우리 모두는 알고 있습니다 음주 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 수면에 혼란을 일으키다 , 체중이 증가하고 간 손상을 초래합니다. 그러나 점점 더 많은 연구가 장기적인 알코올이 뇌에 미치는 영향 . 2018 년 한 연구는 영국 의학 저널 14 유닛 이상을 마신 사람들은 10 밀리리터 또는 8 그램 — 주당 알코올의 주기적으로 증가했습니다 치매 위험 . 자, 저널에 발표 된 새로운 연구는 과학 보고서 극적으로 드러났다 알코올이 뇌에 미치는 노화 효과 . 연구에 따르면 하루에 섭취하는 알코올 1g은 뇌의 나이를 0.02 년으로 만듭니다.
연구를 위해 서던 캘리포니아 대학의 과학자들은 45 세에서 81 세 사이의 17,308 명의 뇌 스캔을 살펴본 다음 스캔에서 뇌의 나이를 평가하기 위해 컴퓨터를 훈련 시켰습니다. 연구자들은 그 결과를 참가자의 연대기 및 그들이 얼마나 많이 마시고 흡연하는지에 대한 자기 보고서와 비교했습니다. 그 결과 하루에 1g의 알코올 만 섭취하면 뇌가 약 1 주일 인 0.02 년 나이가된다는 결론을 내 렸습니다. 감안할 때 표준 와인 잔 또는 맥주 한 병에 약 14g의 알코올이 들어 있는데 이는 상당히 심각한 피해입니다.
이 연구의 결과는 또한 매일 음주를보고 한 사람들의 뇌가 더 많이 섭취 한 사람들보다 평균적으로 약 5 개월 더 오래 된 것으로 나타났습니다. 적당량의 알코올 .
그러나 흡연의 영향은 훨씬 더 심각했습니다. 사람들의 두뇌 담배 한 갑을 피웠다 장기간의 하루는 가끔 담배를 피우거나 전혀 피우지 않는 사람들보다 평균적으로 6 ~ 7 개월 더 오래된 것으로 보였습니다.
물론, 뇌 건강에 미치는 영향 , 포함 당신이 먹는 것 그리고 얼마나 운동을하는지. 읽기, 퍼즐 풀기, 및 명상 연습 — 또한 사람들을 돕는 것으로 나타났습니다. 늙어도 예리하다 . 그러나이 USC 연구는 알코올이 뇌에 미치는 노화 효과 -가장 큰 종류 중 하나-확실히인지 저하를 피하기 위해 술을 줄이는 것이 가장 좋다고 제안합니다.
“일반적으로 4 ~ 5 년 동안 일주일에 21 잔 이상을 과음하는 것은 대부분의 사람들에게 뇌 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. ' 말린 오스카 베르만 , PhD, 알코올의 뇌 효과에 대한 선도적 인 연구원은 다음과 같이 말했습니다. 매스 종합 병원 2017 년에. '많은 사람들에게 이것은 다음과 같이 요약됩니다. 술을 마시고 싶다면 건강을 유지하세요. 그리고 뇌에 대한 해로운 영향의 증가 위험을 줄이기 위해 중년에 이르면 줄이거 나 중단하는 것을 고려하십시오. … 결론은 : 현명 해져야합니다. 알코올 섭취는 신중하게 고려해야하는 뇌 건강의 한 측면입니다. '
그리고 그것이 바로 사람들이 요즘 깨닫기 시작한 것입니다. 지난 1 년 동안 알코올 소비에 대한 미국인의 태도에 변화가있었습니다. 냉정한 호기심 운동 , 사람들이 술을 마실 때 느끼는 감정을 더 염두에 두도록 장려합니다.
'한 번에 멈추고 싶지 않았기 때문에 술을 끊기로 결심했습니다.'냉정한 엄마 블로거 셀레스트 이본 말했다 최고의 삶 '아빠는 알코올 중독자 였고 뇌졸중으로 그의 건강을 파괴 나는 또한 아버지의 알코올 중독이 우리 가족에게 어떤 영향을 미쳤는지 직접 보았고 나는 그것을 원하지 않았습니다. '
