가장 강한 결혼조차도 약간의 난기류에 취약합니다. 관계가 좋으면 공중에 떠있는 것처럼 느껴지지만 신맛이 날 때 , 당신은 빨리 땅에 떨어질 수 있습니다. 운 좋게도 충분한 노력을 기울이면 좋은 관계를 구할 수 있으며 건강한 결혼 생활을 유지하는 이러한 방법 중 일부에 이미 익숙 할 것입니다.
예를 들어, 당신이 진행 한 모든 이중 데이트는 비밀리에 당신의 관계에서 친밀감을 높이고 있습니다. 그리고 껴안고 귀여운 동물 사진을 보는 것이 불꽃을 살릴 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 배우자를 행복하게 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있는지 확인하기 위해 할 수있는 가장 간단한 일을 모았습니다. 결혼 생활을하다 .
1 강아지 사진을 함께보세요.
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당신과 당신의 파트너는 침대에 앉아 사랑스러운 강아지 사진을 함께 스크롤합니까? 그 공동 활동은 당신을 기쁨으로 비명을 지르는 것만이 아니라 결혼 생활에 도움이 될 수도 있습니다. 2017 년에 발표 된 연구 심리학 배우자 사진 직후에 강아지 사진을 보여 주었을 때 배우자에게 더 긍정적 인 반응을 보였고 결혼 관계가 개선되었다는 사실을 발견했습니다.
수석 연구원은 '우리의 관계에 대한 우리의 감정의 궁극적 인 원인 중 하나는 파트너를 긍정적 인 영향과 연관시키는 방식으로 축소 될 수 있습니다. 제임스 K. 맥 널티 . '이 협회는 우리의 파트너로부터 올 수 있지만 강아지와 토끼와 같은 관련없는 것들에서도 올 수 있습니다.'
2 자신의 감정을 적으십시오.
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의심 스러우면 일기를 쓰십시오. 연구원 노스 웨스턴 대학교 2013 년에 그들의 관계에 대한 일상적인 일지 연습에 참여한 부부는 결혼 만족도가 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 파트너에 대해 귀찮게하는 점만 적어 두지 않는 것이 중요합니다. 긍정적 인 점을 나열하는 것도 장기적으로 더 나은 서비스를 제공 할 것입니다.
3 로맨틱 코미디를 감상하세요.
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영화의 밤에 정기적으로 롬콤에 끌리나요? 계속해서 자신의 좋은 취향을 축하하고 행복하게 향한 길을 닦으십시오. 2014 년 로체스터 대학교 다양한 부부 상담 프로그램의 성공 여부를 분석 한 결과, 연애 영화를보고 나중에 논의한 부부의 이혼율이 50 % 낮았다. 그러니 시시덕 거리고 팝콘을 들고 감사하는 것도 잊지 마세요 멕 라이언 길고 사랑스러운 결혼을 위해.
4 '감사합니다.'라고 말합니다.
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배우자가 자신이하는 모든 일에 대해 얼마나 감사한지 직관적으로 알고 있다고 생각할 수 있지만, 사실을 알려주는 것은 확실히 아프지 않습니다. 실제로 저널에 실린 2015 년 연구는 개인적인 관계 파트너에게 감사를 표하는 것은 관계 만족도와 직접적인 관련이 있음을 발견했습니다.
``부부가 다른 분야에서 고통과 어려움을 겪고 있더라도 관계에 대한 감사는 긍정적 인 결혼 결과를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앨런 바튼 말했다 Science Daily .
5 작은 승리를 축하하십시오.
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배우자가 최근 직장에서 승진했거나 몇 달 동안 열심히 일한 후 목표 체중에 도달 했습니까? 이 중대한 행사에는 축하가 필요합니다! 파트너는 지원에 감사하고 긍정적 인 칭찬은 결혼 생활에 놀라운 영향을 미칠 것입니다.
같이 타라 파커-포프 씁니다 더 나은 방법 : 행복한 커플의 놀라운 과학이 결혼 생활에 도움이되는 방법 , '좋은 시간을 정기적으로 축하하는 커플은 더 높은 수준의 헌신, 친밀감, 신뢰 및 관계 만족도를 갖습니다. 파트너가 자신의 업적에 자부심을 가지고 있다는 사실을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다.이를 보여 주어야합니다. '
6 섹시한 문자를 보냅니다.
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요즘은 음란 한 문자를 보내는 것은 좋은 시간을 찾는 무더운 싱글만을위한 것이 아닙니다. 심지어 결혼 한 부부조차도 불꽃을 살리기 위해 문자를 자주 사용합니다. 그리고 실제로 착용하는 것이 두렵지 않다면 등을 두 드리십시오. 인간 행동의 컴퓨터 헌신적 인 커플은 더 캐주얼 한 관계의 커플보다 더 많은 메시지를 얻는다는 것을 발견했습니다. 응답자의 절반은 섹스팅이 '파트너와의 성적 및 정서적 관계에 긍정적 인 영향을 미쳤다'고 답했습니다.
7 그러나 의사 소통을 위해 텍스트에 의존하지 마십시오.
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우리는 모두 휴대폰에 너무 많은 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼지만 배우자와 대면하는 것을 게을리하지 않는 것이 결혼 생활에 필수적입니다. 2013 년 연구는 커플 및 관계 치료 저널 사과를하고 문자를 통해 중요한 정보를 전달한 여성은 관계에 대한 만족도가 낮다고 결론지었습니다. 가능한 한 자주 직접 이야기하거나 육체적으로 함께 있지 않을 때 시간을내어 전화를 겁니다. 정말 엄지 손가락을 치켜 세우고 윙크하는 얼굴 이모티콘보다 낫습니다.
8 그리고 일반적으로 휴대폰에 너무 집착하지 마십시오.
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너무 많은 사람들이 스마트 폰을 그들의 관계에서 세 번째 파트너가되게합니다. 2018 년 대학생 커플 연구 대중 매체 문화 심리 스마트 폰에 연결된 사람들은 비슷하게 그들의 관계에 대해 덜 확실하다고보고했고, 파트너가 항상 전화에있는 사람들은 덜 만족한다고보고했습니다. 배우자가 휴대 전화에 건강에 좋지 않은 부착물이 있다고 느끼면 결혼 생활에 부족한 점이 있다고 걱정할 수도 있으므로 함께있을 때마다 기기를 주머니에 넣어 두십시오.
9 데이트 밤에 나가십시오.
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당신이 수년 동안 함께 지낸 후에도 데이트 밤을 신성한 것으로 간주하는 부부 중 한 명이라면 이미 성공의 길에 있습니다. 2016 년 연구 결혼 재단 한 달에 한 번 마을을 방문하는 커플이 머물기를 선호하는 커플보다 함께 머물 가능성이 더 높다고 결정했습니다.
10 그리고 더블 데이트를하세요.
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이중 데이트를하면 로테이션에 새로운 활동이 도입되고 관계의 친밀감이 향상됩니다. 2014 년에 발표 된 연구에서 개인적인 관계 , 다른 커플과 외출하면서 '깊은 사적인 대화'에 참여한 커플은 서로 깊이 만 대화하는 커플보다 서로에 대해 더 열정적이라고 답했다. 연구자들은 다른 커플이 똑같이하는 것을 들었을 때 커플이 자신의 감정을 공개 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 원숭이 봐, 원숭이가!
11 그리고 다른 부부들과 우정을 유지하십시오.
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이중 데이트는 제쳐두고, 당신과 비슷한 사람들과 시간을 보내고 싶은 것은 인간의 본성이므로 커플은 다른 커플과 친구가되는 경향이 있습니다. 그러나 대부분의 커플은 아마도 이러한 우정이 실제로 결혼 생활을 돕고 있다는 사실을 깨닫지 못할 것입니다.
책에서 Two Plus Two : 커플과 커플 우정 , 공동 저자 제프리 그레이프 과 Kathleen Holtz 거래 부부의 우정은 위로, 지원 및 흥분을 제공함으로써 결혼 생활에 도움이된다는 것을 발견했습니다. 책에서 한 부부는 '우리가 원하는 것은 무엇이든 말할 수 있습니다. '우리는 슬픈 시간과 좋은 시간을 공유했습니다.'
12 좋은 시간을 회상하십시오.
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친한 커플 (그리고 가장 친한 친구)이 서로를 상기시키고 싶어하는 내부 농담이 너무 많은 이유가 있습니다. 웃음은 좋은 유대감의 중추이며, 좋은 시간을 기억하는 것이 건강한 결혼 생활을 유지하는 비결 일 수 있습니다. 동기 부여와 감정 . 연구자들은 재미있는 순간을 회상하는 커플이 더 큰 관계 만족도를보고했다고 지적했다.
13 파트너의 친구들과 어울립니다.
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배우자를 친구 소풍에 포함시키려는 당신의 의지는 눈에 띄지 않습니다. 반대로 2013 년 연구에 따르면 레저 연구 저널 ,이 통합 행위는 상대방과의 유대를 강화할뿐입니다.
14 서로의 품에서 잠이 든다.
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약간의 숟가락으로 (문자 그대로) 부부를 더 가깝게 만드는 것은 없습니다. 2014 년 하트 퍼 드셔 대학교 만지면 서 잤던 커플의 94 %가 관계 만족도를보고했다.
15 정기적으로 함께 운동하십시오.
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운동은 근육과 결혼 생활에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 에서 자주 인용되는 2000 년 연구 성격 및 사회 심리학 저널 부부가 함께 신체 활동에 참여한 후 관계에 더 만족하고 사랑에 더 많이 느꼈다는 것을 보여주었습니다.
16 또는 함께 마라톤을 뛰십시오.
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정말 야심이 느껴진다면 배우자에게 5K에 등록 해달라고 요청하십시오. 몇 달 간의 교육을 통해 우정을 강화할 수 있습니다. 공인 카운슬러 '커플이 함께 일할 수있는 공유 목표는 관계에 더 큰 목적을 제공합니다' 조나단 베넷 말했다 Brit + Co . 또한 이러한 목표를 달성하는 데 소요되는 시간은 부부가 유대감을 강화하는 데 도움이됩니다. '
17 함께 여행하십시오.
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매일 똑같은 동작을한다면 결혼 생활이 촌스러워 질 수 있습니다. 멋지게 꾸미는 한 가지 방법은? 최소한 일년에 한 번 귀하와 귀하의 배우자를위한 휴가를 계획하십시오. 실제로 2016 년 설문 조사는 Booking.com 휴가를 계획 할 때 느끼는 행복한 커플이 결혼식 날에 느꼈던 기쁨을 실제로 능가한다고 제안합니다.
18 배우자의 감정을 이해하십시오.
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좋은 배우자는 좋은 친구가 될 수있는 사람입니다. 2012 년 미국 심리 학회 관계 만족도가 배우자의 감정을 읽는 각 파트너의 능력과 관련이 있다고 결정했습니다. 파트너가 화가 나거나 특히 황홀한 표정으로 집에 돌아 왔을 때 왜 그렇게 느끼는지 물어 보는 것이 당신의 일입니다.
19 희생하십시오.
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큰 눈을 가진 사람들
좋은 결혼 생활은주고받는 것에 관한 것입니다. 당신은 필요 식료품 점에 가려고하지만 헌신적 인 배우자로서 당신은 타협을 위해 자신의 이익을 제쳐두고 싶어합니다. 2017 년 연구에 따르면 가족 이론 및 리뷰 저널 결론적으로 '파트너 나 관계의 이익을 위해 자기 이익과 원하는 활동을 포기하려는 의지는 관계 유지의 중요한 측면입니다.'
20 말없이 의사 소통하는 법을 배웁니다.
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건강한 결혼 생활을 유지하려면 양질의 대화가 필수적이라는 데는 의문의 여지가 없습니다. 동시에, 큰 소리로 말하지 않는 의사 소통 방법이 많이 있습니다. 관계 전문가로서 패트리샤 러브 말했다 오, 오프라 매거진 , '남성, 여성, 저를 포함한 모든 사람은 말로 의사 소통하기 전에 비언어적으로 연결해야한다는 것을 배워야합니다. 우리는 접촉, 섹스, 함께 일을하는 등 간단한 방법으로 그렇게 할 수 있습니다. 가장 친밀한 순간은 말하지 않을 때 발생합니다. '
21 그리고 더 나아가십시오.
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우리 대부분은 배우자와의 첫 데이트를 되돌아보고 잠재적 인 새로운 파트너를 만나기 위해 모두 몸을 꾸미는 것을 기억합니다. 연애가 진행됨에 따라 많은 사람들이 함께 시간을 보내는 데 똑같이 열정적 인 노력을 기울이지 않지만 데이트 밤과 다른 외출을 더 즐겁게 찾는 커플은 더 즐겁습니다.
2007 년의 중추적 인 연구로서 성격 및 사회 심리학 저널 결론적으로, 자신을 잘 표현하려는 연구 참가자는 파트너와 상호 작용 한 후 더 큰 행복을 경험했습니다. 그러니 계속해서 건강한 결혼 생활을 유지하기 위해 노력하십시오. 배우자는 그만한 가치가 있습니다.
