모든 사람은 자신의 삶에서 스트레스를 경험합니다. 사장님 , 그들의 동료 , 그들의 아이들 , 또는 중요한 다른 . 하지만 당신이 다른 사람들의 삶에서 스트레스의 원인이 될 수도 있다는 것이 전적으로 가능하다는 생각을 멈춘 적이 있습니까? 당신이 다른 사람들의 감정을 어떻게 느끼는지 더 잘 알 수 있도록, 우리는 당신이 깨닫지도 못한 채 당신의 삶에서 사람들에게 스트레스를주고 있음을 나타내는 모든 신호를 모았습니다.
1 그들은 주변에있을 때 더 많이 먹습니다.
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당신이있을 때 누군가가 더 탐닉하는 것 같나요? 그들이 당신에게 편안하기 때문이 아니라 스트레스를 먹기 때문일 수 있습니다. 에 따르면 하버드 의과 대학 , 지속적인 스트레스는 코티솔을 방출하여 식욕을 증가시키고 사람들이 고지방의 단맛이있는 '편안한 음식'을 과식하도록 유도합니다. 따라서 일반적으로 건강한 동료가 직장 점심 시간에 감자 튀김을 삽질하는 경우 스트레스를 유발하고 있다는 잠재적 신호일 수 있습니다.
2 그들은 당신이 말하는 동안 전화를 봅니다.
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당신이 그들과 대화를 시도하는 동안 누군가 그들의 전화를보고있는 것을 본 적이 있습니까? 물론, 이것은 무례 할 수 있지만 그들에 대해 말하는 것만 큼 당신에 대해 많이 말합니다. 일반적으로 이것은 누군가가 당면한 대화로 인해 불편하거나 스트레스를 받고 있음을 나타냅니다. 이 행동을 당신에게 약간의 것으로 받아들이는 대신, 당신이 당신이 있는지 여부를 평가하는 기회로 사용하십시오. 주변 사람들을 불편하게 만들어 .
3 또는 그들은 당신과의 눈 접촉을 완전히 피합니다.
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일부 사람들은 대화에서 벗어나기 위해 휴대 전화를 사용하지만 플로리다에 기반을 둔 공인 심리학자 제이미 롱 누군가가 스트레스를받을 때 다른 사람들은 단순히 눈을 마주 치지 않을 것입니다. 대화 상대가 헤어지는 경우 눈맞춤 '대화 주제가 너무 강렬하거나 일방적 일 수 있습니다.'라고 Long은 설명합니다.
4 그들은 당신 주위의 발을 두드립니다.
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누군가 주위에있을 때 그들이 발을 두드 리거나 일관된 방식으로 다리를 튕기는 것을 발견하면 기록해 두십시오. 미국 스트레스 연구소 안절부절 못하거나 발을 두드리는 것과 같은 긴장된 습관을 스트레스의 일반적인 징후로 나열합니다. 그래서 다음에 당신이 그것을들을 때 탭, 탭, 탭 당신이 말하는 동안 탭, 탭, 탭 당신의 머리에이 알림.
5 아니면 한숨을 많이 쉰다.
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저널에 실린 2009 년 연구에 따르면 정신 생리학 , 한숨은 종종 과도한 스트레스에서 비롯되는 비자발적 기능입니다. 따라서 문을 통과하자마자 누군가가 한숨을 쉬는 경우 가볍게 받아들이지 마십시오.
6 또는 그들은 손톱을 깨 물었습니다.
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두드리는 발과 한숨 만이 유일한 것은 아닙니다. 스트레스의 징후 . 다른 이름으로 알려진 손톱 물어 뜯기 손발톱 연하 증 , 일부 사람들은 스트레스, 긴장 또는 불안에 대처하는 방법으로도 사용합니다. 따라서 누군가가 주변에있을 때마다 이러한 긴장된 습관을 고수하는 것처럼 보인다면 즉시 불안 수준이 높아진다는 신호일 수 있습니다.
7 그들은 당신이 돌아 오면 떠날 변명을합니다.
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당신이 들어갈 때 사람들이 방을 떠나는 경향이 있다는 것을 알게된다면, 그들이 스트레스가 많은 상황을 적극적으로 피하고 있기 때문일 수 있습니다. 아무튼, 삶에서 스트레스 요인 제거 긴장을 풀고 필요를 없앨 수 있습니다. 잘못된 대처 메커니즘 , 육체적, 정서적 증상을 개선합니다. 누가 그들을 비난 할 수 있습니까?
8 방에 들어가면 에너지의 변화를 느낄 수 있습니다.
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사람들에게 스트레스를 줄 까봐 걱정 되십니까? Long은 확실히 알고 싶다면 방에 들어가 환경이 어떻게 변하는 지주의를 기울여야한다고 말합니다. 그녀는``들어가거나 말을 시작하자마자 갑자기 조용 해지는 사람들이 웃고 웃고있는 방에 들어가면 스트레스를받는 사람이 될 수있다 ''며``당신의 에너지가 친구들이 방금 즐기는 긍정적 인 분위기와 일치하지 않기 때문이다. '
9 또는 도착하면 대화가 완전히 중단됩니다.
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그것은 단지 에너지 당신이 사람들에게 스트레스를주는 것을 분명히하는 변화. 방으로 들어와 대화가 중단되면 모든 사람이 당신에 대해 논의했거나 적어도 당신이 알기를 원하지 않는 것을 말했을 가능성이 있습니다. 이것을 개인적으로 받아들이는 대신 그룹의 일원으로 성장하고 생산성을 높이고 스트레스를 덜 유발하는 사람이 될 수있는 기회로 사용하십시오.
10 그들은 당신에게 먼저 인사하지 않습니다.
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당신이 자신의 삶에서 스트레스 요인이라고 생각하는 사람은 당신과 대화를 시작하기 위해 길을 떠나지 않을 것입니다. 복도에서 그들을보고 인사없이 지나가는 경우, 그들은 일상에 불필요한 불안을 더 할까봐 걱정하기 때문에 당신과 대화에 갇혀있는 것을 피하는 것입니다.
11 그들은 당신없이 계획을 세웁니다.
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그리고 당신이 사람들의 삶에서 스트레스의 근원이라면, 그들은 당신과 어울리기 위해 길을 떠나지 않을 것입니다. 누군가가 모든 사람과 어울리고 싶어한다는 것을 알게되면 그러나 당신은 그들이 회복 할 기회를 찾고 있기 때문일 수도 있습니다. ...에서 당신.
12 그들은 당신의 텍스트에 결코 응답하지 않습니다.
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오늘날 사람들은 얼굴을 마주 보는 대신 문자 메시지를 사용하여 문제를 전달합니다. 그러나이 방법을 통해 누군가에게 짐을 싣고 대가를받지 못한다면 그들에게도 스트레스를 줄 가능성이 있습니다.
'당신이 화나게하는 것, 어떤 것에 대해 어떻게 느끼는지 등 감정적 인 것들로 가득 찬 텍스트로 다른 사람들에게 스트레스를 줄 수 있습니다.' 셰리 아나 보일 , 매사추세츠의 심리학 교수이자 감성 해독 . '이는 사람들이 어조를들을 수없고 당신이하는 말에 실제로 반응하지 않기 때문에 스트레스를받습니다.'
13 당신은 대화를 독점한다고 들었습니다.
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대화에서 자주 주도권을 갖는다는 말을 들어 본 적이 있다면 경의 . 당신의 문제에 대해 이야기하면서 너의 스트레스 , 당신은 의도하지 않게 다른 사람들이 그들의 우려를 계속해서 억 누르도록 강요 할 수 있습니다.
'사람이 힘든 시간을 겪을 때 때때로 스트레스 요인을 과도하게 처리 할 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 ``라고 Long은 말합니다. 즉, 다른 사람들이 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기 할 수있는 공간이 없습니다. 이에 대응하려면 질문을하고 더 많이 듣고 방해를 줄이는 데 집중하십시오. '
14 그들은 종종 두통에 대해 불평합니다.
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누군가의 삶에 스트레스를주는 경우, 정기적으로 두통을 경험할 수 있습니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 스트레스는 긴장성 두통의 일반적인 원인입니다. 그리고 어려운 일을 다루는 것과 같은 일상적인 자극 동료 , 이러한 두통을 하나의 주요 인생 사건의 스트레스보다 더 자주 유발할 수 있습니다.
15 일반적으로 나가는 사람은 가까이있을 때 예약됩니다.
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일반적으로 외향적 인 사람이 주변에있을 때 항상 더 조용하고 폐쇄적 인 것처럼 보인다면, 당신의 존재가 그들을 불안하게 만든다는 신호일 수 있습니다. 사실 캘리포니아에 거주하는 커리어 코치는 엘리자베스 피어슨 이러한 유형의 반동 또는 거리감은 두려움과 협박과 같은 특정 스트레스 요인을 나타낼 수 있다고 말합니다.
'[이] 반응은 그 사람이 당신에 의해 위협을 느낀다는 의사 소통 일 수 있습니다. '아무 말도하지 않고 그 사람이 불편 함을 보여주고있다. 불안 , 불안하거나 대화 나 당신의 존재에서 벗어나고 싶어합니다. '
16 당신이 돌아 오면 그들은 땀을 흘립니다.
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땀을 흘리는 것은 일상적인 삶의 일부이지만, 누군가가 항상 당신 주변에서 조금 더 축축 해 보이는 것을 발견하면 더위 . 에 따르면 Piedmont Healthcare , 누군가가 특히 팔 아래 나 두피 주위에 땀을 흘리면 스트레스 땀이 발생하는 아포크린 땀샘에서 땀을 흘릴 수 있습니다.
17 그들은 당신과 오랜 시간을 보내고 피곤해 보입니다.
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피로 스트레스의 명백한 증상입니다. 따라서 누군가가 당신과 시간을 보낸 후 육체적으로나 정신적으로 더 피곤해 보인다면 그것은 당신이 그들의 삶에 불안을 더하고 있기 때문일 수 있습니다.
18 그들은 절대로 상대방을 당신 주위로 데려 오지 않습니다.
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누군가의 삶에 과도한 스트레스를 유발한다면 그들은 아마도 그들에게 물어 보지 않을 것입니다. 중요한 다른 당신과 함께 시간을 보낼 수도 있습니다. 그들은 파트너가 겪는 것과 똑같은 스트레스를 경험하는 것을 막고 싶을뿐만 아니라 그들이 당신 주위에있을 때 그들이 어떻게 짜증나고, 땀을 흘리며, 예약되는지 등을 보지 않기를 원할 것입니다.
19 그들은 당신 앞에서 산만 해 보입니다.
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스트레스는 가장 준비되고 함께 모인 사람들조차도 산만하게 만들 수 있습니다. 신경 심리학자로서 에이미 쿨 에 설명 빠른 회사 , 사람들은 스트레스를받을 때 기억과 정보에 접근 할 수없고, 마음이 한 가지에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 누군가가 당신 주변에서 지나치게 산만 해 보인다는 것을 알게된다면, 그것은 당신이 그들을 심각하게 강조하고 있다는 표시 일 수 있습니다.
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20 그들은 당신이 참여하면 좋아하는 활동을 피합니다.
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스트레스가 심한 시나리오에서 사람들은 활동 그들은 자신을 불안하게 만드는 누군가가있을 것이라는 것을 안다면 보통 즐깁니다. 해피 아워에 참석하기로 결정하고 가장 사교적 인 동료가 즉시 취소하는 경우 문제가 일정 충돌이 아니라 회사, 즉 귀하라고 가정하는 것이 안전합니다.
21 그들은 당신이있을 때 더 많이 마시는 것 같습니다.
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스트레스는 종종 사람들이 다음과 같은 악으로 변하게 만들 수 있습니다. 알코올 대처 수단으로. 실제로 2018 년 영국 정신 건강 재단 응답자의 74 %가 지난 1 년 동안 압도적 인 스트레스를 느꼈고, 29 %의 응답자가 대처 방법으로 음주를하거나 음주를 늘리는 것으로 나타났습니다. 따라서 친구, 동료 또는 사랑하는 사람 중 한 명이 주변에있을 때 평소보다 더 많은 칵테일을 마시기 시작하면 그들에게 스트레스를주는 것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. (그리고 경고 : 그것은 당신 일 수 있습니다.)
22 그들은 당신을 비난합니다.
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누군가가 점점 짜증을내는 것을 눈치 채면 그것은 분명합니다. 정서적 증상 스트레스. 더군다나 당신이 그들의 분노를 짊어진 사람이라면, 당신이 그들의 스트레스를 유발하는 사람 일 가능성이 전적으로 가능합니다. 그들에게 말을 걸고 너무 늦기 전에 상황을 정리하십시오.
23 그들은 항상 아파요.
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스트레스의 가장 놀라운 증상 중 하나는 빈번한 질병 . 저널에 실린 연구 나이 2013 년에 만성 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있음을 보여주었습니다. 마찬가지로, 저널에 발표 된 또 다른 2010 년 연구 심신 의학 심리적 스트레스가 상기도 감염 발병 가능성 증가와 관련이 있음을 확인했습니다. 따라서 상호 작용하는 사람이 자주 병에 걸리면 과도하게 스트레스를 받고 자신이 문제라는 신호일 수 있습니다. 더 많은 스트레스 징후를 보려면 다음을 확인하십시오. 스트레스가 몸에 미치는 25 가지 놀라운 방법 .
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