40 대를 정복하는 40 가지 최고의 방법

약 100 년 전, 평균적인 인간은 40 대 중반을 넘지 않았습니다. 요즘 40 대라는 것은 반도 끝나지 않을 수도 있다는 것을 의미합니다. 그래서, 당신은 완전한 삶을 살고 있습니까? 평생 똑같이 준비하고 있습니까? 우리는 40 대를 최대한 활용하기 위해해야 할 일 40 가지 목록을 작성했습니다 (결국 새로운 30 대). 그리고 그 이후의 건강하고 성공적인 수십 년을위한 무대를 마련했습니다. 그리고 그 수십 년의 대부분을 볼 수 있도록 100 명까지 사는 100 가지 방법 .

1 코스 수정

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아직하지 않았다면 잠시 시간을내어 자신의 삶이 오늘날의 자신을 보완하는 방식인지 결정하십시오. 더 이상 예전처럼 전달되지 않는다는 사실을 깨닫지 못하고 일상에 갇히기 쉽습니다. 당신은 직장에서, 낭만적 인 삶과 우정으로 성취 되었습니까? 재평가 할 때입니까?

2 꿈의 목적지를 방문하십시오

40 대라는 것은 항상하고 싶었던 일을 감당할 수있을만큼 충분히 자리 잡았고, 즐길 수있을만큼 젊다는 것을 의미합니다. 이것은 Ipanema Veach에 매달리고, 외모가 좋고, 잘 먹고, 좋은 곳에 머물 수있는 시간입니다. 당신은 파산도 아니고 주름진 가방처럼 보이지도 않습니다. 그것을 활용하십시오. 어디로 가야할지 아이디어가 필요하십니까? 확인 2018 년 최고의 이국적인 휴양지 5 선 .

3 나이 옷

50 년이 넘으면 우리 중 일부는 더 젊게 옷을 입어 젊음에 집착하게됩니다. 악수. '젊은 옷을 입는 것은 당신의 나이를 강조하는 역할을합니다.' 알렉스 윌콕스 , 뉴욕 의류 매장 Lord Willy 's의 공동 소유주. '젊은 몸에 낡은 머리처럼 보이게됩니다. 이것은 약간의 장난기있는 약간의 손길을 가졌지 만 그 반대의 경향이있는 고전적인 옷을 입는 것과 대조적입니다. '

4 무언가를위한 훈련

아이언 맨이 될 필요는 없지만 경력이나 재정과 관련이없는 목표를 갖는 것은 활력을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 20 대와 30 대에 비해 체력과 지구력이 더 높다는 것을 발견 할 수도 있습니다. 교육을 최대한 활용하는 방법을 알아 보려면 근육을 빠르게 만드는 10 가지 방법 .

5 일등석 여행 또는 개인 비행기 Uber

국제선을 이용 하시나요? 일류 경험은 여기에서 오는 모든 코치 비행을 살아있는 지옥으로 만들 것이 확실하지만, 모든 소란이 무엇인지 볼 수있는 유일한 방법은 앞에 앉아 있습니다. LAX에서 오스트레일리아 멜버른까지 콴타스에서 거의 $ 15,000를 돌려받을 수 있습니다. LAX에서 두바이까지 에미레이트 항공은 그 두 배가 될 것입니다. 그런 종류의 돈이 편리하지 않다면 최적의 항공사 보상을 제공하는 신용 카드를 찾으십시오. 또한 개인 비행기에서 좌석을 확보하는 것이 그 어느 때보 다 쉽고 저렴합니다. 자세한 내용은 개인 비행기를 Uber하는 방법 !

6 원인 지원

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당신은 무엇을지지합니까? 입이있는 곳에 돈, 시간 및 / 또는 노력을 투입 할 때입니다. 부업에서 열정적 인 문제에 대해 언급하는 대신 확신의 용기를 가지고보고 싶은 차이를 만드십시오.

7 개인 스타일리스트 고용

당신의 20 대는 개인적인 스타일을 실험 할 시간이었습니다. 당신의 30 대는 중요한 삶을 움직이면서 당신의 외모에 익숙해지는 시간이었습니다. 당신의 40 대는 그 성공의 결과를 당신에게 재투자 할 때입니다. 잡지에서 에뮬레이트하고 싶은 모습을 확인하세요. 찢어서 주머니에 넣으세요. 6 개를 모았다면 가까운 최고의 남성복 매장에 들어가서 판매원과 관계를 맺고, 옷에있는 무라 (moolah) 양을 적지 않게 떨어 뜨릴 준비를하십시오. 걱정하지 마세요.이 과시의 조각은 당신의 도티 지에 잘 어울릴 것입니다.

8 미슐랭 3 스타 레스토랑에서 식사

셰프들은 미슐랭 3 스타 등급을 성배, 흰 고래, 금 냄비를 합친 것으로 간주합니다. 저렴하지는 않을 것이고 예약을받는 것은 엉덩이에 왕의 고통이 될 것이지만, 고급 식사의 정점을 경험하는 것은 이제 당신의 손이 닿는 곳에있는 것입니다. 특별한 식사 동반자를 선택하고 매 순간을 맛보세요. 이러한 고귀한 시설에 대한 자세한 내용은 요리사가 진정으로 미쉐린 스타를 생각하는 것 .

9 자신감을 가지고 바람둥이

40 세가되면 재미있는 일이 일어납니다. 당신은 자신의 피부에 매우 편안함을 느끼기 시작합니다 (특히이 편리한 목록에 포함 된 조언을 고수하는 경우). 그 용이함은 당신이 생각하는 것보다 더 높이 평가되며, 특히 몇 살 이하의 여성들에게 더욱 그렇습니다. 당신의 고품질, 잘 맞는 옷, 당신의 경험있는 얼굴, 당신의 체격 (당신이 몇 년을 보냈던), 당신의 지식의 깊이, 그리고 당신의 겸손도 그렇습니다. 당신이 어렸을 때 리그에서 생각했던 것조차도 이성에게 극도로 호소하는 자질이 많이 있다는 것을 깨달으십시오. 그러니 칭찬하고, 농담을하고, 번호를 요청하세요 (싱글 인 경우).

10 맞춤형 수트 만들기

맞춤 양복은 확실히 투자이지만 즉시 배당금을 지급하기 시작할 수 있습니다. 네이비 슈트로 시작한 다음 밝은 회색으로 슬림 한면의 클래식 한 컷으로 시작합니다. 어깨가 넓고 허리가 좁아 지도록 맞춤 제작하십시오.

11 부모님을 대하십시오

우리는 여기 저기 저녁 식사에 대해 말하는 것이 아닙니다. 당신의 사람들은 그들이 여전히 그것을 충분히 즐길 수있는 동안 그들이 항상 가고 싶었던 곳으로 여행을 떠납니다. 당신은 결코 후회하지 않을 것입니다.

12 가계도 조사

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도적, 모험가, 연인, 악당-가계도를 잘 흔들면 모든 종류의 매혹적인 캐릭터가 탈락 할 수밖에 없습니다. 우리는 우리가 누구이며 우리 직원이 어디에서 왔는지 되돌아 볼 수있는 자원이 풍부한 시대에 살고 있습니다. ancestry.com 과 23andme . 이 사람들이 누구인지 이해하면 자신이 누구인지, 어떤 선택을하는지, 그리고 결정적으로는 어디로 향할지에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.

13 아프리카 사파리 여행

물론 코끼리, 사자, 표범, 버팔로, 기린, 하이에나, 가젤 및 모든 종류의 이국적인 야생 동물을 볼 수 있습니다. 그러나 Dubuque, Poughkeepsie 또는 Paducah 출신이더라도 사바나에서 귀향에 대한 섬뜩한 느낌을 느낄 것입니다. 사하라 사막 이남의 아프리카는 현대 인류가 시작된 곳이며 고대 조상들이 알아볼 수있는 풍경을 경험하면 경외심과 경이로움을 느끼게 될 것입니다.

14 침대 사망 방지

침실의 불꽃이 꺼지지 않게하십시오. 일을 활기차게 유지하면 (둘 다) 더 행복해질 것입니다. 아이디어가 필요하십니까? 다음 중 하나를 사용해보십시오. 당신의 연애 생활을 꾸미기 위해 보장되는 30 개의 섹스 토이 .

15 칵테일 5 개 이상 마스터

가장 많은 호스트가되어 집을 방문하는 게스트를 흥분 시키십시오. 4 가지 클래식을 조합하여 두 번째 자연이 될 때까지 연습 한 다음 기억에 남는 하우스 칵테일을 만들고 이름을 지정합니다 (이 특별한 맛 조합에 영감을 준 것에 대해 설득력있는 이야기를 할 수 있다면 보너스 포인트). 허공에서 벗어난 것처럼 보이는 특별한 공유 감각의 순간을 만들 수 있다는 것은 앞으로 수십 년 동안 모든 모임에서 가장 흥미로운 사람의 분위기를 제공 할 것입니다. 아이디어는 모두가 알아야 할 칵테일 20 가지 .

16 이전에는 달성 할 수 없었던 달성

Gibson Les Paul, 빈티지 Vespa 또는 Vegas에서의 미친 주말을 원했지만 돈을 꿈꾸는 순간을 기억하십니까? 그 시절은 갔다. 이제 건강한 은행 잔고가 확보되었으므로 이전 희망 목록을 다시 방문하십시오. 아직도 맛있어 보이는 거 있나요? 잡아.

17 당신이 좋아했던 일을

어렸을 때 농구를 좋아했습니다. 아니면 밴드에서 잼을 했어요. 아니면 매년 스노 보드를 탔습니다. 삶은 우리를 밝게 만드는 일을하는 데 방해가 될 수 있습니다. 당신이 살아 있음을 느끼게했던 것들을 되찾아보세요. 더욱 생생한 느낌과 외모를 느낄 수 있습니다.

18 자녀 후원

자신의 자녀가 있든 없든, 궁핍 한 자녀를 후원하는 것은 삶을 더 좋게 바꿀 수있는 방법입니다. 당신은 인생에서 잘 해왔습니다. 누군가에게 자신을 위해 잘 할 수있는 기회를주세요.

19 제 2 외국어 배우기

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영어를 사용하는 사람들은 군대, 상업적 이익 및 호지 포지 언어를 전 세계에 널리 퍼뜨려 왔으며 수세기 동안 그랬습니다. 그것의 한 가지 불행한 부산물 : 대부분의 영어 원어민은 모국어로만 완전히 구사합니다. 언어는 우리가 생각하는 방식을 알려주고 다른 언어를 배우면 외부 및 내부 세계를 더 풍성하게 경험할 수 있습니다. 제 2의 자연인 것처럼 제 2의 혀를 집 으려면 새로운 언어를 빨리 배우기위한 비법 .

20 수정하기

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인생의이 단계에서 누군가가 당신에게 한 일에 대해 엉덩이를 다치는 느낌이 당신 밑에 있습니다. 당신이 끝났다는 것을 그들에게 알리는 것은 궁극적 인 볼러의 움직임입니다. 한 번에, 당신은 그들이 술에 취해 당신을 무시한 이후로 그들의 위반이 당신의 뇌에서 차지해 온 대역폭을 해방하고 그 이후로 그들이 당신에 대해 가졌던 힘을 되 찾을 것입니다.

21 장례식에 대해 생각하기 시작하고 더 나아지게하십시오

당신이 40 대 미국인이라면 인생이라는이 미친 짓을 절반 쯤 겪었을 것입니다. 지금은 당신의 유산에 대해 약간의 생각을 할 수있는 좋은 시간입니다. 우리는 당신의 재산이나 당신이 가진 자녀에 대해 말하는 것이 아니라 사람들이 당신을 어떻게 기억할 것인지에 대해 이야기합니다. 눈에 보이지 않는 존재가되는 것에 대해 생각해보십시오. 사람들의 말을 듣고 싶습니까? 이것은 당신이 만족할만한 감정을 만들기 시작하는 10 년입니다. 남은 인생은 더 좋을 것입니다.

지팡이 관계의 페이지

22 인생 최고의 섹스를

당신은 수년간의 연습을했습니다. 낭비하지 마십시오. 가열해야하나요? 다음 중 하나를 사용해보십시오. 당신의 시트를 불에 태울 60 섹스 체위 .

23 예방 의학에 대해 일상적으로

이제는 나쁜 일이 발생하지 않도록 의사의 방문을 체계적으로 계획하고 예약 할 때입니다. 아마도 당신은 메모리얼 데이 즈음에 의사를 찾아 가고, 첫 정규 시즌 NFL 경기 전 주에 치과 검사를 받고, 슈퍼 볼 직후에 또 다른 검사를받을 것입니다. 노동절 주위에 두더지를지도로 만들고 의회 선거가있을 때마다 눈을 확인하세요.

24 새로운 친구 사귀기

우리 대부분은 청소년기에 평생 친구가됩니다. 우리는 세상에 나와 있고, 무언가를하고 있고, 오줌과 식초로 가득 차 있기 때문에 당연합니다. 결혼하고 아이를 갖는 것은 다른 사람들과의 연결을 방해 할 수 있으며 이는 부끄러운 일입니다. 다음 번에 당신이 좋아하는 회사의 사람을 만나면 그들에게 술을 마시기 위해 초대하십시오.

25 충분한 생명 보험이 있는지 확인하십시오

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잠깐 가서 죽은 척 해보세요. 귀하의 부양 가족이 현재 생활 방식을 유지할 수있는 충분한 돈이 있습니까? 기본적으로 사람들을 부양한다면 생명 보험이 필요합니다. 그리고 신혼 부부 였거나 첫 아이를 낳았을 때 생각했던 것보다 더 많은 것이 필요할 수도 있습니다. Bankrate.com에 따르면 우리 중 25 %는 아무것도 없습니다. 오늘날 일반적인 지침은 다음과 같습니다. 연간 소득의 5 ~ 10 배를 충당 할 수있는 충분한 보험에 가입하십시오. (계산기 사용 lifehappens.org 그리고 항상 정기 생명 보험에 가입하십시오. 종신 보험에는 높은 수수료와 취소 위약금이 수반되어 고갈 될 수 있습니다.

26 퇴직 계좌 재조정

시간이 지남에 따라 401k 또는 IRA의 할당을 공격적인 (주식)에서보다 보수적 인 (채권)으로 이동해야합니다. 40 대는 시작할 때입니다. 황금률 : 주식에 있어야하는 은퇴 기금의 비율 인 110 또는 120에서 나이를 뺍니다. 더 자세히 알아 보려면이 자산 할당 계산기를 사용하십시오. Bankrate.com .

27 다이어트하기

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평균적인 남성은 35 세 이후에 10 년마다 5 파운드 씩 증가합니다. 그러나이를 예방하는 가장 좋은 방법은 기아나 박탈을 통한 것이 아닙니다. 건강한 식습관을 통해서입니다. 시작점에 대한 아이디어를 얻으려면 당신이 먹어야 할 10 가지 건강한 탄수화물 .

28 백만 달러를 벌다

그 책 최후의 백만장 자 최근에 백만장 자들과 그들이 가진 공통된 자질에 대한 연구를 발표했습니다. 그들은 모두 자신의 사업을 시작했습니다. 당신의 40 대는 스스로 파업을하기에 완벽한 시간입니다. 당신은 당신의 산업을 마스터했고, 당신은 인맥이 있고, 여전히 열정을 가지고 있습니다. 그리고 실용적인 측면이 있습니다. 40 세가되면 기대할 수명 (및 비용)이 최소 40 년 더 늘어날 것입니다. 업계의 혼란을 처리 할 수 있습니까? 항상 생계를 잃는 것을 걱정하는 남자가되고 싶나요?

29 자녀의 대학 기금 마련

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아직 시작하지 않았다면 지금 시작하십시오. 그러나 은퇴 저축이 우선임을 기억하십시오.

30 근육량 보존 및 증가

마라톤을 뛰는 81 세의 나이를 준비하십시오. 당신의 40 대는 시작할 때입니다. 40 세가 지나면 활동하지 않는 사람들은 10 년마다 근육량의 3 ~ 5 %를 잃습니다. 좋은 소식 : 근력 운동을 통해이를 방지 할 수 있습니다. 연구에 따르면 일주일에 2 ~ 3 회 웨이트, 저항 밴드 또는 케틀벨을 사용하면 3 ~ 6 개월 내에 근육량을 크게 향상시킬 수 있습니다.

31 훌륭한 위스키를 마셔 라

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좋은 위스키 덕분에 장수를 기인 한 옥토 제너 리언 (octogenarians) 또는 세기를 넘은 사람들에 대한 뉴스에서 얼마나 많은 기능을 보셨습니까? 우연이 아닙니다. 연구에 따르면 적당히 술을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 오래 산다고하며, 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중 발병률이 teetotalers보다 낮습니다. 그리고 포도주보다 위스키 맛을 키우는 것이 낫습니다. 호박색 증류주에는 설탕이 첨가되지 않았습니다.

32 세금 부담

매일 지출하기 전에 소득의 10-15 %를 저축하십시오. 별도의 은행 계좌에 직접 입금하십시오. 인상을 받으면 은행에 보관하십시오.

33 뒤돌아 보지마

40 대를 가장 잘 연결하는 약인 향수에 대해 말하는 사람은 없습니다. 유튜브, 장난감 가게, 영화관에서 흔히 볼 수있는이 제품은 일시적인 편안함과 안전함을 제공하지만, 부작용은 시간 손실, 성관계 미충족, 3 세 후 화장실에 대한 수치심을 포함합니다. 1980 년대 TV 쇼 개봉을 본 시간. 오래된 쇼를 다시 보는 것보다 올해 자신의 세트에 출연하십시오.

34 소셜 미디어 사용

기술은 나이가 들어감에 따라 젊어집니다. Gary Vaynerchuk의 말을 인용하려면 청중이 사는 흰색 공간에서 생활하십시오. Snapchat을 배우십시오. 틴더를 공부하십시오. 당신은 더 고용 가능성이 높고, 관련성이 높고, 젊어 보일 것이며, 당신과 함께 (그리고 당신을 위해) 일할 새로운 세대를 이해할 수 있기 때문입니다.

35 은퇴 계획을 세워라, 친구

그리고 이번에는 주식, 채권 및 403 (b)에 대해 이야기하지 않습니다. 이것은 비전에 관한 것입니다. 60 대, 70 대 및 그 이후의 삶이 어떻게 보이기를 원하십니까? 우리는 그 어느 때보 다 오래 살고 있습니다. 40 세가되면 앞으로 40 년이 더 활동적인 삶을 살게 될 것입니다.하지만 우리는 재정적 걱정에 집착하는 경향이 있습니다. 수입을 제곱해야하지만 행복하게 만드는 일을 할 자격이 있습니다. 그 나이에 어떻게 보십니까? 그것을 시각화하고 지금 그것을 위해 작업을 시작하십시오.

36 마음을 키워라

살아서 기뻐하는 여자. 해변에서. 행복은 장수에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스

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뇌 운동에 대한 아이디어는 논란의 여지가 있지만 상처를 입힐 수없고하기 쉽습니다. 신경 생물 학자 Lawrence C. Katz, PhD , 작성자 당신의 두뇌를 살아있게하십시오 , 두 가지 이상의 감각을 동시에 사용하는 행동과 일상을 혼합하여 뇌 영역 간의 연결을 강화합니다. 다양한 음식을 먹고, 사회적 상호 작용을 늘리고, 출근 경로에 따라 다른 냄새와 광경을 식별하거나, 식탁에서 평소 자리를 바꾸는 것만큼이나 간단합니다.

40대 여성의 몸매 변화

37 더 알몸으로

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과학은 알몸으로 자면 수명이 길어질 수 있다고 말합니다. (그냥 침대 옆에있는 언급 할 수없는 것들을두고 침실 문을 잠그십시오.) 연구에 따르면, 알몸으로자는 것은 노화 방지 및 성장 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 연구자들은 우리가 잠을자는 동안 몸이 약간 차가워 져 회복 성장 호르몬이 방출된다는 사실을 발견했습니다. 당신이 너무 따뜻하면 덜 얻습니다. 차가워지면 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치도 감소합니다. 높은 수치는 과식, 당뇨병 및 염증으로 이어질 수 있습니다. 또한 파트너와 알몸으로 자면 더 많은 친밀감 (성적 및 기타)으로 이어질 수 있으며, 이는 옥시토신을 방출하여 코티솔을 감소시키고 혈압을 낮추며 염증 (원하지 않는 종류-장내)을 진정시킵니다.