와인을 몇 모금 마시거나 맥주 한 잔을 마신 후에도 느끼지 못할 수도 있지만, 알코올은 뇌에서 다음까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 당신의 마음 혈류에 닿는 순간부터 면역 체계에 영향을 미칩니다. 장기간 또는 한 번에 너무 많은 술을 마시는 것은 전반적인 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 심장을 손상시키고 불규칙한 심장 박동 (일명 부정맥) 및 고혈압 에 따르면 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 (NIAAA).
“알코올이 그토록 위험한 이유는 감정적으로뿐만 아니라 신체적으로도 신체의 신경계를 억제하는 작용을하기 때문입니다. 반사가 느려지고 호흡이 억제되며 감각이 감소하며 억제가 손상됩니다.”라고 설명합니다. 데이비드 커틀러 , MD, 가정 의학과 의사 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터 캘리포니아 산타 모니카에서
그래서 만약 당신이 술을 마시다 , 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 여성이 매일 알코올 음료 한 잔을 마시고 남성은 최대 두 잔을 마시도록 권장합니다. 그러나 2018 년의 획기적인 연구 랜싯 알코올의 양이 완전히 안전하지 않다는 것을 보여줍니다. 음주 습관이 건강에 영향을 미치고 있다고 생각하십니까? 알코올이 신체에 미치는 모든 영향은 다음과 같습니다.
1 간 손상을 일으 킵니다.
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간은 알코올 대사를 담당하므로 알코올을 과도하게 섭취하면 간경변, 섬유증, 지방간 질환 및 알코올성 간염을 비롯한 다양한 간 문제가 발생할 수 있다고 NIAAA는 말합니다. 간 손상 혈액 희석 및 응고와도 관련이 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 혈소판이 더 많이 생성되어 혈전을 형성 할 가능성이 더 큽니다. 더욱 우려되는 것은 알코올 남용과 간경변이 장내 박테리아를 파괴하여 면역 체계의 효율성에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 미생물 군유 전체 쇼.
2 혈전과 출혈로 이어질 수 있습니다.
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과도한 알코올 섭취는 또한 다음과 같은 위험을 증가시킵니다. 심 부정맥 혈전증 (DVT)는 신체의 심부 정맥, 특히 다리에서 형성되는 혈전입니다.
'알코올을 와파린과 같은 혈액 희석제와 혼합하면 혈액의 두께를 증가 및 감소시켜 위험한 출혈이나 출혈 또는 혈전 발생으로 이어질 수 있습니다.'라고 말합니다. 크리스틴 아서 , MD, internist at MemorialCare Medical Group 캘리포니아 라구나 우즈.
3 팽만감으로 이어진다.
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알코올은 장내 박테리아의 불균형을 생성하고 간 기능을 방해 할 수 있기 때문에 알코올 남용자들에게 팽만감, 속쓰림, 위궤양 및 소화 불량이 흔합니다. 알코올은 위벽을 자극하여 급성 위염으로 이어질 수 있습니다. 메이요 클리닉 보고서. 위염은 또한 위암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4 설사를 유발할 수 있습니다.
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알코올에는 다음을 할 수있는 산이 포함되어 있기 때문에 위벽과 위장관을 자극 , 설사를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 혼합 음료가 IBS 증상 유발 인공 감미료와 당분을 함유하고있어 배탈을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 폭음은 좋은 박테리아를 파괴하고 나쁜 박테리아가 발생하도록 장내 박테리아를 변화시킵니다.
5 수면 문제를 일으 킵니다.
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와인 한 잔은 좋은 나이트캡처럼 들릴 수 있으며, 알코올은 처음에 잠에 드는 데 도움이 될 수 있지만 당신의 수면을 방해 한밤중에. 에 따르면 국립 수면 재단 알코올은 수면을 담당하는 신경 화학 물질 인 아데노신의 양을 증가 시키지만 REM (빠른 안구 운동) 수면을 차단하는 역할도하여 으르렁 거리는 증상을 유발합니다.
알코올은 또한 이뇨제이므로 밤에 여러 번 일어나 욕실을 사용할 수 있습니다.
6 잦은 두통을 유발할 수 있습니다.
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알코올은 편두통과 두통을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 미국 편두통 재단 알코올은 두 가지 다른 유형의 편두통을 유발할 수 있다고보고했습니다. 하나는 몇 시간 후에 발생하는 편두통과 지연된 숙취 두통입니다. 알코올이 어떻게 두통을 유발하는지 완전히 명확하지는 않지만 알코올 음료의 히스타민과 아황산염이 두통을 유발할 수 있다고 믿어집니다.
7 그것은 당신의 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다.
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고양이를 꿈꾸다
술을 너무 많이 마시면 감기에 걸리기 쉽다 또는 다른 질병을 떨쳐 낼 수없는 것 같습니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 알코올은 면역 체계를 억제하고 약화시킬 수 있습니다. 2016 년 리뷰 신경 정신 약리학과 생물학적 정신과의 진전 술을 많이 마시는 사람은 박테리아 및 바이러스 감염의 위험이 증가한다는 것을 보여줍니다.
8 피부를 건조하고 노화시킵니다.
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술도 안돼 너의 피부 어떤 호의. 알코올은 몸을 탈수시켜 피부에 주름이 생기기 쉽습니다. 2019 년 연구 임상 및 미용 피부과 저널 과도한 알코올 사용은 윗 안면 라인 증가, 눈 아래 부은 현상, 안면 부피 감소와 관련이 있음을 시사합니다.
또한 알코올의 당과 산은 장내 미생물 군집을 방해 할 수 있으며 이는 여드름으로 나타날 수 있습니다.
9 건망증과 기억 상실을 유발합니다.
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2017 년 리뷰 알코올 중독 임상 및 실험 연구 만성적 인 과도한 알코올 섭취는 경증에서 중증의인지 장애와 관련이 있음을 보여줍니다. 실제로 혈중 알코올 농도 (BAC) .05에서 시작합니다. 알코올 음료 3 잔 , 기억 장애가 시작됩니다. 미국 중독 센터 말한다.
'여러 연구에서 장기간의 알코올 사용과인지 적 불만 사이의 상관 관계를 보여주었습니다.'라고 말합니다. 클리포드 세길 , DO, 신경과 전문의 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터 . “수년간의 음주는 또한 다음과 같은 혼란과 관련된 드문 형태의 기억 상실을 유발할 수 있습니다. 베르 니케-코르사코프 증후군 . 알코올은 혈액-뇌 장벽을 가로 질러 신경 손상을 유발하는 신경 세포에 독성이 있습니다.”라고 그는 말합니다.
10 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.
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알코올은 뇌의 정서적 중심에 영향을 미치기 때문에 기분에 미치는 영향 . 알코올은 신체의 세로토닌과 엔돌핀의 양을 증가시켜 행복감과 웰빙을 조절하지만 연구 장기간에 걸쳐 알코올을 너무 많이 섭취하면 실제로 세로토닌 수치가 낮아져 우울증과 불안을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 2018 년 연구 정신과 연구 알코올 남용은 주요 우울 장애와 동반 될 수 있음을 시사합니다.
가진 사람 주요 우울 장애 또는 지속적인 우울 장애는 또한 알코올로자가 치료를 할 수 있으며, 이는 절망감과 피로감을 더 악화시킬 수 있습니다. 심한 경우 과도한 양의 알코올을 섭취하면 자살 충동을 유발할 수 있습니다. 정신과 연구 제안.
11 극심한 피로로 이어집니다.
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과음은 우울증 및 불안과 관련이 있기 때문에 이러한 정신 건강 문제의 일반적인 증상 중 하나 인 피로를 유발할 수도 있습니다. 과도한 음주는 또한 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 근육 감소증 , 근육 질량 손실 및 근육 및 골격 시스템의 기능 장애인 알코올성 근병증으로도 알려진 2017 년 연구 알코올 연구 쇼. 쇠약, 통증, 압통 및 부종은 알코올성 근육 병증 증상의 예입니다.
12 특정 암에 걸릴 위험이 높아집니다.
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연구에 따르면 과도한 알코올 사용은 두 경부암, 식도암, 간암, 유방암 및 결장암과 관련이 있습니다. 2017 년 연구 약리 연구 알코올은 유방암 , 그러나 또한 질병의 진행과 공격성을 촉진 할 수 있습니다.
그래서 얼마가 너무 많습니까? 제인 카 키스 , MD, 외과 종양 전문의 및 유방 수술 의료 책임자 Orange Coast Medical Center의 MemorialCare 유방 센터 , '드물게 축하하는 동안 소량의 [알코올] 섭취는 위험을 크게 증가시키지 않지만 최근 연구에 따르면 정기적 인 알코올 섭취가 유방암 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 하루에 한 잔이라도 위험을 증가시킵니다.”
13 그것은 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
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알코올은 관절을 포함하여 신체의 모든 부분에 영향을 미칩니다. NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환 국립 자원 센터 알코올은 뼈의 칼슘 균형과 비타민 D. . 과도한 알코올 사용은 또한 신체의 테스토스테론과 에스트로겐 수치를 감소시켜 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
14 신경 손상을 초래할 수 있습니다.
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시간이 지남에 따라 알코올 과잉 섭취는 알코올성 다발 신경 병증 , 이는 여러 신경에 손상을줍니다. 신경 손상은 신경 중독이나 알코올 중독으로 인한 영양 결핍으로 인한 것 같습니다. 알코올성 다발 신경 병증의 일부 증상은 팔, 다리, 발, 손의 저림과 무감각입니다.
15 그것은 급격한 체중 증가로 이어집니다.
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많은 알코올 음료는 칼로리 밀도가 높은 경향이 있으며 한 잔 이상을 마시면 칼로리가 더해집니다. 예를 들어, 12 온스의 수제 맥주는 170 칼로리 . 시라 한 잔? 122 칼로리. “알코올에는 빈 칼로리가 포함되어있어 체중 감량에 도움이되어 비만으로 이어집니다. 차례로 비만은 대사 문제의 주요 원인 중 하나입니다.”라고 말합니다. 데이비드 디아즈 , MD, 생식 내분비 학자 메모리얼 케어 오렌지 코스트 메디컬 센터 캘리포니아 파운틴 밸리에서 “과도한 식사와 같은 과도한 알코올은 당뇨병, 인슐린 저항성 및 간 독성과 같은 바람직하지 않은 신체적 질병을 유발할 수 있습니다.
16 불규칙한 월경주기를 유발할 수 있습니다.
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Diaz는 하루에 세 잔 이상을 마시는 사회적 음주자의 50 %와 과음 자의 60 %가 생리주기와 생식 호르몬 기능에 심각한 장애를 가지고 있다고 말합니다. 알코올은 월경을 조절하는 호르몬을 방해하고 다음과 같은 정상적인 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 프로락틴 . '사회적 음주자들에게서 발견 된 주요 이상은 무배란주기였으며, 과음하는 여성들은 프로락틴 수치가 지속적으로 상승했습니다.'라고 그는 말합니다. 이 호르몬은 임신과 산후에 모유 생산을 촉진하지만, 임신하지 않은 여성의 경우 프로락틴 수치가 높으면 월경 불규칙을 유발할 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ
17 불임으로 이어질 수 있습니다.
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임신을 시도하는 커플은 술을 삼가다 또는 섭취를 제한하십시오. 알코올 과잉 섭취는 고혈압, 심장병 및 간 질환과 같은 만성 질환과 관련이 있으며, 이는 여성이 임신하기 더 어렵게 만듭니다. 불임 연구 및 실습 . 같은 연구는 또한 과도한 알코올 섭취가 여성의 난소 보유량과 출산 가능성을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이는 임신 가능성을 의미합니다.
“알코올은 남성 생식력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 여성과 남성 모두에서 생식계는 뇌하수체에서 방출되는 동일한 자극 호르몬에 의해 조절됩니다. '라고 Diaz는 말합니다. '만성 노출은 정자 생산뿐만 아니라 간, 장, 뇌, 암의 증가 . '
18 약물의 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
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약물과 함께 알코올을 섭취하면 항상 두통, 메스꺼움 및 구토, 졸음과 같은 여러 가지 부작용이 발생할 위험이 있습니다. 또한 내부 출혈, 심장 문제 및 호흡 문제의 위험에 처하게됩니다. NIAAA . 그렇기 때문에 약물의 라벨을주의 깊게 읽고 의사 나 약사에게 약물 상호 작용에 대해 문의하는 것이 중요합니다.
“스타틴과 같은 콜레스테롤 약물과 함께 술을 마시면 간 자극과 간 효소 상승을 유발할 수 있습니다. 알코올은 또한 fenofibrates와 같은 다른 콜레스테롤 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.”라고 Arthur는 말합니다. 더욱이 '니트로 글리세린과 같은 흉통 치료제와 혈압 약을 혼합하면 위험 할 정도로 저혈압이나 비정상적인 심장 박동을 유발할 수 있습니다.'
19 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.
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알코올은 진정제이기 때문에 자연스럽게 심박수를 늦추고 과도한 양은 불규칙한 심장 박동을 유발하고 숨가쁨을 유발할 수 있다고 말합니다. 니콜 와인버그 , MD, 심장 전문의 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터 . 그녀는 술을 더 많이 마시는 사람들이 심방 세동 진단을받을 가능성이 더 높다고 지적합니다.
알코올은 또한 특정 약물과 함께 섭취 할 때 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. Cutler는 '다른 약물과 혼합하면 신경계에 미치는 알코올의 완전한 영향이 예상치 못한 방식으로 느껴지는 경우가 많습니다.'라고 경고합니다. '당신을 진정시키는 불안이나 수면 약물은 당신을 호흡을 멈출 수 있습니다.'
20 운동 기능을 손상시킵니다.
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상당한 알코올 섭취는 손 사용, 걷기, 운전 및 말하기 능력을 포함하여 운동 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
30대에 입지 말아야 할 것
알코올과 약물을 혼합하면 행동과 판단에 영향을 미칠 수 있으며 반응 시간이 지연 될 수 있습니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ '진정을 일으키는 경향이있는 특정 약물을 알코올과 혼합하면 극심한 진정, 호흡 억제 및 정신 운동 장애를 유발할 수 있습니다.'라고 Arthur는 말합니다. 그녀는 또한 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항우울제를 알코올과 혼합하면 비정상적인 행동을 유발할 수 있으므로 SSRI를 복용 할 때 술을 아예 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 그만큼 메이요 클리닉 알코올은 SSRI의 이점을 상쇄하고 메스꺼움, 두통 및 졸음을 포함하는 약물의 부작용을 악화 시킨다고 덧붙였습니다.
21 그것은 당신의 반사 신경을 느리게합니다.
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알코올은인지 기능과 뇌가 정보를 처리하는 방식을 손상시키기 때문에 반응 시간을 늦추고 특정 세부 사항에 집중하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 부상을 입기 쉽고 위험한 상황에서 위험에 처할 수 있습니다. CDC 미국에서 매일 약 29 명이 알코올 장애 운전자의 자동차 충돌 사고로 사망한다고합니다. 알코올 남용은 또한 의사 결정 및 사회적 기술에 영향을 미칩니다. 알코올 및 알코올 중독 쇼.
22 부상을 입기 쉽습니다.
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과음은 운동 능력과 의사 결정을 저해하기 때문에 부상 및 사고 위험이 높아질 수 있습니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 2016 년 한 해에만 10,497 명이 음주 운전 사고로 사망했다고보고했습니다. 혈중 알코올 농도가 .02 %에서 시작하면 시각 기능과 수행 능력을 잃기 시작하므로 사고를 방지하기 위해 건강 전문가는 술에 취하지 않은 운전자를 지정하거나, 자동차 서비스를 요청하거나, 음주 후 다른 안전한 집으로가는 길을 계획 할 것을 권장합니다.
