나이가 들면서 부인할 수없는 특전이 있지만 (당신은 더 현명하고, 더 풍부하고, 콘텐츠가 많으며, 부모 일 수도 있습니다.) 확실히 몇 가지 단점도 있습니다. 주로 피부가 급격히 감소합니다. 한때 흠 잡을 데없는 젊음의 안색이었던 곳은 이제 잔주름, 기이 한 흠집, 그리고 과거의 번쩍임에 대비해 지트의 함대가있는 곳입니다. (오, 당신은 당신이 10 대 때 그것들을 남겼다고 생각 했습니까? 음…)
고맙게도 이러한 감소는 불가피하지만 이다 거꾸로 할 수 있는. 여전히 천상의 천사 같은 안색을 다시 얻을 수 있습니다. 여기에서 우리는 나이가 들어감에 따라 피부가 악화되는 가장 일반적인 30 가지 이유와 더 중요한 것은 어떻게해야하는지 정리했습니다. 세이지 스킨 케어에 대한 더 많은 조언을 얻으려면 최고의 피부를 만드는 30 가지 방법 .
1 호르몬이 변하고 있습니다
30 대에 번성하고 있다고 느낄 수 있지만, 안타깝게도 에스트로겐 수치는 아니 . 에 따르면 피부과 전문의 엘리자베스 탄지 , MD, 레벨이 처음으로 떨어지기 시작하고 세포 회전율이 느려지고 피부가 덜 팽팽하고 탄력이 생겨 건조 함을 유발하고 여드름이 재발하는 것은 이번 10 년입니다. 맞습니다 : 당신은 그 어마 어마한 십대 시절에서 완전히 성장하지 못합니다. 빛나는 안색을 복원하는 방법을 찾고 있다면 건강한 피부를 보장하는 40 가지 쉬운 방법 .
2 설탕을 더 많이 먹고 있습니다.
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슬프게 들리 겠지만, Sugar Face는 문제입니다. 아이들이 잠 들어있는 동안 몰래하던 달콤하고 늦은 밤의 간식은 당신의 안색에 혼란을 줄 수 있습니다. 전문가들은 말한다 설탕을 포기하는 간단한 행동은 당신을 보이게 할 수 있습니다 연령 주로 피부에 미치는 독성 영향을 피하고 있기 때문입니다. 가장 눈에 띄는 것 중 하나? 콜라겐을 파괴하는 설탕의 능력은 얼굴을 덜 탱탱하고 탄력있게 만듭니다.
3 당신은 여전히 20 대와 같은 메이크업을하고 있습니다.
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좀비가 공격하는 꿈
메이크업 선택을 자주 재고해야하며 30 대가되면 뷰티 컬렉션에 화장이 필요할 수 있습니다. 피부의 모든 변화로 인해 오래된 제품이 계속 좋아 보이지 않을 것입니다. 한때 신뢰할 수 있었던 파운데이션 덕분에 건조해진 피부가 더욱 벗겨져 미세한 선으로 자리 잡을 수 있습니다. 그리고 그 모든 화학 물질? 그들은 아마도 당신이 새로 발견 한 민감한 사람들과 잘 어울리지 않을 것입니다. 피부를 젊고 신선하게 유지하기 위해 더 자연스럽고 보습적인 아이템을 찾으십시오. 피해야 할 미용 제품에 대한 자세한 내용은 절대 사용하지 말아야 할 20 가지 미용 제품 .
4 당신은 정기적으로 각질을 제거하지 않습니다
각질 제거는 당신이 알고있는 것들 중 하나입니다. 할까요 하지만 아마하지 마세요. 치실 처럼요. 그러나 쌓인 죽은 피부를 모두 제거하지 않으면 특히 나이가 들어감에 따라 피부가 꽤 끔찍하게 보일 수 있습니다. 에 따르면 전문가 , 각질 제거는 모공을 막고 피부를 늙어 보이게 만드는 잔해와 과도한 기름을 제거합니다. 시간을내어 죽고 둔한 세포를 닦아 내면 즉시 더 젊고 활기차게 보일 것입니다.
5 물을 충분히 마시지 않고있다
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충분한 수분을 섭취하지 않으면 피부에 나타날 것입니다. 신체의 가장 큰 기관으로서 지속적으로 보충되고 활력을 되 찾아야합니다. 수분 섭취량을 늘리면 안색이 건조하고 단단하며 벗겨지는 것처럼 보일뿐입니다. UW 건강 , 주름이 생기기 쉽습니다.
6 멜라닌 세포가 감소하고 있습니다
유명 미용사에 따르면 르네 룰로 , 피부색을 담당하는 멜라닌을 생성하는 세포 인 멜라닌 세포는 30 년이 지나면 10 년마다 10 % 씩 감소합니다. 큰 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만, 그게 바로 그 이상한 검은 반점이 나타나는 이유입니다. '색소 문제를 경험 한 적이없는 여성의 경우 뺨이나 입 주변에 주근깨 나 큰 갈색 반점이 보이기 시작할 것입니다.' 썼다 .
7 자외선 차단은 최우선 순위가 아닙니다
20 대 동안 햇볕에 구워 졌을 지 모르지만 이제 30 대가되었으므로 모든 태양 손상이 나타나기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , UV 광선은 피부를 더 빨리 노화시켜 잔주름과 주름이 훨씬 쉽게 나타납니다. 그러나 더 이상의 손상을 방지 할 수 있습니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 착용하기 시작하고 햇빛이있을 때는 보호용 모자와 겹겹이를 착용하십시오.
8 갑상선이 잘 작동하지 않습니다
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9월 14일 생일 성격
시간이 지남에 따라 갑상선 기능이 느려지기 시작하여 30 대에 겪고있는 피부 문제를 설명 할 수 있습니다. 모든 것이 건조하고 비늘이 생기고 머리카락과 손톱도 타격을 받고 더 얇고 부서지기 쉽습니다. 하버드 의과 대학 . 운 좋게도이 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 의사가 알약 형태의 합성 갑상선 호르몬을 제공하여 다시 자신을 더 닮아 가게 할 수 있습니다. 이 필수 분비샘의 기능을 강화하려면 갑상선을 건강하게 만드는 20 가지 방법 .
9 당신은 아직 당신의 스킨 케어 루틴을 업그레이드하지 않았습니다
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시간이 지남에 따라 피부 유형이 바뀝니다. 한때 기름진 피부는 빠르게 사포로 변할 수 있으며, 이것이 바로 Rouleau가 스킨 케어 루틴을 업그레이드 할 것을 권장하는 이유입니다. 특히 여전히 오일 생산과 탈주를 경험하고 있다면, 피부가 단단하고 건조 해지지 않고 깊은 모공 클렌징을 제공하는 순하고 황산염이없는 클렌저와 함께 가벼운 보습제와 세럼을 사용해야합니다. 썼다 .
10 당신은 중력에 맞서 싸우고 있습니다
당신의 활기 넘치는 해는 슬프게도 끝나고 피부도 포함되어 있습니다. 자연적으로 발생하는 현상에 대해 할 수있는 일은 정말 없습니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 중력이 피부에 변화를 일으키기 시작하여 안색이 탄력을 잃어 버리면 사물이 처지 게됩니다. 그래도 걱정하지 마세요. 당신은 아직 젊고 중력이 완전히 효과를 발휘할 때까지 꽤 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
11 당신은 아직 레티놀을 발견하지 못했습니다
나이가 들어감에 따라 레티놀은 진정으로 당신의 BFF가 될 것입니다. 만약 당신이 당신의 피부에 대해 엉망진창을 느낀다면 그것은 당신이 아직 제품을 만나지 않았기 때문일 수도 있습니다. '30 대 여성들은 밤마다 레티놀 크림을 사용하기 시작해야합니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 잔주름과 약간의 처짐을 유발할 수있는 피부 노화 과정을 방지합니다. 레티놀은 처방전없이 구입할 수있는 많은 제품에서 찾을 수 있습니다. ' 말했다 피부과 전문의 레이첼 나자리안 , MD.
12 메이크업을 벗으면 게으르다
음, 아직 화장을하고있는 30 대에 대한 나쁜 소식이 있습니다. 모공을 막고 탈진을 일으킬뿐만 아니라 조기 주름과 잔주름을 유발할 수도 있습니다. '하루 동안 많은 산화 스트레스가 축적됩니다. 화장을하고 잠을 잘 때 피부가 이러한 모욕으로부터 회복 할 기회를주지 못합니다. 이로 인해 조기 노화가 발생할 수 있습니다. ' 말했다 피부과 전문의 에린 길버트 , MD.
13 당신은 히알루 론산을 잃고 있습니다
20 대 후반부터 피부는 히알루 론산을 잃기 시작하여 피부를 촉촉하게 유지합니다. 에스트로겐의 후속 감소는 생산에 영향을 미치기 때문에 도움이되지 않습니다. '피부가 가죽처럼되고 낡은 비옷처럼 갈라지기 시작합니다. 피부의 목적은 장벽처럼 행동하는 것입니다. 얼굴이 건조해질수록 민감 해집니다. ' 말했다 피부과 전문의 스튜어트 카플란 , MD. 이 문제를 해결하려면 히알루 론산을 재생하기 위해 특별히 만들어진 크림을 구입하십시오.
14 당신의 여드름은 진화하고 있습니다
20 대에는 여기 저기 여드름이 있었지만 30 대에는 여드름이 있었나요? 새로운 시대에 등장하는 진화 된 여드름은 완전히 정상적입니다. 그리고 예, 또한 완전히 악취가납니다. '20 대 후반은 여성이 호르몬 여드름 (턱과 턱선 부위의 깊고 낭포 성 돌기)을보기 시작하는 때입니다. ' 말한다 피부과 전문의 로렌 플로 치 , MD.
15 당신의 와인에 대한 집착이 커졌습니다
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30 대라는 것이 가능한 한 자주 와인 한 잔을 마시는 것을 의미한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 하지만 피부에 좋은 소식은 아닙니다. 모든 종류의 알코올 (항산화 제가 포장 된 레드 와인이든 아니든)은 피부를 완전히 건조시켜 피부를 훨씬 더 칙칙하게 보이게 할뿐만 아니라 전문가들은 피부가 부어 오르고 부풀어 보이게 만들 수 있다고 말합니다. , 심지어 특정 피부 상태를 악화시킵니다. '적포도주를 마시는 사람의 76 %가 백포도주를 마시는 사람의 56 %에 비해 피지선의 감각이 있습니다.' 말했다 데브라 잘 리만 , MD.
16 당신은 여전히 태닝 중입니다
이 시점에서 2018 년 의료계의 모든 발견과 스킨 케어 분야의 발전을 감안할 때 제로 태닝하는 이유. 이 습관은 피부암을 유발하는 것으로 몇 번이고 입증되었습니다. 또한 피부를 완전히 망가뜨려 나이가 더 빨리 들어오고 이미 나이보다 훨씬 더 나이가 들어 보이게 할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 . 자신을 토스트 조각처럼 대하는 대신 병에서 가짜 태닝을하여 거품을내어 건강한 빛을 얻으십시오.
17 당신의 수면 일정이 엉망입니다
낮 동안 제대로 기능하려면 숙면을 취해야한다는 것을 알고 있지만, 피부의 외양에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 지속적으로 수면이 부족하면 염증이 자연적으로 분해되는 것을 대체 할만큼의 콜라겐이 생성되지 않습니다. 또한 가장 깊은 휴식 단계에서는 성장 호르몬이 최고조에 달하고 세포 및 조직 복구를 자극합니다. 썼다 . 네, '아름다움 수면'이 생각했던 것보다 더 진실합니다. 일부 잡는 데 도움이 필요하면 와 s, 뼈를 위로 최고의 수면을위한 70 가지 최고의 팁 .
18 이상한 자세로 잠을 자고있다
당신이 어릴 때, 당신은 어떤 종류의 부정적인 결과와 함께 당신이 원하는 어떤 자세로든 잠을 잘 수 있습니다. 당신은 아프지도 않습니다. 이제 30 대가되었으므로 머리가 베개에 눕는 방식조차도 피부를 엉망으로 만들 수 있습니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 일반적으로 이마 옆, 관자놀이 근처 또는 뺨에서 발견되는 수면 주름은 나이가 들어감에 따라 더 잘 보입니다. 얼굴에 선이있는 곳을 걷지 않으려면 등을 대고 잠을자는 시간이 될 수 있습니다.
19 당신은 너무 더운 샤워를하고 있습니다
뜨거운 샤워를 할 때의 편안함만큼 좋은 것은 없습니다. 하지만 모든 스트레스가 녹아 내리더라도 피부는 당신에게 엄청나게 화를냅니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 항상 따뜻한 물로 목욕을해야합니다. 뜨거운 물은 절대로하지 마십시오. 그 열은 피부에서 기름을 제거하여 피부를 건조하고 갈라지게하여 더 빨리 나이를 먹게하기 때문입니다. 즉, 샤워 다이얼을 3/4 표시 이상으로 돌리지 마십시오.
이혼해야 한다는 신호
20 스트레스 수준이 통제 불능입니다
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스트레스 수준을 낮추는 또 다른 이유는? 너의 피부. 스트레스는 웰빙에 해로운 영향을 미칠뿐만 아니라 메이요 클리닉 , 그것은 또한 당신의 안색을 아첨보다 덜하게 만드는 더 많은 탈주 및 기타 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 일상에 너무 많은 일을하는 대신 긴장이 주름을 일으키기 전에 긴장을 풀고 긴장을 진정시키는 시간을 가지십시오.
21 당신은 여전히 담배를 피우고 있습니다
이 시점에서 흡연은 폐에 절대 안된다는 것을 알고 있습니다. 불행히도 피부에도 끔찍합니다. 그 모든 담배는 주름이 생기고 피부가 더 칙칙하고 칙칙해 보입니다. 또한, 담배 연기에 포함 된 4,000 개 이상의 화학 물질 중 상당수가 피부에 힘과 탄력을주는 섬유 인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 그 결과 흡연으로 인해 피부가 일찍 처지고 주름지기 시작합니다. ' 썼다 J. 테일러 헤이스 , MD. 그리고들이 마시면서 입술을 움켜 쥐면서 생기는 주름도 들어 가지 말자.
22 당신은 끔찍한 식단을 가지고 있습니다
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당신의 식단은 당신이 생각하는 것보다 피부 외양에 더 큰 역할을합니다. 칙칙하고 건조한 안색을 훨씬 더 윤기있는 것으로 바꾸려면 더 건강에 좋은 음식을 먹기 시작하십시오. 에 따르면 메이요 클리닉 , 과일, 채소, 통 곡물, 저지방 단백질은 건강에 해로운 지방을 섭취하는 동안 피부가 젊어 보이는 것으로 나타 났으며 가공되거나 정제 된 탄수화물은 반대 방향으로 내려갈 것입니다.
23 순환이 느려지고 있습니다
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실제 체중 감량 이야기와 그들이 한 방법
30 대에 변하기 시작하는 것은 얼굴 피부 뿐만이 아닙니다. 이 10 년이되면 혈액과 림프 순환이 느려지고 몸 주위에 지방이 더 많이 축적되어 엉덩이, 허벅지, 엉덩이에 셀룰 라이트 형태로 나타날 가능성이 큽니다. 대부분의 것 (안녕하세요, 주름)과 마찬가지로 모든 사람이 가지고 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
24 당신은 항상 요요 다이어트입니다
여기저기서 약간의 파운드를 흘리려는 유혹이 있지만 체중이 지속적으로 변동하면 얼굴에 호의를 베푸는 것이 아닙니다. 미용사에 따르면 장 루이 세바 그 , 함께 일하는 사람 신디 크로포드 , 효과가있는 숫자를 찾아서 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 피부의 탄력이 계속해서 엉망이되지 않도록합니다. '아이를 낳은 후에는 유지하고 유지하기 쉬운 체중을 찾으십시오. 이 나이에 얼굴에 할 수있는 최악의 일은 요요 다이어트입니다. ' 말했다 .
25 당신은 피임을 떠났습니다
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30 대에 아이를 가질 계획이라면 약을 버릴 가능성이 큽니다. 그것의 유일한 문제는? 수년간 이러한 호르몬을 매일 복용하고 나면 몸이 다시 자연 상태에 적응할 때까지 피부에 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 그러나 모든 것이 균형을 이루더라도 당신은 아마 당신이 그것에있을 때보 다 더 많은 여드름에 걸릴 것입니다. '피임약을 복용 할 때 난소는 심각한 테스토스테론을 생성하지 않습니다. 테스토스테론은 피부에 비 친화적 일 수 있기 때문에 일반적으로 남자가 여자보다 더 많은 zits를 얻습니다. ' 말했다 메리 제인 민킨 , MD.
50 세 이상 친구를 사귀는 방법
26 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니다.
요즘 사람들은 컴퓨터, TV, 전화에 집착합니다. 그 귀여운 강아지 동영상을 모두 보면 행복해질 수 있지만, 지속적으로 사용하면서 주름이 튀어 나오면 후회할 것입니다. 블루 라이트로 알려진 고 에너지 가시 광선은 장치에서 방출되며 2015 년에 발표 된 연구에 따르면 산화 의학 및 세포 수명 , 노출되면 더 빨리 노화되어 주름과 잔주름이 생길 가능성이 있습니다.
27 당신은 당신의 치아를 돌보고 있지 않습니다
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네, 당신은 그것을 읽었습니다. 당신의 치아는 당신의 피부가 어떻게 보이는지에 중요한 역할을합니다. 에 따르면 성형 외과 의사 필 해크 , MD, 낡은 치아-스트레스로 인해 갈거나, 손톱을 물어 뜯거나, 제대로 닦지 않으면-피부가 느슨해 질 수 있습니다. 나이에 따라 이미 자연스럽게 형성되는 잔주름과 결합하여 무시한 미소가 입 주위에 주름과 처짐을 만드는 것은 드문 일이 아닙니다.
28 당신은 선글라스를 착용하지 않습니다
눈 주위의 피부는 믿을 수 없을 정도로 섬세합니다. 태양을 계속 가늘게 바라보고 있다면 이미 그 부위에 미세한 선이 나타나는 이유를 설명 할 수 있습니다. 주름을 최소화하기 위해 피부과 의사는 비비안 부케이 말한다 가장 좋은 방법은 '일반 틴트 렌즈보다 더 많은 자외선을 차단하는'미러 렌즈로 쉐이드를 구입하는 것입니다.
29 유제품을 너무 많이 먹고 있습니다
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치즈에 대한 당신의 사랑이 드디어 당신을 따라 잡았습니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 너무 많은 유제품을 섭취하면 포함 된 모든 호르몬으로 인해 피부가 엉망이 될 수 있습니다. 이미 몸에 많은 호르몬 작용이있는 경우 해당 제품에서 더 많은 것을 추가하면 더 많은 여드름이 나타날 수 있습니다.
30 얼굴이 뚱뚱 해져
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젊었을 때 얼굴의 천연 지방은 구조를 제공합니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 그 통통함이 사라지기 시작합니다. 에 따르면 하버드 의과 대학 , 그 지방은 '볼륨을 잃고, 뭉쳐지고, 아래로 이동'하여 피부가 느슨하고 처지는 결과를 낳습니다. 노화는 피할 수 없지만 피부를 잘 관리하면 과정을 늦출 수 있습니다. 피부를 관리 할 수있는 좋은 방법을 찾고 있다면 다음을 확인하세요. 과대 광고 가치가있는 10 대 인기 한국 미용 제품 .
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