20 대는 모두 최신 트렌드 (안녕하세요, Skechers, 탈색 된 머리카락)를 따라 잡는 것이었고 30 대는 멋진 부모 모드로 바로 뛰어 들려고했지만 40 대가되면 과거의 스트레스가 드물지 않습니다. 드디어 등장하기 시작하는 데 20 년이 걸렸습니다.
모두 늦은 밤 과 이른 아침 빨리 따라 잡을 수 있지만 시간을 되돌리기에 너무 늦지 않았습니다. 더 젊어 보일 수있는 방법은 여러 가지가 있으며 그중 일부는 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 피부에 관심을 기울이는 것부터 마침내 그 체육관 멤버십에 가입하는 것까지, 곧 당신은 실제보다 수십 년 더 젊음을 느끼게 될 것입니다. 그리고 다른 사람들도 당신이 여전히 당신의 절반이라고 생각하도록 속일 것입니다.
자신에게 약간의 TLC를 제공하기 위해 더 이상 기다리지 마십시오. 노화 방지 방법은 당신을 멋지게 보이게 할뿐만 아니라 느낌 큰. 그리고 정말로 시계를 되돌리고 싶다면 이걸 훔쳐 젊어 보이고 느끼는 노화 방지 비법 100 가지 .
당신의 여자가 바람을 피우고 있다는 신호
1 수분 유지
프랑스 여성과 남성이 어떻게 그렇게 우아하게 늙어 보이는지 궁금한 적이 있습니까? 그들은 모두 보습제에 관한 것이며 종교적으로 사용합니다. 좋아하는 유형을 찾아 매일 얼굴, 목, 손에 바릅니다. 그리고 당신이 그것을하는 동안, 당신의 몸의 나머지 부분에도 그것을 발라줍니다. 그럴 때 규칙적인 보습은 다음 중 하나이기 때문입니다. 10 년 더 젊어 보이는 20 가지 방법 .
2 나트륨 섭취 제한
물론 짭짤한 프렌치 프라이는 훌륭합니다. 하지만 몸에있는 모든 나트륨의 여파는 무엇입니까? 별로. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 식단에 나트륨이 너무 많으면 수분을 빨아 들이고 수분을 유지하여 눈 밑 주머니를 제공하여 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 피부를 건강하고 젊게 유지하려면 1 일 권장량 인 2,300mg (또는 1 티스푼)을 유지하십시오.
3 옷장 개편
낡고 헐렁한 옷을 버리고 기분을 좋게 할뿐만 아니라 좀 더 트렌디 한 새 아이템으로 바꾸는 것만 큼 젊어 보이게하는 것은 없습니다. 청바지, 재킷 및 신발과 같이 매일 입는 기본 옷으로 시작한 다음 셔츠와 같은 다른 기본 옷으로 교체하십시오. 곧 당신은 10 년 더 젊어 보이게 할 새로운 옵션으로 가득 찬 옷장을 갖게 될 것입니다. 아, 그런데 여기 있습니다 40 대에 잘 차려 입을 수있는 최고의 팁 40 가지 .
4 자주 웃다
다른 핑계가 필요한 것처럼 웃음 가능한 한 많이 여기 있습니다. 웃음은 스트레스 해소에 큰 도움이됩니다. 메이요 클리닉 그리고 과도한 긴장을 모두 제거하면 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 친구들과 좋은 시간을 보내는 데 완벽한 핑계입니다.
5 새로운 헤어컷을 얻으십시오
머리를 자르면 젊어 보일 때 모든 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 대머리 인 경우, 짧게 가거나 완전히 면도하는 것을 고려하십시오. 머리카락이 많습니까? 젊어 보이고 유지하기 쉬운 스타일을 줄 수있는 적절한 스타일리스트에게 가십시오. 여성의 경우 얼굴 형에 잘 어울리는 컷을 찾는 데 도움을 줄 수있는 사람과 함께 작업하세요. 과 몇 년을 쉰다. 그리고 몇 년 동안 외모를 잘라 내고 싶다면 (문자 그대로) 다음을 확인하십시오. 즉시 젊어 보이는 15 가지 최고의 남성용 이발 .
6 헤어 익스텐션 사용해보기
머리카락에 대해 말하면, 즉시 젊어 보이게하는 쉬운 방법 중 하나는 확장 기능을 사용해 보는 것입니다. 그러나 한계가 있습니다. 시도해보기로 결정했다면 너무 과도하게 사용하지 마십시오. 당신의 스타일리스트에게 당신이 너무 열심히 노력하고있는 것처럼 보이게하지 않으면 서 당신에게 새로운 모습을 줄 수있는 적절한 길이를 주도록하십시오. 더 긴 잠금은 몇 년이 걸릴 수 있지만 제대로 수행되지 않으면 잠금을 추가 할 수도 있기 때문입니다.
7 착용 핏 옷
새 옷을 쇼핑 할 때 선반에서 물건을 사지 마십시오. 에 정말로 집중하십시오 적당한 항목의. 모든 적절한 장소에 잘 어울리는 옷을 찾아 몸매를 돋보이게하고 가장 자신있는 부분에주의를 집중 시키십시오. 당신의 몸을 위해 만들어진 것처럼 보이는 옷을 입으면 즉시 더 젊어 보이고 더 잘 어울릴 것입니다.
8 매니큐어 착용
매니큐어를 바르는 것만 큼 간단한 것이 당신을 젊어 보이게 만드는 데 큰 도움이되지 않을 것 같지만 놀랄 것입니다. 한 연구 미국 성형 외과 학회 (American Society of Plastic Surgeons)가 실시한 바에 따르면 광택제를 추가하면 광택제를 사용하지 않은 사람들보다 참가자의 손이 젊어 보입니다. 그러니 페인트 치워!
9 당신의 회색을 제거하십시오
당신이 회색 머리카락을 가지고 있다면, 당신은 나이가 들게 될 것입니다. 그것은 결국 노화의 가장 명백한 징후 중 하나입니다. 정기적으로 살롱에 들어가 회색을 가리거나 소유하십시오. 은색 머리를 흔들면서도 여전히 젊어 보일 수 있습니다. 이를 위해서는 자신감과 올바른 헤어 스타일 만 있으면됩니다.
10 정기적 인 마사지 받기
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스트레스를 받으면 주름이 생기는 데 오래 걸리지 않습니다. 정신 건강을 확인하려면 먼저 신체 건강에 초점을 맞추십시오. 긴장을 풀기 위해 가능한 한 자주 스파에 가서 편안한 마사지를 받으십시오. 모든 걱정을 없애면 곧 더 젊어 보이고 느끼게 될 것입니다.
11 눈썹을 탱탱하게
나이가 들어감에 따라 눈썹이 얇아져 실제보다 나이가 들어 보일 수 있습니다. 다행히도 두껍고 다시 꽉 채우는 몇 가지 방법이 있습니다. 눈썹 연필로 눈썹을 채우는 기술을 마스터하여 가짜로 만들거나 더 영구적 인 것을 고려하십시오. NeuBrow 눈썹을 강화하는 세럼은 60 일 만에 사용자에게 젊고 뚜렷한 눈썹을 제공하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 또한 기술자가 자연스럽게 보이는 눈썹에 문신을하고 틈새를 채우고 얼굴에 맞는 모양을 제공하는 반영구적 시술 인 마이크로 블레이 딩을 시도 할 수있는 옵션도 있습니다.
12 미소 짓기
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당신이 크게 웃는 사람이라면 좋은 일을 계속하십시오 : A 2016 년 연구 행복한 얼굴은 종종 슬프거나 눈살을 찌푸리는 사람보다 어려 보인다는 것을 발견했습니다. 그리고 그것이 가장 스트레스가 많은 날에도 삶에 대한 긍정적 인 전망을 유지하고 미소를 지을 수있는 더 많은 이유입니다.
13 정기적으로 페이셜 받기
가능한 한 오래 젊어 보이고 싶다면 피부를 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 얼굴의 도움을 받으면 그렇게 할 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 몇 주마다 또는 피부에 필요하다고 느낄 때마다 치료를 받으십시오. 당신의 피부가 상쾌하고 빛날 때 당신도 그렇게 될 것입니다.
14 다량의 단백질 섭취
머리카락, 피부, 손톱이 칙칙해 보이면 단백질 섭취 때문일 수 있습니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 건강한 지방, 곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 젊고 빛나게 보이기위한 열쇠입니다. 부족할 때는 반대 효과가 있습니다. 특히 주로 단백질로 만들어진 머리카락에 효과적입니다.
15 가지를 다듬어 라
좋아요, 여러분, 아직 수염을 다듬지 않았다면 이제 시작할 시간입니다. 그리고 당신의 수염 만이 아닙니다. 몇 년 동안 외모에서 벗어나고 싶다면 콧 구멍 털, 귀 털, 눈썹을 정리하는 것이 일반적인 일상의 일부인지 확인하십시오. 그 머리카락은 빨리 통제에서 벗어날 수 있으며 멋지고 깔끔하게 유지하면 날카 롭고 잘 어울립니다.
16 체육관 회원 가입
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월간 체육관 회원권을 지불하려는 충동과 싸우는 수년간의 노력 끝에 지금이 때가 될 것입니다. 규칙적인 운동을하는 것은 건강과 웰빙에 중요 할뿐만 아니라 훨씬 더 젊어 보이게합니다. 체중 감량이든 더 조율되고 정의되는 것이 든 차이를 확인하는 데 몇 달 밖에 걸리지 않습니다. 거기에 도달하기 위해 추가 푸시가 필요하면 똑똑한 사람들이 체육관에 가도록 동기를 부여하는 11 가지 방법 .
17 적절한 수면을 취하십시오
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수면 부족은 외모에 큰 타격을줍니다. 한 연구 수면이 부족한 사람은 적절한 밤에 휴식을 취하는 사람보다 노화 징후가 더 많다는 사실을 발견했습니다. 그리고 조기 노화 외에도 수면 부족은 햇볕에 노출 된 후 피부의 회복 능력을 저하시킵니다. 그러니 8 시간이 생각보다 몸과 외모에 더 많은 영향을 미치기 때문에 일찍 건초를 치십시오.
18 개인 트레이너 고용
체육관에서 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 트레이너 고용 좋은 생각이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 목표를 달성하는 데 필요한 운동의 형태와 양을 정확히 알고 있으며, 더 젊어 보이도록 땀을 흘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물론 비용이 들겠지만 전문가를 보유하면 많은 이점이 있습니다.
19 와인 마시기
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아직 레스베라트롤에 대해 들어 보지 못했다면 새로운 가장 친한 친구가 될 것입니다. ㅏ 2008 년 연구 레드 와인 성분이 시중에서 많이 사용되는 노화 방지 크림에 일반적으로 사용되는 또 다른 항산화 제인 이데 베논보다 17 배 더 많은 항산화 활성을 가지고 있음을 발견했습니다.
20 천연 스킨 케어 제품에 투자
당신의 피부를 놀라게 할 제품에 투자하기에 너무 늦지 않았습니다. 기존 크림을 교체하고 화학 물질과 성분을 추가하지 않고도 자연스럽게 피부에 영양을 공급하는 옵션을 선택하여 얼굴에서 몇 년을 빼앗아 더욱 촉촉하고 윤기 나는 안색을 얻을 수 있습니다.
21 당신의 미소를 밝게
미소는 젊어 보이게하는 좋은 방법이지만, 그렇게하는 동안 진주 빛 흰색을 갖는 것은 확실히 모든 차이를 만든다. 치과 의사에게 정기적으로 청소하고 다음과 같은 미백 치료를 고려하십시오. Crest 3D Whitestrips 방문 사이에 chompers를 신선하게 유지하십시오. 그리고 A + 미소를 짓는 더 많은 방법을 알고 싶다면 이 간단한 트릭은 치아를 더 하얗게 만들 것입니다 .
22 주름 개선
분명히 노화의 징후는 주름 하지만 몇 가지 방법으로 제거하거나 눈에 잘 띄지 않게 만들 수 있습니다. 필러 또는 보톡스 경로를 이용하여 잔주름을 교정하고 주름을 부드럽게 할 수 있지만, 집에서 편안하게 할 수있는 다른 옵션이 많이 있습니다. 양질의 노화 방지 제품에 투자하고 매일 사용하면 바늘 없이도 더 젊어 보이는 모습을 얻을 수 있습니다.
23 얼굴 마스크와 사랑에 빠지다
아무도 매일 페이셜을받을 시간이나 돈이 없기 때문에 (대부분의 시간을 레드 카펫에서 보내는 경우가 아니라면) 좋아하는 마스크를 찾아 자주 사용하십시오. 시도해 볼만한 좋은 사람입니까? 그만큼 브라이트닝 파인애플 + 젬스톤 마스크 피부를 자연스럽게 밝게하고 매끄럽게하고 혈액 순환을 촉진하며 건강한 피부 세포를 만드는 데 도움을주는 Herbivore Botanicals에서 추출한 것입니다.
24 마니 스와 페 디스 얻기
남성이든 여성이든 네일 살롱에 가면 젊음을 유지하는 데 좋습니다. 모든 것을 청소하기 위해 방문하든 새로운 광택을 시도하고 싶든 부드럽고 촉촉한 손과 발을 사용하면 더 젊고 활기차게 보일 것입니다. 때문에 아무도 40 세에 구겨지고 건조한 손을 원합니다.
25 종합 비타민 섭취
식단만으로는 필요한 모든 비타민과 영양소를 얻기가 어렵 기 때문에 종합 비타민을 섭취하십시오. 클리블랜드 클리닉 기본적으로 신체를 보호하고 가능한 한 오랫동안 젊음을 유지하는 데 도움이되는 불완전한 식단에 대한 보험 정책이라고합니다.
26 화
앞머리는 헤어 스타일에 약간의 장난기를 더할뿐만 아니라 이마 주름을 숨기는데도 좋습니다. 스타일리스트가 프린지를 잘라 주면 외모가 업그레이드되고 나이를 몇 년 단축하는 데 도움이 될 것입니다.
27 머리에 열을 가하지 마십시오
열 스타일링 도구는 사용하기 재미 있지만 사용하지 마십시오. 모두 시간. 적절한 보호 여부에 관계없이 머리카락을 건조시켜 머리카락을 칙칙하게 보일 수 있습니다. 머리카락이 칙칙해 보일 때도 마찬가지입니다. 가능한 한 자주 머리를 자연 건조시키고 자연스러운 머리카락과 사랑에 빠지십시오. 가닥의 손상이 적을수록 더 활기차고 젊어 보입니다.
28 속눈썹 연장을 시도해보세요
눈을 젊게 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나는 속눈썹 연장을 시도하는 것입니다. 반영구 속눈썹은 보통 속눈썹으로 자연스럽게 빠지기 전까지 6 ~ 8 주 동안 지속될 수 있습니다. 너무 많은 일처럼 들리나요? 단단한 속눈썹 경기자 (예 : 이 하나 시세이도에서 온) 그리고 약간 길어지는 마스카라 (예 : Tarte의 잔인하지 않은 옵션 ) 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.
29 운동 수업 수강
운동 수업은 건강에 좋을뿐만 아니라 젊음을 유지하는데도 도움이됩니다. 일주일에 몇 번 일정을 잡으세요. 요가이든 HIIT , 또는 회전-당신이 몸매를 형성하고 자신의 피부에서 기분이 좋아 지도록 도와 주어 당신을 안팎으로 빛나게합니다.
30 물을 많이 마셔 라
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젊고 건강한 피부를위한 식수? 너무 쉽게 들리지만 작동합니다. 메이요 클리닉 . 적절하게 수분을 공급하면 피부가 활기차게 보이고 눈 밑 주머니를 제거하는 데 도움이되며 얼굴이 더 단단해집니다.
31 홍당무 사용
때때로 자신에게 젊음을주는 가장 쉬운 방법은 약간의 홍당무를 사용하는 것입니다. 미세한 라인을 더욱 돋보이게하는 파우더 스킵 파우더를 사용하고 새 것처럼 크림 같은 포뮬러를 선택 Stix Shimmer Skinstick 일치 Rihanna의 Fenty Beauty에서. 장난기 가득한 핑크 컬러가 피부에 스며 들어 예쁘고 자연스러운 모습을 연출합니다.
고등학교에서 읽은 고전 책
32 균형 잡힌 식사를하십시오
20 대에 마음이 원하는대로 먹기는 쉽지만 40 대에 같은 일상과 테이크 아웃에 대한 사랑으로 벗어나기가 더 어렵습니다. 건강을 유지하려면 과일, 채소, 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 가득한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 그렇게하면 머리부터 발끝까지 몸 전체가 건강하고 젊어집니다.
33 항상 자외선 차단제를 착용하십시오
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비가 오든 눈이 오든 항상 선크림을 준비하십시오. 흐린 날에도 햇볕에 타기 쉽고 모든 종류의 햇볕에 의한 손상은 조기 노화의 원인이됩니다. 피부를 최선으로 보호함으로써 어두운 반점, 주름 및 실제보다 나이가 들게 만드는 모든 것을 예방할 수 있습니다.
34 설탕을 놓아 라
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설탕은 어디에나, 그러나 그것이 식단의 큰 부분이 아닌지 확인하는 것은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 얼굴에 있어서는 더욱 그렇습니다. 에 Dr. Nigma Talib의 책 장에서 시작되는 젊은 피부 , 그녀는 설탕을 너무 많이 먹으면 실제로 '설탕 얼굴', 즉 주름과 잔주름, 흠집, 눈 아래 처짐으로 이어질 수 있다고 말했습니다. 기본적으로 모든 것 하지마 필요.
35 컨실러 사용
첫 번째 단계는 피부를 되살리기 위해 노력하는 반면 두 번째 단계는 그 동안 결점을 덮는 것입니다. 안타깝게도 다크 스팟과 언더 아이 서클은 하룻밤 사이에 사라지지 않으므로 컨실러를 살짝 두드리면 몇 년이 지나면 즉시 얼굴에서 벗어날 수 있습니다. 다음과 같은 보습 옵션을 잡고 포뮬러가 잔주름과 주름에 가라 앉지 않도록하십시오. 오리진 즈 안티 에이징 컨실러 .
36 제대로 맞는 브래지어 구입
잘 들어, 숙녀분들, 이건 큰 거니까요. 시간이 지남에 따라 브래지어가 얼마나 잘 맞는지에 대한 관심이 점점 줄어들 기 시작합니다. 그러나 적절하게 장착하고 일주일 내내 회전 할 수있는 몇 가지 옵션을 구입하면 즉각적인 리프트를 얻을 수있을뿐만 아니라 안팎으로 보는 방식을 완전히 바꿀 수있는 더 젊은 모양을 갖게 될 것입니다! 천.
37 정기적으로 성관계
정기적으로 성관계를 갖는 것은 건강에 좋은 소식입니다. 한 연구 성관계를 가진 커플은 그렇지 않은 커플보다 7 살까지 젊어 보이는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 최고의 뉴스입니까, 아니면 최고의 뉴스입니까?
38 명상
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정기적으로 웃는 것 외에도 명상은 추가 스트레스를 없애는 데 도움이되는 방법이라고 A는 말합니다. 2016 년 연구 . 신경을 진정시킬 시간을 냄으로써 조기 노화를 예방하고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
39 레티놀로 BFF되기
좋아하는 미용 제품의 성분 목록에 레티놀이 나열되어있는 것을 보셨을 것입니다. 레티놀은 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 많은 연구 잔주름과 주름 개선에 강력한 효과를 발휘하여 크림을 사용하는 것만으로 피부가 더욱 젊어 보이게합니다.
40 술을 끊다
와인 한두 잔은 도움이 될 수 있지만 알코올을 너무 많이 섭취하면 반대 효과가 나타날 수 있습니다. ㅏ 2009 년 연구 술을 과도하게 마신 여성이 그렇지 않은 쌍둥이보다 나이가 많다는 것을 발견했습니다. 그러니 조금만 가지고 있지만 한계를 아십시오. 그렇지 않으면 여분의 유리가 다시 와서 당신을 물릴 수 있습니다. 그리고 얼마인지 알아보기 위해 너무 많은, 술을 마시는 습관이 건강에 대해 말하는 내용은 다음과 같습니다. .
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