에 따르면 질병 통제 예방 센터 (CDC), 미국에서 40 세 이상의 약 1,200 만 명의 사람들이 시력 장애를 앓고 있으며 약 6100 만 명의 미국 성인이 주요 시력 상실 위험에 처해 있습니다. 통제 할 수없는 나이와 같이 시력을 악화시키는 위험 요소가 있지만 그럴 수있는 다른 요소도 있습니다. 당신은 그들이 무엇인지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 여기에서 우리는 의사와상의하여 당신의 눈 건강 시력을 손상시킵니다. 그리고 세상을 향한 창문에 대한 잘못된 '사실'을 확인하려면 믿음을 멈출 필요가있는 눈에 관한 13 가지 건강 신화 .
1 컴퓨터에 너무 많은 시간을 보냅니다.
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운수 나쁘게, 컴퓨터 앞에서 너무 많은 시간을 보내면 눈 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. . 에 따르면 멜리사 토요 스 , 내슈빌에 기반을 둔 안과 의사 인 컴퓨터 사용은 '아니요. 건조하고 자극받은 눈의 1 가지 새로운 원인. ' 더욱이 컴퓨터 사용과 관련된 시력 문제는 너무 흔하여 AOA (American Optometric Association)가 특별한 이름을 가지고 있습니다. 컴퓨터 시각 증후군 (CVS). 기술의 유해한 영향에 대한 자세한 내용은 의사에 따르면 화면 시간이 건강에 미치는 7 가지 영향 .
2 그리고 휴대 전화에서 너무 많은 시간을 보내는 경우
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컴퓨터와 마찬가지로 휴대 전화 화면도 눈에 해를 끼칠 수있는 청색광을 방출합니다. 청색광은 UV [빛]보다 에너지가 적지 만 자외선보다 눈 깊숙이 침투하여 눈 뒤쪽의 감광성 망막에 도달합니다. 게리 하이팅 , 비전 연구 및 표준 이사 Eyesafe . 눈 건강을 보호하기 위해 휴대 전화를 보는 데 보내는 시간을 제한하세요. 휴대 전화를 치우는 데 도움이 필요하세요? 지금 당장 화면 시간을 줄이는 7 가지 전문가 지원 방법 .
3 콘택트 렌즈 남용
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시력이 완벽하지 않은 사람은 콘택트 렌즈가 신의 선물이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 콘택트 렌즈를 사용하는 경우 제대로 사용하고 있는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 눈 건강과 시력이 위험해질 수 있습니다.
'콘택트 렌즈는 시간이 지남에 따라 단백질, 지질, 화장품 및 기타 잔해물을 축적 할 수 있습니다. 리 플로 먼 . '박테리아는 또한 렌즈 표면에 부착되어 심각한 눈 감염을 일으킬 수 있습니다.' 2016 년 보고서에서 이환율 및 사망률 주간 보고서 , 연구원들은 2005 년부터 2015 년까지 모든 콘택트 렌즈 관련 각막 감염의 약 20 %가 일종의 시각 장애를 일으킨다는 사실을 발견 했으므로주의해야합니다.
4 물속에서 콘택트 렌즈 착용
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샤워 나 수영을하기 전에 콘택트 렌즈를 반드시 벗으십시오. '숨겨진 박테리아는 물에 서식하며 심각한 안구 감염을 일으킬 수 있습니다.' 데이먼 에스겔 , 검안사 겸 회장 국제 콘택트 렌즈 전문가 협회 . '어떤 사람들은 매우 안타깝고 이러한 상황으로 인해 눈을 잃었습니다.' 다른 곳에서 문제를 일으킬 수있는 시력 문제에 대해서는 당신의 눈이 당신의 건강에 대해 알리려고하는 17 가지 경고 신호 .
5 콘택트 렌즈로 수면
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콘택트 렌즈를 착용 할 때하지 말아야 할 또 다른 일은? 자다. '야간 착용이 승인 된 소프트 콘택트 렌즈가 있지만 렌즈를 착용하고 잠을 자면 감염 위험이 기하 급수적으로 높아집니다.' 벤자민 버트 , MD, 안과 전문의 메모리얼 케어 오렌지 코스트 메디컬 센터 캘리포니아에서. '물리적 수정체 자체가 눈 표면에서 건조 해져 미세한 손상을 일으켜 박테리아가 각막으로 들어가 궤양을 유발할 수 있습니다.' 휴식과 관련된 더 많은 문제는 이 정도의 수면을 취하면 COVID에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다 .
6 불을 너무 높이기
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'건조한 눈은 단순히 성가신 것이 아닙니다. 실제로 눈의 앞면에 손상을 줄 수 있습니다.' 조나단 울프 , 뉴욕에 기반을 둔 검안사. 겨울에 그는 보통 '가정이나 사무실의 중앙 난방에서 생성되는 따뜻하고 건조한 공기'로 인해 이러한 피해를 입는 수많은 사람들을 봅니다.
하지만 희망이 있습니다! Wolfe는 '침실에 가습기를 설치하는 것만으로도 편안함과 안구 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.'라고 말합니다.
7 그리고 여름에 AC를 폭파
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AC가 켜져있는 여름에 눈 건강이 더 좋다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 플로 먼에 따르면, 난방과 같은 에어컨은 실내의 '상대 습도를 낮추고'이것이 '안구 건조증의 원인이되는 경우가 많다'고합니다. 그만큼 미국 검안 협회 (AOA)는 안구 건조증이 시력 장애로 이어질 수 있으므로 눈 건강을 좋은 상태로 유지하기 위해 AC를 낮추고 (점안액을 약간 복용) 확인합니다.
8 눈을 비비십시오
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언제 당신의 알레르기 불편 함을 덜어주기 위해 눈을 문지르고 싶을 수 있습니다. 그러나 Wolfe는 특히 어린이의 경우 '과도한 눈 문지르면 각막 얇아 짐 (원추 각막) 발생 가능성이 크게 증가하거나 이미 발달중인 원추 각막이 가속화 될 수 있습니다'라고 경고합니다. 받은 편지함으로 더 유용한 정보를 전달하려면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
9 적절한 보호 장치없이 야드 작업 수행
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다음에 밖에 나가서 잔디를 깎거나 차도에서 나뭇 가지를 옮길 때는 적절한 보안경을 착용하고 있는지 확인하십시오. 에 따르면 새티시 모디 , 이사회 인증 안과 전문의 Seeta 아이 케어 뉴욕에서는 '안경 보호없이 눈에 손상을 줄 수있는 작업 및 기타 작업을 수행하면 시력을 영구적으로 손상시키는 심각한 부상을 입을 수 있습니다.' '유지 보수 작업을 수행 할 때 내구성있는 보안경을 착용하는 것만으로도 시력에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.'라고 그는 말합니다.
10 수면 무호흡증
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수면 무호흡증은 단순히 당신을 더 피곤하게 만드는 것이 아닙니다. Plowman에 따르면 수면 장애 또한 녹내장과 같은 다른 상태를 유발하여 시력 상실로 이어질 가능성이 있습니다. 저널에 실린 2013 년 연구에서 안과학 연구자들은 수면 무호흡증 환자가 진단 후 5 년 이내에 녹내장 발병 위험이 질환이없는 환자에 비해 1.67 배 더 높다는 사실을 발견했습니다.
11 항우울제
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항우울제는 여러 가지가 함께 제공됩니다. 잠재적 인 부작용 , 그중 하나는 시력 문제입니다. 이 약물은 '눈의 초점에 영향을 미칠 수 있으며' '눈이 잘 작동하는 것을 더 어렵게 만듭니다'라고 Plowman은 말합니다. 항우울제를 복용하기 시작하고 갑자기 눈 건강이 악화되는 것을 발견하면 Plowman은 안과 의사와상의하여 다른 옵션에 대해 논의 할 것을 제안합니다.
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12 여드름 치료제
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항우울제는 안구 부작용을 일으킬 수있는 유일한 유형의 약물이 아닙니다. Roaccutane (또는 isotretinoin)이라고하는 일반적인 유형의 여드름 치료제는 ' Meibomian 땀샘을 손상 눈을 촉촉하게 유지하는 눈꺼풀 '이라고 Plowman은 말합니다. 이 약을 복용 중이고 눈이 건조 해지기 시작하면 피부과 의사에게 대체 약에 대해 문의하십시오.
13 싼 선글라스 착용
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고품질 쉐이드에 투자하는 것이 좋습니다. '일부 선글라스는 어두운 렌즈로 보일 수 있지만 자외선 차단 기능이 충분하지 않습니다.'라고 Ezekiel은 설명합니다. '좋은 품질의 선글라스는 자외선 차단 기능이 뛰어나며 눈을 보호하는 궁극적 인 방법은 편광 선글라스입니다.'
14 선글라스를 전혀 착용하지 않음
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값싼 선글라스를 쓰는 것보다 더 나쁜 것은 선글라스를 전혀 착용하지 않는 것입니다. 겨울에도 , Ezekiel은 '눈을 보호하지 않고 자외선에 노출 시키면 익상편 [각막의 성장], 눈꺼풀 암 또는 백내장으로 이어질 수 있다고 설명합니다. 선글라스를 착용하지 않고 밖으로 나가는 빈도가 높을수록 장기적인 문제에 직면 할 가능성이 높아집니다. '
15 여행
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다른 것이 필요한 것처럼 지금 날지 않는 이유 . 날 때마다 눈이 가렵 게 느껴지는 데에는 이유가 있습니다. 같은 공기가 비행기에서 재순환 될뿐만 아니라 '이러한 방향성 통풍구는 최종 목적지에 도착하기 전에 눈을 건조하게 할 수 있습니다.'라고 Toyos는 말합니다. 잠자는 중 비행기에서 아이 마스크를 사용하면 안구 건조의 위험을 줄일 수 있습니다.
16 불균형 한 식단 섭취
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심각한 경우,식이 부족이나 특정 영양소 부족으로 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, '비건은 B-12 결핍 실명을 예방하기 위해 비타민을 섭취해야합니다.' 하워드 R. 크라우스 , MD, 캘리포니아 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 외과 신경 안과 의사. 그는 또한 '과도한 알코올 섭취'와 '[특정] 의학적 상태'가 '비타민 흡수를 감소'시켜 잠재적으로 실명을 유발할 수 있다고 지적합니다.
17 치료되지 않은 당뇨병
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'당뇨병은 앞뒤로 눈의 거의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 Plowman은 말합니다. 그만큼 국립 안과 연구소 메모 당뇨병이있는 백내장 발병 가능성을 2 ~ 5 배 더 높이고, 개방 각 녹내장 발병 위험을 거의 두 배로 높이며, 당뇨병 성 망막증이 발병 할 위험이 있습니다.
