원하는 모든 장미 물에 얼굴을 씻고 뿌릴 수 있지만 최고의 피부를 갖는 것은 빠른 일상 생활을 훨씬 뛰어 넘습니다. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이므로 외부 적으로, 베개 케이스를 매주 또는 내부적으로 교체하고 식물성 영양소를 보충하는 등 추가 관리가 필요합니다. 이 30 가지 팁을 사용하면 불가능했던 방식으로 빛을 발할 수 있습니다. 피부에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 피부과 전문의가 말하지 않는 20 가지 .
1 자연 그대로
Shutterstock
자연의 아름다움이 현재 급성장하고 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 스킨 케어 제품에서 모든 독소와 화학 물질을 제거하면 피부색에 큰 차이가 있음을 알게 될 것입니다. 캐비닛을 청소하고 여전히 유해한 성분을 포함하고있는 모든 브랜드를 제거하고 제품에 최선을 다하는 회사의 품목으로 교체하십시오. 또한 : 훌륭한 피부를 위해 자연스러워지는 것은 사우나의 9 가지 놀라운 건강상의 이점 .
2 식물 영양소로 BFFS되기
Shutterstock
아직 식물 영양소에 대해 들어 보지 못했을 수도 있지만, 피부의 구세주가 될 수 있습니다. 에 따르면 카린 헤르 모니 , PhD, 영양소 복합 카테고리 관리자 Lycored , 식물에서 발견되는 물질은 피부를 보호하는 것부터 더 완벽하게 보이도록 모든 것을 할 수 있습니다.
'과일과 채소의 천연 식물성 영양소는 피부색과 광채를 지원하고 우리 피부가 대처하는 다양한 환경 문제에 대한 첫 번째 방어선을 제공 할 수 있습니다.'라고 Hermoni는 말합니다. '그들은 또한 우리의 자연의 아름다움과 빛을 높이는 데 도움이됩니다.'
혜택을 누리려면 무지개를 먹기만하면 과일, 채소 및 향신료에서 추출한 다양한 천연 식물성 영양소를 조합하여 얻을 수 있습니다.
3 착용 자외선 차단제
Shutterstock
지금까지 자외선 차단제의 중요성을 알고 있지만 실제로 얼마나 자주 사용합니까? 중요한 크림은 피부암으로부터 당신을 보호 할뿐만 아니라 피부를 앞으로도 멋지게 보이게하여 주름과 짙은 반점을 예방합니다. 미국 피부과 학회 (AAD)에 따르면 그것은 일년 내내 그것을 적용하는 것을 의미합니다 — 흐린 날에도. 피부 보호에 대한 자세한 내용은 주름을 없애는 20 가지 최고의 방법 .
4 더 많은 물 마시기
Shutterstock
물은 단순히 몸에 연료를 공급하는 방식이 아니라 모든 것이 제대로 작동하도록 돕는 것이 아니라 피부에도 중요합니다. 피부는 64 %의 물로 구성되어 있으며, 수분을 제대로 유지하지 않으면 다음과 같은 현상이 나타날 것입니다. 건조하고 팽팽하고 벗겨지며 주름이 생기기 쉽습니다. 말한다 UW 건강. 하루에 최소 8 잔을 고수하면 빛을 발하는 데 오래 걸리지 않을 것입니다. 더 좋은 조언을 원하시면 여기에 40 세 이후 건강한 피부를 보장하는 40 가지 방법.
5 식단에서 설탕 줄이기
Shutterstock
설탕은 몸에 끔찍하지만 피부에도 좋지 않습니다. 주름과 처진 피부로 이어질 수있는 염증을 유발할뿐만 아니라 피부과 전문의 닛산 필 레스트 , MD, 또한 말했다 그녀의 블로그에 여드름과 주사비를 악화시킬 수 있습니다. 그것은 단순히 식탁 용 설탕이 아닙니다. 피자, 흰 빵, 흰 파스타와 같이 체내에서 설탕으로 전환되는 단순한 탄수화물이기도합니다. 더 많은 스킨 케어 조언을 원하시면 Meghan Markle이 피부를 빛나게 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
6 정기적 인 페이셜을 받으십시오.
Shutterstock
페이셜은 가격이 비싸지 만 피부를 돋보이게 할 때 그만한 가치가 있습니다. 집에서 안색을 관리하기 위해 할 수있는 일이 많지만 때로는 전문가에게 업무를 맡기는 것이 문제를 발견하고 문제를 해결하는 방법을 정확히 알 수 있기 때문입니다. 그리고 당신이 절대로하지 말아야 할 일들에 대해서는 다음과 같습니다. 절대 사용하지 말아야 할 20 가지 미용 제품.
7 양질의 스킨 케어 제품에 투자
Shutterstock
아기가 죽는 꿈 해몽
이제 세포라를 습격하지 말고 스킨 케어 섹션에있는 모든 것을 사지 말고 약간의 조사를 수행하고 더 저렴한 기존 제품을 대체 할 수있는 몇 가지 제품을 찾으십시오. 나이가 들어감에 따라 피부는 관리해야 할 가장 중요한 것 중 하나이며 안색을 좋게 할 품질 항목에 약간의 추가 비용을 지출하는 것은 결코 후회하지 않을 것입니다.
8 녹차 끓이기
Shutterstock
녹차는 카페인을 고치는 훨씬 더 건강한 방법 일뿐만 아니라 피부에 활력을주는 빠른 방법이기도합니다. 출판 된 2000 년 리뷰 JAMA 피부과 녹이다 녹차는 항염 작용을합니다 믿을 수 없을 정도로 진정되고 피부 질환에도 도움이 될 수 있습니다.
9 너무 늦게 지내지 마라.
Shutterstock
밤 올빼미를 옆으로 밀어 낼 시간입니다. 피부과 의사에 따르면 멜리사 필 리앙 , 휴식 시간을 느리게하면 실제로 노화에 기여할 수 있습니다. 아무도 그 과정의 속도를 높이고 싶어하지 않습니다.
'인슐린으로 인한 염증성 폭탄을 피하고 싶다' 말했다 클리블랜드 클리닉. '하룻밤에 6-8 시간의 수면을 취하기 위해 최선을 다하십시오. 매일 일찍 일어나고 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오. '
10 보습, 보습, 보습
네, 피부가 기름진 경우에도. 그리고 네, 당신이 그것을 필요로한다고 생각하지 않더라도. 당신의 피부 타입이 무엇이든 상관없이 최상의 상태로 보이려면 촉촉함을 유지해야합니다. 모든 제품뿐만 아니라, 불필요한 자극없이 피부색이 촉촉하게 유지되도록 무향 옵션을 선택하십시오. 더 멋지게 보이게하는 방법은 다음과 같습니다. 다리를 즉시 더 섹시하게 만드는 방법.
11 헤어 제품 전환
헤어 라인, 이마 또는 뺨을 따라 끊임없이 헤어지고 있다면 헤어 제품이 너무 비난받을 수 있습니다. 당신의 머리카락은 밤에 베갯잇뿐만 아니라 하루 종일 피부에 끊임없이 문지릅니다. 그리고 너무 두껍거나 기름기가 많으면 결국 모공이 막힐 수 있습니다. 더 자연스럽고 향, 황산염 및 기타 자극성 첨가제가 포함되지 않은 옵션을 찾으십시오.
12 베갯잇 변경
Shutterstock
베갯잇에 대해 말하면 가능한 한 자주 그런 것들을 바꿔야합니다. 밤에 얼굴과 머리카락을 문지르는 데 최대 8 시간을 소비하므로 시간이 지남에 따라 얼마나 많은 먼지와 기름이 모이는 지 상상해보십시오. 피부를 최대한 활기차게 보이도록 유지하려면 세탁실에 버리십시오. 가장 작은 그 이상은 아니더라도 일주일에 한 번.
13 식단에서 유제품 줄이기
Shutterstock
죄송합니다, 치즈 애호가 여러분! 맛은 좋지만 당신의 피부는 열렬한 팬이 아닙니다. AAD에 따르면 연구에 따르면 유제품은 여드름과 손을 잡을 수 있습니다. 우유의 호르몬과 성장 인자 때문입니다. 그들이 몸에 들어가면 호르몬에 큰 피해를 입히고 피부를 겁나게하고 여드름을 유발할뿐만 아니라 다른 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 몇 주 동안 잘라 내고 차이가 있는지 확인하십시오.
14 스트레스 수준 조절
Shutterstock
스트레스를 없애는 것은 말처럼 쉽지는 않지만 통제 할 수있게 놔두면 피부를 포함한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 2003 년에 발표 된 한 연구 JAMA 피부과 참가자를 찾았습니다. ' 스트레스를 받으면 여드름이 훨씬 더 심해졌습니다. , 그리고 그것이 책을 읽든 10 분 동안 명상하든 신경을 이완시키기 위해 좋아하는 일을 찾아야하는 더 많은 이유입니다. 탈주를 예방하고 그 과정에서 절실히 필요한 구제를 얻을 수 있습니다.
15 항상 얼굴을 만지지 마십시오
Shutterstock
책상에서 지루하든 교통 체증에 앉아 있든 상관없이 하루 종일 얼굴을 만지는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 아마 생각하지 않는 한 가지는 모공에 얼마나 많은 세균과 박테리아를 퍼 뜨리고 있는지입니다. 습관을 그만두면 얼굴이 맑아지기 시작하는 것을 알 수 있습니다.
16 그늘에서 놀다
당신이 어렸을 때, 당신은 아마 좋은 태닝을하기 위해 햇볕에 누워서 많은 시간을 보냈습니다. 하지만 좋은 피부를 가졌다면 가능할 때마다 그늘을 찾고 싶을 것입니다. 메이요 클리닉에 따르면 태양 광선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강합니다. , 그러니 모자를 쓰든 나무 아래에서 피크닉을하든 은폐 상태를 유지하십시오.
17 추위로부터 피부를 보호하십시오
Shutterstock
겨울이되면 사람들은 추운 날씨가 피부에 얼마나 가혹한 지 잊어 버리는 경향이 있습니다. 눈 속에서 심부름을하면서 피해를 입는 것 같지 않을 수도 있지만 동상은 어디서나 쉽게 나타날 수 있습니다. 손가락과 발가락부터 귀, 코, 뺨까지 Mayo Clinic은 말합니다. 여름에 피부를 보호하는 것처럼, 필요하지 않다고 생각할 때도 묶어서 겨울에도 안전하게 유지하십시오.
18 보충제 섭취
피부에 활력을주는 쉬운 방법을 찾고 있다면 보충제를 찾으십시오. 항산화 제, 비타민 및 미네랄로 가득 찬 다양한 조합을 사용할 수있어 지금까지 가장 빛나는 피부로 남을 수 있습니다. 일부는 모닝 커피 또는 스무디에 간단히 추가 할 수있는 분말 형태로 제공됩니다.
19 더 부드럽게 면도
면도는 사람들이 오랜 시간을 보내는 경향이있는 것이 아닙니다. 그게 좋겠지 만, 대부분의 날은 면도기를 잡고 적셔서 겨드랑이와 빠른 청소가 필요한 다른 부위에 빠르게 바르는 것이 포함됩니다. 당연히 피부에 가장 좋은 방법은 아닙니다. 대신 면도 젤과 날카로운 면도기를 사용하여 피부를 가능한 한 건강하게 유지하십시오.
남자친구가 특별하다고 느끼게 하려면 어떻게 말해야 할까요?
20 더블 마스크 트렌드 시도
두 가지 혜택을 누릴 수 있는데 왜 하나의 마스크로 가야할까요? 그게 정확히 크리스 프랫 헤어 스타일리스트 슬래시 스킨 케어 전문가 브리짓 브라 거 그의 안색을 다음 단계로 끌어 올릴 수 있도록했습니다. 비디오에서 그는 Instagram에 게시했습니다. 그는 그녀가 눈 아래 패치를 피부에 투명 마스크를 적용하여 흠집과 붓기를 동시에 제거하는 데 도움이되는 모습을 과시했습니다.
21 정기적으로 피부를 방문하십시오
Shutterstock
다른 모든 의사들과 정기적으로 약속을 잡는 것과 마찬가지로, 병원을 보는 것도 중요합니다. 피부에 이상한 점이나 자국이 있는지 확인할 수있을뿐만 아니라 특정 피부 유형을 관리 할 때 올바른 방향으로 안내하여 항상 최상의 상태로 보이도록 할 수 있습니다.
22 페이셜 롤러에 투자
페이셜 롤러가 약간 우우처럼 보일지 모르지만 피부에 놀라운 역할을합니다. 유명인들은 특히 실제 비취 스톤으로 만든 비취 롤러를 사용하여 혈액 순환과 피부 탄력을 개선하는 것부터 눈 밑의 주름과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 맹세합니다. 또한 매우 재미 있고 편안하게 사용할 수 있습니다.
23 가능한 한 자주 메이크업 무료로 가십시오.
매일 아침 화장하는 습관을들이는 것만큼이나 쉽게 피부에 가끔씩 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 잠자리에들 때까지 제자리에 두는 대신 퇴근 후 집에 돌아와서 모든 것을 벗는 주말이든, 얼굴에 약간의 공기를 주면 멋진 빛을 느낄 것입니다.
24 레귤러 각질 제거
자주 각질을 제거 할 필요는 없지만, 각질 제거를하면 피부에 많은 도움이됩니다. AAD에 따르면 , 몸 전체의 각질을 제거하는 데 필요한 것은 수건과 부드러운 스크럽입니다. 매우 부드러운 피부를 위해 샤워를하고 약 30 초 동안 작은 원을 그리며 제품을 닦은 다음 미지근한 물로 헹굽니다. 그 과정은 꽤 건조 할 수 있으므로 나중에 보습을해야합니다.
25 페이셜 오일 사용
얼굴에 기름을 바르는 것이 대단한 것 같지 않습니까? 충분히 미친 듯이 지성 피부 타입도 혜택을받을 수 있습니다. 하루에 몇 방울 씩 바르고 마사지하면 건조 함, 여드름 및 기타 피부 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 자연스러운 제품을 선택하십시오.
26 메이크업 브러쉬 청소
Shutterstock
메이크업 브러쉬를 마지막으로 청소 한 시간이 기억 나지 않는다면 변경해야합니다. 사용하면서 빠르게 먼지, 때 및 기름이 쌓여서 탈주를 일으킬 수 있습니다. 몇 번 사용할 때마다 일반 세안제를 사용하여 깨끗하게 세척하고 건조되도록 눕혀서 다음에 사용할 수 있도록합니다.
27 온유
솔직히 말해서 피부를 당연하게 여기는 것은 쉽습니다. 수년 동안 많은 상처와 타박상이 있었지만 이제는 신체에서 가장 큰 기관에 더 부드럽게 대처해야 할 때입니다. 메이크업을 지울 때 피부를 잡아 당기지 말고, 거칠고 건조한 제품 사용을 중단하고, 여드름 터지는 것을 중단하십시오. 피부를 정성스럽게 다룰 때 나타납니다.
28 목욕에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오
Shutterstock
좋아, 이건 살인자일지도 모르지만, 편안한 목욕을 좋아해서 과용하지 않는 중요한 이유가있다. 마요 클리닉은 뜨거운 물이 몸에 천연 오일을 제거하여 시간이 지남에 따라 피부에 피해를 줄 수 있다고 말합니다. 건조 함 및 기타 피부 문제를 피하려면 최소한으로 유지하고 할 때 따뜻한 물에 붙입니다.
29 관엽 식물 구하기
Shutterstock
더 나은 피부를 위해 관엽 식물을 얻는 것처럼 보일 수 있지만 실제로 피부색에 도움이 될 수 있습니다. 집에 녹지를 두는 것은 공기의 질을 개선하는 좋은 방법이며, 공기가 깨끗하면 오염 물질이 피부에 큰 영향을 미치지 않습니다. 거미 식물, 알로에 베라, 바이올린 잎 무화과와 같은 알려진 공기 청정기를 삶에 추가하면 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 과 거울의 차이를보십시오.
30 금연
Shutterstock
폐암 위험 증가와 같이 담배에 활력을 불어 넣는 피부 건강 이외에도 많은 이유가 있지만, 이러한 모든 팩은 또한 안색에 혼란을 초래합니다.
'흡연은 피부의 작은 혈관을 수축시킵니다.'Piliang 말했다 클리블랜드 클리닉. ‘시간이 지남에 따라 콜라겐과 탄력 섬유가 손상되고 피부에 주름이 더 많이 생깁니다.’ 더 빨리 그만 두어야하는 이유에 대해 자세히 알아 보려면 이것은 하루에 담배 한 개가 몸에 미치는 영향입니다. .
최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 무료 일일 뉴스 레터에 가입하세요!
