사람들은 종종 젊음이 젊은이들에게 낭비된다고 주장하지만, 칩 콘리 , 기업가, 작가 , Modern Elder Academy의 창립자이자 진정한 행복과 지혜는 나이와 함께 왔습니다. 그는 최근 50세가 되면서 발전할 수 있었기 때문이라고 말했습니다. 높은 감성 지능 , 이것이 그가 더 만족스럽고 즐거운 삶을 사는 비결이라고 생각합니다.
'불합리하게 들리지만 63세인 나는 지난 수십 년 동안 두 가지 중년의 이야기를 나누었다고 말할 수 있습니다. 하나는 30대부터 40대까지 매우 어두웠고 다른 하나는 50세부터 정말 훌륭했습니다.' 콘리는 썼다 CNBC의 1인칭 의견에서.
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그의 책을 집필하는 동안 중년을 사랑하는 법 배우기: 나이가 들수록 삶이 나아지는 12가지 이유 지난 달 공식적으로 출시된 이 책은 Conley가 자신의 감성 지능이 극적으로 성장했다는 사실을 깨달았습니다. 너무나 많은 것이 그의 삶의 다른 부분에 영향을 미쳤으며 '행복과 회복력을 높이는 데 중요한 요소'가 되었다고 그는 CNBC에 썼습니다.
'감정 지수' 또는 누군가의 EQ라고도 알려진 감성 지능은 '자신의 감정은 물론 다른 사람의 감정도 식별하고 관리하는 능력'으로 가장 잘 정의될 수 있습니다. 오늘날의 심리학 .
정신 건강 도구 상자에 있는 다른 기술과 마찬가지로 감성 지능을 강화하면 내면을 성찰하고, 현재를 인정하고, 경험하고 있는 모든 것을 소화하고, 새로운 건강 문제의 형태와 같은 해결책에 도달할 수 있습니다. 대처 메커니즘.
'감정을 처리한다는 것은 자신이 감정적으로 경험하고 있는 것을 인식하고 인정할 수 있고, 감정의 원인이 무엇인지 조사하고, 정서적 어려움을 해결하는 방법을 모색하고, 경험에서 앞으로 나아갈 수 있음을 의미합니다.'라고 심리치료사는 말합니다. 크리스 라바네라 , 심리 치료사이자 창시자 베이스 EQ , 이전에 말했던 최고의 삶 .
Conley가 지적했듯이, 감성 지능이 높을수록 더 강한 공동체적 연결, 더 깊은 관계, 그리고 '다른 사람의 감정을 더 잘 강조'하는 능력이 생길 수 있습니다. Conley가 자신의 삶에서 보여준 모든 이점은 다음과 같습니다.
'나이가 들면서 나는 부드러워졌습니다. 배 주위뿐만 아니라. 나는 자아가 줄어들고 영혼이 더 많이 경험합니다. 다른 사람들의 삶의 상황에 대해 더 깊이 느낍니다.'라고 그는 썼습니다.
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이제 60대가 된 Conley는 자신이 다른 사람에 대한 연민의 폭이 더 넓고, 감정적으로 덜 반응하며, 자신의 관계에 더 많은 가치를 둔다고 말합니다.
감성 지능은 자신과의 조화를 요구하지만, 그것의 상당 부분은 다른 사람의 감정을 인식하는 것과도 관련이 있습니다. 예를 들어, 감성 지능이 높은 사람들은 '주변 사람들의 정서적 삶에 대한 진정한 호기심'을 나타낼 수 있습니다. 코너 모스 , LMFT, 치료사 태평양 심리치료 , 말했다 최고의 삶 .
Moss는 '다른 사람들이 어떻게 느끼고 감정 세계를 탐색하는지에 대한 진정한 관심에 뿌리를 둔 질문을 하면 이해력이 넓어지고 잠재적으로 관계가 깊어질 수 있습니다'라고 설명했습니다.
반면에 다음과 같은 것이 있습니다. 낮은 감성 지능 . 전문가들에 따르면, EQ가 낮은 사람은 자기 인식, 감수성, 경청 능력이 부족하고 공감 능력이 제한될 수 있습니다.
'EQ가 낮은 사람은 공감적인 질문을 하지 않습니다.' 제임스 밀러 , 심리 치료사이자 호스트 생명학 라디오 , 이전에 말했던 최고의 삶 . '대신에 그들은 사실과 데이터를 사용하여 대화를 나누며 종종 사회적 단서를 인식하지 못합니다.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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좋은 소식은 당신이 기꺼이 노력한다면 언제나 더 높은 감성 지능을 키울 수 있다는 것입니다. 물론 이것도 시간이 걸리겠지만 Conley가 아주 설득력 있게 지적했듯이 감성 지능은 나이가 들수록 커집니다.
에밀리 위버 Emily는 뉴욕에 거주하는 프리랜스 엔터테인먼트 및 라이프스타일 작가입니다. 하지만 그녀는 여성의 건강과 스포츠에 대해 이야기할 기회를 결코 놓치지 않을 것입니다(그녀는 올림픽 기간 동안 성공합니다). 읽다 더
