스크린 타임이 건강에 미치는 영향

여러 가지 방법으로, 기술은 우리를 도왔습니다 건강한 삶을 위해 큰 진전을 이루십시오. 연중 무휴 심박수를 모니터링하는 피트니스 트래커, 당뇨병 치료를위한 인슐린 펌프, 수술을 할 수있는 로봇 . 그러나 그것은 기술에 단점이없는 것은 아닙니다. . 과도하게 사용하면 스마트 폰, TV 및 컴퓨터와 같이 매일 상호 작용하는 장치가 눈에서 심장에 이르기까지 모든 것에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 모든 사람이 알아야 할 너무 많은 화면 시간의 가장 위험한 부작용에 대해 의사와 이야기했습니다.

그것은 당신의 심장병 위험을 증가시킵니다.

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하루 종일 휴대 전화 나 컴퓨터에 앉아 활동적인 라이프 스타일을 사는 데 정확히 도움이되지는 않습니다. 그래서 화면 시간이 너무 많으면 열악한 심장 건강 . 2011 년 연구는 미국 심장 대학 저널 스크린 기반 엔터테인먼트에 매일 4 시간 이상을 바치는 사람들은 스크린 앞에서 하루에 2 시간 이하를 보내는 사람들에 비해 주요 심장 사건을 경험할 가능성이 두 배 이상 높다는 것을 발견했습니다.

그것은 당신에게 '테크 목'을 제공합니다.

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대부분의 사람들 전화기 화면을 내려다 봐 어색한 45도 각도로. 그리고 대부분의 시간 동안 그렇게 할 때 ' 기술 목 '— 목에서 시작하여 허리까지 퍼질 수있는 고통스러운 상태입니다.

그게 다가 아닙니다. '전화 화면을 쳐다 보며 보내는 시간은 경추에 해를 끼칩니다.'라고 말합니다. 데이비드 클락 헤이 , MD, 정형 외과 손 및 손목 외과 의사. 척추에 이런 종류의 압력을 가하는 것은 뉴욕 신경 연구소의 척추 병원 , 결국 디스크 탈출증으로 이어질 수 있습니다.

그리고 '텍스트 엄지'의 나쁜 경우.

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'대부분의 사람들은 휴대 전화를 한 손에 들고 엄지 손가락을 사용하여 제어하지만 엄지 손가락의 관절과 근육은 이러한 유형의 위치와 사용법에 맞게 설계되지 않았습니다. 텍스트 엄지 . ' '힘줄이 구부러지고 엄지 손가락을 펴는 사이의 줄다리기'덕분에이 어색한 자세는 심각한 통증을 유발할 수 있다고 그는 말합니다.

컴퓨터에 너무 많은 시간을 보내면 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. '너무 많은 타이핑과 엄지 손가락의 반복적 인 동작은 엄지 손가락의 힘줄을 과도하게 사용합니다.'라고 Hay는 설명합니다. '그들은 염증을 일으키고 건염을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 통증, 욱신 거림 및 영향받은 부위의 운동 손실이 동반됩니다.'

그것은 당신의 불안을 유발하거나 고조시킵니다.

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우리의 장치는 수많은 편의를 제공하지만 화면 앞에서 보내는 시간이 많을수록 불안감이 생길 가능성이 더 높다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 2014 년에 발표 된 연구에 따르면 인간 행동의 컴퓨터 , 대학생들의 휴대 전화 사용이 불안감 및 불안감 증가와 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 전반적인 행복감 감소 .

그것은 열악한 수면 패턴에 기여합니다.

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전자 장치가 방출하는 모든 청색광은 신체의 일주기 리듬을 엉망으로 만듭니다. 로 국립 수면 재단 '저녁에 사용하는 전자 기기가 많을수록 잠들거나 잠들기가 더 어려워집니다.' ㅏ 수면 부족은 건강 문제로 이어질 수 있습니다 고혈압, 비만, 당뇨병과 같이 잠자리에 들기 전에 화면 시간을 제한하는 것이 좋습니다.