휴대 전화를 소유하는 것은 우리 대부분의 삶의 사실이지만, 정보의 세계를 손끝으로 이용할 수있는 편리함은 대가를 치르게됩니다. 우리는 일을 마친 후에 일합니다. 우리는 24 시간 연락이 가능합니다. 때때로 우리는 항상 전화하는 것처럼 보입니다. 그리고 iPhone이 업무 후 이메일로만 넘쳐나는 것은 아닙니다. 또한 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.
스마트 폰이 당신의 삶을 체계적이고 순조롭게 유지하는 좋은 방법 인만큼, 스마트 폰은 또한 대학의 연구원들에 의해 기분과 수면 문제와 관련이 있습니다. 예테보리 대학교 . 그리고 재미는 여기서 멈추지 않습니다. 휴대 전화는 또한 무수히 많은 방식으로 신체 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 좋은 뉴스? 그만큼 당신의 삶을 향상시키는 50 가지 Genius 트릭 기술 중독의 부정적인 영향을 막는 데 여전히 도움이 될 수 있습니다.
1 테크 넥
하루 종일 전화기 화면을 내려다 보는 머리의 무게로 인해 목과 척추에 많은 압력이 가해져 테크 넥이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 이 불행한 질병에 대한 자세한 정보는 Tech Neck이란 무엇이며 보유하고 있습니까?
2 체중 증가
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지금 쯤이면 휴대폰 화면에서 나오는 청색광이 수면을 방해 할 수 있다는 사실을 알고있을 것입니다. 그러나 스페인 그라나다 대학의 과학자들은 휴대 전화로 인한 수면 장애와 같은 관련 수면 장애 비만과 당뇨병에. 이러한 장애는 신체가 깨어있는 시간 동안 식욕을 조절하는 데 도움이되는 두 가지 배고픔 호르몬 인 그렐린과 렙틴을 생성하는 것을 방지합니다. 잠들기 전에 휴대 전화를 쳐다 보는 것만으로 이러한 장애가 발생하는 것이 아닙니다. 수면 중에 휴대 전화가 방출하는 빛은 알림이나 화면의 시계 등 신체가 생성하는 데 필요한 호르몬을 방해 할 수 있습니다. 자고있는 동안. 따라서 건초에 부딪히기 전에 전화기를 끄고 숙면에 도움이되는 20 가지 야간 습관 .
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3 집중 시간 단축
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디지털 멀티 태스킹은 효과적 일 수 있지만 장기적으로는 집중력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. Microsoft의 연구에 따르면 평균 집중 시간 참가자의 수는 8 초였습니다. 금붕어의주의 시간은 9 초입니다. 이 단축 된주의 시간은 새로운 개발이며 '무거운 멀티 스크린 사용자'인 사람들에게서 더욱 두드러집니다. 스마트 폰이 등장하기 전인 2000 년에 인간은 12 초 동안 무언가에주의를 기울일 수있었습니다. 마음이 예전처럼 날카롭지 않다고 느낀다면 유명한 천재들의 정신 건강 비밀 16 가지를 훔쳐보세요 .
4 뇌의 구조 변경
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주의 집중 시간을 줄이는 것 외에도 미디어 멀티 태스킹은 뇌의 물리적 구조를 바꾸십시오 , 연구 발표 PLoS One 제안. 더 많은 양의 미디어 멀티 태스킹에 참여하는 사람들은 실제로 뇌의 앞쪽 대상 피질 부분에서 회백질 밀도가 더 작았으며, 이는인지 제어 및 사회 정서적 조절 감소와 관련이 있습니다.
5 생각하는 방식 바꾸기
화면을 너무 많이 사용하면 뇌의 구조가 바뀔뿐만 아니라 생각하는 방식도 바뀔 수 있습니다. Dartmouth의 연구원들은 실제 책을 읽는 사람들이 화면에서 읽는 사람들과 구절에서 얻은 테이크 아웃을 비교했으며, 그들은 화면에서 읽는 사람들이 추상적 인 개념을 잘 인식하지 못함 그들이 읽은 구절에서.
6 자동차 충돌의 원인
휴대 전화는 미국에서 자동차 충돌 사고의 27 % , 국가 안전위원회에 따르면. 그리고 자동차 사고가 당신의 건강을 엉망으로 만들 수있는 방법은 당신이 살아 남았다는 가정하에 나열하기에는 너무나 많습니다.
7 당신을 수동적으로 만들기
휴대 전화의 크기 당신이 얼마나 단호한 지에 영향을 미칠 수 있습니다 , Harvard Business School의 연구에 따르면. 연구에서 더 작은 장치를 사용하는 사람들은 프런트 데스크에 가서 지시를받는 대신 연구원이 돌아올 때까지 자리에서 계속 기다렸습니다. 더 큰 전자 장치를 사용하는 사람들은보다 적극적인 접근 방식을 취했습니다. 그리고 안타깝게도 작은 전자 장치를 구부려서 발생하는 나쁜 자세는 다음 중 하나 일뿐입니다. 자신감을 죽이는 15 가지 일상 습관 .
8 문자 메시지 엄지
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처음에는 휴대 전화가 기술 목을 제공했고 이제는 너무 많은 문자 메시지로 인한 반복적 인 스트레스 부상 인 엄지 손가락 문자 메시지를 제공합니다. 스마트 폰은 특히 인체 공학적이지 않으며, 스마트 폰을 과도하게 사용하면 적어도 당분간은 엄지 손가락에 약간의 통증이 생길 수 있습니다. 다행히도 엄지 손가락은 회복을 위해 휴식을 취해야하므로 엄지 손가락이 아프면 휴대 전화를 치우고 다음 중 하나를 고려하십시오. 파트너와 함께 휴식을 취하는 50 가지 최고의 방법 대신.
9 공감의 강탈
요즘 아이들은 예전만큼 공감하지 않습니다. 미시간 대학교에서 실시한 연구에 따르면 이번 10 년 동안의 대학생들은 공감력 40 % 감소 30 년 전 대학생보다 이처럼 공감도가 급격히 떨어지는 원인은 더 많은 미디어와 소셜 미디어에 대한 노출의 조합으로 추정됩니다.이 두 가지 모두 우리 모두는 항상 편리하게 주머니에 넣고 다닙니다.
10 자동차에 치여
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휴대 전화를 손에 들고 운전하는 것이 도로에서 위험에 처할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 에 발표 된 연구 Journal of Community Health 맨해튼의 번화가 5 개 교차로에서 21,760 명의 보행자를 관찰 한 결과 횡단하는 사람들의 절반 Do n't Walk 신호에도 불구하고 헤드폰을 착용하거나 전화로 통화하거나 전자 장치를보고있었습니다. 따라서 전화는 사람들을 위험한 운전자로 만드는 것 이상의 역할을합니다. 또한 사람들을 위험한 보행자로 만듭니다.
동전을 줍는 꿈의 의미
11 불안
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당신이 당신의 전체 친구들과 계속 연결되어 있음에도 불구하고 당신의 전화는 당신에게 사회적 불안을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 불안은 모든 문자, 이메일 또는 알림에 즉시 응답해야한다는 느낌의 결과 일 수 있습니다. 하지만 이상하게도 전문적인 이유로 휴대 전화를 사용하는 경우 스트레스를 증가시키지 않았다 . 휴대 전화가 실제로 중요한 것들을 방해한다는 사실을 알게되어 기쁩니다!
12 스마트 폰 실명
수면주기를 엉망으로 만드는 것 외에도 침대에서 휴대폰을 보는 것도 일시적인 실명을 유발할 수 있습니다. 어둠 속에서 옆으로 누워 휴대 전화를 한 눈으로 바라 보면 일시적으로 눈을 멀게 할 수 있습니다 . 휴대 전화를 잠자리에 들지 않는 것이 좋습니다.
13 휴대폰 팔꿈치
문자 대신 구두로 의사 소통하는 데 휴대 전화를 사용하는 경우 엄지 손가락으로 문자를 보내지 않아도되지만 대신 '휴대폰 팔꿈치', 일명 양측 터널 증후군에 시달릴 수 있습니다. 치료에는 전화기를 다른 팔로 바꾸거나 헤드셋을 사용하는 것, 또는 더 좋은 방법은 수시로 전화기를 내려 놓는 것입니다.
14 확산 슈퍼 버그
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부엌, 침실, 욕실 등 어디에서나 휴대 전화를 휴대 할 수 있으므로 모든 것이 세균으로 덮여 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그런 다음 얼굴에 바릅니다. 당연히 이것은 나쁜 생각 일 수 있습니다. MRSA는 휴대폰에서 발견되었습니다 , 결국. 그리고 휴대폰에 MRSA가 없더라도, 그 주변에는 확실히 s0에 좋지 않은 다른 세균이 있습니다.
15 눈의 피로
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휴대폰에서 한쪽 눈의 일시적인 실명을 쉽게 피할 수 있지만 눈의 피로는 완전히 다른 문제입니다. 컴퓨터를 보는 시간과 휴대 전화를 응시하는 시간 사이에 꽤 정기적으로 눈을 피로하게 할 가능성이 높습니다.
16 후두 신경통
계속해서 휴대 전화를 내려다 보는 것은 기술적 인 목을 유발할 수 있지만 목 밑 부분의 후두 신경이 항상 아래를 내려다 보면서 압박되어 끔찍한 두통을 유발하는 후두 신경통이라는 고통스러운 상태로 이어질 수 있습니다. . 좋은 뉴스? 두통은 치료할 수 있습니다. 나쁜 소식? 많은 주사가 필요하므로 자세에 유의하십시오.
17 청력 손상
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귀에 헤드폰을 꽂고 휴대 전화에서 일부 음악을 들려주는 것은 집으로가는 통근 길의 교통 소음을 차단하는 좋은 방법입니다. 안타깝게도 청력을 영구적으로 손상시키는 좋은 방법이기도합니다. 가능하면 11로 바꾸려는 충동에 저항하십시오.
산만 한 의사 18 명
수술 중 의사의 문자 메시지가 발생하지 않는다고 상상하고 싶지만 슬프게도 큰 일입니다. 여러 의사가 수술실에서 잡혔다 직장에서 사람들에게 문자를 보냅니다. 그리고 문자 메시지를 보내지 않더라도 그 이상한 전화기와 아마도 살균 된 환경은 여전히 섞이지 않습니다.
19 자살 위험 증가
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여자에게 해줄 달콤한 말
십대의 경우 하루에 5 시간 이상 휴대 전화를 본 사람의 48 %가 자살로 간주 자살 계획을 세웠습니다. 휴대 전화 사용 시간을 제한해야 할 필요성을 강조하는 더 좋은 방법을 생각하기는 어렵습니다.
20 중독
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휴대 전화에 중독 될 수 있습니다. 스마트 폰 금단은 불안, 불면증 및 우울증과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 실제로 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 증가시킵니다. 또한 심장 독성이 있습니다. 휴대 전화가 건강에 해를 끼치는 모든 방식에 대한 최악의 점은 종료하기가 너무 어렵다는 것입니다. 다행히 희망이 있습니다. 문제가 있다고 생각되면 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 방법 .
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