당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 인간은 새벽부터 베개를 사용해 왔습니다. 사실로, 연구원 베개를 더 많이 추적 할 수있었습니다. 칠천 년 , 고대 메소포타미아 (현대의 이라크 및 주변 지역)로, 사람들이 돌 블록을 사용하여 머리를 받치고 있습니다. 그게 다가 아닙니다. 고대 이집트의 사람들은 또한 돌 블록을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 고대 중국 도자기 또는 세라믹 석판에 머리를 얹었습니다. 안락한!
칼의 왕 결과
물론, 고대 베개는 우리의 깃털에 익숙한 성향에 대해 사치의 높이처럼 들리지 않을지 모르지만 깊은 휴식을 취하는 동안 머리를 높이기 위해 무언가를 찾는 인간의 역사적 패턴을 보여줍니다. 그것은 어느 정도의 필요성을 나타내야합니다…. 권리?
글쎄, 연구에 따르면 로체스터 대학 의료 센터 , 모든 징후는 예를 가리 킵니다.
사람의 척추는 자연스럽게 구부러져 있으며 적절한 척추 정렬을 유지하려면 베개가 필수적입니다. 물론 모든 사람의 척추는 다르지만 대부분의 경우 적절한 척추 정렬은 서있는 동안 귀에서 발목까지 직선을 그릴 수 있음을 의미합니다. 당신의 수면 자세는 그것을 모방해야합니다.
'매트리스는 허리를 올바르게 정렬하는 데 큰 역할을하지만 베개는 목을 올바른 위치에 유지하는 데 중요합니다.'라고 말합니다. 공인 수면 과학 코치 Bill Fish .
척추가 나머지 신체와 제대로 정렬되지 않으면 머리부터 발끝까지 근육, 관절 및 인대가 모두 문제가 될 수 있습니다. 더 많은 긴장을 경험하다 그들이 위해 만들어진 것보다. 그리고 그 모든 긴장이 더해져 힘줄 파열과 같은 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 아, 그리고 그것은 그것이 당신의 등에 걸릴 수있는 대가를 고려하지도 않습니다. 척추가 잘못 정렬 된 상태에서 정기적으로 수면을 취하면 등의 디스크가 약해지고 빠르게 만성화 될 수있는 상태 -또는 더 나쁜 것은 되돌릴 수 없습니다. 베개를 사용하면 그러한 고통을 예방할 수 있습니다.
그러나 베개를 잘못 사용하는 경우 (특정 수면 자세에 비해 너무 많은 베개를 사용하거나 잘못된 유형의 베개를 완전히 사용하는 경우) 문제를 해결하기보다는 문제가 발생할 수 있습니다.
국립 수면 재단에 따르면 , 99 %의 사람들이 침대에 베개를 놓고 잠을 잤습니다. 물론 놀랄 일은 아니지만 동일한 연구에 따르면 27 %의 사람들이 또는 더 (!) 베개. (그런데 다음에 파트너가 소리를지를 때 명심해야 할 좋은 사실입니다. 당신 머리 받침을 잡아 당기십시오.) 문제는 종종 최대 두 개의 베개를 사용하는 것이 더 낫다는 것입니다.
당신이 결혼하는 꿈을 꾸었을 때 그것은 무엇을 의미합니까?
옆으로자는 경우 두 가지를 사용해야합니다. 머리 아래에 더 단단한 베개 하나와 무릎 사이에 하나를 사용하여 척추를 정렬 상태로 유지하십시오. 잠자는 사람은 또한 두 개의 베개를 사용해야하며, 하나는 무릎 아래에 다른 하나는 머리 아래에 있어야합니다 (그러나 베개는 더 얇아 야합니다).
유명 인사가 유명해지기 전에 직업
이제 배를자는 사람이라면 종이처럼 얇은 부드러운 베개 하나로 잠을 자거나 베개를 아예 사용하지 않는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 엎드려 자면 등은 자연스럽게 아치형이되고 목은 옆으로 향하여 적절한 직선 정렬을 방해합니다. 고개를 들어 올리면 더 이상 방해가됩니다. (그러나 지금은 전문가들은 뱃속에서 자고 척추에 가장 나쁜 위치이며 어떤 대가를 치르더라도 피해야합니다.)
베개 소재와 관련하여 대부분의 경우 개인 취향에 따라 달라 지지만, 그렇다고해서 다양한 종류 각각에 장단점이 없다는 의미는 아닙니다.
가장 일반적인 베개는 솜털, 깃털, 메모리 폼 또는 폴리 에스테르로 만들어집니다. 다운 및 깃털 베개는 매우 가볍고 가단하지만 일반적으로 비싸고 일부 사람들에게는 알레르기 위험이 있습니다. 메모리 폼은 약간 무겁지만 가단성도 있고 비싸기도합니다. 반면에 폴리 에스테르는 일반적으로 저렴하지만 빨리 마모되는 경향이 있습니다. 짐작할 수 있듯이, 낡은 폴리 에스테르 베개를 사용하면 척추에 아무런 도움이되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 무엇을 자든 한 가지 확실한 것은 돌 블록보다 더 편안하다는 것입니다. 그리고 당신이 놀라운 머리 받침을 위해 시장에 있다면 다음을 확인하십시오. 더 나은 수면을위한 10 가지 최고의 베개.
최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 Instagram에서 우리를 팔로우하십시오!
