공식적인 행사가 있거나 시내에서 하룻밤을 보내야 할 때가 되면 우리 중 많은 사람들이 한 쌍의 힐 우리의 모습을 높이기 위해. 어떤 사람들에게는 이것이 옷을 차려입는 재미있는 기회이지만, 다른 사람들에게는 불편함이나 불안정성에 대한 걱정 때문에 웨지나 단검을 신는다는 생각이 겁이 납니다. 그러나 당신이 후자 진영에 속해 있다면 신발에 대한 혐오감을 재고해 볼 수도 있습니다. 여러 연구에서 하이힐 착용과 관련된 놀라운 건강상의 이점이 밝혀졌습니다. 펌프가 귀하의 웰빙을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
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1 그들은 당신을 더 나은 보행기로 만들 수 있습니다.
우리는 일반적으로 하이힐을 건강에 부정적인 영향을 미친다고 생각하지만, 최근 연구는 이전 이론과 모순됩니다. 발표된 연구 에서 응용 생리학 저널 지난 3월에는 발뒤꿈치가 실제로 더 효율적으로 걷는 사람이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구자들은 힐을 거의 신지 않는 소수의 남성과 여성에게 밑창에 폼 웨지가 부착되어 힐 높이가 2.5~3인치인 척 테일러 올스타 로우탑 스니커즈를 신도록 요청했습니다. 연구 시작 시 참가자의 종아리 근육 길이와 아킬레스건의 강성을 평가했습니다. 연구원들은 또한 척 테일러 힐과 플랫 버전의 운동화를 신고 5분 동안 걷는 동안 얼마나 많은 에너지를 소비했는지 기록했습니다.
14주 후에 연구에서는 놀라운 결과가 나타났습니다. 굽이 있는 운동화를 정기적으로 신은 사람들은 굽과 평지에서 동일한 런닝머신 걷기 테스트를 수행할 때 더 적은 에너지를 소비했습니다. 즉, 더 효율적이라는 의미입니다. 14주 초에 힐 착용을 중단한 사람들은 힐이나 플랫슈즈를 신고 걷는 동안 에너지에 아무런 변화가 없었습니다.
또한 힐을 더 규칙적으로 신는 참가자들은 연구 시작 시보다 종아리 근육이 더 짧고 아킬레스건이 더 뻣뻣한 것으로 나타났습니다.
수석 연구 저자로서 오웬 N. 벡 , 오스틴에 있는 텍사스 대학의 신체운동학 조교수인 PhD는 다음과 같이 말했습니다. 워싱턴 포스트 , 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다. 특히 유익하다 노인을 위한. 나이가 들면서 아킬레스건이 느슨해지는 경우가 많아 걷는 속도에 부정적인 영향을 미칩니다. 힐은 잠재적으로 이에 대응하여 아킬레스건을 강화시켜 걷기를 '덜 힘들게' 만들 수 있다고 Beck은 말했습니다.
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2 그들은 당신을 더 나은 주자로 만들 수 있습니다.
발 뒤꿈치는 주자들에게도 이점이 있을 수 있습니다. 최근 연구에 대해 Beck은 다음과 같이 말했습니다. 그들은 거기에 있습니다 그는 경주나 훈련 후에 '크로스 대신' 발뒤꿈치를 신는 운동선수들의 '사례를 볼 수 있다'고 말했습니다. (더 단단한 아킬레스건은 '보폭마다 더 많은 에너지를 반환'합니다. 즉, 발뒤꿈치가 주자를 더 빠르고 효율적으로 만들 수 있다는 의미입니다. 그들은 거기에 있습니다 설명했습니다.)
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그러나 전문가들은 고려해야 할 다른 요소도 있으며 더 많은 연구가 필요하다고 인정했습니다.
'운동 경제에 긍정적인 영향을 미칠 만큼 힐을 사용하는 것과 통증, 뻣뻣해진 힘줄, 균형 문제 등과 같은 다른 부정적인 효과가 방해되기 시작하는 너무 많이 사용하지 않는 것 사이에 최적의 균형이 있을 가능성이 있습니다. ' 닐 크로닌 , 핀란드 Jyvaskyla 대학의 스포츠 및 건강 과학 교수인 PhD는 다음과 같이 말했습니다. 그들은 거기에 있습니다 . 크로닌이 주도한 2012년 연구 하이힐은 좌상 위험 증가 등 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
삼 성생활을 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 하이힐은 성생활에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 놀랍게도 자신감과는 관련이 없습니다.
안에 2008년 편지 에 출판됨 유럽 비뇨기과 , 마리아 안젤라 세루토 이탈리아 베로나 대학의 의사, 연구원, 비뇨기과 전문의인 그녀는 베를린에서 열린 유럽 비뇨기과 협회 회의에서 발표한 포스터를 인용했습니다. 포스터의 데이터는 복압성 요실금(불수의적, 갑작스러운 소변 배출)이 있는 여성의 골반저 근육의 전기적 활동에 대한 발목 위치의 영향을 조사했습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
연구자들이 50세 미만의 대륙 여성(방광을 조절할 수 있는 여성)을 평가하면서 이 문제를 더 자세히 조사한 결과, 발을 15도 각도(대략 2인치 굽이 만들 수 있는 각도)로 유지한 여성이 발견했습니다. ), 골반 근육의 전기 활동이 15% 감소한 것으로 나타났습니다.
처럼 락 포지타노 , DPM, 비수술 발 및 발목 서비스의 설립자이자 이사이자 Joe DiMaggio 발 뒤꿈치 통증 센터 특수외과병원 (HSS) 및 건강 칼럼니스트 뉴욕 데일리 뉴스 설명했다, 전기 활동 감소 여성이 힐을 신었을 때 골반 근육이 더 이완된 것으로 나타났습니다. 이는 근육이 더 강해지고 수축 능력이 더 좋아졌다는 것을 의미합니다. 이 근육은 성적 만족을 직접적으로 담당하기 때문에 전기적 활동이 감소하고 그에 따른 이완이 더 나은 섹스로 이어질 수 있습니다.
'여성들은 골반 부위에 적합한 운동을 수행하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 힐을 신다 해결책이 될 수 있습니다.'라고 Cerruto는 말했습니다. BBC 뉴스 그 당시. '많은 여성들처럼 저도 굽이 높은 신발을 좋아합니다. 하이힐이 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있다는 것을 알게 되어 기쁩니다.'
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알아야 할 몇 가지 단점이 있습니다.
소수의 연구에서는 하이힐 착용의 잠재적인 긍정적인 측면에 초점을 맞추었지만 다음을 포함하여 해로운 영향에 대한 많은 연구가 있습니다. 밸런스 문제 , 자세 안정성 , 그리고 발 문제와 통증 . 모든 의상에 단검을 신거나 비즈니스 캐주얼 복장에 펌프스를 신기로 결정하기 전에 의료 서비스 제공자나 발 전문의와 상담하여 힐이 귀하의 라이프스타일에 어떻게 어울리는지 확인하는 것이 좋습니다.
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애비 라인하르트 Abby Reinhard는 선임 편집자입니다. 최고의 삶 , 매일 뉴스를 다루고 독자들에게 최신 스타일 조언, 여행지 및 할리우드 사건에 대한 최신 정보를 제공합니다. 더 읽어보세요
