에 대해 말하다 스킨케어 루틴 소셜 미디어에서 가장 좋아하는 취미 중 하나입니다. 지난 몇 년 동안 우리는 미세전류 및 히드라 페이셜과 같은 제품뿐만 아니라 끝없는 약속이 담긴 셀 수 없이 많은 로션과 물약이 인기를 끄는 것을 보았습니다. 그러나 시간이 지나도 변함없는 기술 중 하나는 괄사입니다. 따라서 괄사 돌을 사용하는 방법이 궁금할 수도 있습니다. 알아보기 위해 우리는 전문가에게 문의했습니다. 괄사가 어떻게 작동하고 어떤 이점이 있는지 알아보려면 계속해서 읽어보세요.
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구아샤(Gua Sha)란 무엇인가?
구아샤(Gua sha)는 돌로 피부를 쓰다듬어 붓기 감소부터 리프팅된 모습까지 다양한 효과를 얻을 수 있는 마사지 기술입니다. Gua sha 얼굴 마사지는 TikTok에서 꽤 인기가 있으며, 뷰티 인플루언서들이 이 도구가 포함된 아침 저녁 스킨케어 루틴을 공유합니다. Google 트렌드에 따르면 괄사에 대한 문의는 2021년에 최고 인기를 얻었으며 그 이후로도 계속 인기를 유지하고 있습니다. 친구 그룹에 스킨케어 애호가가 있다면 아마도 이 도구를 갖고 있을 것이며 극찬할 것입니다.
괄사 수행이 최근에 인기가 급상승했지만 방법론은 오래되었습니다. '괄사는 피부와 신체의 건강을 치료하고 개선하는 데 사용되는 중국 전통 의학 기술입니다.'라고 말합니다. 엘리자베스 트라트너 , 의사 한의학과 통합의학 그리고 괄사(gua sha)를 가르치는 침술사. '얼굴을 리프팅하고 모양을 만드는 데 극적인 효과가 있기 때문에 지금은 매우 인기가 높아지고 있습니다.'
Gua Sha Stone을 사용하면 어떤 이점이 있나요?
- 노화 방지: 괄사의 가장 큰 장점 중 하나는 노화 방지 효과입니다. '어떤 사람들은 얼굴 근육을 이완시키고 주름을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.' 크리스토퍼 추 , 보드 인증 피부과 전문의이자 창립자 순수피부과 .
- 증가된 순환: 반복적으로 마사지 동작을 하면 혈액 순환이 향상될 수 있습니다. '하나의 출판된 연구 괄사는 피부의 혈액 순환을 개선해 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 추는 덧붙입니다.
- 콜라겐 생산 증가: 일부 지지자들은 이러한 관행이 피부에 젊고 탄력 있는 품질을 제공하며 나이가 들수록 감소하는 단백질인 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있다고 말합니다.
- 림프 배수: '림프 배수를 강화하면 붓기가 줄어들고 모양이 더욱 조각처럼 돋보이게 됩니다. 이는 매우 일시적이지만'이라고 말합니다. 반을 죽였다 , 에스테틱클리닉 공동창업자 수분이 많은 얼굴 .
- 긴장 완화: 다른 마사지와 마찬가지로 괄사 기법을 사용한 얼굴 마사지는 사용하는 부위의 긴장을 완화할 수 있습니다. 우리가 대화를 나눈 일부 전문가들은 이것이 TMJ 증상을 개선할 수도 있다고 말했습니다.
- 여드름 흉터의 모양을 감소시킵니다: 순환 촉진으로 인해 혈류가 증가하면 이 과정에 도움이 될 수 있습니다.
- 붓기를 감소시킵니다: 이것은 림프 배수와 관련이 있습니다. '내 생각에는 괄사는 피부의 혈류를 개선하고 일시적으로 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 장기적인 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 발표되어야 합니다'라고 Chu는 말합니다.
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어떤 종류의 Gua Sha Stone을 구입해야 합니까?
고려해야 할 재료
동네 미용실에 가면 수십 개의 괄사석을 발견하게 될 것입니다. 'Gua sha 도구는 옥, 장미 석영, 비안 스톤, 흑요석, 석영, 마노 및 기타 새로운 돌과 같은 모든 미네랄로 제공되며 모두 효과를 창출하는 마사지 유형이기 때문에 모두 작동합니다'라고 Trattner는 말합니다. '마사지에 사용되는 미네랄은 덤입니다.'
추가 속성이 있는 것을 선택하려면 옥을 선택하세요. '옥은 인체와 동일한 헤르츠를 가지고 있다고 합니다'라고 Trattner는 말합니다. 대부분의 전통 수행자들도 이를 사용합니다.
고려해야 할 모양
Trattner는 기술이 적절하다면 괄사 돌의 모양은 그다지 중요하지 않다고 말합니다. 그러나 그녀는 선호하는 것이 있습니다. “저는 전통적인 H 모양이나 하트 모양이 사용하기 쉽기 때문에 선호합니다.”라고 그녀는 말합니다.
어떻게 괄사 페이셜을 받을 수 있나요?
얼굴을 깨끗하게 하세요
괄사 루틴의 첫 번째 단계는 평소 사용하는 순한 클렌저로 얼굴을 씻어 메이크업, 오일, 먼지를 제거하는 것입니다. Chu는 '이것은 괄사 도구가 부드럽게 미끄러지는 데 도움이 되고 불순물이 피부에 마사지되는 것을 방지합니다'라고 말합니다.
오일이나 보습제를 바르세요
다음으로 Trattner는 얼굴, 목, 가슴에 토너나 물을 바르라고 제안합니다. “그런 다음 목, 얼굴, 가슴에 기름진 세럼, 페이셜 오일 또는 미끄러운 얼굴 로션을 바르십시오.”라고 그녀는 말합니다.
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괄사 운동을 해보세요
이제 마사지를 받을 준비가 되었습니다.
일부 영향력 있는 사람들이 얼굴에만 괄사를 수행하는 것을 볼 수 있지만 Trattner는 가슴 부분부터 시작하는 것이 필수적이라고 말합니다. 이는 림프 조직을 움직이고 적절한 경혈점을 자극합니다. '다른 곳에 정체나 정체가 있으면 얼굴을 조각하는 것이 불가능합니다'라고 그녀는 말합니다.
시작하려면 한쪽에는 엄지손가락, 다른 한쪽에는 네 손가락으로 괄사 도구를 잡습니다. 가슴과 15도 각도로 위치시킨 후, 가슴 중앙에서 옆쪽으로 가볍게 누르며 천천히 움직입니다. 양쪽을 각각 3~7회 스트로크한 후 목까지 이동할 수 있습니다.
괄사를 목 중앙선(본질적으로 목구멍) 위로 이동하고 턱선에서 흔듭니다. 그런 다음 도구의 긴 쪽으로 전환하여 목 측면 위로 이동합니다. 턱선을 흔들다. 마지막으로 목 뒤쪽으로 올라갑니다.
얼굴에 닿으면 Trattner는 gua sha의 노치 가장자리를 사용하여 턱을 따라 귀쪽으로 움직일 것을 제안합니다. 얼굴 중앙에서 옆쪽으로, 그리고 관자놀이 방향으로 계속 올라갑니다. 눈썹 뼈를 따라 그려야 하지만 눈구멍에 괄사를 사용하면 안 됩니다. '이마에서 헤어라인으로 부채꼴 모양을 만든 다음 정중선 밖으로 나가세요'라고 Trattner는 말합니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
중간 정도의 압력을 사용하여 각 스트로크를 3~7회 반복합니다.
미국에 대한 이상한 사실
미지근한 물로 헹구세요
괄사 운동 후에는 미지근한 물로 얼굴을 헹구고 평소대로 스킨케어 루틴을 진행하세요.
도구를 청소하고 안전하게 보관하세요
페이셜 클렌저나 순한 항균 비누를 사용하여 괄사 도구를 세척할 수 있습니다. 건조하고 먼지나 때로부터 보호되는 곳에 보관하십시오.
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Gua Sha Stone은 어디에 사용할 수 있나요?
얼굴 괄사(facial gua sha)가 가장 인기가 있지만, 많은 실무자들은 보다 포괄적인 결과를 위해 신체의 다른 부위에 사용하는 것을 제안합니다.
- 목: 목 옆면과 뒷면에 괄사를 사용하고 턱에 도달하면 돌을 흔들 수 있습니다. 특히 경동맥 근처를 부드럽게 만지십시오.
- 뒤쪽에: 2019년 한 연구에 따르면 괄사를 사용하는 사람들 허리 통증의 경우 통증 감소를 경험했습니다. 이를 위해서는 의사를 방문해야 합니다.
- 목: 목과 비슷한 방식으로 괄사를 목구멍 위로 밀어넣을 수 있습니다.
괄사 치료에 단점이 있나요?
Chu에 따르면 괄사는 최소 침습 기술이므로 단점이 많지 않다고 합니다. 그러나 눈에 띄는 몇 가지 사항이 있습니다. '어떤 사람들은 너무 많은 압력을 가하면 멍이 들거나 통증이 나타날 수 있습니다'라고 그는 말합니다. '혈류량 증가로 인해 일시적인 홍반이 나타날 수도 있습니다.' 둘 중 하나라도 발견되면 다음에 괄사를 할 때 더 부드러운 스트로크를 사용하십시오.
괄사 루틴을 일시 중지해야 하는 이유
괄사를 건너뛰어야 할 경우가 몇 번 있습니다. Trattner는 '임신, 혈액 희석제, 발열, 암, 햇볕 화상, 얼굴의 상처 또는 여드름에 대해서는 권장하지 않습니다. '라고 말합니다.
첫 데이트에 무엇을 해야 할까
또한 미적 절차도 고려하고 싶을 것입니다. Banh은 '보톡스나 피부 필러 치료와 같은 주름 방지 치료를 받은 경우 2주 동안 괄사를 피해야 합니다'라고 말합니다. '주사제 사용 후 괄사는 감염 위험이 높아질 수 있습니다.'
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그렇다면 Gua Sha Stone에 투자할 가치가 있나요?
대부분의 피부과 의사들은 괄사의 장기적인 결과가 충분히 연구되지 않았지만 눈에 띄는 단기적인 이점이 있을 수 있다는 데 동의합니다. 즉, 많은 괄사 구매자가 구매에 만족하는 것 같습니다.
꿈에서 실행
에 대한 리뷰 마운트 라이과샤 페이셜 리프팅 도구 '몇몇 사람들이 나에게 살이 빠졌는지 물어봤지만 나는 전혀 그렇지 않았습니다. 내 얼굴에 수분이 덜하고 훨씬 더 뚜렷해졌을 뿐입니다.' 또 다른 사람은 다음과 같이 말했습니다. '느낌이 좋고 매우 편안합니다. 피부에 효과가 있는지, 머리 속에 있는 것인지 알 수 없었지만 어제 Zoom 통화에서 누군가 내 '장밋빛 광채'를 칭찬했습니다!'
초기 투자는 집에서 괄사를 할 것인지 아니면 전문가에게 맡길 것인지에 따라 달라집니다. 홈 구아 비용은 몇 달러에서 수백 달러까지입니다(전문가들은 둘 사이의 차이가 미미하다는 점에 동의합니다). 미용사에게 가면 치료 비용은 귀하가 수행한 다른 조치에 따라 약 에서 0 정도 될 것입니다.
DIY gua sha의 가장 큰 장점은 빈도입니다. 마사지를 일상생활에 접목시키면 미용실에서만 하는 것보다 더 꾸준하게 마사지를 받을 수 있습니다. 그것만으로도 결과를 보는 것과 그렇지 않은 것의 차이가 있을 수 있습니다.
결론
고대 중국 관행에서 발전한 괄사는 대부분의 사용자에게 안전하며 특히 저렴한 돌을 구입하는 경우 스킨케어 루틴에 추가할 수 있습니다. 특정 용도로 돌을 사용하는 방법에 유의하세요. 건강 상태. 더 많은 뷰티 조언을 원하시면 다음 사이트를 방문하세요. 최고의 삶 조만간 다시.
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줄리아나 라비앙카 Juliana는 경험이 풍부한 기능 편집자이자 작가입니다. 더 읽어보세요
