미 진진한 새로운 경험은 좋아하는 새로운 취미 나 친구에게 눈을 뜨게 할 수도 있습니다.
29 그리고 불편 함을 느끼면 거절하십시오.
'정말하고 싶은 일만하라'고 충고한다 마리아 레오나드 올슨 , 작성자 50 50 이후 : 인생의 다음 장 재구성 . 이제 40 대가되었으므로 '사람을 기쁘게하는 사람이되는 것을 그만두고'대신 자신의 이익을 위해 일을 시작할 때입니다.
그것은 일에 늦게까지 머물거나 술에 대한 초대를 거절하는 것을 거절하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 그것이 무엇이든간에 대답이 '아니오'일 때 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
30 새로운 국가로 이동합니다.
상황이 허락한다면 새로운 나라로 이주하는 것을 두려워하지 마십시오. 새로운 곳으로 이주 할 때, 당신은 물론 새롭게 몰입 한 세계와 문화뿐만 아니라 자신에 대해서도 알게됩니다.
31 직장에서 보내는 시간을 줄이십시오.
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직장에서 토템 기둥이 낮을 때 직장에 도착한 시간이나 퇴근 시간에 대해 많은 말을 할 수 없습니다. 하지만 40 대에 권력의 위치에 도달하면 상황이 달라집니다.
가족과 함께 저녁 식사를하기 위해 매일 밤 합리적인 시간에 집에 가면 안되는 이유가 없습니다. 당신은 그것을 얻었습니다!
32 즉석 도주를 더 많이하십시오.
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어느 날, 친구들에게 전화를 걸어 마지막 순간에 주말 휴가를 떠난다 고 알리십시오. 아무 질문도하지 않아도됩니다. 당신이 어디로 가는지, 중요한 것은 당신이 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있고 모두가 모험을하고 있다는 것입니다.
33 서명 'do.
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당신은 오랫동안 같은 모습을하고있을 가능성이 있습니다. 따라서 40 세가되면 다음에 미용실에 갈 때 똑같은 예전 손질을하는 대신 새로운 것을 시도해보십시오. 앞머리를 더하거나 몇 인치를 자르는 것과 같은 작은 변화조차도 완전히 새로운 사람처럼 느껴질 수 있습니다.
34 혼자서 더 많은 식사를하십시오.
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이제 40 살이 되었으니 혼자 먹는 것에 대해 불안해해서는 안됩니다. 당신이 정말로 시도하고 싶은 새로운 관절을 만나고 아무도 당신과 함께 할 수 없다면, 작은 테이블에 책을 들고 당신의 일을하는 것을 두려워하지 마십시오. 대부분의 사람들은 당신이 혼자 먹는다는 사실조차 알아 차리지 못할 것이고, 먹는 사람들은 어쨌든 당신의 시간을 쓸 가치가 없습니다.
35 당신보다 어린 사람과 데이트하세요.
자신을 찾으면 데이트 앱 젊은 남성이나 여성에게 끌리는 것은 절대적으로 괜찮습니다. 당신은 당신을 행복하게 만드는 사람과 데이트 할 수 있으며, 당신이 사교하기로 선택한 것은 다른 사람의 일이 아닙니다!
36 블로그를 시작합니다.
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무언가에 대한 열정이 있다면 온라인에서 다른 사람들과 그 사랑을 공유해야합니다. 잠에서 깨는 모든 순간을 블로그에 바칠 수는 없더라도 블로그를 사용하면 새롭고 오래된 취미를 따라갈 수 있도록 동기를 부여 할 것입니다. 또한 동일한 관심사를 공유하는 다른 사람들과 상호 작용할 수 있습니다.
37 부엌에서 실험 해보세요.
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부엌에서 창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 마십시오. 스파게티와 미트볼과 같은 똑같은 지루한 식사를 요리하는 대신 패드 프릭 킹이나 비건 버터 넛 스쿼시 맥과 치즈와 같은 이국적인 새 요리를 찾아보세요.
긴장이된다면 친구 나 배우자와 함께 요리 수업을 들어보세요. 재미있는 경험이 될 것이며 좋아하는 새로운 음식을 찾을 수도 있습니다.
38 스카이 다이빙!
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진부하지만 기회가있을 때마다 스카이 다이빙을하고 다른 극한 활동에 참여해야합니다. '그것은 당신의 자존감을 높이고 당신의 안락한 영역 밖에서 더 많은 일을하는 데 필요한 추진력을 줄 것입니다.' 캐시 피어슨, 삶과 사고 방식 코치.
39 휴대폰 사용 시간을 줄이십시오.
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몇 분이라도 휴대 전화를 내려 놓기가 어렵습니다. 중요한 이메일을 놓친 경우 어떻게합니까? 아니면 중요한 전화? 아니면 중요한 텍스트?
그러나 정신 건강상의 이점 전화 사용 제한 그 이메일, 전화 또는 문자에 즉시 응답하지 않을 가치가 있습니다. 기기에서 보내는 시간을 모니터링하고 관리하면 스트레스를 덜 받고, 더 활기차고, 더 낙관적으로 느끼게 될 것입니다.
40 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 마십시오.
40 세가되면 '당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰지 않을만큼 나이가 듭니다.'라고 Olsen은 말합니다. '다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것은 당신의 사업이 아니며 당신이 통제 할 수있는 것이 아닙니다.'
그리고 다른 사람들의 생각과 행동에 대해 걱정하는 대신 자신과 사랑하는 사람들과 함께 즐기는 데 더 많은 시간을 보내십시오!
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