몸에 주름과 고통의 징후가 더 많이 생기면 당황 할 수밖에 없습니다. 당신은 늙어 가고 있습니다. 인류가 영원히 살 수 없다는 것을 알게 된 순간부터 노화 방지 제품과 수제 요법 (당신의 nana의 피부는 매일 아이스크림을 먹었 기 때문에 40 세가 넘지 않았습니다!) 모든 시장에 침투하기 시작했습니다. 그리고 노화의 징후를 되돌 리거나 멈출 것이라고 약속하는 수많은 제품과 팁을 통해 실제로 어떤 제품을 믿을 지 어떻게 알 수 있습니까?
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글쎄요, 운 좋게도 소음을 줄이고 어떤 팁이 실제로 트릭을 수행하지 않는지 파싱하는 것은 어려운 순서가 아닙니다. 시작하는 데 도움을 드리기 위해 가장 일반적인 조언 스 니펫 중 일부를 정리했습니다. 레퍼토리에서이 소위 '지혜'를 제거하면 앞으로 몇 년 동안 미묘하고 빛나는 피부로가는 길에 잘 오게 될 것입니다.
1 물은 피부를 탱탱하게 만들 수 있습니다.
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피부과 의사에 따르면 파인 프레이 , 식수는 건강에 필수적이지만 실제로 피부 노화를 막기 위해 추가 수분을 제공하지는 않습니다. 사실, 공정한 양의 물을 마시는 것이 노화 방지 효과로 피부를 보호 할 수 있다는 사실을 보여주는 실질적인 연구도 없습니다. (그냥 맑게하세요. 물을 덜 마시기 위해 이것을 복용하지 마십시오. 하루에 권장되는 8 잔의 유리 잔을 고수하십시오. 이는 장기 건강에서 에너지 수준에 이르기까지 모든 이점을 제공합니다.)
2 제품이 비싸면 좋을수록 좋습니다.
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맞습니다. 가격표 (항목의 품질을 반영해야 함)를 기준으로 노화 방지 제품을 구입하는 대신 모든 제품에 포함 된 성분에 초점을 맞추십시오. 당신이 잡고 있는지 확인하기 위해 가능한 최고의 제품, 먼저 주요 성분의 농도 (농도가 높을수록 좋음) 및 제조업체 (당신이 인식하는 브랜드인지 확인하거나 적어도 읽었는지 확인하십시오) 놀랄 만한 에 대한 리뷰) 품질 투자인지 확인합니다.
3 블러드 페이셜을 받으면 피부가 더 젊어 보입니다.
이 신화에서 배운 교훈 : 너무 좋게 들리는 노화 방지 치료법을 믿지 마십시오. 종종 '뱀파이어 안면 성형'이라고 불리는이 절차에 익숙하지 않은 경우 작동 방식은 다음과 같습니다. 기본적으로 혈액 튜브 몇 개를 채취하여 원심 분리기에서 다른 성분으로 분리 될 때까지 회전 한 다음 혈액에서 나온 혈장을 얼굴에 다시 주입합니다. 성형 외과 의사 인 패티 플린트에 따르면이 절차는 인기가있을 수 있지만 (킴 카다시안과 같은 유명인은 정기적으로 그 이점을 자랑합니다),이 침습적 솔루션이 실제로 전혀 효과가 있다는 것을 보여주는 실제 증거는 없습니다.
'나쁜 소식은 절차의 이름이 암시하는 것과 달리 실제로 아무것도 해제되지 않는다는 것입니다. 또한,이 절차가 지속적인 효과가 있음을 입증하는 의학적 증거는 없습니다. 이 치료법의 경이로움을 고백하는 별이 몇 개 있지만 중요한 이점을 보여주는 과학적 연구는 없습니다. ' 그녀는 말한다.
4 샤워 온도를 바꾸면 피부가 젊어집니다.
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일부는 온도를 번갈아 가며 사용하는 이점을 선전 할 수 있습니다. 샤워 중 ,이 핫-콜드-핫 방법의 이점을 뒷받침하는 증거는 실제로 없습니다.
5 새똥 페이셜이 피부를 밝게 해줍니다.
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불과 몇 년 전, 일본 큐슈 섬의 나이팅게일에서 나온 배설물을 포함하는이 새로운 유형의 얼굴에 대해 인터넷이 윙윙 거리고있었습니다. 그래도 노화 된 피부에 대한 치료법을 찾는 사람들은 이것으로 변합니다. 흥미로운 , 대안, 대변에 노화 방지 특성이 포함되어 있음을 입증하는 과학적 증거가 거의 없음에도 불구하고. 실제로이 트리트먼트를 제공하는 많은 스파에서 피부를 밝게하고 복원하는 데 도움이 될 수 있다고 선언하지만 대부분의 과학자들은 아직이를 증명하지 않았으며 적용 후 하루 동안 피부를 윤기있게 만드는 페이셜의 능력 만 알아 차 렸습니다.
6 오이 슬라이스는 눈 아래의 가방을 제거합니다.
대부분의 경우 눈꺼풀에 오이를 바르지 않으면 스파 여행이 거의 불완전 할 것입니다. 그리고 오이는 일시적으로 눈 주위의 부기와 발적을 완화시킬 수 있지만, 오이에 함유 된 항산화 제는 실제로 눈 밑의 다크 서클을 제거하는 데는 효과가 없다고합니다. Dr. 그레고리 니콜라이디스 , 오스틴에 기반을 둔 피부과 전문의. 따라서이 소중한 스파 럭셔리는 눈 주위의 붓기를 줄이는 좋은 방법 일 수 있지만 그 마법의 힘은 단기간에 지나지 않습니다.
7 얼굴 운동은 주름 개선에 도움이됩니다.
아니요, 얼굴 운동은 피부가 주름 발달 . 사실, 그들은 종종 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칩니다. 일부 피부과 의사 반복되는 안면 뒤틀림이 기존의 주름을 악화 시킨다고 언급하기도합니다. 결과적으로 얼굴의 콜라겐 고갈을 막을 수있는 운동은 없습니다.
8 산소 페이셜이 피부를 탱탱하게합니다.
이 페이셜의 경우, 참가자에게 즉시 피부에 수분을 공급하는 가압 산소 흐름이 포함 된 기계를 뿌립니다. 마돈나와 같은 유명인들은 한때이 얼굴을 기적의 일꾼이라고 생각했지만, 많은 미용 전문가와 과학자들은 여전히 노화 과정에 대한 장기적인 영향에 대해 회의적입니다. Dr. Christopher B. Zachary, University of California, Irvine, School of Medicine의 교수 겸 피부과 학과장 말했다 뉴욕 타임즈 , 가압 산소가 피부에 미치는 긍정적 인 효과를 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다. '고압 산소가 피부에 도움이되는 것은 무엇이든 할 수 있다는 개념은 웃을 정도로 말도 안됩니다.'라고 그는 말했습니다.
9 안티 에이징 스킨 케어 라인의 모든 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
나이가 들어감에 따라 피부의 활력을 유지하는 데있어 '더 많을수록'방법이 유리한 방법처럼 보일 수 있지만, 이러한 스킨 케어 제품에는 여전히 피부에서 귀중한 수분을 빼내기 쉬운 성분이 포함되어 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 성분이 아무리 자연스러워도 상관 없습니다. 얼굴에 두세 가지 이상의 다른 제품을 사용하면 피부가 건조해질 뿐이므로 노화와 관련된 잡티가 더 많이 발생합니다.
10 레티놀을 매일 사용해야합니다.
레티놀은 피부에 콜라겐을 생성하는 비타민 A의 믿을 수 없을 정도로 강력한 공급원이므로 일주일에 두 번만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 피부 건조를 피하십시오 , 말한다 에미 그래버 (Emmy Graber), MD, 보스톤 대학 의과 대학 피부과 조교수. 그러나이 크림의 효과를보고 싶다면 피부가 붉어지고 벗겨지는 가능성을 줄이기 위해 완두콩 크기의 양만 피부에 바르는 것으로 시작할 수 있습니다.
11 부엌에있는 물건으로 효과적인 노화 방지 치료를 할 수 있습니다.
가정 요법이 더 유기적 인 것 같기 때문에 더 나은 것으로 보이지만, 많은 것들이 피부에 작용하는 알레르겐과 성분을 포함 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 오후에 피부를위한 수제 칵테일을 만드는 대신 상점을 빠르게 방문하여 전문가가 이미 만들고 테스트 한 제품의 모든 성분을 찾으십시오.
12 노화는 유전자에 의해 결정됩니다.
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예, 노화는 유전학에 의해 결정되지만, 평생 동안 개발하는 습관은 수명을 단축하거나 연장 할뿐만 아니라 삶의 질을 좌우할 수도 있습니다. 예를 들어, 흡연, 운동 부족, 건강에 해로운 음식 섭취는 신체의 방어력을 약화시켜 길고 행복한 삶을 사는 데 방해가되는 질병으로부터 당신을 보호합니다.
13 보습제는 노화를 방지합니다.
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많은 나이든 여성 (어머니 포함)이 특정 브랜드의 보습제가 피부 노화를 더욱 우아하게 도와 준다고 주장하지만 토론토에 본사를 둔 피부과 의사 인 미셸 레비 박사는 이것이 잘못된 생각이라는 것을 알고 있습니다. 안타깝게도 보습제가 자체적으로 주름을 예방한다는 생각은 신화입니다 (이 여성들은 유 전적으로 축복을 받았을 가능성이 높습니다). 모이스처 라이저에 자외선 차단제 나 피부 노화를 완화하는 것으로 알려진 기타 활성 성분이 포함되어 있지 않는 한, 그것만으로는 주름을 예방할 수 없습니다. ' 말했다 . 결론 : 보습제만으로는 피부 노화를 예방할 수있는 성분이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
14 웃는 양을 제한하면 주름을 예방할 수 있습니다.
결과적으로 입 주변의 주름은 과도한 미소의 삶의 결과가 아닙니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center의 피부과 의사 Anthony Rossi 박사 말했다 타임 매거진 , 결함은 얼굴 표정에있는 것이 아니라 피부의 탄력이 감소하기 때문입니다. 피부의 노화 과정 (유전 적 요인과 함께)의 결과로 입 주변의 주름이 피할 수 없습니다.
영어로 된 재미있는 단어
15 취침 전에 화장을 지워 주면 주름이 생기지 않습니다.
이것이 부분적으로 사실 일 수 있지만, 많은 피부과 의사들은 잠자리에 들기 전에 화장을 제거하면 피부가 숨을 쉴 수있는 기회 만 보장된다는 데 동의합니다.이 행동이 실제로 피부를 더 젊게 보이게하는 것은 아닙니다. 사실, 당신의 피부는 그것이 당신의 메이크업에 갇혀 있든 아니든 당신의 환경에있는 활성 산소에 여전히 노출 될 것입니다. 따라서 메이크업을 8 시간 더 사용하면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있다는 생각은 정확하지 않습니다.
16 회색이되는 것을 피하기 위해 스트레스를 피하십시오.
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스트레스로 인해 우리가 평화롭게 다른 사람들보다 덜 우아하게 나이를 먹는다는 것이 입증되었지만, 하버드 의과 대학의 소아과 교수 데이비드 피셔 말한다 Scientific American 그 회색 화 과정 유전 적 및 생활 양식과 관련된 다양한 요인이 조기 회색 화에 기여할 수 있기 때문에 훨씬 더 복잡합니다. 스트레스가 멜라닌 세포 (머리에 색소를 부여하는 줄기 세포)의 생존에 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있지만, 과학자들은 아직 스트레스와 백발을 연결하지 않았습니다.
인체에 얼마나 많은 압력 점이 있습니까?
17 항산화 제는 노화를 역전시킬 수 있습니다.
우선, 분명히 노화 과정을 뒤집을 수있는 것은 없습니다. 지난 몇 년 동안 모든 출판물은 노화의 징후를 역전시킬 수 있다고 생각하는 레스베라트롤과 같은 항산화 제의 이점을 빠르게 선전하는 것 같습니다. 그러나 이것에 의해 표시되는 바와 같이 연구 출판 생리학 저널 , 어떤 이점을 얻기 위해서는 많은 양의 항산화 제를 섭취해야합니다. 따라서 항산화 물질이 많은 음식을 식단에 도입하기 위해 열심히 노력하고 있다면, 피할 수없는 노화의 징후를 되돌릴만큼 충분히 섭취하지 않을 것임을 알아 두십시오.
18 호르몬 보충제는 노화와 관련된 연약함을 예방할 수 있습니다.
DHEA 동안 부신에서 생성되는 호르몬, 크론 병 및 불임과 같은 여러 질병을 치료하기위한 건강한 호르몬 보충제가 될 수 있으며, 단순히 노화에 대한 시계를 되돌리려는 사람들에게 위험한 선택이 될 수 있습니다. 에 따르면 호르몬 건강 네트워크의 전문가. 사실, 면역 건강을 위해서만 복용하면이 호르몬 보충제는 실제로 신체의 호르몬 수치를 떨어 뜨려 여성이 더 많은 테스토스테론을 생산하고 남성이 더 많은 에스트로겐을 생산하게합니다. 또한 호르몬 보충제와 노화 과정에 대한 면역력 향상 사이에는 입증 된 연관성이 없습니다.
19 칼로리를 줄이면 수명이 연장됩니다.
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다이어트를 싫어하는 사람들에게 희소식입니다. 실제로 칼로리를 줄이는 것이 수명에 영향을 미치지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 많은 새로운 연구가 칼로리 제한 식단이 노화 과정에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 증명하려고 시도하지만, 세인트루이스에있는 워싱턴 대학의 의학 연구 교수 인 Luigi Fontana 박사는 말한다 유기체가 영양소를 감지하는 방식이 노화에 기여하는 요인 일 가능성이 더 높다는 라이브 사이언스 다이어트로 바꿀 수 없다 .
20 탄수화물을 줄이면 수명이 연장됩니다.
건강한 삶의 세계에서 탄수화물에 대한 오해가있는 것 같습니다. 사실, 탄수화물이 없으면 몸에 좋다고 주장하는 저탄수화물 또는 탄수화물이없는 식단을 만들어이 식품군에 대한 불신을 볼 수 있습니다. 뉴스 플래시 : 우리 몸 필요한 것 탄수화물. 가공 된 탄수화물이 건강에 해롭지 않다는 것은 아닙니다. 왜냐하면 실제로는 그렇기 때문입니다.하지만 건강한 양의 통 곡물, 정제되지 않은 탄수화물 (과일과 채소에 들어있는 것과 같은)을 포함하면 몸을 건강하고 행복하게 유지할 수 있습니다. 당신의 황금기.
21 대량의 단백질을 비축하면 몸이 젊고 튼튼해집니다.
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지난 10 년 동안 압도적 인 양의 단백질 보충제와 바가 시장에 출시되었으며 소비자는 판매하는 제품을 구매하고 있습니다. 더 많은 단백질을 섭취하면 나이에 관계없이 몸이 젊고 튼튼해진다는 일반적인 믿음에도 불구하고 섭취해야하는 단백질의 양에는 한계가 있으며 생각보다 적습니다. 사실, 단백질에 대한 권장식이 허용량은 체중 1 파운드당 0.4g이며, 이는 150 파운드 사람의 경우 매일 60g에 해당합니다. 그런 다음 닭 가슴살을 먹으면 그날의 단백질 허용량을 충족 시켰습니다.
22 50 세 이상인 경우 저 강도 운동을 계속하십시오.
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공식적으로 '언덕 너머'라고해서 20 대처럼 운동을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 사실, 활동적이고 격렬한 운동 체제를 유지하는 것은 에 따르면 Mayo Clinic은 실제로 신체 노화의 영향을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 실제로 고강도 인터벌 트레이닝에 참여한 65 세 이상의 사람들이 노화와 관련된 근육 악화의 역전을 경험했다는 사실을 발견했습니다. 요컨대, 당신이 나이가 들었다고해서 운동 루틴을 지워 버리지 마십시오.
23 다이어트 보조제는 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
그렇긴하지만 식이 보충제 몸을 건강하게 유지하기 위해 노력하십시오. 혼자 복용해도 노화 과정을 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 건강한 식습관, 운동 및 훌륭한 유전학과 결합하면 노화 방지 효과에 대해 이야기 할 차이가있을 수 있습니다.
24 겨울에는 자외선 차단제를 바르지 않아도됩니다.
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피부를 위해 자외선 차단제를 바르다 계절에 관계없이 — 겨울에도 뉴욕시 피부과 전문의 Dendy Engelman 말했다 인기 . '사람들은'겨울에 선크림을 바르는 이유가 뭐야? '라고 생각하곤 했어요. 특히 맨해튼에서는 태양을 볼 수 없습니다. 그러나 이제 우리는 사무실 조명, 전화기 화면조차도 해로울 수 있다는 것을 알고 있습니다. '라고 그녀는 말했습니다.
말은 농담을 방지하는 바에 들어갑니다.
25 개의 레이저는 피부의 노화 징후를 제거 할 수 있습니다.
다양한 종류의 레이저가 흑점을 제거하고 콜라겐을 활성화 할 수 있지만, 많은 환자들은 이러한 레이저 치료가 노화 피부에 대한 모든 치료법이라고 믿습니다. 에 따르면 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교 데이비드 게펜 의과 대학의 의학 및 피부과 조교수 인 Jenny Kim, MD는이 레이저는 잔주름과 주름을 개선하는 데 많은 역할을 할 수 있습니다. 피부에 20 년 이상 손상을 입힌 경우, 레이저는 그다지 완화를 제공하지 않을 것입니다.
26 비타민 C가 함유 된 국소 크림은 노화를 막을 수 있습니다.
또한 Kim 박사에 따르면, 비타민 C가 함유 된 국소 크림은 피부 노화를 막는 능력이 있지만주의해야합니다. 비타민 C가 함유 된 크림은 매우 빠르게 불안정 해지는 경향이 있으므로 평판이 좋은 곳에서 구입하는 것이 가장 좋습니다 (비싼 값). 브랜드 이름. 노화 방지 제품 측면에서 이것은 능가 할 수있는 제품입니다.
27 준비 H는 눈 밑의 원을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신화 : 준비 H를 눈 아래에 바르면 눈 아래의 다크 서클을 줄이거 나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실: 에 따르면 자기 m agazine은 혈관이 일시적으로 붓기와 발적을 멈추도록 제한하지만, 눈에 들어가서 심하게 손상 될 가능성이 완전히 다른 (훨씬 더 큰) 문제를 일으킬 수 있으므로 위험이 보상보다 훨씬 큽니다.
