최근 몇 달 동안 소셜 미디어의 냉정한 호기심 운동에 대해 많이 읽었을 것입니다. Instagram에만 해시 태그가 포함 된 게시물이 거의 64,000 개 있습니다. # 아름답다 그리고 거의 216,000 개의 태그가 추가되었습니다. # 진짜 . 겉으로보기에 '순수한 호기심'이라는 용어의 의미는 이해하기 어렵지 않습니다. 술없는 삶은 어떤 모습일까요 . 그러나 냉정한 호기심 운동은 정확히 무엇입니까? 그리고 냉정한 호기심은 당신이 알코올 중독자임을 인정 누가 회복하고 싶어? 우리는 회복 및 중독 전문가와 이야기를 나누었습니다.
'순수한 호기심'은 무엇을 의미합니까?
“Sober Curious는 사람들이 왜 술을 마셔야한다고 느끼는지, 음주 그만한 가치가 있는지, 그리고 그것없이 더 많은 것을 성취 할 수 있는지에 대해 정말 잘하고 있습니다. ' 에반 헤인즈 , 공동 설립자 알로 하우스 복구 센터 .
음주와 관련된 건강 문제 외에도“영적 차원도 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다. “우리 중 많은 사람들이 삶이 정말 무엇인지에 대해 의문을 갖기 시작했습니다. 우리는 만족감을 느끼지 못하고 있으며, 우리 중 일부는 알코올이 실제로 우리가 자아 실현 상태를 달성하는 데 방해가 될 수 있는지 궁금합니다.”
그만큼 냉정한 호기심 운동 우리가 전통적으로 음주를 보는 방식에서 벗어나는 것입니다. 그것은 알코올 중독이 스펙트럼이며, 실업자 노인이 공원 벤치에있는 종이 봉지에서 맥주를 마시는 고정 관념이 모든 것에 적용되는 묘사가 아님을 나타냅니다.
호기심이 많은 사람과 회복중인 알코올 중독자의 차이는 무엇인가요?
'진정한 호기심이란 말 그대로 들리는 것과 같습니다.' 에밀리 린 폴슨 , 작성자 실제 하이라이트 : 필터링 된 삶을 넘어서 정직과 회복을 찾음 , 그는 2017 년부터 술에 취하지 않았습니다.“알코올 중독자 나 음주 문제로 식별되는 사람들과는 달리, 술에 취한 호기심 많은 사람들은 일반적으로 여전히 선택할 수있는 선택권이있는 사람들로 정의됩니다. 술이 호기심이 많다는 것은 알코올이 아마도 당신에게 도움이되지 않는다는 것을 인식하고 그것에 대해 더 알고 싶어한다는 것을 의미합니다. '
나는 나 자신이 후자의 범주에 속합니다. 대부분의 친구들과 마찬가지로 저는 FDA 승인 양의 알코올성 음료 여성을위한 하루. 하지만 국립 보건원의 알코올 사용 장애에 대한 공식 기준 , 포함하고있는 두 잔을 마신 후에도 멈출 수 없음 , 음주를하지 않을 때 알코올을 갈망하거나 금단과 같은 증상을 경험하거나, 술에 취한 상태에서 '위험한'행동을 취하거나, 알코올로 인해 생활의 다른 부분이 침식됩니다.
그래도 궁금해서 AA 회의 7 월에 사람들이 자신의 중독을 극복하고 싸우는 영웅이 있다고 생각했지만, 나는 정말 잘 어울리지 않는다는 느낌이 들지 않았습니다. 7 년 동안 냉정한 한 남자가 어떻게 술이 그를 데려 왔는지에 대해 이야기하는 것을 동정적으로 들었습니다. 감옥에서 세 번. 그에 비해 술에 대한 저의 저점은 핫 요가 수업을하기에는 너무 숙취가 났을 때였습니다. 그것은 나를 약간의 사기처럼 느끼게했습니다.
내가“알코올 중독자”가 아니더라도 알코올이 나에게 미치는 영향을 평가하는 데 관심이 생겼습니다. 나는 읽기 시작했다 벌거 벗은 마음 으로 애니 그레이스 , 당신을 도울 것을 약속하는 ' 술을 끊다 '음주를 끊으십시오.' 차이점? 술을 원하지만 가질 수없는 물질로 보는 대신,이 책은 술이 실제로 당신에게 미치는 영향을 밝혀줌으로써 술에 대한 욕망을 완전히 없애는 데 도움을주는 것을 목표로합니다.
왜 여성이 남성보다 운동에 더 많이 참여합니까?
여성의 알코올 남용 특히 수년 동안 급격히 증가했습니다. 2020 년 연구 국립 보건원 알코올 섭취와 관련된 사망률은 1999 년부터 2017 년까지 남성의 경우 35 % 증가한 반면, 같은 기간 여성의 경우 충격적인 85 % 증가했습니다. 한편, 와인과 모성 간의 연관성도 높아졌습니다.
“와인은 '엄마의 주스'라는 문구가있는 상점에서 카드를 볼 수 있습니다. 2 년 냉정한 영국 엄마 , 이전에 말한 최고의 삶 . '그럼 당신은 같은 쇼를 볼 것입니다 좋은 아내 가족과 함께 최고의 변호사 인 주인공은 항상 손에 와인 한 잔을 들고 있습니다. 그래서 엄마가 하루를 보내려면 와인이 필요한 것 같았어요. '
반대로. 2019 년 연구는 캐나다 의학 협회 저널 금주 또는 적당량의 음주가 특히 여성의 정신 건강과 전반적인 삶의 질 향상과 관련이 있음을 발견했습니다.
어떻게 냉정한 호기심을 가질 수 있습니까?
냉정한 호기심은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다. 나에게 그것은 단순히 습관적으로 술을 마시는 것이 아니라 그것이 실제로 내 기분을 어떻게 만들 었는지 더 염두에 두는 것을 의미했습니다. 기분이 좋을 때 친구들과 와인을 마시면 즐겁고 따끔 거림을 느꼈습니다. 스트레스를 받았을 때 잔을 마시면 지나치게 생각하지 않는 것이 조금 더 쉬워졌습니다. 공복에 술을 마시면 그 영향을 예측하기가 더 어려워졌고 다음날 숙취로 인한 불안감이 쇠약 해졌습니다. 우울했을 때 술을 마시면 더 우울해졌습니다. 몇 모금 만 마신 후 얼마나 빨리 긍정적 인 생각에서 어리석은 부정적인 생각으로 바뀔 수 있는지 알아 차린 것은 충격적이었습니다.
그리고 물리적 인 효과가있었습니다. 어느 날 요가 수업 전에 맥주를 마 셨습니다. 운동을하는 것이 얼마나 힘들 었는지, 내 몸이 얼마나 무거워 졌는지, 맥주 한 잔이 내 근육을 얼마나 약하게 만들 었는지 믿을 수 없었습니다. 나는 알코올이 약하고 피곤하며 무기력하고 작게 느껴지는 것이 대부분임을 깨달았습니다. 작가로서 더 이상 느껴지지 않았습니다. 사라 헤 폴라 그녀의 베스트셀러 회고록에 넣어 정전 : 잊기 위해 마신 것 기억하기 '모험의 연료'처럼요 오히려 나를 가두어 두는 우리처럼 느껴졌습니다. 존재의 개념 ' 무알콜 ”이제는 그 반대 인 것처럼 느껴집니다. 나를 억누 르던 무언가로부터의 해방입니다.
“ '순수한 호기심'은 신선하고 새롭고 잠재적으로 흥미 진진한 것에 대한 개방성을 의미하기 때문에 그런 유행어가되었다고 생각합니다. '그만두 다', '포기하다'와 같은 술에 일반적으로 사용하는 다른 용어와는 정반대입니다. 또는 '제한'은 일반적으로 부정적인 의미를 내포합니다.”라고 말합니다. 린 가르 굴린 스키 , 공인 된 전문 회복 코치 린스키 코칭 클럽 , 그는 20 년 이상 술에 취하지 않았습니다.
물론 모든 사람이 저와 똑같은 결론을 내리지는 않을 것이지만, 그것이 냉정한 호기심 운동의 좋은 점입니다. 술을 얼마나 마시는 지, 심지어 마시는 이유가 아니라 몸과 마음, 삶에 미치는 영향을 평가하는 것입니다.
