다수를 위해, 일광 절약 시간 경미한 성가심으로 늦잠을 자거나 약속에 늦을 수 있습니다. 그러나 전자 레인지 시계를 수동으로 업데이트해야하는 것 외에는 많은 사람들이 앞으로 튀어 나오는 것이 그렇게 큰 문제라고 생각하지 않을 수 있습니다. 실제로 DST는 실제로 광범위한 심각하고 때로는 치명적인 문제와 관련이 있습니다. 치명적인 자동차 사고 발생률 증가에서 심장 마비 및 뇌졸중 유발에 이르기까지 시간 변화는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 나쁠 수 있습니다. 일광 절약 시간이 건강에 해로운 10 가지 이유가 있습니다.
1 그것은 우리의 교통 사고 위험을 증가시킵니다.
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2004 년 연구와 같은 일부 연구는 사고 분석 및 예방 — 일광 절약 시간제를 제안하면 운전이 더 안전 해집니다. 현실은 그보다 더 복잡합니다. 2020 년 저널에 게재 된 연구 현재 생물학 일광 절약 시간제 '봄이 다가옴'이후 주중 미국에서 치명적인 교통 사고가 급증한 것을 발견했습니다. 이것은 고립 된 예가 아닙니다. 콜로라도 볼더 대학의 연구원들은 732,000 건의 사고를 포함하여 20 년 동안의 사고 데이터를 검토 한 결과 그 주 동안 치명적 충돌이 평균 6 % 급증했음을 발견했습니다.
'우리의 연구는 봄에 일광 절약 시간 제로 전환하면 건강과 안전에 부정적인 영향을 미친다는 추가적이고 엄격한 증거를 제공합니다.' 셀린 베터 , University of Colorado Boulder의 통합 생리학 조교수는 다음과 같이 말했습니다. 성명서 . '치명적인 교통 사고에 대한 이러한 영향은 실제이며 이러한 사망을 예방할 수 있습니다.'
2 그것은 우리의 수면을 망친다.
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시간이 앞당겨 수면 시간을 잃는 것은 우리가 설정 한 일정에 약간의 짜증을 유발할뿐 아니라 우리의 수면을 방해하다 1 주일 이상 다른 모든 종류의인지 기능 저하를 초래합니다. 고등학생을 대상으로 한 한 연구는 임상 수면 의학 저널 2015 년에는 DST로 전환 한 후 한 주 동안 10 대들이 전주보다 2.5 시간 더 적게 잤다는 사실을 발견했습니다.
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3 그것은 장기적으로 우리의 생물학적 시계를 망칩니다.
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많은 사람들은 일광 절약 시간이 기껏해야 하루나 이틀 동안 우리의 일정을 방해한다고 생각합니다. 그러나 연구자들은 우리가 시간의 변화에 익숙해 진 지 오래지 않아 '스프링 포워드'와 '폴백'이 우리에게 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.
'사람들은 1 시간 전환이 큰 문제가 아니라고 생각하고 하루 만에이 문제를 극복 할 수 있다고 생각하지만 생체 시계가 동기화되지 않는다는 사실을 깨닫지 못합니다.' 베스 앤 말로우 밴더빌트 대학 의료 센터의 수면 장애 부서의 신경과 및 소아과 교수 인 MD는 성명에서 말했다.
2019 년에 Malow와 그녀의 동료들은 JAMA 신경과 일광 절약 시간의 종말을 주장하는 역학 연구를 요약 한 것입니다. DST의 변화가 일주기 리듬을 어떻게 방해하는지, 예를 들어 몇 주 또는 몇 달 동안 자폐아에게 영향을 미칠 수있는 방법을 설명했습니다.
Malow는 '1 년에 두 번 한 시간이 아닙니다.'라고 덧붙였습니다. “그것은 일년 중 8 개월 동안 우리의 생물학적 시계가 잘못 정렬 된 것입니다. DST와 빛과의 관계에 대해 이야기 할 때, 우리는 뇌에 뿌리를 둔 구조 인 생물학적 시계에 대한 심오한 영향에 대해 이야기하고 있습니다. 에너지 수준 및 각성 도와 같은 뇌 기능에 영향을 미칩니다.”
4 뇌졸중을 일으킬 가능성이 더 높아집니다.
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시계를 앞뒤로 돌리면 뇌졸중 위험 . 2016 년 미국 신경 과학회 연례 회의에서 발표 된 예비 연구에서 투르 쿠 대학교 일광 절약 시간제 전환 후 처음 이틀 동안 허혈성 뇌졸중의 비율이 평균 8 % 증가한 것으로 나타났습니다. 10 년간의 데이터를 바탕으로이 연구는 DST 전환 후 주에 입원 한 3,000 명 이상의 사람들의 뇌졸중 발생률을 전환 주 2 주 전 또는 2 주 후에 입원 한 11,801 명과 비교했습니다. 그러나 연구 결과는 처음 이틀이 지난 후에도 요금에 눈에 띄는 차이가 없다는 사실도 지적했습니다.
5 그것은 우리의 심장 건강에 영향을 미칩니다.
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뇌졸중 만이 아닙니다 : 2013 년 3 월 기사가 미국 심장학 저널 심장 마비 발생률도 일광 절약 모드로 전환 한 다음 주에 약간 더 높은 것으로 나타났습니다.
별도의 스웨덴 연구, 출판 뉴 잉글랜드 의학 저널 2008 년에 , 또한 증가를 발견했습니다 심장 마비의 위험 DST 이후 첫 3 주일.
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6 유산의 발생률을 높일 수 있습니다.
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Boston University Medical Center의 연구원들은 DST가 발효 된 후 처음 3 주 동안 체외 수정으로 임신 한 사람들의 유산 비율이 크게 증가했음을 발견했습니다. 그들의 연구 결과는 2017 년에 발표되었습니다. 연대 생물학 국제 , 특히 배아 이식 후 DST가 발생했을 때 손실률이 더 높다는 것을 발견했습니다.
7 인터넷 서핑에 더 많은 시간을 낭비하게됩니다.
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자책하지 마 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 낭비 마음없이 한 웹 사이트에서 다른 웹 사이트로 이동하고 일광 절약 시간제를 비난하기 시작합니다. 에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 응용 심리학 저널 , 일광 절약 시간 제로의 전환은 '국가 수준에서 사이버로 핑 행동이 급격히 증가하는 결과를 낳습니다.' 연구원들은 DST로 전환 한 후 월요일에 인터넷 서핑 패턴을 추적하기 위해 Google 데이터를 사용하여이를 결정했으며, 이는 수면 부족으로 인한 자제력 상실로 인한 것입니다. 그리고 당신이 듣지 못했다면, 너무 많은 화면 시간 건강에 좋지 않습니다.
8 부상 가능성이 높아집니다.
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믿거 나 말거나, 약간의 햇빛이 직장에서 훨씬 덜 안전 할 수 있습니다. 2009 년에 발표 된 중요한 연구에 따르면 응용 심리학 저널 , 작업장 부상은 주로 수면 부족의 결과로 일광 절약 시간 동안 실제로 증가합니다. 낮에는 훨씬 더 안전합니다.
9 남성의 자살률을 높일 수 있습니다.
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저널에 실린 호주의 주목할만한 연구에 따르면 DST는 자살률에도 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 및 생물학적 리듬 연구진은 1971 년부터 2001 년까지의 자살 데이터를 조사한 결과 3 월 일광 절약 시간 제가 시작된 후 몇 주 동안 남성 자살률이 증가했음을 발견했습니다.
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10 그것은 두통을 증가시킵니다.
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DST는 늦잠 알람 및 약속 누락의 형태로 비유적인 두통을 유발할뿐만 아니라 문자 그대로 군집 두통의 증가와 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 로 통증 및 웰빙을위한 UCI 건강 센터 “시간 변경은 수면 일정을 방해 할 수 있습니다. 불쌍한 수면과 수면 부족은 편두통을 겪는 경향이있는 환자에게 편두통을 유발할 수 있습니다.”
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