피트니스는 훨씬 더 간단했습니다. 오늘, 좋은 땀을 흘리려면 지갑을 터뜨리는 부트 캠프, 운동 부스트를 통과해야합니다. 보충제 , 그리고 인스 타 그램의 #fitspo 해시 태그 인 겁에 질린 몸매의 진정한 군대.
90 년대에는 VHS에 테이프를 넣고 지시 사항을 따르기 만하면되었습니다 (일반적으로 네온 옷을 입은 전문가가 내뿜는 지혜). 음, VHS의 먼지를 제거 할 시간입니다. 더 이상 울트라가 아니다 90 년대의 운동 비디오 중 심장을 뛰게하고, 근육을 움직이고, 물론 기억을 흐르게하는 비트 백업 루틴입니다. 그리고 지난 세기의 황혼의 더 재미있는 덩어리를 위해 아무도 더 이상 사용하지 않는 1990 년대의 20 가지 속어 .
1 태보 빌리 블랭크
태보는 태권도와 복싱이 합쳐진 유산소 운동이다. 하지만 90 년대에 엄청난 인기를 끌면서 태보는 정신이되었습니다. 티 당신이하는 일에 대한 완전한 헌신. 에 자신과 세상에 대한 인식. IS xcellence는 당신이하는 모든 일에서 가장 진정한 목표입니다. 그만큼 비 변화를위한 힘으로서의 오디. 또는 당신의 의지와 변화에 대한 진정한 열망에 대한 순종.
그리고 태보는 작년과 마찬가지로 발명가이자 피트니스 전문가로서 심각한 체재 력을 가졌습니다. 빌리 블랭크 주간 운동을 그의 유튜브 채널 , 100,000 명 이상의 구독자를 자랑합니다. 맞습니다, 여러분! 태보가 아직 발 차기! 그리고 그러한 결의를 보여주지 못할 수있는 더 현대적인 운동 유행에 대해서는 다음을 확인하십시오. 새로운 스웨덴 운동 열풍 '플 로깅'.
2 린 루틴 Jane Fonda
우리 돈을 위해 제인 폰다 , 운동 비디오의 대모, 1992 년 린 루틴 , 반짝이는 레오타드와 반짝이는 벨트가 주연을 맡은 복의 걸작. 운동도 복잡한 발놀림과 심장이 뛰는 심장으로 가득 차 있습니다. 그리고 그것은 명확하게 작동합니다. 오늘 Fonda에서 증거를 확인하십시오. .
3 일어나서 춤추는 폴라 압둘
전에 Paula Abdul | 좋은 경찰이었다 아메리칸 아이돌 , 그녀는 미국이 복근을 조각하기 위해 노래하고 춤을 추는 것을 돕고있었습니다. 그녀의 최고의 비디오? 이 Zumba 전구체 세그먼트 ...에서 일어나서 춤을 댄스 동작과 논스톱 유산소 운동을 결합하여 전신 화상을 입 힙니다. 머리부터 발끝까지 화상을 입을 수있는 더 많은 방법을 알아 보려면 역대 최고의 원 무브 전신 운동 .
회색은 영적으로 무엇을 의미합니까
4 스텝 업 라 토야 잭슨
네온 레오타드! 볼품없는 포토샵 오버레이! 그 머리 ! 당신 진정으로 이것보다 더 많은 90 년대를 얻을 수 없다 . 하지만이 동영상의 보석을 진정으로 돋보이게 만드는 것은 라 토야 잭슨 즉, 제작자가 어느 시점에서든 그러한 진정 된 연설이 누구에게나 계속 나아가도록 동기를 부여 할 수 있다고 생각했다는 사실입니다.
5 몸매 만들기 Cindy Crawford
진정으로 힘든 운동을 원한다면 더 이상 보지 마십시오. 신디 크로포드 90 분 작품 , 유산소 강도와 신체 근력 훈련을 혼합하여 둔근에서 복근에 이르기까지 모든 작업을 수행합니다. 그러나 공정한 경고 : 전체 루틴을 수행하려면 식탁 의자가 필요합니다. 더 많은 피트니스 지식을 보려면 다음을 확인하세요. 운동 할 때 몸에 일어나는 7 가지 일.
6 파워 팩 운동 Karen Voight
디지털로 사용 가능한 유일한 사본 이 비디오 날짜를 80 년대 고전으로 잘못 표시하지만 실수하지 마십시오. 90 년대의 진정한 제품입니다. (1996 년에 나왔습니다.)이 강렬한 루틴의 풀 버전을 위해 아마존을 봐야한다 . VHS 플레이어가 여전히 작동하기를 바랍니다.
강철 타 밀리 거미줄 7 개
눈부신 오류 비디오 onset ( 'ab 's')은 오늘날까지도 힘든 복근 운동으로 시청자를 산만하게해서는 안됩니다. 필수 및 자주 잊혀지는 사근을 포함하여 코어의 모든 부분을 치고 싶다면 복사 타 밀리 웹 티로 이동합니다. 아니면 그냥 마스터 당신이하지 않는 하나의 가장 위대한 플랫 -Abs 운동 .
8 크런치 피트니스 Terri Walsh
테리 월시 만든 적극적인 저항 훈련의 개념은 90 년대에 안쪽에서 바깥쪽으로 움직임을 유도하여 거의 또는 전혀 영향을주지 않으면 서 저항을 효과적으로 생성하며 그 이후 몇 년 동안 진정한 피트니스 트렌드로 바뀌 었습니다. 관심이 있으시면 그녀의 호화로운 곳으로 떠나는 것을 고려하십시오. 피트니스 후퇴 .
9 클래식으로 확장하기 Richard Simmons
피트니스 전문가이자 코미디언이자 'Missing Richard Simmons'팟 캐스트의 편재하는 내러티브 유령은 그의 Oldies에게 땀을 흘리다 시리즈. 그러나 진정한 보석 리처드 시몬스 삽화는 고전에 뻗어 ,받는 사람 거의 알려지지 않은 비디오 역사상 가장 조잡하게 제작 된 영화 세트가 주연을 맡았습니다. 이제까지.
강철 그렉 스미시 10 번
강철 빵을 얻을 수있는 확실한 방법이 있습니다. 이 루틴 , 에 의해 설계된 그렉 스미시 , 시간의 시험을 의미합니다. 땀을 흘리는 더 많은 방법을 알고 싶으시면 이 모델이 맹세하는 지방 연소 15 분 운동 .
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