생각하면 일광 절약 시간 제로 1 시간의 수면을 잃는 경우 매년 당신을 좌절시킵니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 사실,이 분노를 불러 일으키는 시간 변화는 수면 부족을 훨씬 넘어서는 삶의 중대한 변화를 유발할 수 있습니다. 앞으로 솟아 오르는 분노를 정당화 할 수있는 쉬운 방법을 원한다면 일광 절약 시간에 관한 최악의 10 가지 사항을 정리했습니다. 밝혀진 바에 따르면, 우리가 아마도 최대한 빨리 시계를 바꾸는 것을 중단해야하는 이유 뒤에는 많은 과학이 있습니다.
1 건강에 해로운 식사 선택을 할 수 있습니다.
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일광 절약 시간제에서 오는 오후와 저녁의 추가 햇빛은 아침이 더 어둡다는 것을 의미합니다. 불행히도 이것은 우리가 더 나쁜 음식을 선택한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 2012 년 연구는 국제 내분비학 저널 아침 햇살에 대한 노출이 증가하면 신체의 배고픔 호르몬 생성이 감소 할 수 있으며, 반면에 빛이 적 으면 신체의 과식 위험 또는 건강에 해로운 간식을 잡습니다.
2 갇힐 가능성이 더 큽니다.
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이상하게 보일지 모르지만 일광 절약 시간제는 더 심각한 법적 문제에 처해 있음을 의미 할 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 심리학 협회 , 판사는 DST 전환 다음날 더 가혹한 문장을 내 놓습니다.
3 생산성이 떨어집니다.
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금요일이 유일한 시간이 아닙니다 생산성은 급격히 떨어집니다 사무실 주변. 2018 년 한 연구 SleepBetter.org 서머 타임 동안 우리가 잃어버린 시간 (부진을 야기 함)은 결국 미국에서 4 억 4,400 만 달러의 비용을 초래한다고 추정합니다.
4 잠을 적게 자게됩니다.
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일광 절약 시간제에 대한 가장 큰 불만은 부정 할 수없이 수면 시간으로 인한 비용입니다. 그러나 많은 사람들이 인식하지 못하는 것은 그 효과가 얼마나 널리 퍼져 있는지입니다. 수면 상실 실제로 있습니다. 2016 년에 발표 된 연구 수면 의학 리뷰 일광 절약 시간 동안 한 시간의 수면을 잃으면 실제로는 쉽게 보충 할 수없는 전체 수면 부족 패턴을 유발할 수 있습니다. 즉, 우리를 더 불안하게 만들고, 정신적 예민함을 줄이며, 장기적으로는 전반적으로 건강을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
5 당신은 의료 약속을 놓칠 것입니다.
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일반적으로 시간을 잘 지키는 사람이라도 일광 절약 시간 제로 전환하면 중요한 약속을 놓칠 수 있습니다. 휴대 전화의 시계가 저절로 변경됩니다. 여기서 변명은 무엇입니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 2017 년 연구 생물학 및 의학 리듬 연구 저널 '봄 (앞으로) 시계 변경과 시계 변경 주에 따라 진료 예약을 놓친 횟수가 크게 증가했습니다.'
6 더 낮은 시험 점수를 받게됩니다.
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예정된 테스트가있는 경우 일정을 변경하는 것이 좋습니다. 대학에 다니는 학생들에게는 적어도 일광 절약 시간제 전환 후 일주일 후에 SAT 시험을 연기하는 것이 현명 할 것입니다. 2016 년에 발표 된 연구는 신경 과학, 심리학 및 경제학 저널 한 시간 손실과 SAT 점수 사이에 유의미한 음의 상관 관계를 발견했습니다.
7 더 많은 전기를 마실 것입니다.
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직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 일광 절약 시간 동안 공과금이 올라갈 가능성이 있습니다. 2008 년 중추적 인 연구에 따르면 국립 경제 연구 국 , 우리는 실제로 더 우리가 후퇴 할 때보 다 일광 절약 시간 제로 전환 할 때 에너지를 소비하고 그 결과 더 많은 비용을 지불합니다.
8 당신은 나이가들 것입니다.
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일광 절약 시간 동안 오후에 햇빛을 더 많이 받으면 피부암 위험 . 햇빛 피부 노화 , 잔주름과 주름의 모양을 증가시킵니다. 실제로 케이스 웨스턴 리저브 대학 2009 년에 태양에 더 많이 노출 된 일란성 쌍둥이가 태양을 피하는 쌍둥이보다 훨씬 나이가 많다는 사실을 발견했습니다.
9 당신은 더 많은 현금을 쓸 것입니다.
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DST 기간의 긴 날은 귀하의 은행 계좌를 손상시킬 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 J.P. 모건 체이스 , Daylight Saving은 카드에 대한 1 인당 지출을 0.9 % 증가시키는 반면 DST 종료는 3.5 %의 지출 감소를 표시합니다.
10 전반적인 삶의 만족도가 낮아질 것입니다.
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아니, 당신 뿐만이 아닙니다. 더 긴 날이 도움이 될 수 있지만 계절성 정서 장애 , 일광 절약 시간은 전반적인 삶의 만족도를 감소시키는 것으로 보입니다. 2014 년 연구에 따르면 경제학 편지 , DST 로의 전환은 특히 풀 타임으로 일하는 사람들의 기분과 웰빙을 낮추는 데 상당한 영향을 미칩니다.
