정신 건강 치료를 둘러싼 낙인이 갈수록 약해지면서 더 많은 미국인들이 그 어느 때보 다 치료를 찾고 있습니다. 사실, 미국 심리 학회 응답자의 48 %는 가족 중 최소 한 명 이상이 지난 1 년 동안 정신 건강 전문가를 방문했다고 밝혔습니다. 정신 건강 문제를 다룰 때 적합한 치료사를 찾는 것이 큰 변화를 가져올 수 있습니다 .. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ
그러나 치료사가 추천을 받았다고해서 반드시 올바른 치료를 제공한다는 의미는 아닙니다. 대부분의 경우 몸에 좋지 않은 사람을 만나는 것이 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 귀하의 필요를 충족시키지 못하는 임상의와 한 시간 더 보내기 전에 나쁜 치료사와 함께 일하고있는 징후를 발견하십시오.
1 그들은 당신의 삶에 대한 기본적인 세부 사항을 기억하지 못합니다.
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치료사는 인간 일 뿐이므로 모든 세부 사항을 기억 당신의 삶에 대해 당신이 그들에게 제공합니다. 특히 당신이 그들을 짧은 시간 동안 만 본 적이 있다면 더욱 그렇습니다. 그러나 치료사가 치료 관계와 관련된 중요한 세부 사항을 기억할 수없는 경우, 특정 트라우마의 성격, 언급 한 경우 파트너의 이름 또는 가족 구조에 대한 기본 세부 사항을 기억할 수 없습니다. 예를 들어, 새로운 사람에게 치료를받을 때입니다.
2 당신은 항상 주저하고 싶다고 느낍니다.
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완전히 낯선 사람에게 삶의 은밀한 세부 사항을 누설하기 시작하는 것이 종종 어색하거나 당황 스러울 수 있지만, 그렇게하는 것이 장기적으로 치료 효과를 발휘할 수있는 유일한 방법입니다. “강한 관계는 치료사와 고객이 가질 수있는 가장 중요한 것입니다. 관계의 강도에 따라 내담자가 치료사에게 마음을 열 때 얼마나 편안하고 얼마나 안전하다고 느끼는지가 결정됩니다. 정직함 상황에 대해 '라고 말합니다. Dr. 하이메 쿨라가 , Ph.D., LMHC.
“고객이 마음을 열 때 더 편안할수록 치료사는 [그들을] 더 잘 치료할 수 있습니다. '라고 그녀는 말합니다. '그러므로 치료사에게 마음을 열어주는 것이 편하지 않다면, 솔직하고 솔직 할 수있는 사람을 찾아야 할 때입니다.”
3 그것들을 보면 스트레스를받습니다.
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치료사를 만나는 것이 환자의 삶에서 긍정적이어야하지만, 그렇다고해서 세션이 항상 스트레스없는 , 특히 트라우마를 탐색 할 때. 즉, 모든 세션이 스트레스를받을 정도로 두렵다면 새로운 사람을 찾을 때입니다. 치료사 및 치료 자체에 대해 압도적으로 부정적인 감정을 느끼고 스트레스를 받으면 달성하려는 목표를 열어서 달성하기가 더 어려워집니다.
4 그들은 당신에게 너무 많은 것을 개방합니다.
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치료를 처음 접하는 사람들에게는 대부분 일방적 인 대화를하는 것이 이상 할 수 있지만 치료를 일방적으로 유지하는 것이 중요합니다. 만약 당신의 치료사 자신의 사생활에 대한 은밀한 세부 사항을 드러내거나, 그들에게 일어난 일에 대해 불평하거나, 고객이 아닌 친구처럼 당신과 이야기하는 것이라면, 당신의 관계를 재고 할 때입니다.
'치료사가 친밀감을 쌓거나 안내를 제공하기 위해 자신에 대해 조금이라도 공유하는 것은 괜찮지 만 소량으로 만 괜찮습니다.'라고 Kulaga는 말합니다. '당신이 치료사가되고 세션 중에 듣기를하고 있다고 느낀다면, 새로운 치료사를 찾을 때입니다.'
5 잘못된 진단을 받고 있다고 느낍니다.
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치료사는 전문가이지만 전지전능하지는 않습니다. 다른 임상의와 마찬가지로 , 치료사는 진단에서 실수를 할 수 있습니다. 즉, 치료사의 진단에 대해 이의를 제기했는데 들리지 않는다고 느끼면 다음 단계로 넘어갈 때입니다.
“당신은 당신을 가장 잘 압니다. 정신 건강 상담이나 의료 분야에서 오진 , 자신을 계속 추측하지 마십시오. '라고 Kulaga는 말합니다. '즉시 두 번째 의견을 들어라.' 다시 말해서, 아니, 그것은 당신의 머릿속에있는 것이 아닙니다.
6 그들의 실행 범위가 귀하의 요구 사항과 일치하지 않습니다.
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치료는 모든 것에 적용되는 관계가 아닙니다. 엄격한 Freudian을 찾고 있다면 Gestalt 치료사가 귀하의 요구에 적합하지 않을 것이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. Kulaga는“카운셀러 중 어느 누구도 상담 내 수백 개의 분야에서 전문가가 될 수 없습니다. '상담사를 찾을 때, 그들에 대해 조사를하고 그들이 당신이 제시하는 필요에 전문화되어 있는지 알아 내십시오. 이미 상담사를 만나고 있는데 문제를 해결하는 데 필요한 경험의 범위가 없다고 생각되면 새로운 상담사를 찾을 때입니다.”
7 그들은 무관심 해 보입니다.
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그들이 적절하게 전문적이라면, 당신의 치료사는 친구가 하듯이 당신의 개인적인 문제에 대해 같은 종류의 관심을 공유하지 않을 것입니다. 하지만 그렇다고 무관심한 분위기가 적절하다는 의미도 아닙니다. 당신의 치료사가 당신이 그들과 논의하고있는 것에 대해 전문적인 능력에도 투자하지 않은 것처럼 보인다면, 이제 넘어갈 시간입니다.
8 그들은 실행 가능한 지침을 전혀 제공하지 않습니다.
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좋은 치료사는 당신의 행동을 지시하려고하지 않을 것이지만, 완전한지도의 부족은 주요 적기 . “치료사는 당신에게 무엇을해야하는지 말해서는 안되지만, 당신이 제시하는 정보와 경험을 바탕으로 당신을 안내해야합니다.”라고 Kulaga는 말합니다. '세션을 떠날 때마다 치료사로부터 통찰력, 안내 또는 지시를 얻지 못했다고 생각되면 새로운 치료사를 찾아야 할 때일 것입니다.'
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9 그들은 지속적으로 일정을 변경합니다.
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인생은 치료사에게도 발생합니다. 그들은 아프다, 그들은 휴가를 떠나다 , 그리고 그들의 아이들은 다른 사람들처럼 때때로 체육 수업에서 뼈를 부러 뜨립니다. 즉, 치료사가 지속적으로 세션 일정을 조정하는 경우 (특히 충분한 통지를 제공하지 않는 경우) 옵션을 검토해야합니다. Kulaga는“의료 전문가가 항상 일정을 변경하고 그 결과 스트레스를 받는다는 것을 알게된다면 이제 더 전문적이고 시간을 존중하는 사람을 찾을 때입니다.”라고 Kulaga는 말합니다. '나의 시간'이 더 필요하면 연습 할 시간입니다. 완벽한 일과 삶의 균형을위한 50 가지 비밀 .
10 그들은 당신이 불편한 경계를 넘습니다.
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“상담 관계의 윤리와 규칙에 대해 할 말이 많습니다.”라고 Kulaga는 말합니다. '요점, 치료사가 어떤 식 으로든 경계를 넘어서 불편 함을 느끼게한다면 다른 치료사에게 도움을 구해야합니다. 경계를 넘어선 치료사와 함께있는 상황에 있으면 정신 건강 치료를 상당히 방해 할 수 있으며 더 많은 해를 끼칠 수있는 능력도 있습니다.”
치료사가 적절한 경계를 준수하지 않는 징후가 있습니까? 그들은 당신이나 회원들을 보려고합니다. 당신의 사교계 세션 밖에서 그들은 공개적으로 당신과 접촉을 시작하고, 문제를 해결하기 위해 당신에게 도움을 요청하거나, 당신에 대해 들떠 있거나 성적인 행동을합니다.
11 당신은 잘 지내지 못합니다.
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당신의 치료사는 당신의 가장 친한 친구가 될 필요는없고, 또한 안되는 일이지만, 서로에 대한 진정한 적대감을 경험하는 것은 거의 낫지 않습니다. 당신이 대화하는 사람을 얼마나 싫어하는 지에 대해 생각하면서 많은 치료 세션을 소비한다면, 그것은 필연적으로 당신의 과정을 방해하고 당신의 치료 목표를 달성하지 못하게 할 것입니다.
12 그들은 당신의 나쁜 결정을 뒷받침합니다.
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치료사는 적절한 지침을 제공해야합니다. 따라서 치료사가 당신을 해롭거나 위험한 방향으로 인도하는 것처럼 보이거나 당신의 삶을 현저하게 악화시키는 선택에 대해 흔들리지 않는 지원을 제공하고 있다면, 아마도 물질 사용 문제를 확인하거나 유독 한 관계를 고수하도록 장려하는 것입니다. 새로운 사람을 찾기 시작합니다.
13 그들은 당신의 문제를 무시합니다.
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당신의 선택을 무조건 지원하는 것은 치료사의 일이 아닙니다. 즉, 치료사가 자신의 경험을 무시한다고 느끼면 새로운 사람을 찾을 때입니다. 좋은 치료사는 당신의 개인적인 어려움을 다른 환자의 고통과 비교하지 않을 것이며, 당신이 해결하고자하는 문제에 대해 단순히 밝은면을 보도록 제안하지도 않을 것입니다.
14 기밀 유지에 대한 우려가 있습니다.
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모든 환자-의사에게 비밀 유지는 필수적이며, 이는 치료 적 관계를 위해 두 배로 진행됩니다. 당신이 식료품 점에서 당신을 만났을 때 당신의 치료에 대해 논의하기 시작하는 치료사가 있다면, 또는 '다음 주에 당신의 개인 트레이너에 대한 환상에 대해 계속 이야기 할 수 있습니다!'라고 전화하여 세션을 끝내는 경우 대기실로 이동합니다. 이제 이동해야합니다. 치료사가 세션 및 관계의 세부 사항을 비공개로 유지하는 것을 믿을 수 없다면 계속 협력 할 수있는 건강하거나 안전한 방법이 없습니다.
15 그들은 잠이 든다.
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터무니 없게 들릴지 모르지만, 치료사들은 때때로 세션에서 잠이 든다. 그리고 그들이 그렇게 할 때, 단 하나의 행동 방침이 있습니다. '지금 해고하십시오.'Kulaga가 말합니다. '그리고 그 세션에 대한 환불을 요청하세요!' 직장에서 거의 고개를 끄덕이는 경우 이러한 문제를 해결할 때입니다. 항상 피곤한 23 가지 이유 .
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