당신은 훈련에 대해 알고 있습니다. 과일, 야채, 지방이 적은 단백질, 통 곡물을 채우고 동맥을 막는 물질을 제거하십시오. 그러나 이러한 모범 사례 기본 사항을 넘어 몇 가지 주요 음식을 식사에 통합함으로써 진정한 아프로디테 수준의 성욕 증진을 위해 식단을 최적화 할 수 있습니다. 오트밀, 바나나, 시금치, 통조림 참치 — 지금 바로 식료품 저장실과 냉장고에서. 그러니 계속 읽고 먹으며 불꽃이 튀는 것을 지켜보십시오. 식단을 최대한 활용하는 더 많은 방법을 알아 보려면 갑상선을위한 20 가지 최고의 음식 .
1 그를 위해 : 석류 주스
조심해, 친구들. 연구 비뇨기과 저널 석류 주스가 토끼의 발기 부전 위험을 줄였다는 사실을 발견했습니다. 칵테일 레시피는 플레이 보이 맨션에서 바텐더를 만나보세요. 또는 모두가 알아야 할 칵테일 20 가지 .
2 그녀를 위해 : 레드 와인
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숙녀 여러분, 기뻐하십시오. 과학자들은 완전한 즉각적인 성욕 증진을위한 와인 양 : 성의학 저널 . 그 이상은 추가적인 각성을 유발하는 것으로 입증되지 않았으며 같은 경우 실제로 감소하는 효과가있었습니다. 한두 잔 (필요한 것처럼)으로 반동을해야하는 더 많은 이유를 알아 보려면 와인을 마시는 것의 80 가지 놀라운 건강상의 이점 .
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3 새우 샐러드
새우에는 아연이 가득하고 잎이 많은 녹색 채소에는 엽산이 가득합니다. 함께, 그들은 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다. 바비 인형 위에 다른 하나를 올려 놓고 불을 높이세요. 그릴에있는 동안 15 가지 최고의 스테이크 마리 네이드 레시피 .
4 오트밀
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귀리는 테스토스테론을 혈액 공급으로 방출하는 화학 물질을 생산하여 성욕과 오르가즘의 힘을 증가시킵니다. 추가 부스트를 위해 약간의 꿀을 섞으십시오 (이 목록의 6 번 참조). 테스토스테론 증가의 추가적인 이점에 대해 궁금하다면 low-T 요법에 대해 알아야 할 모든 것 .
5 시금치
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일본 연구자들에 따르면 시금치는 혈관 확장을 돕는 강력한 마그네슘 공급원입니다. 즉, 남성은 더 강한 발기를 경험하고 여성은 오르가즘을 더 쉽게 경험할 수 있습니다.
6 그를 위해 : 감귤류 과일
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하루에 최소 2,000mg의 비타민 C를 섭취하는 남성은 정자 수와 운동성을 향상시킵니다. 비타민 C는 또한 정자가 뭉치는 것을 방지하므로 목적지에 도달 할 가능성이 더 높습니다.
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7 그녀를 위해 : 풀을 먹인 쇠고기
부부가 삭감하는 주된 이유 중 하나는 천국이 금지하는 것입니다. 중지 -성관계는 '오늘 밤은 아니야, 피곤해.' 여성의 경우 만성 피로의 일반적인 원인은 철분 결핍입니다. 스테이크와 버거를 더 많이 섭취하여 철분 수치를 높이십시오. 가능하면 풀을 먹인 소고기 만 먹어 건강을 유지하세요 : 지방이 적고 심장에 좋은 오메가 -3를 더 많이 함유하고 있습니다.
8 모두를위한 : 꿀
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꿀의 비타민 B는 테스토스테론 생성을 돕고, 붕소 함량은 신체가 적절한 혈류와 각성의 핵심 요소 인 에스트로겐을 사용하도록 돕습니다. 단. 삶에 더 많은 설탕을 추가하려면 남성을위한 최고의 일상 리비도 촉진제 10 가지 .
9 모두를위한 : 블루 베리
블루 베리의 수용성 섬유질은 동맥을 질식시키기 전에 소화관을 통해 콜레스테롤을 안내합니다. 또한 남성은 자연적인 비아그라와 같은 효과를 위해 순환을 개선하는 화합물을 찾을 수 있습니다.
10 모두를위한 : 잣
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새우와 마찬가지로 잣에는 아연이 함유되어있어 테스토스테론과 성욕을 촉진하는 데 도움이됩니다. 페스토를 꺼내십시오. 파스타에 올려주세요. 달걀에 던지세요.
11 모두를위한 : 사과
사과는 퀘르세틴이라는 항산화 물질로 가득 차있어 남성의 침대에서 지구력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 여성은 또한 성관계 중 즐거움을 증가시키는 것으로 밝혀진 화합물 인 식물성 에스트로겐의 높은 자연 수준 덕분에 사과의 성관계 증진 효과를 거둘 수 있습니다.
12 모두를위한 : 굴
예, 신화가 유지됩니다. 굴은 참으로 최음제입니다. 새우와 잣처럼 자연의 진주는 성욕을 높여주는 아연으로 가득 차 있습니다.
13 모두를위한 : 다크 초콜릿
이 단맛에 빠져 당신의 사랑의 삶을 달콤하게하십시오. 다크 초콜릿 (70 % 이상의 카카오 함유)은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게하는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 더 많은 연구에 따르면 미국 임상 영양 저널 , 다크 초콜릿은 동맥을 이완시켜 혈류를 증가시킵니다. 당신은 수학을합니다.
흘리지 않는 혼합 품종
14 모두를위한 : 생강
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의 연구에 따르면 국제 심장학 저널 , 일주일에 한 티스푼의 생강 만 동맥 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 즉, 혈액이 모든 올바른 부분으로 이동하게됩니다. 그러니 다음에 초밥을 먹을 때 생강을 삼키지 마십시오.
15 모두를위한 : 바나나
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높은 나트륨 수치는 네더 지역으로의 혈류를 제한하여 궁극적으로 성욕을 약화시킵니다 (좋은 방법은 아닙니다). 식이 요법을 방해하지 않고 나트륨 수치를 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 바나나에 들어있는 영양소 인 칼륨을 더 많이 섭취하십시오.
사랑하는 여자에게 하고 싶은 말
16 모두를위한 : 고구마
바나나와 마찬가지로 고구마는 칼륨의 훌륭한 공급원이기도합니다. 다시 말해서 시트 사이에 불을 일으키는 데 도움이됩니다. 그러나 칼륨 섭취량을 늘리면 나트륨을 너무 많이 섭취 할 때 생기는 부풀어 오름을 줄임으로써 알몸으로 보이는 데 도움이 될 수 있습니다.
17 모두를위한 : 통조림 참치
하버드의 연구에 따르면 비타민 B12 결핍은 성욕을 감소시키고 만성 피로를 유발하며 남성의 경우 발기 부전을 일으킬 수 있습니다. 고맙게도 일반 식료품 통로 품목 인 참치 통조림을 통해 B12를 얻을 수 있습니다. 참치 통조림은 재료의 상위 5 개 공급원 중 하나입니다.
18 모두를위한 : 매운 고추
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할라 페뇨이든 하바네로이든, 매운 고추는 캡사이신의 훌륭한 공급원으로, 각성 느낌을 재현합니다. 심장 박동수가 증가하고 땀을 흘리기 시작합니다. 복제 된 느낌이 실제 거래로 바뀔 수 있습니다. 취급 후에는 반드시 손을 씻으십시오.
19 모두를위한 : 마늘
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건강하고 규칙적인 마늘을 섭취하면 동맥벽 사이에 플라그가 쌓이는 것을 방지하여 혈류를 개선 할 수 있습니다. 전설에 따르면 고대 이집트인들이 그 물건을 의식의 최음제로 사용했다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
20 모두를위한 : 아보카도
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예, 아보카도는 입증 된 비타민 B12 (및 기타 B 비타민)의 공급원이지만 건강하고 단일 불포화 지방으로 가득 차 있습니다. 두 영양소 모두 혈류를 돕는 데 도움이됩니다. 모두 위에 너의 몸. 그리고 식단이 효과가 있도록하는 더 많은 방법을 알아 보려면 에너지 수준을 극대화하기위한 30 가지 최고의 음식 .
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