당신이 먹는 것은 단지 허리 둘레에 영향을 미칩니다 . 또한 성 건강에도 중요하며 발기 강도부터 정자 운동성에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 일반적인 비타민 및 잘 알려지지 않은 식물 추출물과 같은 특정 영양소는 음경 성능의 일부 측면에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 당신이 섭취해야 할 성적인 슈퍼 푸드의 가장 좋은 예를 모았습니다. 최적의 음경 건강 .
시금치
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식욕을 억제하는 성분이 풍부한 녹색 시금치를 먹으면 알몸이 더 좋아 보일뿐만 아니라 벨트 아래의 혈류가 증가합니다. 시금치는 혈관의 염증을 감소시켜 혈류를 증가시키는 미네랄 인 마그네슘이 풍부합니다. 캐시 비요크 , 건강한 단순 생활의 RD.
섹시하게 들리지 않을 수도 있지만 효과를 즐길 수있을 것입니다. '증가 된 혈류량은 비아그라처럼 각성을 증가시킬 수있는 사지로 혈액을 이동시킵니다. 섹스를 더 즐겁게 , '심리 치료사이자 섹스 전문가가 말합니다. 태미 넬슨 , Ph.D. 시금치는 또한 엽산이 풍부하여 아래쪽 지역으로의 혈류를 증가시키고 노화와 관련된 성적인 문제로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다.
커피
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거미가 항상 당신 주위에 있다는 것은 무엇을 의미합니까
음경 건강을 개선하기 위해 음식을 섭취 할 때 음료수를 믿어서는 안됩니다. 2015 년 연구 텍사스 대학교 그 남자들은 하루에 2 ~ 3 잔의 자바를 마시다 다른 음료의 카페인 85 ~ 170mg은 매일 최대 7mg의 각성제를 섭취하는 사람들보다 발기 부전을 일으킬 가능성이 42 % 낮습니다. 더욱이 4 ~ 7 잔의 컵을 다시 던지는 사람은 카페인이없는 사람에 비해 질병에 걸릴 가능성이 39 % 더 낮습니다. 이 추세는 과체중, 비만 및 고혈압 남성에게 적용되지만 종종 문제를 일으키는 질환 인 당뇨병 환자에게는 적용되지 않습니다.
그렇다면 커피를 마시는 것이 정확히 어떻게 일을 강하게 유지합니까? 과학자들은 자극제가 신체의 일련의 반응을 촉발시켜 궁극적으로 음경으로가는 혈류를 증가 시킨다고 말합니다.
토마토
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결혼 끝나면 뭐해
당신의 남성 성을 보호하기 위해 marinara를 두 번 밟으십시오. 저널에 실린 2014 년 연구에 따르면 암 역학, 바이오 마커 및 예방 , 매주 토마토를 10 회 이상 섭취하는 남성은 전립선 암 발병 위험이 18 % 더 낮습니다. 그것은 DNA와 세포 손상을 일으킬 수있는 독소와 싸우는 항산화 제인 리코펜 덕분입니다.
임신을 찾고 있다면 토마토를 구입하는 것을 고려할 수 있습니다. 다른 2019 년 연구 또한 정원 채소가 정자의 형태 (모양)를 개선 할 수 있음을 발견했습니다.
다크 초콜릿
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초콜렛은 당신의 욕구를 만족시키는 동시에 당신의 성기 건강을 증진시킬 음식 중 하나입니다. 카카오 레벨 증가 기분을 좋게하는 호르몬 인 세로토닌의 뇌에 세로토닌이 더 많으면 스트레스 수준이 낮다 , 당신의 리비도가 더 높고 오르가즘에 도달 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그게 다가 아닙니다. 영국 영양 저널 코코아는 또한 혈류를 증가시키고 혈관을 이완시켜 혈액을 모든 올바른 부위로 보냅니다.
매운 소스
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매운 소스는 음경 건강에 관한 최고의 조미료 중 하나입니다. 2015 년에 발표 된 연구 생리학 및 행동 매운 음식을 좋아하는 남성은 더위를 견딜 수없는 남성보다 테스토스테론 수치가 더 높은 경향이 있습니다. 설문 조사에 참여한 114 명의 남성 참가자 중 연구원들은 잦은 핫 소스 사용과 높은 테스토스테론 수치 사이의 명확한 상관 관계를 확인했습니다. 연구 저자들은 이것이 부분적으로 다른 연구에서 테스토스테론 수치 증가와 관련이있는 칠리 페퍼의 불 같은 화합물 인 캡사이신 때문일 수 있다고 제안합니다.
내가 관계 인용문에서 원하는 것
녹차
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녹차에는 뱃살을 제거하고 지방을 에너지로 전환하는 간의 능력을 가속화하는 것으로 밝혀진 카테킨이라는 화합물이 풍부합니다. 그러나 그게 다가 아닙니다. 카테킨은 또한 다리 사이의 혈류를 촉진하여 욕망을 높입니다.
Bjork에 따르면 카테킨은 '혈관 세포가 산화 질소를 방출하여 혈관의 크기를 증가시켜 혈류를 개선하게합니다'라고 말합니다. 성기로의 혈류는 성적인 흥분과 같아서 그 물건을 홀짝이는 것은 음, 당신이 그것을 얻고 싶게 만드십시오 . Bjork는 완전한 효과를 느끼기 위해 하루에 4 잔을 마실 것을 제안합니다.
버찌
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자연의 사탕은 성생활을위한 체리 폭탄이 될 수 있습니다. 체리는 풍부합니다 안토시아닌 , 플라크의 동맥을 청소하고 혈액이 자유롭게 흐르도록 유지하는 식물 화학 물질. 일반 간식으로 만드세요 : 한 컵은 100 칼로리 미만으로 기록되며 비타민 B, 항암 플라보노이드 및 3g의 섬유질을 함유하고 있습니다.
꿈에서 나를 쏘면
연어
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야생 연어, 정어리, 참치와 같은 기름진 냉수 생선에 오메가 -3 지방산이 넘쳐나는 것은 비밀이 아닙니다. 도파민 수치를 높입니다. 뇌에서.
도파민의이 스파이크는 순환과 혈류를 개선하여 각성을 유발합니다. 또한, '도파민은 당신을 더 편안하게 만들고 파트너와 연결되어 섹스를 더 재미있게 만듭니다.'라고 심리 치료사이자 섹스 전문가는 말합니다. 태미 넬슨 . 당신의 성기 건강에 관해서는, 물고기를 먹는 것은 쉬운 일이 아닙니다!
포도주
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성욕을 높이고 데이트 전의 불안감을 동시에 진정시키는 방법을 찾고 있다면 적포도주 한 잔을 따르십시오. 2012 년 연구에 따르면 영양 저널 , vino는 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.
실험실 테스트에서 연구원들은 와인의 화합물 인 케르세틴이 신체가 테스토스테론을 배출하도록하는 효소를 차단하여 혈액에서 순환하는 양을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 와인의 풍부한 항산화 성분은 또한 동맥벽을 이완시키는 산화 질소 생성을 유발합니다. 이것은 남쪽으로 혈류를 증가시켜 성적 흥분을 유발합니다.
당근
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저널에 실린 2013 년 연구 불임과 불임 다양한 과일과 채소가 정자의 질에 미치는 영향을 분석했습니다. 그것은 당근이 정자 수와 운동성 (정자가 난자를 향해 헤엄 치는 능력을 설명하는 데 사용되는 용어)에서 가장 좋은 결과를 가지고 있음을 발견했습니다. 당근을 가장 많이 섭취 한 남성은 정자 성능이 6.5 ~ 8 % 향상되었습니다. 이 연구의 배후에있는 하버드 연구원들은 신체가 비타민 A를 만드는 데 도움이되는 당근의 강력한 항산화 화합물 인 카로티노이드가 증가했다고 설명합니다.
40대 남성의 평균 몸매
귀리
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다음 번에 데이트를 돕고 싶다면 오트밀을 선택하십시오. 인기있는 아침 시리얼은 l- 아르기닌 , 발기 부전 치료에 일반적으로 사용되는 아미노산.
감자들
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감자는 흰색이든 단 품종이든 상관없이 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 이 영양소 혈액 순환 촉진 , 혈액이 필요한 곳에 계속 흐르게하고 침실의 즐거움을 향상시킵니다. (또한 소금과 관련된 팽만감을 막아주기 때문에 몸매도 더 뜨겁습니다.)
석류
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2012 년 컨퍼런스에서 발표 된 한 연구는 내분비 학회 혈류를 지원하는 항산화 제가 풍부한 석류 주스도 테스토스테론 수치를 개선하고 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 특히, 피험자들이 단 2 주 동안 석류 주스를 섭취했을 때 타액의 테스토스테론이 24 % 증가했습니다.
