와 더 많은 시간을 함께 보내는 커플 그 어느 때보 다 긴장이 쉽게 고조 될 수있었습니다. 우리는 사회적 거리두기가 언제 끝날지 모르기 때문에 집에서 평화로운 분위기를 보장하기 위해 파트너와 함께 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 가능성은 당신 둘 다 당신의 손에 조금 더 많은 시간을 가지고 있다는 것입니다. 그래서 지금이 당신의 관계를 점검하거나 심지어 조정을 할 수있는 완벽한 순간입니다. 현재 결혼 상담사를 직접 만나지 못할 수도 있지만 가상 커플 치료는 여전히 고려해야 할 옵션입니다.
대부분의 전문가는 부부 치료에 적극적으로 참여하거나 무언가가 꺼져 있다는 첫 징후가 나타나면 참여할 것을 제안합니다. 제네시스 게임 LMHC는 '커플 치료를 받기 위해 한계점에 도달 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 부부 요법은 반응보다는 예방적일 때 가장 효과적입니다. ' 작은 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 경고 신호를 찾기 어려울 수 있으므로 관계 전문가에게 연락하여 결혼 상담을 받아야한다는 확실한 신호 목록을 작성했습니다. 보다 전문적인 결혼 조언을 위해 다음은 관계 전문가에 따르면 50 가지 최고의 결혼 팁 .
1 파트너가 듣지 않습니다.
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당신의 파트너가 당신의 말을 듣고 있지만 당신이하는 말을 실제로 듣지 않는 것처럼 느껴진다면 그것은 커플 치료를받을 때라는 분명한 표시입니다. 함께 격리되어있는 동안 평소보다 더 많은 대화를했을 가능성이 높습니다. 파트너가 진정한 도움을 제공하는 대신 당신을 쫓아 내거나 당신을 달래기 시작했다면 문제가있는 것입니다.
'많은 문제는 우리가 파트너와 소통 또는 반대로 우리가 의사 소통을하지 않는 방법 '이라고 말합니다. 크리스리스 , PhD. '내가 보는 대부분의 문제는 의사 소통에 의해 매우 복잡해지고 감정에 가려진 매우 명확한 문제로 귀결된다.'
2 당신은 영원히 같은 문제에 갇혀 있습니다.
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모든 대화, 논쟁 또는 토론이 끝나는 것처럼 보이는 고정 포인트가 있다면 최대한 빨리 세션을 예약하는 것이 좋습니다. '주제에 상관없이 동일한 초기 상처 나 상처로 돌아 오면 네거티브 댄스가 패턴이되고, 돌파하여 다른 일을하기가 어려워집니다.'라고 설명합니다. 멜리사 디바리스 톰슨 , LMFT.
티 헤라 피스트 레이첼 엘더 정체 문제로 계속 발생하는 이러한 반복되는 문제를 나타냅니다. 장로는 '그것은 치료사가 도움이 됨 당신이 참여하고있는 갈등 해결 패턴을 바꾸는 데 도움이되도록 정체 문제를 탐색하십시오. '
3 당신의 파트너가하는 모든 일은 당신을 짜증나게합니다.
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누군가를 사랑하더라도 몇 주 동안 누군가와 함께있는 것은 어려울 수 있습니다. 여기 또는 거기에 몇 가지 성가심이 합리적이지만 파트너가 무엇을하고 있든 관계없이 계속해서 잘못된 방식으로 당신을 문지르고 있다는 것을 알게되면 치료사에게 연락해야합니다.
리스는 '결혼 상담이 좋은 생각 일 수 있다는 매우 전복적인 신호는 상대방에 대해 분개심을 느끼기 시작하는 것입니다.'라고 말합니다. 그러나 분개는 식별하기 까다로울 수 있습니다. '분개는 아주 천천히 들어온다. 그것이 스며들 수 있다는 신호는 파트너와 쉽게 (그리고 지속적으로) 짜증을 내기 시작하는 것입니다. '라고 그는 말합니다. 그래서 그들이 당신에게 TV를보고 싶은지, 함께 저녁을 먹을지, 아니면 한 쌍으로 다른 일을하고 싶은지 물어 보면, 당신의 직감 반응이 한숨을 쉬고 다른 일을하고 싶다는 것이라면 아마도 외부가 필요할 것입니다. 보조.
4 여러분 중 한 사람은 다른 사람이 소셜 미디어를 사용하는 방식을 좋아하지 않습니다.
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'일부 커플에게는 소셜 미디어가 전혀 문제가되지 않습니다.'라고 Leeth는 설명합니다. '이것은 일반적으로 두 개인이 소셜 미디어의 역할, 성격 및 사용에 동의하기 때문입니다.' 보인다 exes에게 손을 내밀다 격리 과정에서 발생하는 현상으로 소셜 미디어가 더 끈적 거리는 주제가 될 수 있습니다.
한 사람이 다른 사람이 자신의 소셜 채널을 사용하는 방식에 동참하지 않으면 관계에서 분쟁의 주요 원인이 될 수 있습니다. Leeth는 '한 사람은 페이스 북에 exes를 가지고 있어도 괜찮을 수 있지만 다른 사람은 그렇지 않을 수 있습니다. '한 사람은 소셜 미디어가 친한 친구와 가족만을위한 것이고 다른 사람은 훨씬 더 포괄적이라고 생각할 수 있습니다.'
여기서 가장 좋은 해결책은 치료사가 항상 이러한 갈등을보고 해결 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수있는 결혼 상담의 경계를 논의하는 것입니다.
5 당신의 관계는 개인 및 집단 성장을 저해합니다.
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관계는 성장을위한 지원 시스템으로 기능해야하지만 관계가 제한되면 독성이 커지다 빨리. '부족한 성장은 부부가 생명을 유지하지 못하는 오래된 얽힌 뿌리와 가지를 제거하는 데 도움이되는 치료가 필요하다는 분명한 지표입니다. 시간 '이라고 말한다 인생의 코치 힐러리 포르타 . 당신의 파트너가 당신의 잠재력을 최대한 발휘하도록 격려하지 않는다면 당신을 제한하고있는 것입니다. 더 많은 전문가 팁을 보려면 치료사에 따르면 결혼 생활을 건강하게 유지하는 17 가지 일상 습관 .
6 당신은 싸움을 멈출 수 없습니다.
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생일 케이크의 꿈
계속해서 같은 문제로 돌아 오는 것은 문제의 신호이지만, 아무것도 동의하지 못하는 것은 완전히 또 다른 문제입니다. 안에 갇혀있는 동안 스포츠를 위해 싸우고있을 수도 있고, 도망 칠 곳이 없을 때까지 두 사람 사이에 얼마나 긴장이 심해 졌는지 깨닫지 못했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 끝없는 논쟁이 염려됩니다.
'그 부부가 계속 싸우지 만 한 가지 문제에 대해 이야기하지 않는다면, 즉 그들은 논쟁 할 더 많은 것을 찾고있는 것입니다. 그러면 결혼 상담은 왜 그렇게 많은 혼란이 있는지 또는 한 명 또는 두 사람이 원하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계를 계속할 수 있습니다. '라고 Leeth는 말합니다. 편파적이지 않은 정당 확산 논쟁을 허용하면 분쟁의 실제 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7 당신은 결코 싸우지 않습니다.
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'믿거 나 말거나, 배우자와 싸울 때 배우자를 차단하거나 폐쇄 할 때보 다 더 나은 신호입니다. 싸울 때 그것은 여전히 약혼의 신호입니다. 치료사 로렌 쿡 . 상대방과 싸우지 않으면 관계에 대한 관심 부족을 상징하기 때문에 걱정거리가 될 수 있습니다.
'사람들이 관계에 대해 무관심 해지면 그 근거가되는 이유가 있으며, 관계가 살아남고 번창하려면 이러한 문제를 해결해야합니다. 로버트 와이스 , LCSW. 무관심은 분명히 열정의 적이 될 수 있습니다.
8 당신은 섹스를하지 않습니다.
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'섹스는 어려운시기를 통해 관계를 유지하는 접착제입니다.' 멜라니 그린버그 , PhD, 저자 스트레스 방지 두뇌 . ``모든 커플이 때때로 건조한 주문을 겪는 반면, 만성적 인 친밀감의 부족은 관계에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다 .``라고 그녀는 말합니다. 할 일이 거의 없을 때 격리 된 상태에서도 성관계를 싫어한다면 그것은 우려 할만한 원인입니다. 치료사는 스파크를 다시 점화하고 당신의 삶에 친밀감을 되 찾는 방법에 대한 몇 가지 유용한 제안을 할 수 있습니다. 결혼 한 성관계에 대해 자세히 알아 보려면 다음을 참조하세요. 결혼 후 성생활이 변하는 15 가지 방법 .
9 당신은 그것이 필요할 것이라고 생각합니다.
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때때로, 당신은 알고 있습니다. 집에서 함께 더 많은 시간을 보내면 존재하지 않았던 문제에 대해 밝힐 수 있습니다. 큰 문제라고 느끼지 않더라도 이러한 문제를 인식하고 즉시 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다.
톰슨은 '대부분의 커플이 상담에 늦게 도착한다는 것을 알게되었습니다. '종종 부부는 치료를받는 것이 자신이 중대한 문제를 겪고 있고 그들의 관계가 완전히 실패했다는 큰 신호라고 생각합니다. 아마도 그들은 오랫동안 함께하지 않았거나 스스로 도전을 극복 할 수 있어야한다고 생각했을 것입니다. ' 그러나 치료를 빨리받을수록해야 할 수리 작업이 줄어 듭니다. 따라서 상담이 필요하다고 생각되면 그냥 가십시오.
10 당신은 결혼을 생각하고 있습니다.
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예, 결혼 전 치료는 아주 좋은 것입니다. 많은 종교가 매듭을 묶기 전에 상담 세션이 필요한 이유가 있습니다. 곧 약혼을 계획하고 있거나 코로나 바이러스 전염병으로 결혼이 연기 되었다면 이번 시간을 사용하여 부부 치료 세션을 함께 시작하여 관계에 견고한 기반을 제공하는 것이 현명 할 것입니다.
톰슨은 '혼전 치료가 특히 도움이 될 수 있습니다. '각 파트너가 결혼에 대한 아이디어에 적응할 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 그들의 의도가 무엇인지, 그리고 자신의 삶이 어떤 모습을 상상하는지 정의 할 수 있습니다.' 또한이 프로세스는 잠재적 인 문제를 줄일 수 있습니다. 결혼 생활을 튼튼하게 유지하는 방법에 대한 조언은 다음을 확인하십시오. 건강한 결혼 생활을 유지하는 21 가지 방법
11 당신은 멀어지고 있습니다.
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더 이상 공통점이 많지 않다는 것을 깨닫게하는 파트너와의 끝없는 양질의 시간만큼 좋은 것은 없습니다. 폴렛 셔먼 , PsyD, 호스트 사랑 심리학자 팟 캐스트 및 저자 결혼과 매력의 법칙 , 부부는 '멀리서 성장했고 미래에 기대하는 공유 비전을 만들 수 있을지 모르겠다'고 느끼면 치료를 받아야한다고 말합니다. 이 감정은 종종 이혼을 고려하는 부부에게 선행되지만 도움을 구하면 관계를 다시 구축 할 수있는 기회를 갖게됩니다.
12 '허니문 페이즈'가 끝났습니다.
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커플이 처음 데이트를 시작하고 결혼 직후에 데이트를 시작하면 서로에게 매혹되어 아무 일도 일어나지 않을 것 같은 느낌이 듭니다. 그러나이 달콤하고 단순한 시간은 아마도 더 빨리 격리에서 끝날 것입니다. 그러한 전환이 갑작 스럽거나 부부로서 어려운 일이라면 외부 지원으로부터 확실히 혜택을받을 수 있습니다. Sherman은 부부가 관계의 '사랑'또는 구애 단계를 마치면 함께 살기 시작하고 더 중요한 문제가 발생하기 시작하면서 몇 가지 새로운 기술을 배워야 할 수도 있다고 말합니다. 그녀는 부부가 무력감이나 환멸감을 느끼기 시작하면 부부 치료를 받아야한다는 중요한 신호라고 지적합니다.
13 당신은 당신의 파트너와 의사 소통하는 방법을 모릅니다.
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의사 소통은 건강한 관계의 핵심이므로 파트너와 대화하는 방법을 모르는 경우 문제가 생길 수 있습니다. Joy Lere , PsyD는 '말하는 방법을 모르거나 나누는 것을 두려워하는 생각, 감정 및 반응을 붙잡고있는 자신을 발견 할 경우'부부에게 도움을 구할 것을 촉구합니다.
14 당신은 이념적 차이가 있습니다.
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같은 페이지에서 시작하여 시간이 지남에 따라 천천히 이동했거나 이미 결혼 한 지 몇 년이 될 때까지 필수 주제에 대해 논의하지 않았을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 스펙트럼의 반대쪽 끝에서 자신을 발견하면 중간에서 만나는 데 도움이되는 외부 관점이 필요할 수 있습니다. '관계 (예 : 재정, 결혼, 자녀, 은퇴 등)를 방해하는 이데올로기 적 차이가 생기면 부부는 치료를 통해 혜택을받을 수 있습니다. 카산드라 렌자 , LCSW.
15 당신은 긍정적 인 것보다 부정적인 것에 더 초점을 맞추고 있다는 것을 알게됩니다.
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요즘 세상에는 많은 부정적인 것들이 있습니다. 당신의 관계가 그들 중 하나가되어서는 안됩니다. 관계가 시작될 때 파트너에 대해 사랑했던 모든 것이 더 좋든 나쁘 든 더 의심스러운 자질보다 훨씬 컸을 가능성이 있지만 이러한 느낌은 수년에 걸쳐 뒤집 혔을 수 있습니다. Elder는 부부가 '긍정적 특성과 경험보다 부정적인 특성과 경험에 더 많이 반영 할 때'치료에 등록 할 것을 제안합니다.
존 고트 만 갖는 것의 중요성을 강조 5 개의 긍정적 인 경험에서 하나의 부정적인 경험으로 관계에서. Elder는 '부정적인 경험이 더 많으면 파트너를 부정적인 시각으로보기 시작하고 잠재적으로 그들에 대해 부정적인 반응을 보일 것입니다.'라고 지적합니다.
