주정부가 폐쇄 명령을 해제하기 시작하면서 전국의 레스토랑, 상점 및 체육관이 다시 문을 열었습니다. 그러나 코로나 바이러스가 사라지지 않았거나 백신이 대중에 사용 가능 해지지 않았습니다. 즉, 타원을 조심스럽게 진행하는 것이 중요합니다. 그래서 어떻게 당신은 체육관에 가서 안전을 유지하세요 ? 핵심은 피크 타임을 피하는 것입니다. 즉, 많은 사람들을 피하여 코로나 바이러스 감염 위험을 낮 춥니 다.
짐작할 수 있듯이 대부분의 사람들의 체육관 일정은 근무일 사이에 끼어 있습니다. Roberta Sassatelli 그녀의 책에서 설명 피트니스 문화 . (물론, 일하러가는 것은 대유행 기간 동안 많은 사람들에게 약간 다릅니다.) 일반적으로 사람들은 출근 전후 또는 점심 시간에 체육관을 방문하는 경향이 있습니다. 영국의 체육관 체인 인 DW Fitness는 그들의 피크 시간을 발견 -오전 7시 30 분 ~ 오전 9시, 그 다음 오후 5시 30 분 오후 8시-그 개념을 반영하십시오.
피크 시간에 체육관에가는 것은 위험하지만 피크 시간대에 방문하는 것이 가장 위험합니다. , 오후 7 시경 오후 9 시까 지 평일. 닉 리조 , 피트니스 리서치 디렉터 RunRepeat에서는 '가장 적은 수의 사람들이 체육관에 있었는지 확인하고 마지막으로 청소 한 이후로 사용할 장비를 만져야하기 때문에 일찍이 더 좋습니다.'라고 말합니다. 제임스 스콧 , Dappir Clean의 소유자, a 상업 및 주거 청소 회사 플로리다 주 탬파에서는 체육관은 일반적으로 장비를 소독하고 청소합니다. 그날 개봉 전날 밤을 닫은 후.
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어떤 사람들은 특히 체육관에서 발을 밟는 것에 대해 걱정합니다. 심호흡 운동을하면서 우리 모두가하는 일이 COVID-19를 더 쉽게 전파합니다. 예를 들어 질병 통제 예방 센터 (CDC)에서 발표 한 연구에 따르면 대한민국 천안에서 댄스 에어로빅 수업이 112 건의 코로나 바이러스 양성 사례로 이어졌습니다. 3 월에. 3,500 명을 대상으로 한 Azurite Consulting 설문 조사에서 57 %의 체육관 이용객이 체육관으로 돌아 가기 전에 세 번 이상 기다리십시오. 다시 열릴 때.
크리스틴은 무슨 뜻인가요?
피크 체육관 시간에만 운동 할 시간이 있다면 Rizzo는 혼잡 한 체육관에서 위험에 노출되지 않는 다른 운동 방법을 찾는 것이 좋습니다. '어떤 형태의 운동이든 좋습니다. 산책하러 가다 , 달리기,하기 집에서하는 운동 , 또는 그 밖의 모든 것 '이라고 그는 말합니다. '당신이 피트니스 중독자이고 여전히 당신에게 도전 할 수있는 강렬한 운동을 원한다면, 그것은 장비가 필요하지 않습니다. 스프린트 인터벌 트레이닝 (SIT)는 훌륭한 선택입니다. ' 집에서 운동 할 수있는 더 많은 방법을 찾고 있다면 다음을 확인하세요. 검역 기간 동안 할 수있는 23 가지 쉬운 재택 운동 .
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