사랑에 빠진 사람은 이별이 극도로 고통 스럽다는 것을 알고 있습니다. 특히 일을 끝내는 것이 당신의 결정이 아니라면 더욱 그렇습니다. 통증이 몸 전체를 통과하고 심장이 불타고 동시에 얼음처럼 차갑게 느껴집니다. 울음을 멈출 수 없거나, 너무 우울해서 침대에서 일어나서 무언가를하도록 동기를 부여하기가 어려울 수도 있습니다. 당신은 강렬한 상실감과 갈망에 대한 압도적이고 끊임없는 느낌으로 소비되며, 사라진 사람에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. 상태가 충분히 나빠지면 상한 마음으로 죽는 것도 가능하다 .
그리고 전체 과정을 더 어렵게 만드는 것 중 하나는 우리가 얼마나 끔찍한 지에 대해 죄책감, 분노 또는 부끄러움을 느끼는 경향이 있다는 사실입니다. '왜 그냥 이겨내면 안 돼?' 당신은 스스로 생각합니다. '그들이 당신을 원하지 않는다면, 당신은 그들을 원하지 않아야합니다.'친구들이 말합니다. 하지만 뇌는 그렇게 작동하지 않습니다.
역사의 이상하지만 실화
좋은 소식은 휴식이 왜 그렇게 많이 상처를 입는 지에 대한 다양한 연구 기반 이유가 있기 때문에 여기에서 과학이 당신 편이라는 것입니다. 아래에서 확인하실 수 있으며, 이별을 직접 겪고 계신다면 상심 한 마음을 치유하기 위해 과학자들이 선별 한이 음악 재생 목록을 들어보세요. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ .
1 죽음과 같다
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친한 친구 나 가족이 죽으면 아무도 당신이 몇 주 후에 돌아올 것으로 기대하지 않습니다. 하지만 이별을 어렵게 만드는 것 중 하나는 당신이 슬퍼 할 시간이 상대적으로 짧은 경향이 있다는 것입니다. 어떤 사람들은 화를 내며 '누구도 죽지 않았다'는 말을하기도합니다.
하지만 사실은 전문가에 따르면 , 사람들이 감정적으로 이별을 처리하는 방식은 갑작스런 죽음을 처리하는 방식과 매우 유사합니다. 그래서 우리는 거부, 분노, 협상, 우울증, 수용이라는 동일한 다섯 단계의 슬픔을 겪습니다.
2 사랑은 중독이다
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에 우리가 사랑하는 이유 , 생물학적 인류 학자 헬렌 피셔 그것을 주장한다 낭만적 인 사랑은 다른 형태의 약물 남용만큼 중독이 될 수 있습니다. 낭만적 인 사랑은 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬으로 뇌를 가득 채우고, 정말 강력한 약물과 같은 방식으로 뇌의 쾌락 중심에 보상합니다. 그렇기 때문에 연인들은 욕망의 대상에 대한 강렬한 갈망을 경험하는 경향이 있으며, 자신과 함께하기 위해 무엇이든 기꺼이 버리거나 심지어 죽을 것 같은 느낌을받습니다. 이것은 우리가 실제로 그들과 함께있을 때 놀라운 행복감을 느끼게하지만, 하드 코어 약물 중독을 극복하려는 사람과 동일한 금단 증상을 경험할 수 있음을 의미하기도합니다.
개가 공격하는 꿈의 의미
사랑이 마약이라는 사실에 대한 가장 설득력있는 증거 중 일부는 Fisher와 그녀의 동료들이 최근 이별을 겪고있는 사람들에 대한 획기적인 연구를 수행했을 때 그들의 뇌 스캔이 코카인 중독자의 뇌 스캔과 현저하게 유사하다는 것을 발견했다는 것입니다. . 그리고 금단을 겪는 중독자처럼, 당신은 그 사람을 한 번만 더 '히트'하기 위해 기꺼이 어떤 일을하겠다고 느낄 수 있습니다. 운영. 하지만 최근 연구에 따르면 어떤 경우에는 전 애인과자는 것도 사실 괜찮아요. ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ .
3 뇌가 굶주 리다
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Fisher의 또 다른 흥미로운 발견 중 하나는 뇌 스캔 연구 보상 감지 및 기대와 관련된 영역 인 꼬리 핵과 뇌의 보상 회로 인 복부 피막 영역에서 활동이 증가했다는 것입니다.
연인과 함께있을 때 뇌의 보상 시스템은 지속적으로 만족하고 있습니다. 그러나 당신이 더 이상 그 사람을 보지 않을 때, 당신의 뉴런은 여전히 그 보상을 기대하고 있습니다. 당신이 더 이상 그것을 얻지 못할 것이라는 것을 알고 있지만, 당신의 두뇌가 따라 잡는 데 약간의 시간이 걸립니다.
4 명확하게 볼 수 없다
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Fisher의 연구에서 또 다른 발견은 우리가 사랑에 빠지면 부정적인 감정과 관련된 뇌의 일부, 행동 특성에 대한 비판적 평가 및 신뢰성 평가가 비활성화된다는 것입니다. 그런 점에서 초서가 '사랑은 눈이 멀었다'고 말했을 때 옳았다. 피셔는 우리가 애정의 대상의 결점을 볼 수없는 것은 번식 할 수있을만큼 오랫동안 우리 자신을 누군가에게 붙일 필요가 있기 때문이라고 믿습니다. 그래서이 맹목적인 행복감은 약 18 개월 후에 . 당신의 몸은 본질적으로 당신에게 생식 기한을 제공하고, 그 후에는 그 사람의 사마귀와 모든 것을 볼 수 있습니다.
난 계속 여자 꿈을 꿔
'낭만적 사랑은 사람들이 한 번에 한 사람에게만 짝짓기 에너지를 집중할 수있게하여 짝짓기 시간과 에너지를 절약 할 수 있도록 진화했다고 생각합니다.'Fisher 말했다 . '이 주에서 20 년 동안 사는 것은 실생활에 도움이되지 않습니다. 왜냐하면 당신은 그것에 의해 산만 해지고, 다른 일을 생각할 수없고, 당신이하는 일을 잊고, 아마도 제대로 먹지 않을 것입니다. '잘 자지 못하고 고저를 겪는다… 애착은 적어도 아이를 함께 키울 수있을만큼 오랫동안 누군가를 견디도록 진화했다고 생각한다.'
문제는 당신의 뇌가 결함을 발견하는 능력을 무력화시키는 단계에있는 동안 누군가가 당신과 헤어진다면, 당신의 친구들이 아무리 끔찍하다고 말하더라도 당신은 계속해서 우상화 할 수 있다는 것입니다. 좋은 소식은 이것이 지나가고 결국에는 그들이 실제로 있던 바보를 볼 수 있다는 것입니다.
5 고통은 육체적이다
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점점 더 많은 연구가 우리가 육체적 고통과 정서적 고통을 문화적으로 너무 많이 구분한다고 제안하는 것 같습니다. 예를 들면 최근 연구에 따르면 정서적 완화가 사랑하는 사람과 손을 잡을 때 경험하는 것은 실제로 육체적 고통을 완화시킬 수 있습니다.
불행히도 그 반대도 마찬가지입니다. 에 2011 년 연구 , 참가자들은 그들의 exe의 사진을 보여 주었고 이미지가 육체적 고통과 관련된 뇌의 똑같은 부분을 자극하는 것을 발견했습니다. 논문에 따르면, 그 결과는 '거절과 육체적 고통이 둘 다 고통 스러울뿐만 아니라 공통적 인 체성 감각 표현을 공유한다는 점에서 유사하다'고 나타냅니다. 그래서 일부 연구 터지는 Tylenol이 이별을 처리하는 데 다소 효과적 일 수 있음을 보여주었습니다.
아기에 대한 꿈
6 부교감 신경계가 활성화 됨
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비탄에 대한 대부분의 연구는 뇌에 초점을 맞추고 있지만 일부 과학자들은 우리가 비탄으로 식별하는 감각이 교감 활성화 시스템 (투쟁 또는 도피 반응을 제어) 및 부교감 활성화 시스템 ( 휴식 및 소화 반응을 제어합니다).
'우리가 위협에 직면했을 때와는 다소 반대되는 방식으로, 거부는 우리의 부교감 신경계를 활성화시킵니다.'신경 과학자 멜리사 힐 썼다 뉴욕 타임즈 . '신호는 미주 신경을 통해 뇌에서 심장과 위장으로 보내집니다. 소화 기관의 근육이 수축하여 위장의 가장 깊은 부분에 구덩이가있는 것처럼 느껴집니다. 기도가 수축되어 숨쉬기가 더 어려워집니다. 우리 심장의 리드미컬 한 뛰는 소리가 눈에 띄게 느려져 말 그대로 우리의 심장이 찢어지는 것처럼 느껴집니다. '
7 그것은 진화 적이다
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이별을 겪을 때 가족과 친구의 지원을 받고 있더라도 갑자기 세상에서 흠 잡을 데없이 외로움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신은 어떤 종류의 치명적인 위험에 처해 있다는 불안감과 비합리적인 느낌을 경험할 수 있습니다. 일부 과학자들은 이것이 과거에 거부 당하거나 부족으로부터 분리 된 것이 실제로 당신의 생존 능력에 대한 위기를 구성했고, 우리는 아직 그 원초적인 감각을 흘리지 않았기 때문이라고 믿습니다.
'진화론 적 관점에서 우리는 동반자가 원초적 추진력이라는 것을 알고 있습니다.' 가이 윈치 , 심리학자이자 최근 발표 된 저자 실연을 고치는 방법, 미디엄에게 . '가족의 한 구성원이 실종되었고 그 부족의 다른 구성원 중 누구도 가서 그들을 찾아야 할 필요성을 느끼지 않았거나 별거의 고통을 느끼지 않았다고 상상할 수 있습니까?'
8 당신의 꿈은 파쇄됩니다
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진지한 관계가 끝날 때 가장 나쁜 점 중 하나는 미래에 대한 모든 계획이 일어나지 않을 것이라는 사실에 동의해야한다는 사실입니다.
'낭만적 인 유대감을 쌓을 때 서로의 꿈, 야망, 공통 목표에 대해 이야기합니다. 당신은 상호 존중하고 서로에게 관심을 집중합니다. 일단 형성된 인간 애착의 유대는 극도로 강하기 때문에 그 사람과 분리하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 어떤 경우에는 그 유대가 항상 남아있을 것입니다. ' 비앙카 아세 베도 , 신경 과학자이자 사랑 전문가, 미디엄에게 . '비탄은 감정적으로 파괴적인 경험처럼 느껴질뿐만 아니라, 갑자기 다시 싱글이되었을 때,이 합병이나 관계의 과정에 투자하는 과정에서 자신의 일부를 잃은 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 그러나 사회적으로 우리는 [예를 들어] 누군가가 지나가는 것을 슬퍼하는 것과 같은 방식으로 그것을 취급하지 않습니다. 그러므로 슬퍼하고 무슨 일이 있었는지 살펴볼 시간을주는 것이 중요합니다. '
어떻게 하면 내 삶을 개선할 수 있을까
낭만적 인 사랑에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만 사실로 충분히 입증 된 두 가지 주요 사항이 있습니다. 첫 번째는 과학적 차원에서 마약을 끊는 중독자 나 사랑하는 사람을 잃은 사람 또는 갑자기 야생에서 혼자 발견 한 네안데르탈 인처럼 끔찍한 감정을 느끼는 것이 정당하다는 것입니다. '그냥 극복해야한다'고 설득하는 사람이 없도록하십시오.
둘째, 시간은 모든 상처를 치유합니다. 그래서 지금 아무리 아프더라도 잠시 후에 당신의 뇌 화학이 정상으로 돌아올 것임을 확신 할 수 있습니다. 그리고 넌 괜찮을거야 .
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