모든 관계에는 일이 필요합니다. 그러나 40 대 이상의 많은 커플들에게 직장에서 가족의 압력, 재정에 이르기까지 일상 생활의 스트레스로 인해 연애 할 시간을 찾기가 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다. 좋은 뉴스? 접시에 아무리 많이 있더라도 항상 방법이 있습니다. 상황을 바꾸고 로맨스를 다시 지글 지글하게 만들어 . 최고의 관계 전문가의 도움을 받아 40 대, 50 대 및 그 이후에 관계를 강화할 수있는 가장 좋은 방법을 모았습니다.
1 Declutter.
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로맨스를 메뉴에 다시 넣고 싶다면 놀랍도록 쉬운 시작 방법이 있습니다. 말 그대로 그리고 비 유적으로 삶을 정리하는 것입니다.
신체적 혼란은 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 정리 및 정리 행복하고 긍정적 인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 비 유적으로 오클라호마 시티에 기반을 둔 임상 심리 치료사이자 관계 전문가로서 케본 오웬 , MS는 당신이 가장 중요한 관계에 집중하는 데 도움이 될 수있는 관계를 없애 버리면 설명합니다. '40 대에는 무엇을 유지해야하고 무엇을 가야하는지 알기에 충분히 현명하며, 잃어버린 것을 한탄하지 않고 버릴 수있을만큼 충분히 안전합니다. '라고 그는 말합니다.
2 함께 체육관에 가십시오.
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운동을 통해 엔돌핀이 흐르면 부부로서의 웰빙에 놀라운 일이 될 수 있습니다. 함께 신체 작업을하면 '팀으로서 더 잘할 수 있습니다.'라고 Owen은 말합니다. 그는 또한 체육관에서 약간의 미세 조정이 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 더 자신감을 느끼다 파트너의 외모에 대한 새로운 감사를 얻습니다.
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3 좋아하는 날짜를 다시 만듭니다.
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배우자와 함께 일을 꾸미고 싶습니까? 서로를 충분히 얻을 수 없었던 관계의 초기 시절을 생각한 다음 다시 만들어보십시오.
'다른 브로드 웨이 쇼, 레스토랑 또는 박물관을 선택하여 흥미를 유지할 수 있지만 동일한 전제와 이벤트 순서를 고수하여 날짜가 연인이 둘 다 좋아한다고 생각하는 날로 시간을 거슬러 올라갑니다.'라고 데이트 전문가는 말합니다. 마리아 설리반 , 부사장 Dating.com .
4 함께 팀 스포츠를 해보십시오.
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약간의 우호적 인 경쟁은 곧 당신의 관계를 변화시킬 수 있습니다. 또한 Sullivan은“ 새로운 경험을 시도 사랑하는 사람과 함께하면 항상 흥분됩니다. ' 프로 수준의 운동 선수가 아니라는 사실을 알게 되더라도“나중에 할 이야기가 있고 계속 웃을만한 재미있는 추억이있을 것입니다.”
5 함께 수업을 듣습니다.
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파트너와 함께 새로운 기술을 배우면 함께 즐길 수있는 새로운 활동뿐만 아니라 이야기 할 새로운 내용이 풍부하게 제공됩니다.
“뇌가 새로운 것을 배울 때, 그것은 새로운 신경 경로를 만들뿐만 아니라 [] 더 많은 기쁨과 흥분을 가져다줍니다. 이제 배우자와 함께하면 긍정적 인 에너지가 더해집니다.”라고 면허를 소지 한 임상 전문 상담사가 말합니다. 랍비 쉴 로모 슬래트 킨 , 공동 설립자 결혼 회복 프로젝트 .
6 주간 데이트를 약속합니다.
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직장, 친구, 가족 간의 약속 사이에 실제 날짜가있는 당신의 중요한 다른 사람과. 하지만 그 로맨스를 살리고 싶다면 S.O.와 함께 재미있는 활동에 연필을 쓰는 것을 목표로해야합니다. 적어도 일주일에 한 번.
'데이트 나이트는 파트너와 함께 양질의 시간을 보내고 그들에게 온전한주의를 기울이는 것이 좋기 때문에 중요합니다.'라고 Sullivan은 말합니다. 집 밖에서 아무것도하지 않고 시간을내어 따라 잡아도 유대감을 크게 강화할 수 있습니다.
7 달력에 성관계를 표시하십시오.
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물론, 자발성은 훌륭하지만, 정기적 인 친밀감을위한 시간을 확보하는 것은 배우자를 연필로 작성하는 것을 의미하더라도 사물을 유지하는 데있어 필수입니다.
'달력에 성관계를 갖는 것은 섹시하게 들리지 않을 수도 있지만 기대감을 더 해주고 관계 내에서 성관계를 우선시하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 로스 앤젤레스에 기반을 둔 공인 임상 심리학자이자 성 치료사 나 자닌 모 알리 , PhD. '섹스를 예약하면 룸메이트가되지 않고 성관계를위한 시간을 낼 수 있습니다.'
8 전희를 일상의 일부로 만드십시오.
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관계에서 일을 더 흥미롭게 만들고 싶다면 Moali는 '더 긴 전희에 헌신'할 것을 제안합니다. 최소 20 분부터 시작하여 천천히 더 긴 세션으로 이동합니다. '연구에 따르면 관계에있는 많은 사람들이 파트너가 전희에 얼마나 많은 시간을 보내고 싶어하는지 상당히 과소 평가하고 있으며 이는 모든 성별에 해당됩니다.'라고 그녀는 말합니다.
9 주요 목표를 달성하기위한 전략을 만듭니다.
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재정이나 운동 요법에 대해 이야기하는 동안 가장 섹시한 활동처럼 느껴지지 않을 수도 있지만, 상호 목표를 달성하기위한 계획을 세우는 것은 사실 일을 자극 할 수 있습니다. 이러한 작업을 처리 할 때 '관계에서 평화와 만족에 대한 더 큰 그림을 붙잡 으십시오'라고 심리 치료사는 서로 돕게 될 것입니다. 로라 F. 대 브니 , MD.
10 친절한 행동으로 파트너를 놀라게하십시오.
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약간의 추가 TLC로 그들을 놀라게하기 위해 발렌타인 데이 또는 파트너의 생일까지 기다릴 필요가 없습니다. 오히려 작고 친절한 하나 애틀랜타에 본사를 둔 결혼 및 가족 치료사를 제안합니다. 사만다 휴와 겐 . '소규모 벤처 기업은 큰 보상을 얻습니다.'
11 함께 치료사를 방문하십시오.
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많은 동안 부부는 치료를 생각합니다 옵션으로 만 관계가 심각한 문제에 처했을 때 , 휴와 겐은 낭만을 돋보이게하는 것도 대단 할 수 있다고 말한다. 치료는 '개인적으로나 부부로서의 문제를 해결하고 완전히 새로운 관점에서 서로를 재발견하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.
12 20 개의 질문을합니다.
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당신이 당신의 파트너를 당신의 손등처럼 알고 있다고 느낀다고하더라도, 20 개의 질문을 장난스럽게 풀어 보면서 시간을내어 몇 가지 중요한 새로운 통찰력을 얻을 수 있습니다.
'자세한 내용은 개방형 질문을하고 조사하십시오.'라고 사회 학자 및 임상 성학자는 제안합니다. 사라 멜랑 콘 , PhD, / 섹스 토이 집단 . 이들 Q & A 세션 '더 가깝고 친밀한 느낌'을 줄 수 있습니다.
13 성적이지 않은 접촉을 시도하십시오.
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모든 친밀한 행동이 성관계로 이어질 필요는 없습니다. 관계를 더 뜨겁게 만들고 싶다면 침실 밖에서 육체적 애정을 갖도록 노력하십시오.
“만지고, 키스하고, 마사지하고, 손을 잡고 다른 사람의 몸을 애무합니다. 파트너에게 관능적 인 것을 미묘하게 재발견하십시오.”라고 로스 앤젤레스에 본사를 둔 결혼 및 가족 치료사를 제안합니다. 데이비드 두려움 .
14 파트너에게 감사하는 점을 말하십시오.
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당신 당신이 당신의 파트너에 대해 고맙게 여기는 것을 알 수도 있지만, 그들이 소중하고 원한다고 느끼기를 원한다면 그들에게도 이야기하는 것이 중요합니다.
'밤에 잠자리에 들기 전에 서로에 대해 진정으로 감사하는 1-3 가지 말을 번갈아 가며 말해보세요.'Strah는 파트너의 유머 감각부터 부모가 여기서 일할 수있는 방법에 이르기까지 모든 것에 대해 이야기합니다. 유일한 규칙은 '당신이 감사하는 것에 대해 진심 어린 감정을 포함 시키십시오.'입니다.
15 저녁에 새로운 페르소나를 시도하십시오.
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역할극 침실에서만 일어나는 일일 필요는 없습니다. 새로운 페르소나를 시도하고 술집에서 상대방을 데리러 가면 관계의 열기가 즉시 높아질 수 있습니다.
'역할 놀이는 종종 관계를 깊고 강화할 수 있으며 평범하거나 평범한 것을 더 흥미 진진하게 바꿀 수 있습니다.'라고 시카고에 기반을 둔 공인 심리학자는 말합니다. 캐서린 잭슨 . 그녀는 또한 작은 역할극이 각 파트너가 '단순히 말하는 것 이상의 새로운 방식으로 자신과 욕구를 표현'하는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다.
16 버킷 목록을 생성합니다.
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버킷리스트가 다소 칙칙해 보일 수 있지만, 파트너와 함께 하나를 만드는 것은 실제로 서둘러 관계를 활성화 할 수 있습니다.
“자신에게 물어보세요 :‘생존 3 개월이 있다면 무엇을 경험하고 싶나요?’”관계 및 커플 상담원이 제안합니다. 캐서린 빌마 이어 . '당신이 인생에 대한 기쁨과 흥분을 실천할 때, 당신의 관계를 새롭게하는 데 큰 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.'
17 누구에게도 말한 적이없는 환상을 공유하세요.
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누구나 다른 사람과 공유 한 적이없는 판타지가 하나 이상 있습니다. 관계를 더욱 멋지게 만들고 싶다면 현재처럼 그 환상을 파트너에게 공개 할 시간은 없습니다.
'판단이 없을 것이라는 것에 미리 동의하십시오'관계 및 데이트 코치 제안 척 로키 . 둘 다 내면의 욕망을 공유하면 편안하게 할 수있는 한 함께 시도해 볼 수 있습니다.
18 침실 밖에서 친밀하게 지내십시오.
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침실이 당신과 당신의 파트너가 유쾌한 유일한 장소 여야한다고 누가 말했습니까? 뉴욕에 기반을 둔 관계 및 커플 치료사에 따르면 '성관계를 갖는 곳으로 전환하는 것은 단순히 집안의 방을 바꾸는 것이라 할지라도 흥미롭고 새로운 일이 될 수 있습니다.'라고 말합니다. Tzlil Hertzberg , LMHC.
19 함께 매일의 의식을 형성하십시오.
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매일 파트너 커피를 침대에 가져 오는 것과 같은 작은 것조차도 당신의 관계를 돋보이게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. '작은 관계의 즐거움도 계획하고 논의해야합니다.'라고 Dabney는 말합니다. 그녀는 부부로서 당신에게 속한 매일의 의식을 결정하고 그것이 여전히 효과가 있는지 주기적으로 '아무도 원한을 품지 않았는지 또는 그것을 조정하려는 무언의 욕망'을 확인하기 위해 주기적으로 논의 할 것을 권장합니다.
